夏天减肥很难？其实只要找到方法还是可以解决的，今天小编就介绍一种减肥方法——咖啡减肥法，当年胡杏儿正是靠这种减肥方法成功瘦身，晋升TVB一姐，还等什么，赶紧一起来看一下吧。咖啡减肥的原理咖啡热量很小，一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡，能有效地分解脂肪。此外，咖啡更有利尿作用。对女性来说，咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，...

营养知识2013-07-21

今夏旅美期间，我们遇见不少美国胖子，也参加了很多关于减肥的讨论，其中不乏有见地者。现让我们来听听露易丝女士的高见： 我曾像一匹健壮发胖的“辕马”，身高1.65米，体重72公斤。当时，这点肥胖并未让我忧虑，有时还自我安慰：胖有胖的好处，如游泳数英里气力不尽，步行几小时身体不累，不吃不喝仍能多活几天……然而，擦肩而过的袅娜少女、迎面而来的娉婷少妇还是令我心生妒忌，我也渐渐渴望有“天鹅”般的轻盈。 ...

减肥百科2012-10-17

细谈黑咖啡的健康减肥常识 咖啡减肥法是非常有争议的一种流行的减肥方法，那么，咖啡真的可以减肥吗？它又是怎样帮助我们瘦身的呢？下面，女人私房话小编就来告诉你咖啡健康减肥的原理和教你如何喝咖啡减肥。 关于黑咖啡是否能够减肥，网络上流传着不同的说法。正方表示，黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。而反方认为，黑咖啡中的咖啡因会增加患冠心病、糖尿病等疾病的...

超重与肥胖2011-07-08

鸡蛋减肥法，相信这是肥胖症减肥最开心的一种方法了吧。我们能想到的吃鸡蛋的方法大概都会想到水煮蛋吧。但是吃水煮蛋太单调了。下面小编为你们介绍两款鸡蛋减肥的食谱吧。第一款鸡蛋减肥食谱1、早餐水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂（蛋黄素）的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白...

减肥食谱2017-04-06

葡萄酒减肥法可以将葡萄酿成葡萄酒，在饮用葡萄酒时达到减肥瘦身的效果。平时在葡萄吃多的情况下，将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的减肥功效。与此同时，葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料。不但可以消耗掉体内多余的脂肪，而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能。适度饮用葡萄酒能直接对人体的神经系统产生作用，提高肌肉的张度。此外，葡萄酒具有帮助消化的作用。葡萄酒减肥法就是每天摄入一...

营养食材2017-05-22

随着“以瘦为美”观念的深入，节食减肥法成为了大家最常采用的减肥方法，因为在大家的认知里，节食减肥法才是最直接有效的减肥方法。但是，据专家介绍，节食减肥法对身体的伤害极大，是最不健康的减肥方式。关于节食减肥法的危害，下文小编为大家做出了详细的介绍，相信大家看完后一定会对这种减肥方式避而远之的！节食减肥危害一：优质蛋白不足大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器...

减肥百科2016-06-08

水煮蛋减肥法的减肥原理是：鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，补充人体正常新陈代谢所需物质。但水煮蛋减肥法想要达到减肥效果必须持之以恒。下面就来分享一下水煮蛋减肥法一周应该吃什么。星期一早餐：水煮蛋1到2个，葡萄柚1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜所...

营养知识2015-12-22

减肥的过程是漫长而痛苦的，在这个过程中，我们必须要想些办法调节自己的身心，否则会使我们积聚大量的压力。这可能会影响到我们的减肥进度，甚至可能会导致我们放弃减肥。下面我们就来介绍一些有趣的奇葩减肥法，大家不妨尝试一下。有哪些奇葩的减肥法？1、咖啡渣泡澡法减肥原理：我们都知道，经常喝一些纯黑的咖啡可以使我们的细胞充满活力，使他们燃烧更多的热量，有效的帮助我们瘦身减肥。可是如果喝咖啡过量，可能会导致我们...

减肥达人2018-05-17

山药食谱一：塑臂律动丰胸粥材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。做法：将所有材料放进电锅的内锅中加进2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。山药食谱二：律动丰胸淮山奶材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量。做法：淮山粉与优酪乳一起放进杯中搅拌均匀即可食用。山药食谱三：淮山苹果汁材料：淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。做法：苹果往皮切小块；淮山粉、苹果块与鲜奶一起放进果汁机搅拌即可食...

食材档案2017-10-27

喻虹渊（1987年10月22日），160cm，43kg，桃园县人，毕业于桃园县国立阳明高中，就读辅仁大学哲学系。高中时期曾拍过多部MV与广告，参演电视剧《痞子英雄》何小玫角色和电影《艋舺》小惠等角色，后被复拍的由漫画改编的偶像剧《爱似百汇》选为女主角。 仔仔（周渝民）与喻虹渊的同居情曝光后，恋爱谈得越来越高调，日前又被拍到2人在男方家阳台甜蜜跨年，过程中仔仔不但从背后紧搂住喻...

明星瘦身2013-01-10

在经期减肥是最有效而且快速的方法，可以通过减肥食谱健康减肥，既不会因为减肥而流失营养，还能够甩掉脂肪达到瘦身的效果！经期减肥食谱番茄大蒜汤做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。备注：在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤，并且不进食其他事物，能有效减肥。木瓜红枣炖鲜奶做法：先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块；在锅中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入...

减肥食谱2016-05-16

有的人减肥好像很容易，坚持运动就能轻松减肥；有的人无论怎样运动，减肥效果好像都不怎么明显，这是怎么回事呢？这很有可能是减肥方法没选对哦。有研究表明，不同血型的人，适合的减肥方法不一样。A型血：低强度运动A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。适合运动：步行首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的...

其它运动2015-10-11

生姜苹果减肥法是有效果的，主要原因如下：1、生姜：生姜含有大量的姜辣素，这种营养素能刺激人体出汗，可以促进人体的新陈代谢、血液循环，能够加速体内毒素、脂肪的排泄与代谢。2、苹果：苹果的热量比较低，含有大量的维生素、膳食纤维，能促进肠胃道的蠕动功能，加速脂肪的代谢。生姜苹果减肥法的做法如下：1、准备好食材：需要备好苹果、生姜、食盐、米醋、红糖。2、清洗苹果：先放点水把苹果湿润，再添加一点食盐，能够清...

泛健康文章2022-03-14

减肥是女性朋友最喜欢讨论的一个话题，减肥的方法有很多，很多人经常会采用节食的减肥方法，坚持一段时间，效果还是不错的，但是这种饥饿减肥法对身体的伤害是极大的。下面就为大家介绍饥饿减肥法的危害有哪些第一，最伤脑：长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆风险高对各国膳食指南有了解的读者，一定会注意到这样一个共同的特点，那就是不管哪国膳食指南，其中碳水化合物的摄入量比值是三大产能营养素中最大的，占...

减肥方法2014-11-17

蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾经在网路上流传极广，现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。不过，也有减肥者喝醋精吐血身亡一事，也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。 喝醋，究竟真有那么强的瘦身魔力吗？会不会瘦身不成反伤身？ 惊悚减肥法大揭发 喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价！ 醋精减肥法 网络盛传：醋精是糙米发酵熟成后沉淀在瓮底的部...

减肥食谱2011-05-30

提到保鲜膜减肥法，相信大家一定不陌生。这种拥有神奇减脂效果的快速减肥方法，受到了很多人的青睐。不过，保鲜膜减肥法其实并没有大家想象中的那么可靠，它主要是利用保鲜膜较低的透气性使身体大量排汗而达到燃烧脂肪的目的。所以，在高效减脂的背后，给大家带来的是极大的伤害。今天，小编就为大家详细讲解保鲜膜减肥法的四大危害，想要采用此种方法减肥的妹纸们一定要仔细阅读哦！保鲜膜减肥法的详细介绍其实，“保鲜膜减肥法”...

减肥百科2016-06-02

跳绳减肥法是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助人们减轻体重、塑造身材。跳绳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强耐力和协调性。根据一些研究，跳绳可以帮助燃烧卡路里，减少体脂肪。以下是一些跳绳减肥的方法：1。每天跳绳30分钟以上，每周至少3次。为了达到减肥的效果，建议每天跳绳时间不少于30分钟，每周至少进行3次。这样可以确保身体有足够的时间来消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。2。逐渐增加跳绳时间和强...

内科2023-10-18

水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。水煮蛋减肥原理水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含脂肪类，胆固醇，卵磷脂等，每天一个水煮蛋就足够了，搭配燕麦粥既可补充足够的蛋白质，脂肪类，碳水化合物等，以满足机体的需要，又可增加饱腹感，减少主食的摄入量，燕麦中含的纤维物质可延缓糖类和脂肪的吸收，并加速它们的排出。建议您可多摄入新鲜蔬菜，水果。蔬菜每天至少摄...

减肥食谱2016-03-24

在众多的减肥方法中，麦吉减肥法近年来备受关注。作为一种科学且相对温和的减重方式，它帮助许多人实现了健康瘦身的目标。今天，我们就来深入探讨麦吉减肥法的各个方面，包括其基本原理、实施步骤与特点，以及适用人群与注意事项。一、麦吉减肥法的基本原理麦吉减肥法，本质上是一种饮食控制与适度运动相结合的减重方法。它强调在不损害身体健康的前提下，通过调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，同时增加身体活动量，以达到消耗...

热点文章2024-12-10

风靡日本的骨气按摩减肥法！研究表明，通过按摩来瘦身，刺激骨头比刺激肌肉更加高效促进血液循环，减肥效果更好！想要拥有小脸和纤细的美腿的话，就将手指骨按摩减肥法学起来吧！小脸骨气疗法——指骨来帮忙骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的，所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时，施加的力道也很重要，最好是按压下去稍微有...

瘦脸2015-12-15

香蕉减肥方法香蕉性寒，不太适合体质比较寒的女生来吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒，但是不适合空腹吃，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃的话，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，所以想要减肥也不能空腹吃，最好是在饭前吃，早餐最好不要用香蕉来做早餐，不过晚餐倒是不错，也可以搭配一些新鲜的蔬菜水果来吃，瘦身效果会更快。香蕉减肥效...

营养食材2017-03-29

红豆减肥法，减肥永远是生生不息的话题，女性为了减肥可以狠到对自己节食，但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好，那么现在流行的红豆减肥法有效果吗？红豆减肥是以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。那么，红豆要怎么吃才有更好的减肥效果呢？六大红豆减肥法大揭秘一、红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清...

营养饮食2018-01-22

香蕉蜂蜜减肥法香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持的很好。香蕉蜂蜜为什么可以减肥蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。一个受欢迎的水果香蕉，因为香蕉的营养成分，热量低，含有称为智慧之盐的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾...

食材档案2017-06-07

近日范冰冰在某平台直播，谈的最多的是电影，不过除了电影，范冰冰还和粉丝聊了很多关于减肥的事情，她说了自己正在减肥之中，透露自己目前的体重是106斤，确实已经很瘦了。不过范冰冰又说自己的理想的体重是100斤，减肥的方法是断糖法，谢绝一切与糖有关的食品，各种各样的糖，已坚持约25天，效果不错，想要减肥的MM可以学起来哦！断糖饮食有4大惊奇好处此前曾有报道称，根据《断糖瘦身食谱》一书的作者，西脇俊二医师...

明星奇闻2017-09-22

近年来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来。万能的苹果难道连减肥难题都攻克了？消化内科专家泼泼冷水：减肥成效是否显著，目前尚无证据支持;相反，苹果当饭食，营养摄入不均衡，还可能刺激胃黏膜，引起胃溃疡。先来说说苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥...

减肥食谱2013-03-27

一、脾虚湿阻型体质 胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。 A．针灸法——疏通经络中降低体重 针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）来疏通经络，调节内分泌和肌...

中医减肥2011-08-09

网络世界无奇不有，想要减肥，在搜索引擎随便一搜，方法多得数不清。网上有视频、有图片，这就代表有真相吗？由某日本节目所介绍到的减肥方法，声称该法在日本是最有效且有医生指导和科学根据的。既然网上视频介绍得如此神奇，小编就测试一下这些趣怪减肥术，看看其实用性到底有几高。 一、十秒钟提拉下巴 介绍：据网络视频介绍，此法由日本一名体操教练发现的。教练说，人的下巴之所以会下垂，是因为斜角肌缩短，头往下...

运动2012-03-06

黄瓜鸡蛋减肥法是一种广为人知的减肥方法，其背后的原理是低热量饮食。黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法的具体计划是，在开始的一周里，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜，而且要吃到饱，但是不要吃得过饱以至于感觉不舒服。从第二周开始，你可以开始吃一些其他的食品，比如水煮或是清蒸的肉类以及各种新鲜的青菜。然而，需要注意的是，尽管这些食物都是健康的选择，但是你仍然需要控制食物中的油分摄入。在整个减肥过程中，下午四点以后的饮食都...

减肥食谱2023-10-13

祛湿减肥法有饮食调理、运动锻炼、中医理疗、生活习惯调整、药物辅助等。1.饮食调理：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米，其有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于排出体内湿气。像跑步，能加快新陈代谢，使身体出汗，带走湿气...

中医频道2025-02-28

快速拥有魔鬼般的身材也很简单，只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果，且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。下面小编就为大家介绍几款美味的燕麦减肥食谱，助你瘦出健康魔鬼般好身材。 燕麦减肥原理燕麦之所以能减肥，是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。苹果麦片...

减肥食谱2016-04-13