中医减肥可从调理体质、穴位按摩、中药调理、饮食控制、运动辅助等方面着手。 1.调理体质：根据个人体质，如痰湿、湿热等，进行针对性调理。 2.穴位按摩：按摩天枢、足三里、丰隆等穴位，促进代谢。 3.中药调理：如荷叶、决明子、山楂等，帮助降脂消脂，但需遵医嘱。 4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果。 5.运动辅助：选择适合的中医运动，如太极拳、八段锦。 中医减肥需综合多种方法，长期坚...

1个回复 2024/10/8 17:43:44

是的，现在的减肥产品真的有很多呢，不提市面上的，光网络上的就数都数不过来。

2个回复 2024/12/16 19:37:38

运动减肥和药物减肥在效果上存在差异，受减肥速度、健康影响、减肥持续性、适用人群、副作用等因素影响。 1.减肥速度：药物减肥可能在短期内使体重下降较快，而运动减肥初期体重变化可能不明显，但长期坚持效果显著。 2.健康影响：运动减肥能增强心肺功能、提高代谢能力、改善身体柔韧性等，有益身心健康；药物减肥若使用不当可能对身体造成负担。 3.减肥持续性：运动减肥形成的健康生活方式有助于长期维持体重；药物减肥...

1个回复 2025/3/21 13:42:58

瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用。

2个回复 2025/2/7 10:29:40

你可以选择适合自己的怎样减肥最快的方法一、药物减肥，二、饥饿减肥，三、运动减肥，四、抽脂减肥五、五针灸减肥，六、切胃减肥，七、服饰减肥。现在最多人选及最安全的方法是运动减肥。

2个回复 2017/7/10 23:05:41

您好：瘦身不要单纯的去节食。要加上运动，如果减肥，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水，可以补充体内必须的维生素的供应。建议：可以买台跑步机，在家随时的运动跑步，每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的，上述的方法是比较健康的减肥。

3个回复 2017/7/10 11:22:16

健康指导：您好，您现在的症状是标准的减肥类药物产生的副作用，对于您这种体质首先要养好肝肾，肝是人体最大的解毒器官，分泌胆汁，而胆汁是用来分解脂肪的，所以现在尿频肾虚，肝肾同源，先进行调整再考虑后期减肥

3个回复 2024/12/27 13:39:46

除跑步外，游泳、骑自行车、跳绳、瑜伽、健身操等运动都有助于减肥。 1.游泳：游泳能锻炼全身肌肉，消耗大量热量，提高心肺功能。 2.骑自行车：可增强腿部力量，促进血液循环，是一种较好的有氧运动。 3.跳绳：简单易行，能快速提升心率，燃烧脂肪，增强协调性。 4.瑜伽：通过各种体式，增加身体柔韧性，调节内分泌，帮助控制体重。 5.健身操：动作多样，节奏感强，能让人在欢快氛围中达到减肥目的。 选择适合自己...

1个回复 2024/10/8 13:57:39

健康指导：您好，根据您的描诉，我们不建议服用减肥药减肥，走出吃水果减肥的误区，减肥食品看的是含糖量以及脂肪含量，不是食物的种类。可以多吃含纤维素丰富的食物，蔬菜类食品（如芹菜）普遍含纤维素丰富，少摄入油脂、糖类、淀粉类、少放盐、多运动。祝您健康瘦身成功。

2个回复 2025/1/10 14:23:33

你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有所帮助，祝你身体健康。

3个回复 2025/1/14 12:05:41

减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功、

2个回复 2017/7/6 19:22:07

减肥效果较好的运动包括有氧运动、力量训练、游泳、瑜伽和跳绳等。 1.有氧运动：如慢跑、骑自行车等，能提高心肺功能，持续消耗热量。 2.力量训练：像深蹲、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.游泳：全身肌肉参与，减轻关节压力，消耗大量能量。 4.瑜伽：帮助改善体态，增强身体柔韧性，调节内分泌。 5.跳绳：简单易行，可快速提升心率，燃烧脂肪。 选择适合自己的运动并坚持下去，结合合理的饮食，才能达...

1个回复 2024/11/22 13:59:29

你好，减肥药的瘦身效果其实还是很立竿见影的。但是减肥药只能取得短期的效果，长期服用会对人体带来很大的伤害，而且不是所有体质的人都适合用减肥药减肥的。建议你还是坚持运动瘦身，更加健康。

3个回复 2017/7/10 18:27:18

运动减肥的合适程度受多种因素影响，包括个人身体状况、运动类型、运动强度、运动频率以及减肥目标等。 1.个人身体状况：不同人的身体素质不同，如患有基础疾病者，运动强度和时间需适当调整。例如高血压患者，剧烈运动可能导致血压波动。 2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，一般每次30分钟以上效果较好；力量训练则要注重动作规范和肌肉刺激。 3.运动强度：高强度运动短时间内消耗能量多，但易疲劳；低强度运动可持...

1个回复 2024/12/5 15:42:28

运动减肥和节食减肥各有特点，不能简单地说哪种更好。其效果取决于个人身体状况、减肥目标、能否坚持等。运动减肥有助于提高代谢、增强体质；节食减肥能快速减少热量摄入。但两者也都存在风险，如运动不当易受伤，过度节食影响健康。 1.减肥原理：运动减肥通过增加能量消耗来减少体内脂肪；节食减肥则是限制热量摄入达到减重目的。 2.健康影响：运动减肥能增强心肺功能，改善身体代谢；过度节食可能导致营养不良、免疫力下降...

1个回复 2024/12/3 16:14:20

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

4个回复 2017/7/7 15:05:52

还是不适合的，还是会影响您内分泌的，祝您身体健康！

2个回复 2017/7/8 5:41:46

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

4个回复 2024/12/18 17:46:25

患者好，作为哺乳期的女士，由于哺乳会消耗自身大量的营养物质，所以在哺乳期的女士，更应注重营养物质的摄入。但此时可多吃水果，及高蛋白类的食物从而既能保证哺乳所需的营养，又能减少脂肪的摄入，同时也可适当运动，增强体能。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：有用，建议进行饮食调理同时适当运动，不建议整形减肥药等方式，建议饮食运动结合来减肥，不容易反弹且效果显著。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。 五香大料、咖啡、香菜等不宜；少食如风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油，奶油；少吃烟熏、纯热量食物。

3个回复 2017/7/7 7:50:41

有几种适合长期坚持的运动减肥方法，比如每日慢跑、每周三次的力量训练、游泳、骑自行车、瑜伽等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.每日慢跑：有助于持续燃烧卡路里，提升心肺功能。2.每周三次的力量训练：增加肌肉量，提高基础代谢率。3.游泳：全身性运动，消耗热量的同时减轻关节负担。4.骑自行车：适合户外活动，强度可控，适合不同年龄段。5.瑜伽：增强柔韧性，调节呼吸...

1个回复 2024/8/21 12:11:20