老年人的饮食应该怎么吃呢？老年人的饮食不仅很重要，还会有很大的影响，所以一定要特别讲究才行。接下来，为大家介绍老年人适合吃的食物，以及最常见的饮食误区都有哪些，千万不要错过了。老年人最适合吃什么玉米。玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。小米。小米是老...

老年人营养2017-02-13

老年人往往认为吃素最有益健康，而吃肉是弊大于利的，其实这种看法吃完全错误的。肉类对老年人的健康也会有好处的，只要选对肉类，有正确的吃法就可以起到保健的作用。在这里，就来一起看看老年人吃什么肉类好吧。老年人吃什么肉好蛋白质是人体的主要构成物质，又是人体生命活动中的主要物质，是生命存在的主要形式。数以千计的蛋白质是构成人体内的各类重要生命的活性物质，其中包括体内广泛参与各种生命活动的酶类，各种作用于人...

老年人营养2017-05-19

老年人健忘怎么办呢？健忘是很老年人容易出现的症状，无论是预防健忘还是缓解健忘的症状都可以从饮食上做起。适当的补充各种营养元素对于老年人健忘都会有所帮助。今天，为大家介绍一下哪些食物对老年人健忘有好处吧。老年人健忘怎么吃老人多吃一些含胆碱的食物。研究中，人的记忆力减退是人脑中的乙酰胆碱的含量减少，老人也是如此。改善记忆力的方法就是补充乙酰胆碱，含有胆碱的食物有瘦肉、鱼、鸡蛋等食物。老人多吃富含维生素...

老年人营养2016-11-13

秋天老年人吃什么好呢？在气温忽冷忽热的秋天里老年人的饮食一定要多注意不要出现胃病等不适的消化疾病，在这个季节里是很常见的。今天，要推荐的就是在秋天适合老年人的食物，快来一起看看吧。秋天老年人的饮食建议营养全面，品种多样。不要偏食。对于身体很胖或者患有高血压、冠心病和动脉硬化的老年人，少吃些油荤完全是应该的。而对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类，不仅无损，反而有益。谨防吃出肠胃病。到了秋天...

老年人营养2017-09-17

相信我们都知道老年人的肠胃非常的脆弱，一不留神就会有问题。炎热的夏天来了之后他们更容易出现食欲不振等症状。那么，在夏天老人应该吃什么最健康呢？接下来，健康饮食专家介绍一些老年人的养生食谱。夏天老年人该吃点什么好？清拌茄子配料：嫩茄子、芫荽15克、大蒜、米醋、糖、芝麻油、酱油、味精、精制盐。做法：茄子去皮了之后，切成小片，放入碗里面，撒上少许的盐，再浇上一些冷水，泡出茄子上面的褐色，取出放在蒸锅里面...

老年人营养2018-05-25

随着年龄的增加，儿女们都有了各自的生活，老人们闲着没事，都喜欢一些户外运动，比如说气功，早晨聚在一起练练气功是很多老人的最爱。那么，究竟老人练气功有什么好处？练气功要注意哪些问题呢？老年人练气功好处多一般情况下，初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先锻炼身体。因为静功对于意念的要求比较严格，初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解，这时候一味的只追求意念的活动，比较容易产生差异，不利自身健康。...

气功太极2017-02-15

瑜伽属于一种缓和的运动，能够修身养性，让人们内心变得更加的平静，瑜伽受到了很多年轻女性和老年人的青睐，多种瑜伽不仅可以减肥，同时能够让女性变得更加有气质。秋季做瑜伽有哪些好处？1、健身养性在秋季是练瑜伽最好的时机，因为在秋季人体的气血比较畅通，练习起来轻松，能够让身体变得更加的舒适和畅快，尤其是对于年龄大的老人来说适当的练瑜伽，能够缓解关节疼痛，把身体里面的寒气和淤血排出体外。2、增强抵抗力，改善...

运动养生2018-10-21

阳痿不仅仅是会出现在年轻人身上，老年人也是需要预防的一群人，别看老年人好像什么都不行的样子，其实那些身体好的人老来得子也是很常见的。那么，导致老年人阳痿的原因有哪些呢？该怎么治疗呢？老年人为什么会阳痿？1、身上的血管出现病变很多中老年男人，由于年龄、身体素质的一些缘故，会不自觉地患上一些疾病，像糖尿病或一些血管疾病，就会导致身体的血管产生一些病变，出现硬化、闭塞等症状，导致阳痿的出现。因为血液没办...

前列腺病2017-11-28

老年人补钙究竟吃什么才管用呢？中医推荐常吃以下这些食物补钙很有用。1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们...

养生常识2012-11-14

在现实生活当中，有很多老年人被失眠困扰着而感到痛苦。老年人由于年龄的增长，身体多个器官功能开始衰退，这时候不仅生理上会巨大的改变，而且心理上也会发生很大的变化，引起老年人失眠的原因是非常多的，要想改善老年人失眠的症状，应该及时找出病因，然后再从根本上解决失眠的问题。那么老年人失眠到底应该怎么办呢？寻找病因对症治疗因为引起老年人失眠的因素是比较多的，比如生活环境和生活习惯的改变，或者是金钱因素的改变...

失眠治疗2018-04-26

老年人猝死一般指突发性自然死亡，以心脏病引起的居多数。现在国际上把猝死的时限定在发病后1小时以内，老年人猝死90%为心源性猝死。那么，老年人猝死的病因有哪些？老年人猝死的病因老年人猝死以缺血性心脏病居多数，高血压的左心室肥厚，也是老年人猝死的重要原因。猝死老年人中，多数存在高血压合并冠心病。老年人猝死的病理生理（1）冠状动脉痉挛：致局部心肌灌流急剧降低，严重时引起猝死。（2）冠脉内皮损伤：导致血小...

运动养生2014-05-30

老年人猝死一般指突发性自然死亡，以心脏病引起的居多数。现在国际上把猝死的时限定在发病后1小时以内，老年人猝死90%为心源性猝死。那么，老年人猝死的症状有哪些？老年人猝死的临床表现猝死多数在院外巳死亡，很难确定准确死亡时间和发作前有无先兆症状，临床主要根据有无心脏病病史或证据推断死因。老年人猝死的临床识别意识突然丧失伴以大动脉（如颈动脉和股动脉）搏动消失是可靠临床征象。（1）突然意识丧失、昏迷（心搏...

运动养生2014-05-30

老年人猝死一般指突发性自然死亡，以心脏病引起的居多数。现在国际上把猝死的时限定在发病后1小时以内，老年人猝死90%为心源性猝死。那么，老年人猝死如何检查诊断？老年人猝死的心电图诊断心室纤维颤动；或心室静止；或心电机械分离。

运动养生2014-05-30

老年人猝死一般指突发性自然死亡，以心脏病引起的居多数。现在国际上把猝死的时限定在发病后1小时以内，老年人猝死90%为心源性猝死。那么，老年人猝死的预防方法有哪些？（1）防治老年人猝死危险因素：预防冠心病患者发生猝死首先是要防治发生冠状动脉粥样硬化的危险因素，如：高血压、高血脂和吸烟等，以减少冠心病的发生。（2）猝死常因心肌缺皿而发生：①抗心肌缺血药物治疗可有积极作用。硝酸盐类与β阻滞剂可以明显减轻...

运动养生2014-05-30

老年人消化不良是各种疾病所致小肠对各种营养（脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质）的消化障碍。老年人胃肠动力减弱，消化液分泌减少，受凉及饮食不当，疾病时易发生消化不良。那么，老年人消化不良的治疗方法有哪些？老年吸收不良综合征原因可能是多方面的，多能查出原发病，因此治疗也需采取综合治疗方法。1。原发病的治疗慢性胰腺炎胰液分泌不足，补充胰酶制剂，老年人消化不良的治疗如得美通或康彼身440mg，每日3次。...

消化不良2014-07-10

老年人补钙吃什么好呢？人在上了年龄后就会容易导致钙流失，所以老年人同样也需要补钙。在这里，不如就一起来看看有哪些食物最适合老年人补钙吧。老年人补钙吃什么牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻...

老年人营养2016-10-12

老年人往往早上起床较早，在起来后立马吃早餐好不好呢？老年人虽然起床早，但是早餐却不易早吃，这是为什么呢？同时，老年人的早餐还会有很多的禁忌，下面就来具体为大家介绍介绍吧。老年人什么时候吃早餐最好晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负...

老年人营养2017-07-11

随着年龄的增长，老年人的消化功能越来越差，最容易患上心脑血管疾病，还容易损伤肝脏和肾脏的健康。所以，为了老年人的健康，必须在饮食中做好全面的营养搭配，了解老年人的健康饮食习惯，才能使老年人更为长寿。老年人怎么吃才能更加长寿？第一、最好以清淡的食物为主有些老人的口味比较偏重，如果盐份摄入过多，会增加肾脏和心脏的负担，导致血压升高。因此，老年人摄入的盐量应控制好。然而，也不是清淡的食物并没有味道，不要...

老年人营养2019-02-24

老年人饮食要如何安排最合理呢？要知道，老年人的饮食会直接和保健养生有关，所以应该要合理安排才行。今天，为大家介绍一下老年人饮食的“一二三四五”原则，快来一起看看吧。老年人饮食的“一二三四五”的原则一少老年人消化吸收功能明显减弱，一次食量宜少，不宜多。二多老人摄取营养能力减弱，为满足营养需求，一是多样，饮食应多样化，荤素搭配，粗细搭配；多种食物混吃和轮流吃，可使各种饮食中营养成分彼此取长补短，相互补...

老年人营养2015-08-24

骨质疏松并不是从老年开始的，大约从25岁开始，骨质就逐渐退化，原来骨质发育不够致密的人，就容易在老年时出现骨质疏松的症状。下面，本文就重点介绍一下老年人发生骨质疏松的原因1、老年人行动缓慢，活动量减少，如果长期卧床缺少必要的活动，都可以造成骨质疏松。就是青年人肢体固定一定时间，也会发生骨质疏松，而且再增加活动也不能恢复正常。2、老年人饮食量减少，食欲减退，营养缺乏，钙的摄入量就会减少。实际上老年人...

骨质疏松2016-06-13

老年人的饮食怎么吃好呢？老年人没有食欲或者消化能力下降，这都是很常见的现象，因而在选择食物时就会容易出现很多的误区。这些饮食误区容易导致的就是老年人营养不良，所以必须要避免，保持科学的饮食哦。老年人饮食怎么安排饮食多样化。老年人要吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到均衡、全面营养的目的。不要因为牙齿不好、咀嚼费劲就减少或拒绝蔬菜和水果，可以把蔬菜切细、煮软，水果切成小块，以使其容易咀...

老年人营养2017-08-23

老年人消化不良是各种疾病所致小肠对各种营养（脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质）的消化障碍。老年人胃肠动力减弱，消化液分泌减少，受凉及饮食不当，疾病时易发生消化不良。那么，老年人消化不良的症状有哪些？临床表现（1）症状：腹泻为主要表现，老年人消化不良的症状多为稀便或溏便，每天4次或更多。典型的是脂肪泻，粪便恶臭，量多，排便入便池，水面上漂有油珠。病程长者体重下降，晚期出现多种营养物质缺乏的表现。低...

消化不良2014-05-30

老年人消化不良是各种疾病所致小肠对各种营养（脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质）的消化障碍。老年人胃肠动力减弱，消化液分泌减少，受凉及饮食不当，疾病时易发生消化不良。那么，老年人消化不良的检查项目有哪些？实验室检查（1）化验：贫血根据不同营养物的吸收不良分为巨幼红细胞贫血。老年人消化不良的诊断为排便苏丹Ⅲ染色阳性，凝血酶原低下，电解质，低血钙，低血磷等。（2）粪脂测定：粪内脂肪增多，苏丹Ⅲ染色显示...

消化不良2014-05-30

老年人消化不良是各种疾病所致小肠对各种营养（脂肪、蛋白质、糖类、维生素和矿物质）的消化障碍。老年人胃肠动力减弱，消化液分泌减少，受凉及饮食不当，疾病时易发生消化不良。那么，老年人消化不良的饮食保健要注意什么？老年人在饮食上应当注意哪些方面？1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多...

消化不良2014-05-30

近日，有新闻报道一名到宁波打工的男子男扮女装20年都没有被发现。直至近日，民警上门抓捕瘾君子时才揭开了这一秘密。这名男子表示，由于从小父亲对他非常严格，而且经常被打骂。感受不到亲情，在一次偶，他望着舞台上哪些唱戏的，便对越剧里的人物疯狂崇拜。也正是这时，她开始觉得自己是女儿身。并喜欢女性的装扮。大部分人将这种喜欢变装的癖好称为易服癖。那造成易服癖的原因有哪些呢？为什么会出现易服癖呢？今天，小编就为...

心理前沿2014-11-12

老年人常见的骨折有哪些？骨折是导致老年人致残，影响生活质量的一个重要因素，只有从骨折的预防与治疗等方面积极地采取有效的措施，才能减少老年人骨折带来的痛苦，提高老年人的生活质量。老年人常见的骨折有桡骨远端骨折、股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、老年性骨质疏松性骨折等。老年人意外跌倒时，手撑地受力，从而引起桡骨远端骨折；如摔倒时，髋部着地，下肢撞击力量会引发髋部骨折；如是负重时弯腰跌倒，则很...

骨折2016-06-21

老年人常见的骨折有哪些？骨折是导致老年人致残，影响生活质量的一个重要因素，只有从骨折的预防与治疗等方面积极地采取有效的措施，才能减少老年人骨折带来的痛苦，提高老年人的生活质量。老年人常见的骨折有桡骨远端骨折、股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、老年性骨质疏松性骨折等。老年人意外跌倒时，手撑地受力，从而引起桡骨远端骨折；如摔倒时，髋部着地，下肢撞击力量会引发髋部骨折；如是负重时弯腰跌倒，则很...

骨折2016-09-13

老人散步应该注意哪些散步是老年人养生保健的一种运动方式，有很多老年人喜欢在早期或者饭后来散步，散步不仅可以增强老年人的体质而且还会给老年人的身心带来愉悦，那么老年人散步的注意事项是什么呢？ 1、从较小的强度开始，循序渐进。2、尽量不要在坡地散步，这对保护膝关节有利。3、不要背着手散步。背着手散步不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子及坑洼路面，背...

运动养生2017-10-11