腰椎病是指因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变，统称为腰椎病，其中主要以腰椎间盘突出症为多。目前，颈椎腰椎病的发病率比以往高出好几倍，并且日趋年轻化。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带...

腰椎病2015-01-14

1、注意保养：人体就像一台复杂的机器，需要时常保养。尤其是腰椎病，更要对腰部加以保护，避免不必要损伤。无论是睡眠、休息，还是学习工作，或者生活中的一些动作，皆要保持良好习惯，不忘对腰椎的保护，加强颈肌锻炼。2、注意休息：腰椎病急性发作期或是初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者要卧床休息2-3周。颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用；但卧床时...

腰椎病2016-09-09

1、注意保持坐姿、站姿及工作姿势的合理正确。特别是我们办公一族，不要坐久了或站久了，工作时要时常调整姿势，因为错误的姿势会加大腰椎的压力，时间久了必然要引发腰椎病。2、饮食要合理，以清淡、低脂为主，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。3、睡硬板床，保持腰椎的正常生理曲度。4、腰部注意防寒保暖，不要经常呆在潮湿的地方，以防湿气侵入身体，导致气血不畅和血液循环障碍。5、劳逸结合，过度劳累会造成肌肉紧张，不利于血液...

腰椎病2016-09-21

美丽的高跟鞋是现代大多数女性的宠儿，高跟鞋能给人的整体带来气质。高挑的身材让人更有信心，但它给人们带来美丽的同时，也带来了不小的伤害，腰椎病便是其中的一种。为什么常穿高跟鞋容易引发腰椎病？脚的神经几乎都与腰部神经相联系着，穿上不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳，并通过脊髓传到大脑。从受力的角度来看，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量，其中拇趾又承...

腰椎病2018-01-13

腰椎病的预防方法：1、锻炼时的幅度不要太大，要不然不但达不到预期目的，还易造成腰椎间盘突出。2、提重物不要弯腰，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。3、锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。4、经常使用电脑的人要特别注意正确坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长...

腰椎病2016-09-07

康复操给身体充电第一招：上身伸展运动上身伸展运动包括肱三头肌伸展、肩部伸展、上肩部伸展、胸部伸展和腿部伸展运动。肱三头肌伸展时，身体保持站直，一侧手臂举过头，从背部放下并用另一只手轻抓肘后部，保持6~8秒，另一侧重复该动作。肩部伸展时，一侧手臂跨过胸前另一侧，手从肘部扶住上臂并将其压向身体。上肩部伸展时，往前伸出手臂，保持肘部柔软并握紧手指使指关节朝外，转动肩部，低头并感觉背部和肩部上方交替紧张。...

腰椎病2016-09-29

腰椎病是生活中的常见骨科疾病，在旁人看来工作环境甚好的白领一族，是受到该病侵袭最严重的一个人群，给他们的工作和生活带来严重困扰。因此，腰椎病的预防就显得特别的重要。1、养成晨起伸懒腰的习惯。伸懒腰让腰椎稳步进入备战状态，因为经过一夜的放松腰椎处于熟睡状态，如果急于弯腰，腰椎从沉睡中强迫劳动，腰椎突然受到压力挤压容易发生病变。伸懒腰能把腰椎从沉睡中唤醒降低腰椎负荷，防止腰椎病。2、养成良好的姿势，包...

腰椎病2016-09-07

1、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。2、注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。3、保持良好的生活习惯。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。4、注意锻炼的力...

腰椎病2016-09-29

越来越多的腰突患者为青少年，同时在我国，这种疾病的发病率每日都在上升，因此有效的预防腰椎病这种疾病对于我们的健康来说非常重要，我们要对这种疾病的预防加以重视。特别是青少年的预防措施更为关键。因目前没有治疗腰椎病的特色疗法，所以对于腰椎病的预防显的尤为重要。专家指出：注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节...

腰椎病2016-09-29

随科技的发达，现在的年轻人由于工作的繁忙，对自己身体的不重视，这样会很容易患上腰椎病。中年及老年的腰椎病由于年轻时的不注意保护，以为年轻就是资本，反而烙下了病根，这些都是很常见的，预防是关键。我们很常见的颈腰椎病，在现在的生活中，很多青年人总觉得是坐久了，活动一下就好了。颈腰椎病，涵盖了“腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰扭伤腰肌劳损、风湿或类风湿性腰痛、腰椎退行性病变、腰椎结核、风寒湿性腰痛、肾虚性...

腰椎病2016-09-06

腰椎病要及时的进行治疗，有很多患者由于发病初期没有引起重视，而经常会被患者忽视，导致病情严重。那么，腰椎病的治疗常用方法有：1、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但治疗腰椎病有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。2、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。治疗腰椎病就是应用自然界和人工...

腰椎病2016-09-07

生活中许多人由于不同的原因容易患上一些骨科疾病。对于在办公室上班的许多人而言，如果人的腰椎一旦出现问题，就会对我们的生活造成严重的影响。那么我们如何才能有效的预防腰椎疾病呢？1、保持良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通...

腰椎病2016-09-29

经产妇女80%以上都可出现腰痛女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。那么，女人如何预防腰椎痛病？女人如何预防腰椎痛病？经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。...

腰椎病2014-01-14

近些年，腰椎病的发病率在不断上涨，给患者们的生活及健康带来了很大影响。如果再不对腰椎病病发原因引起重视，就可能会导致此病的泛滥出现。了解腰椎病的原因，才能对该病的预防做好万全准备。一、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。二、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。三、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。四、职业因...

腰椎病2016-09-21

腰椎病是中老年人的常见病、多发病，随着生活节奏的加快，紧张的工作、繁重的学业，致使颈腰椎病症的发病人群越来越趋向低龄化，已不再是中老年人的专利，所以加强腰椎病症的预防，加强锻炼时很有必要的。专家指出：适当的运动，不仅能够强身健体，还有助于预防疾病的发生。然而，并不是所有的运动都能够来预防疾病。如果锻炼不当反而会加重病情，所以建议腰椎病的患者一定要多休息，不要进行一些剧烈运动。一、拱动腰部。两腿并拢...

腰椎间盘突出2016-10-08

如今，虽然医学十分发达，许多疾病都可以治好，但是一旦患上疾病还是很痛苦的，所以预防疾病的发生才是关键的。专家介绍，避免外伤是预防腰椎病的关键。1、定期进行健康检查定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，...

腰椎病2016-08-29

腰椎病会严重的影响患者的生活和工作，为了有效的降低这一疾病的出现，大家在平时的生活中应该多这一疾病进行一定的预防，同时要了解腰椎病护理要注意的事项，一旦出现了腰椎病，要及时的去正规的医院进行治疗，积极做好护理工作。1、最好加强体育运动体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。2、经常耸耸肩甩甩手臂...

腰椎病2016-08-30

一、选择一双舒适的鞋最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋。二、绕环运动腰椎绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。三、倒步走两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强，帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。为了安全，倒步走时，最好前脚掌擦地...

腰椎病2016-09-12

日常压力也是主要的腰椎病病因：据专家认为，压力是导致身体疲惫，免疫功能下降，内分泌失调，体内酸性物质沉积，腰椎病病发的主要诱因。因此，保持良好的精神状态，劳逸结合，放松紧绷神经，学会缓减压力是预防腰椎病复发的重要方法。腰椎病病因与放松治疗也有关：在临床中经常遇到有些患者在治疗取得完全缓解后，就自以为万事大吉，从而放松了治疗，不再按时用药、复查，与医生的联系也减少甚至根本不再联系，等到复发时往往悔之...

腰椎病2016-09-12

腰椎病是离中学生这个年龄很遥远的事情，所以不重视保护自己的腰椎，导致不少中学生早早的患上了腰椎病。骨科专家说：“现在临床上，来医院治疗腰椎病的约占门诊量的5%左右，年龄在13—18岁之间，以“豆芽菜”体型的和“肥胖”体型者多见。”腰椎病盯上“高瘦静”学生青少年颈椎病患者多为颈型及椎动脉型。其中颈型表现为颈部疼痛、酸胀不适。椎动脉型主要为椎动脉供血不足导致的症状，如偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退等。中...

腰椎病2015-04-09

常搬重物的人很容易腰部扭伤，增加腰椎病的发病风险。如果长期不重视的话，很有可能落下终身残疾！所以我们必须重视。处理腰部扭伤“3步走”1、采取正确姿势休息腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，建议在医生指导下使用。2、通过冰敷消除炎症腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。3、通过热敷缓解...

颈肩腰腿痛2017-10-27

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，那么，腰椎病怎样诊断：1、常见的腰椎病的诊断方法是腰椎风湿病：该病与气候变化密切相关，服用抗风湿性药物效果较好，血沉率增快，X线摄片无骨质增生改变可作鉴别。2、脊柱（腰骶部）转移性肿瘤：人体任何部位的肿瘤皆可转移至脊柱，如乳腺癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌等。鉴别要点为疼痛呈进行性、持续性剧痛、夜晚尤甚。X线平片、B型超声...

腰椎病2016-10-11

近年来，腰椎病患者越来越多。“长期不良坐姿以及腰部受寒等诸多因素，让腰椎病的患病人群逐渐扩大”，腰椎间盘突出给患者们带来的不便之处是很多的，预防腰椎间盘突出是很重要的。腰椎最怕“冻、压、重”，冬季寒冷护腰当先。冻：“除了久坐、缺乏身体活动等不良习惯外，冬天很多年轻人不注意腰部保暖，也会让腰椎受伤。穿短款上衣，寒风侵袭，腰椎受到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼，甚...

腰椎病2016-10-02

1、腰的保护：睡床要软硬适中；避免腰部受风寒湿的侵袭，避免腰部长时间处于同种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。2、正确用腰：搬抬重物的时候先下蹲，用腰时间过长时改变腰的姿势，多做腰部活动，防逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。3、腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹...

腰椎病2016-09-08

患有腰椎病后，患者可以适当的锻炼，因为这不但可以享受的运动的快乐，而且可以增强体质、提高免疫力，有利于预防腰椎病的复发和加重，但是腰椎病患者锻炼时有很多注意事项。1、如何选择的运动形式腰椎病患者如果喜爱运动，也要坚持运动，保持一定的运动，直到你寻觅到你喜欢的新的运动形式。边听音乐边运动可以延缓疲劳。丰富的氧气与明亮的光线对运动也有特别的促进作用。很多的腰椎病患者越来越喜欢在家里购置运动健身设备，如...

腰椎病2016-09-07

1、正确用腰搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。2、定期检查定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况，在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上...

腰椎病2016-10-04

腰椎病是中老年人的常见病、多发病，随着生活节奏的加快，紧张的工作、繁重的学业，致使颈腰椎病症的发病人群越来越趋向低龄化，已不再是中老年人的专利，所以加强腰椎病症的预防，加强锻炼时很有必要的。专家指出：适当的运动，不仅能够强身健体，还有助于预防疾病的发生。然而，并不是所有的运动都能够来预防疾病。如果锻炼不当反而会加重病情，所以建议腰椎病的患者一定要多休息，不要进行一些剧烈运动。一、拱动腰部。两腿并拢...

腰椎间盘突出2016-09-01

腰椎病是中老年人的常见病、多发病，随着生活节奏的加快，紧张的工作、繁重的学业，致使颈腰椎病症的发病人群越来越趋向低龄化，已不再是中老年人的专利，所以加强腰椎病症的预防，加强锻炼时很有必要的。专家指出：适当的运动，不仅能够强身健体，还有助于预防疾病的发生。然而，并不是所有的运动都能够来预防疾病。如果锻炼不当反而会加重病情，所以建议腰椎病的患者一定要多休息，不要进行一些剧烈运动。一、拱动腰部。两腿并拢...

腰椎间盘突出2016-10-08

医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。专家介绍说，这些年腰椎病发病率逐年上升，腰椎病发病严重影响着人们的健康和生活，不论是腰椎病患者还是正常人群，认识和了解腰椎病好发于那些人群，对避免和预防腰椎病有重要的帮助作用。（1）职业方面：本病为常见病多发病，广...

腰椎病2016-06-13

腰椎病带给患者的不止是病痛，还有很多身体的并发症，这给患者们的健康带来很多的威胁，大家都不希望自己的健康被疾病损害，这就需要大家在生活中做好疾病的预防护理措施。预防腰椎病的有效措施：1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉...

腰椎病2016-09-12