想美白，露出迷人好气色？只要吃这6种食物，就能轻松拥有白皙好肌肤！奇异果奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。 柠檬柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。每天...

营养饮食2017-01-12

拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳及专门的腿部练习。避免做影响关节的剧烈运动，尤其是腿部爆发力的练习。否则，腿越练越粗。现在，向你介绍3个在床上就可以做的美腿练习，让你在家轻轻松松练出诱人美腿。 推荐阅读：绝美健身法，练就好身材 动作一：平躺在垫上，手背向下，双臂置于身体两侧，放松肩膀，双腿做蹬自行车的动作，20次。 动作二：手掌向上，攥成拳头，肘关节着床垫，双臂支撑身...

家庭2011-03-10

太原的90后女孩赵霏儿在西安学习健美操专业，早在两年前就融入到当地的模特行业里。赵霏儿有着"西安第一臀"的美称，对自己天生拥有高翘的臀部引以为傲，不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。对于各位MM来说，应该是羡慕更多吧。但是，怎样才能拥有这样的完美翘臀呢？今天，小编就为大家带来最有效的翘臀秘诀。一、最有效的提臀方法1、双膝抬起空中画圆step1：仰躺于平地上，两膝拼拢抬起，膝盖弯曲呈直角。step...

翘臀2014-11-26

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，...

翘臀2014-12-28

男人看女人，除了看脸就是看胸。女人看男人，则会更加关注双手和臀部。拥有翘臀的男人更容易让女人心动，并且喜欢和这样的男人发生性关系。性感翘臀往往是女性判断男性性欲是否强烈的一项标志。所以，要想给女性留下好印象，除了练肌肉块，也要让自己的臀部丰满起来呦。下面为大家介绍一些帮助男性练习臀部提高性能力的一些动作，男性朋友可要学习下哦。翘臀并不只是女性的专利性感翘臀真的不是女人的专利哦！男人翘臀也一样迷人。...

运动健身2017-05-15

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，...

翘臀2014-09-22

据英国《每日邮报》报道，近日，有一群人做了一个有趣的实验，他们邀请了10名男性志愿者，并且通过一种特殊的眼球追踪装备，选出了在男性心目当中最性感的一种身材。据了解，此次实验一共有三名不同身材的女性参与，她们分别是丰满型身材，运动型身材和苗条型的身材。实验人员表示，他们招募的这三位不同身材的女性会并排站在同一间屋子里，而后10名佩戴有特殊眼球追踪设备的志愿者会一个接一个地进入这间屋子，并与这三名女性...

健康新闻2016-11-22

一、简单5步打造迷人红潮双颊1、首先用手指确定开始涂抹的位置。2、将腮红刷一边旋转一边沾取腮红，然后在盖子背面将多于的粉末抖掉。3、从开始涂抹的位置，横向涂抹的方式，沿着脸颊上侧的凸起圆弧晕染涂抹。4、涂完上侧，接着涂抹下侧部位，还是按照横向圆弧状涂抹。5、想要加深脸部轮廓，腮红就要延长涂抹到耳朵前。如果突出高潮后的红润，就不能涂抹到脸颊侧面，而是要在交界处停止。二、腮红刷的使用方法不要像握笔一样...

化妆教程2017-04-27

-、每天大笑不要少于15分钟 这不是开玩笑—每天笑笑一样能够瘦身呢。美国纳什维尔大学医学中心的一项研讨发现：每天开怀大笑10—15分钟能够多消费40卡路里。开怀大笑与小范围的锻炼是一样的，都要用到腹肌与胸肌。专家还有两个倡议给你：一，常常和爱搞笑的朋友相处；二，多看些喜剧明星的剧集，既愉悦了心情，又能减肥，真是一箭双雕。假如真实是感到没有什么可乐的？那就假笑一个吧。就生理而言，假笑与真笑倒是没有...

减肥达人2012-01-09

眼窝涂上蜜桃色眼影在眼窝上涂上蜜桃色的眼影，这样眼睛看起来即有深邃感又不会泡泡的。睫毛根部画深咖啡色分别在上下睫毛根处画上深咖啡色，这样可以使眼睛看起来大了很多。再重叠浅咖啡色再在画过深咖啡色眼影的基础上在加上一层浅浅的棕色眼影，这样即做到了加深眼睛的深邃感，又不会显的做作。两色界限的分开用眼影刷晕开两色界限，这样小烟熏妆就出现了。

化妆教程2017-04-17

拥有一个美丽的臀部也许是许多女性的梦想，女性的臀部是脂肪容易累积的部位。臀部是展现女性美的地方，但是，美臀并不等同于肥臀。臀部的大小要与身体的比例相对应，判断美臀的最重要条件是前凸后翘。那么，翘臀怎么练?除了每天做深蹲和提臀运动，一些食物也可以帮助我们保持臀部的营养，使臀部挺拔。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果，下面推荐有助美臀的10种食物，一块来看看吧。马鲛鱼(鲭鱼)我们的肌...

翘臀2016-11-17

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，...

翘臀2014-12-05

所谓“臀线”，即臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。长期锻炼可让臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而臀部的曲线就会变的优美。打造完美臀线试试8个动作1、收紧臀部：双腿并拢，双眼平视前方，调整好呼吸，保持站姿。然后吸气，将左手臂自体前抬起至水平，同时收腹挺胸，左脚脚尖绷直，如图。左腿紧贴右腿向体后抬起。感觉臀部及大腿后...

翘臀2016-09-29

屁股大的人大多腿也粗，这俩部位都超爱堆积赘肉，胖起来容易，瘦下去就难了！屁股紧翘不仅为身材加分，还显得腿长，眼看露肉季节就要到了，瘦屁股瘦腿刻不容缓。那么导致屁股变大的原因是什么呢？怎么样才能练出蜜桃翘臀？下面一起俩看看吧。臀部肥胖的原因究竟有哪些呢？长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。爱跷二郎腿此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公...

翘臀2017-04-10

有人说过：“臀部不翘穿牛仔裤不好看。”虽然这话有些夸大，但是翘臀穿衣确实显得更好看。但是为什么有些人的臀部会显得那么平坦，甚至会松松垮垮，这是什么原因造成的？生活中有哪些不良习惯会导致臀部松垮呢？饮食高热量、高脂肪大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。长期穿低腰...

翘臀2017-09-25

动作一站立，双脚张开，约为肩宽，上身保持挺直，面向前方，旁边放一张椅子。单手扶着椅子。吸气，慢慢吐气，同时一侧腿向外抬起，抬高到最高点。抬高的时候用大腿的力量带动小腿，绷直脚尖。感觉臀部、侧腰、大腿外侧收紧，停顿2秒，然后慢慢放下，不要碰触地面，保持悬空状态。然后再提起重复练习。每侧腿练习3-5组，每组重复做15下。动作二站立，双脚稍微张开，椅子放在身前。抬头挺胸，保持上身挺直，双手扶着椅背。吸气...

吸脂塑身2017-08-11

心理内页病友圈列表位2014-09-16

对于女生来说，很多女生都会觉得屁股太大不太好看。拥有一个完美的翘臀是很多女性所希望的，但是现在上班族每天大部分时间都是坐着的，时间久了，难免对自己的臀部产生影响，那么久坐会为什么会屁股大，如何拥有翘臀？要有正确的坐姿坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。每天做抬臀运动美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，...

养生常识2017-11-06

对于都市白领、学生美眉来说，都必须长时间久坐，臀部难免出现扁、平、塌等等状况，但是翘臀才是现在审美的主流，那么要怎么样才能够把自己的扁平塌的臀部练成翘臀呢？今天我们就来讲一讲提臀的几个方法。坐姿要挺直上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直...

翘臀2017-04-17

臀部储有一定脂肪，特别是对于女性来说，臀部会更加丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。臀部脂肪沉积的部位和多少各不一样。根据在臀部沉积部位和臀部形态的不同，可分为臀上型，脂肪集中于臀上部，显得突出；臀侧型，脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出；臀后型，使臀后部明显突出；均衡型，臀部沉积呈均匀分布。臀部不论那一种脂肪沉积的类型，都是一种异常体态，缺乏美感。膨胀吸脂术...

吸脂塑身2017-01-01

有一个美丽的臀部，是很多女性都梦寐以求的，而臀部是否好看，跟屁股是否翘有很大的关系，屁股翘的话，往往被看作性感的象征，如果屁股扁平，那么往往很难吸引人的目光。女人臀部是否翘，对女性的形象有很大的影响，翘臀被当做性感的象征，那么如何让臀部变翘？下面介绍6个提拉动作，让屁股更翘，一块来看看。大家都知道，盆骨的中间部位，也就是脊梁骨的最下端。通过锻炼这个部位，不仅起到拉伸臀部肌肉，让肌肉紧致有弹性的作用...

翘臀2016-11-29

无深蹲，不翘臀。现如今，很多追求美的女性都想尽一切办法想要“丰胸翘臀”。但只有坚持才会出效果，有的女性觉得，就算练了深蹲，身体也没有发生太大的改变。但凡事重在坚持，不可能只练习一天或者半个月就出效果。坚持深蹲一个月之后，会感觉臀部有明显的变化：开始变得紧俏，没有像以前一样那样松松垮挎的，穿裤子也会更加的有型了。对深蹲有哪些误解？1，对了解一些健身信息的普通大众来说，动不动就无深蹲无不翘臀、动不动就...

日常保健2018-08-13

白领们每天长期久坐，加上不太合理的饮食习惯，很容易导致臀部脂肪囤积甚至下垂。天生丽质俏脸蛋和好皮肤也需精心打理，更甭说美臀这种绝对需要后天修炼的身段了。想要打造前凸后翘身材?其实并不难。下面一块来了解一下美臀方案，跟着做就能帮助你快速减掉屁股上的多余赘肉，带动街头火辣身材!臀部的构造浑圆紧实的臀部，是所有女性所向往的。年轻时明明是紧实丰满的翘臀，但随著年龄的增长，不知不觉地臀部便开始外扩松垮，到底...

翘臀2017-03-02

职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大屁股怎么办？坐久了，屁股的肉都横着长，变得又扁又平，与翘臀完全背离。OL们不用担心，今天爱美网就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽翘臀！判断自己有没有“办公臀”？俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀...

翘臀2016-06-26

臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调，变得整个人很肥大，那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢？虽说臀部减肥比较难但并不是不能减哦，今天就一起来看看瘦臀的有效方法吧。1、爬楼梯没想到爬楼梯也能瘦臀吧？不过呢现在很多楼房都有电梯，尤其是上班一族那些写字楼公司在十几二十几层，当然是需要电梯的。但如果你想要瘦臀的话，建议你可以爬楼梯，非常简单且能有效瘦臀。走楼梯的时候每次踏两个阶梯，能带动大腿以及臀...

翘臀2019-10-30

臀部是女性身上最为性感的一个部位了，当你的臀部赘肉过多出现了下垂现象该怎么办，我们该怎么来挽救这种局面？下面就为大家介绍有利于瘦臀的方法，让你臀部赘肉快速甩开来。一起来学学吧。俯撑抬身身体挺直呈俯卧状，双臂支撑上体，然后用力上举身体，与此同时尽力向后挺身，挺到极限时停留2秒钟，身体逐渐还原。身体挺直俯卧，用肘关节撑地，左腿抬起向后上方摆，摆到极限时停留2秒钟，然后逐渐还原，接着连续后摆左腿6次。摆...

翘臀2017-03-31

深田恭子被称为日本的“玉女”，如今已经31岁的她依然保持着苗条的身材。丰满的E罩杯，紧致的翘臀，火辣的身材可谓迷死一大批宅男。不过据悉，之前深田恭子的身材并没有现在这般火辣，原本圆润的身材消失不见，据日本媒体报道，因为拍摄性感写真，疑是飞往日本接受溶脂手术，才有如今E奶翘臀的魔鬼身材。而且，深田恭子的性感写真被推出后，有网友发现她的脸上出现不明肿块，被怀疑整容，亦有网友认为她的写真照片都是修出来的...

明星整形2014-09-01

我们要一起探讨一个关乎骑行者“面子”问题：骑自行车会让腿变粗吗？如何避免骑车后的腿部肌肉紧张？又有哪些方法可以帮助塑造腿部线条呢？准备好了吗？骑行美腿攻略，即刻出发。一.骑车会粗腿吗？真相在此1.适度骑行：不粗腿有氧运动：骑行属于有氧运动，主要消耗脂肪，有助于减脂塑形。低冲击力：相比跑步，骑行对关节冲击小，不易导致肌肉过度发达。2.过度骑行：可能变粗高强度训练：长期进行高强度、高阻力骑行，可能导致...

健康笔记2024-04-10

我经常会遇到很多人来咨询苹果肌的问题。苹果肌是指位于眼睛下方、颧骨上方的一块肌肉，它的饱满与否直接影响着面部的年轻感和立体感。那么，苹果肌在什么位置呢？如何改善苹果肌呢？今天，我就来给大家详细介绍一下。苹果肌的位置在眼睛下方、颧骨上方的一块肌肉，它的主要作用是帮助我们做出笑容、哭泣等面部表情。当我们微笑时，苹果肌会向上提升，使面部看起来更加年轻、生动。然而，随着年龄的增长，苹果肌会逐渐下垂，导致面...

健康笔记2024-03-20