健康的饮食法则1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。2、适量脂肪不能少性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起...

两性2017-04-11

核桃的营养丰富，每一百克含蛋白质十五至二十克和脂肪六十至七十克以及十克的碳水化合物，并含有人体必需的钙和磷还有铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素和核黄素等等多种对人体有益的维生素。据测定，五百克核桃仁相当于两千五百克鸡蛋或四千七百五十克牛奶的营养价值，其中含有的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分对大脑神经细胞特别有益而且含量比较高。可以去皮后生吃核桃，也可以捣碎与红糖搅拌在一起蒸包子吃，还...

蔬果养生2017-06-06

通过营养饮食改善迷走神经性晕厥，可从补充盐分、摄入含铁食物、增加蛋白质、补充维生素、保证碳水化合物摄入等方面入手。1.补充盐分：适当增加盐分摄入能提升血容量，有助于稳定血压，减少晕厥发作。日常饮食中可稍微多放些盐，也可食用咸饼干、咸鱼等含盐食物，但需注意不可过量，以防引发其他健康问题。2.摄入含铁食物：铁元素是合成血红蛋白的关键原料，充足的血红蛋白能为身体各组织器官输送足够氧气，避免因缺氧导致晕厥...

健康科普2025-03-04

肚子咕噜响还疼可能由消化不良、肠道感染、食物过敏、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受等因素引起，可通过调整营养饮食来改善，如增加膳食纤维摄入、选择易消化食物、**食物卫生、避免过敏食物、补充益生菌等。1.消化不良：当进食过多、过快或食用不易消化的食物时，易引发消化不良，导致肚子咕噜响和疼痛。此时应增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）、全谷类食物（如燕麦、糙米）等，促进胃肠蠕动，帮...

健康科普2025-03-15

孕妇后期肚子发紧发硬，可通过摄入富含膳食纤维的食物、补充足够水分、增加优质蛋白质摄入、**钙的补充、适当摄入富含镁的食物等营养饮食方式来缓解。1.摄入富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。孕妇后期由于子宫增大压迫肠道，容易出现便秘，而便秘会加重肚子发紧发硬的情况。像全麦面包、糙米、燕麦、芹菜、菠菜等食物富含膳食纤维，可适当多吃。2.补充足够水分：充足的水分可以使身体的新陈代谢...

健康科普2025-03-24

北极贝的肉质肥美，这次以北极贝配搭鱼片共冶一炉亦为风味，在烹制时还可加上甜豆和夏果。夏果含油量高达70%，此外还有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素，有调节机体血脂血糖的食疗效果。材料：北极贝100克、鱼片200克、夏果30克、甜豆100克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、生抽、米酒、生粉、花生油各适量。做法：夏果烘香备用；鱼片以盐、生粉、花生油拌匀，开锅拉油至熟备用；北极贝处理好，洗净切片，飞水备用；...

食材档案2017-11-01

营养饮食对改善大便隐血阳性状况有一定作用，可通过补充维生素C、增加膳食纤维摄入、**优质蛋白质摄入、避免刺激性食物、遵循少食多餐原则等方面来实现。1.补充维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，有助于维持肠道黏膜的健康。许多食物中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓等。当肠道黏膜保持健康状态时，可在一定程度上减少出血情况，从而对改善大便隐血阳性状况有帮助。2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促...

健康科普2025-03-15

便秘是常见肠道问题，可通过营养饮食改善。增加膳食纤维摄入、补充益生菌、保证充足水分、合理选择脂肪、控制精制碳水化合物摄入等方法，能有效缓解便秘。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维具有很强的吸水性，它可以在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动。常见的富含膳食纤维的食物有全谷类食物，如燕麦、糙米等；蔬菜类，像西兰花、芹菜、菠菜等；水果类，例如苹果、香蕉、梨等。这些食物能加快粪便在肠道...

健康科普2025-03-05

营养饮食助力降低谷氨酸氨基转移酶偏高风险，可通过摄入富含优质蛋白食物、增加蔬菜水果摄入、选择健康脂肪、控制碳水化合物摄入、**充足水分等方式。1.摄入富含优质蛋白食物：优质蛋白有助于肝细胞的修复和再生，可降低谷氨酸氨基转移酶偏高的风险。常见的富含优质蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质。牛奶富含钙和优质蛋白质，容易被人...

肝病频道2025-03-18

饮食建议1。患者宜食用高蛋白、高维生素的营养饮食，包括瘦肉、猪肝、豆腐、鸡肉、水果、蔬菜等。2、可多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、甲鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。3、疼痛宜吃鲎、赤、龙虾、淡菜、海参、虎鱼、甜菜、绿豆、萝卜、鸡血。4、多食新鲜熟菜水果，多食菌菇类、葵类、芦笋、西红柿、胡萝卜等。饮食禁忌1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。2、...

盆腔炎2017-05-22

健康的饮食法则1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。2、适量脂肪不能少性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起...

备孕2017-05-18

营养饮食可通过摄入富含维生素E的食物、补充Omega-3脂肪酸、增加富含B族维生素的食物、食用富含镁的食物、摄入足够蛋白质等方式，帮助男性告别第一次疼痛。1.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。常见富含维生素E的食物有坚果，如杏仁、核桃；植物油，如橄榄油、玉米油；以及绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等。2.补充Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有抗炎...

健康科普2025-03-04

营养饮食可通过多种方式助力快速消除草莓印，富含维生素C的食物、富含维生素K的食物、富含蛋白质的食物、具有活血化瘀功效的食物、含铁丰富的食物等都有一定作用。1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于增强血管壁的弹性，减少血液渗出，从而促进草莓印的消退。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。橙子中含有大量的维生素C，能够参与体内多种生物化学反应，对改善...

健康科普2025-03-14

营养饮食改善月经一个月来两次的情况，可从补充蛋白质、摄入含铁食物、增加维生素摄入、控制脂肪摄入、食用调节内分泌食物等方面入手。1.补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常生理功能和激素平衡有重要作用。月经频繁可能导致身体虚弱，补充足够蛋白质有助于身体恢复。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。2.摄入含铁食物：月经一个月来两次易造成缺铁性贫血，因此需要摄入含铁丰富的食物。铁元素参...

健康科普2025-03-13

在九价疫苗年龄限制内，合理的营养饮食可从多方面增强预防效果，如摄入富含维生素的食物、补充优质蛋白质、保证矿物质摄入、食用富含膳食纤维的食物、选择健康脂肪等。1.富含维生素的食物：维生素在人体免疫系统中起着关键作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素D可以调节免疫系统的功能，促进钙的吸收，维持骨骼健康，可通过适当晒太阳和...

健康科普2025-03-12

做爱出血可能由多种原因引起，通过营养饮食可在一定程度上改善。富含维生素C的食物、富含维生素K的食物、富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、富含B族维生素的食物等，对预防做爱出血有帮助。1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强血管壁的弹性和韧性，减少血管破裂出血的风险。像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，青椒、西兰花、菠菜等蔬菜都富含维生素C。摄入足够的维生素C可以维持生殖系统血管的健康，从...

健康科普2025-03-18

合理的营养饮食可通过多种方式帮助远离交感神经型颈椎病，如补充富含钙的食物、摄入富含维生素的食物、选择优质蛋白质食物、食用具有活血化瘀功效的食物、控制脂肪和糖分摄入等。1.补充富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素，对于颈椎骨骼的强度和稳定性至关重要。牛奶、豆制品、海带等食物富含钙，有助于增强颈椎骨质，预防因骨质流失导致的颈椎病变，从而降低交感神经型颈椎病的发生风险。2.摄入富含维生素的食物：维生...

骨科频道2025-03-14

营养饮食能在一定程度上调节流白色分泌物与月经的关系，主要可通过补充蛋白质、摄入维生素、增加铁元素、**脂肪摄入、补充膳食纤维等方面来实现。1.补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常生理功能至关重要。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，能够为身体提供必要的营养支持，有助于维持内分泌的稳定，从而对月经周期和白色分泌物的分泌起到一定的调节作用。例如，蛋白质缺乏可能会影响激素的...

营养饮食2025-03-19

合理的营养饮食可通过多种方式帮助远离颌下淋巴结肿大困扰，如摄入富含维生素的果蔬、补充优质蛋白质、增加具有抗炎作用的食物、**水分摄入、避免刺激性食物等。1.富含维生素的果蔬：维生素对于维持身体正常的免疫功能至关重要。像橙子、柠檬等富含维生素C的水果，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于预防感染，从而减少颌下淋巴结因感染而肿大的几率。菠菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的维生素A、维生素E等抗氧化剂，...

养生2025-03-21

营养饮食助力脑梗塞后遗症康复，可从摄入富含膳食纤维食物、补充优质蛋白质、增加不饱和脂肪酸摄入、保证维生素供应、控制盐和糖的摄入等方面入手。1.摄入富含膳食纤维食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，降低心血管疾病风险。常见的富含膳食纤维的食物有全谷物、蔬菜、水果等。全谷物如燕麦、糙米等，可作为主食的一部分；蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花等，应保证每天足够的摄入量；水果如苹果、香蕉、橙子等，可在两餐之间食...

健康科普2025-03-03

营养饮食去黑头可从摄入富含维生素的食物、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、补充水分等方面着手，这些方式能调节皮肤油脂分泌，促进新陈代谢，减少黑头产生。1.摄入富含维生素的食物：维生素A可调节皮肤角质形成，防止毛囊堵塞，常见于胡萝卜、动物肝脏等食物中；维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，减少黑头周围暗沉，像橙子、草莓等水果富含维生素C；维生素E可保护皮肤免受自由基损伤，维持皮肤弹...

健康科普2025-03-01

通过营养饮食改善乳房硬块按压痛，可从增加蔬果摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、补充维生素与矿物质、食用具有散结作用的食物等方面入手。1.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等，这些食物有助于维持身体的正常代谢，增强免疫力，对于缓解乳房硬块按压痛有一定帮助。西兰花中的萝卜硫素具有抗氧化和抗炎特性，可能对乳腺健康有益。2.选择优质蛋白质：蛋白质是身体细...

健康科普2025-03-03

营养饮食搭配在辅助激素六项判断多囊方面有重要作用，可从控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、补充优质蛋白质、控制脂肪摄入、保证维生素和矿物质摄入等方面入手。1.控制碳水化合物摄入：多囊卵巢综合征患者常存在胰岛素抵抗，过多摄入碳水化合物会导致血糖快速上升，加重胰岛素抵抗。选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，有助于稳定血糖水平，使体内激素环境更稳定，从而辅助激素六项检查结果更...

健康科普2025-03-12

媒体报道2013-10-29

12-18岁的青少年正好处于初、高中阶段。中学生的食谱应该怎样安排比较好呢？中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意六点。中学生们正经历人生很重要的一个时期——青春期，这个时期身体正处于快速生长发育期，身高和体重进入了第二次突增期；男生和女生的脂肪与肌肉占体重的比例发生变化；性腺发育逐渐成熟，出现第二性征。不仅如此，现在的中学生们课...

青少年营养2013-10-09

从家庭医生在线营养饮食营养频道里，你可以了解到有关玉竹的诸多知识，玉竹为百合科多年生萆本植物葳蕤的根茎。味甘性平，不偏热偏凉，适宜于长期食用。《神农本草经》称为“女萎”，载本品有“去面黑，好颜色，润泽，轻身不老”之功效，即有消除面部黄褐斑、蝴蝶斑，使面色白润光洁和减肥轻身，抗衰老的作用。民间传说，古代有一宫女，不甘心宫廷寂寞，只身逃出皇宫，因武士追捕，只好逃进深山老林，长年以玉竹为食，几十年过去，...

女性营养2014-06-02

带状疱疹是常见的皮肤性疾病，关于带状疱疹的饮食注意什么，是很多网友问到的。带状疱疹除了日常的治疗外，护理也是很重要的，尤其是饮食方面，正确的饮食能有注明病情的及早康复。下面，让我们一起来看看怎样为病人增加机体的营养。带状疱疹的饮食要注意怎么增进营养？老年人应注意饮食的营养，多食豆制品，鱼、蛋、瘦肉等富自蛋白质的宝物及新鲜的瓜果蔬菜，使体格健壮，预防发生与本病有直接或间接关系的各种疾病。还要注意多休...

皮肤科2013-12-19

普通饮食：普通饮食又称正常饮食须是营养均衡，易消化，无刺激的食物。但要注意色、香、味多样化。如恢复期的患者需要补充充足的蛋白质。热量和多种维生素，应在饮食基础上增加动物蛋白丰富的食品，如牛肉、鸡蛋、鱼、牛奶等；在三餐之间增加2～3次点心，如蛋糕、面包、牛奶、豆浆等；睡前可以食一些饼干、芝麻糊等食物。胰腺癌患者可多食新鲜的蔬菜水果。限制油煎食物、强烈调味品、过于辛辣的食物。软质饮食：软质饮食是一种质...

化学治疗2016-10-25

孕妇选择饮食时，需考虑营养需求、胎儿发育、自身健康状况、食物安全性、饮食习惯等因素。1.营养需求：孕妇在孕期对各类营养素的需求增加，营养饮食能精准提供充足且均衡的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。普通饮食可能存在营养不均衡的情况，难以满足孕妇和胎儿的全部需求。例如，营养饮食会注重摄入富含叶酸的食物，可预防胎儿神经管畸形；而普通饮食可能因食物种类单一，导致叶酸摄入不足。2.胎儿发育：胎儿的生长发育依...

健康科普2025-03-18