胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。所以，孕妇一定要把握好时机，给胎儿大脑发育补足营养。每个妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，而作为胎儿的唯一营养来源，准妈妈在孕期的营养状况与胎儿脑和中枢神经系统发育密不可分。胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均...

胎儿发育2016-12-29

胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。所以，孕妇一定要把握好时机，给胎儿大脑发育补足营养。每个妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，而作为胎儿的唯一营养来源，准妈妈在孕期的营养状况与胎儿脑和中枢神经系统发育密不可分。胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均...

胎儿发育2016-12-26

很多宝宝会因为饮食的原因而缺少钙，宝宝补钙也是家长最为苦恼的事情，不知道该如何给宝宝补钙。宝宝缺钙吃什么补钙？一、食用含钙食物可以让宝宝吃一些含钙高的食物，奶和奶制品都是钙的好食物，且易于吸收。此外豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高，可以取材含钙的食物给宝宝补钙。二、补钙并重维生素D的摄取钙平衡最重要的调节因素是维生素D，成功补钙的离不开维生素D。研究表明多晒太阳可以增加维生素D，因此要...

预防保健2017-06-30

女性进入更年期（45-55岁）后，由于卵巢逐渐萎缩，雌激素和孕激素水平下降，往往会带来一些生理变化的问题。如：阴道干涩、尿急尿频、骨质疏松、情绪不稳、潮热、心悸等各种症状。饮食调理可以有效改善更年期症状，对于更年期的女人吃什么，我们首先来看看更年期女人必需的营养素。更年期女人必需的营养素更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油...

更年期综合症2017-03-16

蛋白质是一种必需营养素，我们每天都必须补充它。不过需要补充的量并不多，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成人每人每天蛋白质的摄入量是65克~90克。对饮食正常的人来说，这个量并不难达到。如果你每天都吃鸡蛋、牛奶、肉、豆腐这些优质蛋白食品，那么基本上不会缺乏蛋白质——吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯（250毫升）牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、...

营养食材2017-04-12

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸、钙、铁、维生素、锌。孕前饮食需补充：①增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时...

孕前保健2015-03-07

怀孕并不像很多人想象的那么容易。有些夫妻在第一次尝试时就怀孕了，但对于其他的夫妻来说，可能需要几年才能成功。有些物质对于男性的精子健康和精神水平来说是非常重要的，适当补充这些物质可以提高生育能力摄入哪些物质可以提高男性的生育能力？1、左旋肉碱左旋肉碱是男性的必需补品，是支持生殖系统生长的必需氨基酸之一。摄入左旋肉碱并提高其在精子细胞内的水平，可以增加精子数量和显著改善精子质量。2、L-精氨酸L-精...

饮食保健2019-06-26

现在很多人都会有不同程度的近视问题，导致近视的主要原因是由于长期过度用眼，在平时经常玩电子类产品，而且缺乏营养素的补充，就容易导致眼睛出现健康问题。那么眼睛疲劳应该补充什么营养素呢？现在的人都喜欢长时间玩手机，或者是经常坐在电脑面前工作以及打游戏，这些电子类产品给人们带来了方便，但是长时间用眼眼睛缺乏休息时间就会出现过度疲劳的症状。除此之外，在平时的饮食当中，缺乏b族维生素也是会导致眼睛疲劳症状发...

护眼食疗2019-01-22

冬季很多人们会通过运动方式来减肥，做运动时势必会排出大量的汗液，这属于新陈代谢的一种方式，能排除体内毒素，但是出汗太多的话要及时补充水分和钾等营养物质，以免发生脱水。出汗过多需补充什么？1、补充水分大量出汗时，体内多余的水分也会跟随着排泄出来，容易引起疲劳、全身无力以及口干舌燥，此时必须要补充充足水分，可选择温开水，不能喝冷饮。2、补充微量元素大量出汗时也会增加水溶性维生素排出。若是大量出汗后没有...

其他疾病2020-01-01

一般来讲，患者要多吃含有以下几种元素的食物，对于病情有很大的好处：维他命C：甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇异果等。维他命E：蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜等食物。维他命A、β：胡萝卜素、维他命C、维他命E及硒等。骨质增生是中老年患者的常见病症，骨质增生患者在饮食上应该注意什么呢？骨质增生患者应该补充一些营养素如：①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历...

骨质增生2016-06-28

在精液中有很多营养物质如精氨酸、性激素、维生素和微量元素等。当精子活力降低时不能正常通过子宫颈管，影响和卵子结合，导致生育能力下降。其实可通过饮食调理来补充精子所需要的营养元素，提高精子活力。精子活力低需补充哪些营养？1、锌元素在睾丸精液和前列腺中有高浓度锌，参与精子代谢，能提高精子活力，当锌元素摄入不足时会导致精子稀少或睾丸萎缩。可以从动物肝脏、牡蛎、虾和豆类中获取锌。2、维生素维生素能为精子提...

不育预防2020-02-10

营养补充对拔智齿缝针拆线时间有一定影响，蛋白质、维生素C、锌元素、维生素K、碳水化合物等营养素的补充情况会起到不同作用。1.蛋白质：蛋白质是身体组织修复和再生的重要原料。补充足够的蛋白质可以促进伤口愈合，增强免疫力，有助于减少感染的风险。富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为身体提供必要的氨基酸，加快拔牙创口的愈合速度，从而有可能缩短拆线时间。例如，摄入充足的优质蛋白质可以使新生的肉芽组...

营养饮食2025-04-18

食道癌患者营养补充要点包括选择合适食物、注意进食方式、补充特殊营养素、合理安排饮食时间等。1.选择合适食物：食道癌患者的食物应质地柔软、易于吞咽。可选择米粥、面条、馄饨等半流质或软食，这些食物容易消化，能减轻吞咽困难。还应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强患者的免疫力和抵抗力。新鲜的蔬菜水果也是必不可少的，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和矿物质，能维持身体正常的...

健康科普2025-07-20

保持心理健康的关键是学会自我调节，以及善于控制情绪，实现自我的心理保护、积极补充自己的健康心理营养，并为他人提供心理健康的营养素。我们都知道身体需要足够的营养来促进其生长和发育，但是，心理的营养也很重要，如果严重缺乏，会影响心理健康。那么，缺乏哪些营养素会影响男性的心理健康？第一、缺乏爱的营养素人最重要的精神营养就是爱。爱可以陪伴人们一生，童年主要是父母的爱，童年是培养人们心理健康的关键时期。如果...

心理效应2018-09-23

大家都知道清炒韭菜、韭菜炒蛋、韭菜炒螺肉等，韭菜炒核桃肉少见。下面就介绍一下韭菜炒核桃肉的做法，这是一道真正的素药膳，韭菜能补肾，核桃补肾健脑。原料：新鲜韭菜、核桃肉适量，盐、味精、白糖、油、红辣椒丝少许。做法：将韭菜根部去掉，洗净，切成寸段；锅烧热，滑油倒入韭菜煸炒几下，加盐、味精、少许白糖、核桃肉以及少许红椒丝再煸炒几下，闻到韭菜香味，熟了即可出锅。

营养食材2017-06-29