预防春困可以从规律作息、适当运动、合理饮食、调节环境、保持良好心态等方面入手。 1.规律作息：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，形成良好的生物钟。成年人一般每晚需要7-9小时的睡眠时间。 2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，缓解春困。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，补充维生素和矿物质。减少油腻、辛辣食物的摄入。 4.调节环境：保持室内...

1个回复 2024/11/22 13:39:07

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按时作息和有氧运动。

4个回复 2025/1/14 13:53:42

预防春困可以从调整作息、合理饮食、适度运动、改善环境、保持良好心态等方面入手。 1.调整作息：保证充足且规律的睡眠，每天睡足7-8小时，尽量在晚上11点前入睡。中午适当午休20-30分钟。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，补充维生素和矿物质。少吃油腻、辛辣的食物，避免加重肠胃负担。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，提高新陈代谢。 4.改善环...

1个回复 2024/11/22 11:26:21

一般情况下,没有特别的要求的,就看你个人口味是什么了,普通的红茶,绿茶都是比较健康的茶饮没有明显的季节区别,只是夏天的时候温度高,多喝茶是更加好而已.

5个回复 2017/7/7 8:17:22

春困是春季常见的现象，可能由多种原因引起，如季节变化、气血不足、湿气较重、肝郁气滞、阳气不足等。吃中药在一定程度上可以改善春困，需根据具体情况辨证论治。 1.季节变化：春季气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，可能导致暂时的困倦。此时可适当饮用薄荷茶，有提神醒脑的作用。 2.气血不足：表现为乏力、头晕、困倦。可用当归、黄芪、熟地等中药调理，以补充气血。 3.湿气较重：身体沉重、困倦。可用茯苓、白术、薏米...

1个回复 2024/11/15 10:57:10

春天特别容易犯困，经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。所以要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其要少食火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进...

1个回复 2021/9/29 21:00:25

春天特别容易犯困，经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。所以要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其要少食火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，同时，流通的空气和充足的阳光有利于大脑“充氧”，每天定时开窗通风，积极参加户外活动和体育锻炼，会促进...

1个回复 2018/6/21 9:19:56

春困可能由多种因素引起，如季节变化、睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.季节变化：春季气温逐渐升高，人体血管扩张，血液循环加快，大脑相对缺氧，容易出现困倦。应适当增加户外活动，呼吸新鲜空气。2.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致春困。要保证每天7-8小时的充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。3.营养不良：缺乏某些维生素和矿...

2个回复 2024/8/5 13:39:10

21岁年龄,要注意气血虚弱和缺少身体的功能锻炼.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

2个回复 2017/7/7 4:47:39

患者你好，有春困这不是很严重的情况下，也是一种自然现象的，这个时候由于气候逐渐回暖，皮肤毛孔也会逐渐舒展的，这种情况就会使得血液从内脏进入到外周比较多的，就会引起暂时性的大脑缺血缺氧的，一般过一段时间以后大多数都可以自然调整过来的，在这种情况下，是需要注意清淡饮食的，尽量不要吃油腻的辛辣的食物的。祝您健康。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困：生活节奏要规律要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。

2个回复 2024/12/12 15:25:29

孕妇春困可能与激素变化、新陈代谢、睡眠质量、营养需求及活动量有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.保证充足睡眠：养成规律的作息，创造安静舒适的睡眠环境。2.适当增加活动：如散步、孕妇瑜伽，但要避免剧烈运动。3.合理饮食调节：多吃新鲜蔬果，保证蛋白质摄入，少吃油腻食物。4.注意室内通风：保持空气清新，有助于提高精神状态。5.调节心理状态：减少焦虑和压力，保...

2个回复 2024/8/5 18:25:27

春困不是病。但如果情况严重，长期精神萎靡，特别想打瞌睡，这就说明身体已经存在阴阳失和，气血失调，脏腑失衡等问题，进入了亚健康状态，需要提高警惕。假如不及时调整听之任之，可能会在接下来的季节中导致疾病的出现。特别是情况特别严重，表现为特别昏沉、乏力，甚至出现一些嗜睡的现象，明显影响到工作生活的话，这个可能是比较严重的疾病，需要就医治疗了。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

您的情况应该是操劳过度.或用脑过度.或营养不足造成的.平时注意保养身体就没事.不要太担心.医生询问：

2个回复 2025/3/26 11:08:16

春天人比较容易困乏，考虑植物神经功能紊乱，与饮食，睡眠，劳累有关，中医上认为气血亏虚，不能上荣。1.建议调整睡眠，口服安神补脑液2.建议适量运动，增强机体抵抗力3.建议口服山药粥养胃健脾医生询问：平时运动么？

5个回复 2017/7/7 16:37:41

由于气温变化等原因，人体会感到疲乏

3个回复 2024/12/20 11:54:55

保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。

5个回复 2025/3/31 11:48:18