要么瘦，要么死！这句话想必是众多立志要减肥女性的人生座右铭。现代人的审美基本都是以瘦为美，觉得身材苗条的人穿啥都百搭，胖子穿啥都白搭。所以，多少爱美女性为了拥有更好的身材，走上了疯狂减肥路，不惜采用节食，控制主食量及脂肪、蛋白质摄入量等不科学的方法进行减肥，一心想着有朝一日能瘦成一道闪电，结果减肥大业没完成就先把身体“搞垮”了。这些伤害身体的减肥方式，你还在做吗？一、节食减肥法相信这个方法大部分减...

减肥百科2016-11-11

说到减肥，立刻浮现在大家脑海里的可能就是内心无尽的煎熬、苛刻的饮食、以及无尽的锻炼了。说的也是，毕竟在传统的减肥道路上，这些几乎成为了减肥者的标配。可是你知道吗，这些“自残式”的减肥方法并不是健康有效的减肥法。其实，只要将一些日常的习惯稍稍做点改变，就能取得理想的减肥效果哦～不相信？那就赶紧往下看吧～1、释放你的压力。--达芙妮·库珀在多年的研究中发现，由于减肥带来的压力和恐惧，让许多人长得更胖。...

减肥百科2017-03-01

秋季天气转凉，但秋季减肥的热情不能冷却哦。到了秋季如何减肥瘦身呢？其实当气温变低时，人体的基础代谢率反而会上升，是进行减肥计划的最佳时机。秋季减肥有何秘诀？跟着小编一起培养良好的生活习惯，快速塑造S型苗条身材！饭前先走20分钟我们总是认为饭前运动，使新陈代谢活跃会增加吸收，会想吃得更多，但根据一篇苏格兰的报导，饭前做一些运动反而会降低食欲。如果没时间走路，变通之道可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操...

减肥百科2016-10-26

小李自小就是一个胖乎乎的妹纸，但是她一直不觉得胖有什么不好的，反而觉得周边的人喜欢她的一部分是因为自己胖胖的。因为以前很多人这样对小李说“我觉得你胖胖的很可爱啊”“你性格超级好啊整个人都感觉软软的超级可靠呢”“减肥多辛苦啊都不能吃好吃的了，活着这么累干吗，你现在不挺好的”等等诸如此类。之前，一直单身的小李还在微博、空间里说：为什么都没有好男人喜欢我啊，我都很乖啊，也不爱出去玩，也不爱打麻将，恋家孝...

减肥百科2016-12-26

姑娘姓方，大家都说她很可爱，脸蛋圆圆，粉扑扑的，眼睛很大，很圆。但是身材就一言难尽。尽管方姑娘一点都不在意。方姑娘很胖，略带点喜感，喜欢笑，对待事情都是大大咧咧的，对人倒是热情似火。不知道为什么，方姑娘的女性朋友很多，但是几乎没有一个异性朋友。女生们喜欢她那爽朗的性格，加上方姑娘说话很甜，常常夸得那些女性朋友天花乱坠。因此，她们就愿意带着方姑娘一起逛街逛吃，做一些闺蜜们喜欢做的事情。乍看之下，大家...

减肥百科2017-01-22

每个人的青春里都有一个胖子，她们都有一个统一的外号叫“死胖子”！或许，对于普通人来说，好看的人才有青春，但对胖子而言，瘦的人才有资格拥有青春。下面要讲到的那些事，是每个胖子体验过的痛，胖妞们，你们还记得吗？！痛苦的领悟一：好看的衣服永远穿不下女孩子都喜欢穿漂亮的衣服，但是对胖女孩来说，什么性感装、淑女装、职业装、休闲装、运动装，通通都是浮云，因为在胖子面前，衣服只有一种款式：大妈款！而且，还不能是...

减肥百科2016-11-17

说到减肥，很多人第一时间想到的就是借助药物来快速瘦身。而目前市场上的减肥药可谓是琳琅满目，每一个都宣称能快速减肥。其实，这里需要提醒MM的是，不是所有减肥药都可以健康减肥，一些传统的减肥药会给身体带来很大的毒副作用，下面我们就来了解一下传统的减肥药可能对身体产生的一些伤害。1、下泻致肠胃功能紊乱减肥药最常用的伎俩就是添加泻药成分，比如大黄、番泻叶、酚酞等，通过减少食物停留在胃肠道中的时间，以及降低...

减肥百科2017-04-18

肥胖对于所有人而言，都是件悲伤的事情，尤其是年轻女性，漂亮的裙子、显身材的性格和紧身衣、在男朋友身边小鸟依人，都与她们无缘，肥胖能毁掉她们太多的女人心。于是减肥成了她们的目标，如何快速减肥是她们不倦的追求，小编今天要为各位美女介绍几个减肥误区，大家一定要规避这些误区，才能有效地减肥。1、谢绝早餐许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐容易致肥，其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更...

减肥百科2017-05-27

在这个有钱人遍布的世界，许多人的生活无比奢华享受，尤其是富太太们，每天吃喝玩乐、无忧无虑，身材日益肥胖富态了，渐渐地，肥胖成了人们对富太太们的第一印象。人到中年，本来就容易发福，但有钱又悠闲的富太太们，其实也常常因自己肥胖的身材而烦恼，毕竟气质富婆才是最让人羡慕的！那么，中年女性为何会发福呢？如何才能保持完美体型呢？今天小编就为大家一一解析！对于发福问题，专家指出，女性中年发福主要是由于性激素下降...

减肥百科2017-05-27

安琪今年27了，却从没谈过恋爱，因为身材肥胖，相亲屡屡遭拒，让安琪十分挫败。以前大大咧咧、乐哈哈的性格，也变得沉默寡言，不爱跟人打交道了。每次逛街买衣服，就是安琪自卑感爆发的时刻，琳琅满目的各种靓丽衣裳，都容不下安琪的胖胖身躯，渐渐地她也就只能选择网购了。又一次相亲失败后，安琪有点崩溃，在回去的路上，坐在公交车上便默默地流眼泪，回到宿舍立马打电话让她母上大人别再给她介绍相亲对象了，她不愿意在折腾了...

减肥百科2017-06-16

现在越来越多人养成了不吃早餐的坏习惯，一些急于减肥的人群还认为不吃早餐有助于减肥，这是一个很大的误区，不吃早餐不仅对减肥没多大作用，反而容易伤胃，久而久之会对身体造成严重伤害。有句话说得好：“早上吃得像皇帝、中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐“，可见早餐对人体健康的重要性，所以大家一定要将早餐重视起来，下面小编为大家介绍几个减肥早餐常识。减肥早餐常识一：维生素、铁质是早餐中必有的成分。粗粮谷物和水果是...

减肥百科2017-05-22

据英国《柳叶刀》杂志最新发布的全球成年人体重调查报告显示，中国男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数4640万人，女性略高于男性，中年人居多。专家指出女性中年发福的主要原因是性激素的下降及代谢的改变。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，对垂体的抑制减弱，使得自主神经紊乱，就可能出现糖代谢失常、食欲亢进，促使腹部脂肪囤积。专家表示，已婚女性、主妇妈妈对中年发胖的认识一直存在一个误区，认为中年发...

原创文章2016-09-30

人们常说能吃是福，可是，对于肥胖的我来说，只能用“万恶”来形容我的好胃口了。因为我从小就特别爱吃，嘴巴几乎没有闲下来的时候，当然体重也不负众望日益增加，我现在23岁，身高172cm，减肥前体重已达到180斤了！什么概念？就是走路时全身肥肉在“汹涌”，由于肉太多，两条大腿之间是没有缝隙的，夏天的时候常因摩擦而疼痛难当，所以出门时需要在大腿间抹痱子粉，起到润滑作用！当我立志要减肥，才发现什么是肥胖如山...

减肥百科2017-01-06

春节马上就要来啦，总算可以利用年假好好放松一下啦。对于各位吃货来说，这个是个不能错过吃遍美食的好机会啊。中国文化博大精深，各个地方的美食也是不可或缺的一部分，现在给大家献上不可错过的美食宝典，走过路过，不要错过哦！一、四川：三大炮四川有名的小吃——大炮。三炮香甜可口，不腻不沾，吃时配上“老鹰茶”，别有一番风味。它主要是由糯米制成，由于在制作过程中抛扔糯米团时，如同“弹丸”一样，发出“当、当、当”的...

减肥百科2017-01-16

生活中，吃货总是比许多人要乐观，性格逗比，也更讨人喜欢。美食是她们的最爱，民以食为天是她们不变的宗旨，尝遍天下美食是她们的愿望，但能吃是福，不怕才最好！许多吃货都很难保持苗条身材，这是一件比较忧伤的事情了。对于这些管不住嘴的吃货，减肥真的比登天还难，即使下定决心减肥，也总会妥协于各种食物，最后半途而废。其实，有几种食物，吃货们可以多吃，以此取代其他高热量食物。下面，小编为大家介绍3种有助于减肥的食...

减肥百科2017-06-12

对于许多人而言，大学毕业之后依然单身，总归是件令人悲伤的事情，不论男女，都会向往拥有一份美好的爱情：有个人陪伴在身边，一起面对生活中的各种风雨，然后在适当时机步入婚姻殿堂，开始全新的生活。但生活总是很狗血，许多人生轨迹总是不能按自己的规划进行，长期单身便是其中之一。生活中，总有那么一部分人，性格、学历、工作甚至家境样样都好，却是万年单身狗，其中大部分的原因是由于肥胖导致，肥胖真是一个扎心的问题！而...

减肥百科2017-06-12

对于吃货来说，既能过嘴瘾又能吃不胖应该是最“崇高”的理想了。其实这个理想并不难，健康吃健康瘦，吃货也能瘦成一道闪电（放心，不是球形闪电）。先给各位吃货推荐中国八大菜系之一的粤菜，咱们看看有啥好吃，吃完再来一个“大招”减肥。满足吃货的经典粤菜菜式1：白切鸡白切鸡是一道色香味俱全的特色传统经典粤菜。它制作简易，在不加配料且保持原味的同时可以让吃货们品尝鸡的鲜美可口、皮爽肉滑和清淡鲜美。著名的广州泮溪酒...

减肥百科2016-10-11