便秘的人要学会在饮食上下功夫，只有多吃些促进消化，通肠润胃的食物，我们才可以摆脱便秘。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。食物纤维食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养成分，但是对人体健康有益。食物纤维的来源...

便秘食疗2017-12-06

抑郁症的治疗方法可以通过很多方面，想要有效缓解抑郁就一定坚持，放松身心。那么，抑郁症状该如何治疗呢？下面小编为大家介绍五招缓解抑郁的方法吧。坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心...

抑郁症2017-12-27

每天忙碌的工作让我们感觉很疲劳，如何更好地缓解疲劳也是人们迫切要了解的，专家指出，中医捏脊就能很好的缓解疲劳。捏脊疗法手法简易，操作方便，疗效明显。此法从明代后期起广泛流传于民间，最初主要在治疗小儿疳积、食欲不振、消化不良等方面疗效突出，故捏脊法又有“捏积”之称。但由此也使很多人误认为，捏脊疗法仅适用于小儿。实则不然，现代临床研究已证实，捏脊可以止痛、提高人体免疫力、消除疲劳。具体操作方法：把两只...

养生常识2017-08-17

1。足三里穴：走胃经，可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状。位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸。2。三阴交穴：是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位，位于小腿内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可促进气血循环，缓解经痛和腹泻。3。公孙穴：走脾经，位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方，可安胎、缓解腹痛腹泻。4。太白穴：属于健脾要穴，位于足内侧缘，第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处，可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。子宫内膜异位按压...

体质养生2017-05-18

1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。2、按摩小腹缓解痛经可以用双手相互摩擦生热后，在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热，重复数次。3、按摩相关穴位缓解痛经可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴，也可以点揉足三里穴和三阴交穴，按摩这些穴位都可以缓解痛经。4、适当的体育锻炼可缓解痛经有人认为，既然痛经了，还进行运动，痛感不是会加剧吗？当然，痛...

痛经2016-11-08

到了春天，很多人容易犯困，并进而担心自己的身体出了问题。其实，春困不是病，通过合理饮食可以有效缓解。春困来袭春困其实是人体生理对季节变换产生的正常反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。到了春天，随着气温回升，人体的毛孔、汗腺、血管等开始舒张，皮肤血液循环加快。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。天气变...

营养食材2017-04-10

身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。榴莲可帮助女人缓解痛经。榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多...

痛经2016-12-05

女人缓解痛经的四招数：1、饮食调理。月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。2、注意保暖。女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。这也是缓解女人痛经的小妙招之一...

痛经2016-11-22

白癜风是一种慢性病，目前能彻底治愈的方法还没有，临床治疗上还处于试验阶段，相信在科学发达的今天，问题都会迎刃而解，临床上也有治愈的案例，一般情况是白斑面积比较小，病程比较短，治愈的可能性相对大一些，下面的方法可以进行缓解病情。一、注重心理因素。心理因素造成白癜风发病的几率很大，很多患者因为失去亲人或是爱情失败等原因而变得郁郁寡欢，形成心理压抑和心理疲惫等不良状况以致白癜风的发生。白癜风表现在皮肤，...

白癜风疾病常识2016-05-10

白癜风心理缓解方法。人遇曲折与磨难时，完全缓解心理压力并不是易事，做到这有的，需患者、家庭和社会的共同努力。家庭应维系祥和的气氛，每当白癜风患者情绪不畅时，家人要耐心疏导、劝说、给予安慰，千万不可火上浇油，给患者增多烦恼，应帮助患者坚定对疾病治疗的自信，维系平稳的心理状态。白癜风心理缓解方法白癜风心理缓解方法，同事间要以正确方法给予关心和帮助，防治不用要的询问病情，更不能明知故问，太过频繁询问会惹...

白癜风疾病常识2016-05-24

1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可...

痛经2016-11-11

黄芪红枣茶材料：黄芪10克，红枣10克。做法：1、黄芪洗净，红枣洗净，切开去核。2、将黄芪、红枣放入壶中，倒入适量的开水冲泡，加盖焖5-10分钟。3、饮用茶汤并吃红枣。功效：本品可补气、补血，适于气血亏虚、疲劳乏力、心悸、失眠多梦、带下、月经不调者饮用。红枣玫瑰花茶材料：玫瑰花10克，红枣5克。做法：1、将玫瑰花用清水略微冲洗。红枣洗净后去核，从中间断开。2、将玫瑰花和红枣一起放入杯中，用煮沸的开...

痛经2016-11-15

暖胃暖背把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。蜷腿侧躺在床上以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。健身多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。喝菊花茶用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月...

痛经2016-11-17

痛经对于女性来说都是很痛苦的，那么一般原发性的痛经吃什么能缓解？1。微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。2。维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌...

痛经2016-11-29

痛经给很多女性的生活带来极大困扰，患者可运用以下几个小妙招来缓解疼痛。1、防止便秘便秘引发的应激反应会使机体消化道蠕动加快，从而刺激子宫的紧张收缩，导致女性出现短时间的剧烈疼痛，加重痛经症状。所以在日常生活中有痛经症状的女性应以清淡易消化的饮食为主，少食各种辛辣等刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等，保持大便通畅，避免因消化道剧烈蠕动而引发的剧烈痛经。2、补充雌激素女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素水平...

痛经2016-11-16

1、避开糖果、口香糖和汽水饮料。2、少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。3、多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。4、保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。5、使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。6、口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。7、远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。8、淡盐水漱口。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐（或者烘...

其他疾病2017-04-21

帮助家人缓解膝盖上方疼痛的方法有休息与制动、物理治疗、药物缓解、康复锻炼、调整生活习惯等。1.休息与制动：让膝盖得到充分的休息是缓解疼痛的基础。避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，减少对膝盖上方的压力。必要时可以使用拐杖或轮椅辅助活动，减轻患侧膝盖的负担。2.物理治疗：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用热毛巾或热水袋，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。按摩也有一定效果，...

健康科普2025-03-01

缓解牙疼可通过药物治疗、口腔清洁、饮食调整、冰敷、穴位按压等方式，布洛芬、对乙酰氨基酚、甲硝唑等药物也可起到缓解作用。1.药物治疗：当牙疼发作时，药物是常用的缓解手段。非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能抑制体内前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的效果。抗生素类药物如甲硝唑、阿莫西林等，可针对口腔内的细菌感染进行治疗，减轻炎症引发的疼痛。但使用药物务必遵医嘱。2.口腔清洁：保持口腔清洁是缓解牙...

健康科普2025-02-27

改善睡眠可从调节内分泌、增强免疫力、促进口腔血液循环、减少细菌滋生、缓解精神压力等方面来缓解牙龈出血口臭。1.调节内分泌：睡眠不足或质量差会导致内分泌失调，进而影响口腔内环境。当内分泌正常时，唾液分泌也会维持在正常水平，唾液具有清洁口腔、杀菌的作用，有助于减少牙龈炎症和口臭的发生。例如，褪黑素等激素的正常分泌与睡眠密切相关，其分泌稳定能对身体的内环境起到调节作用，间接改善口腔状况。2.增强免疫力：...

健康科普2025-03-02

红枣可缓解产后常见症状，如改善贫血、缓解疲劳、促进乳汁分泌、调理脾胃、安神助眠等。1.改善贫血：产后女性由于分娩过程中失血，容易出现贫血症状。红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，食用红枣能为机体补充铁，有助于提高血红蛋白的含量，从而改善产后贫血状况。2.缓解疲劳：生产过程会消耗产妇大量的体力和精力，导致身体疲劳。红枣中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，能够快速为人体提供能量，帮助产妇...

健康科普2025-03-12

职场女性腰右侧疼，可通过调整姿势、适当休息、物理治疗、药物缓解、运动锻炼等方式自我缓解。1.调整姿势：职场女性长时间保持不良坐姿或站姿，易导致腰部肌肉紧张，引发疼痛。工作时应保持正确坐姿，挺直腰背，避免弯腰驼背，将电脑屏幕调整至视线水平，减少颈部和腰部的压力。站立时，双脚平稳着地，重心均匀分布，避免长时间单脚站立。2.适当休息：避免长时间连续工作，定时起身活动。每工作1-2小时，可起身进行简单的伸...

疼痛科2025-03-19

发烧38.4度缓解焦虑情绪，可通过了解疾病知识、采用放松技巧、转移注意力、寻求他人支持、合理用药缓解症状等方式。1.了解疾病知识：发烧是身体免疫系统对抗感染的一种自然反应，38.4度属于中度发热。很多常见疾病如感冒、流感等都可能引发此症状，一般在合理治疗和调养下可逐渐恢复。了解这些知识能让患者明白发烧是常见现象，并非严重问题，从而减轻焦虑。2.采用放松技巧：深呼吸是简单有效的放松方法，患者可找安静...

健康科普2025-03-19

烧心是一种常见的消化系统不适症状，食用一些食物可缓解。能缓解烧心的食物有香蕉、燕麦、蜂蜜、牛奶、胡萝卜等。1.香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，属于碱性食物。食用后，能在胃内转化为一种具有保护作用的黏液层，覆盖在胃黏膜表面，从而减轻胃酸对胃黏膜的刺激，进而缓解烧心症状。2.燕麦：燕麦富含膳食纤维，这种膳食纤维可以吸收胃部多余的胃酸，降低胃酸浓度。同时，燕麦在胃内消化时会形成一种较为黏稠的物质，有助于保...

健康科普2025-03-23

职场人感冒胸口痛可通过多休息、调节呼吸、药物治疗、物理缓解、及时就医等方式快速缓解。1.多休息：感冒期间身体较为虚弱，充分的休息能让身体有更多的能量对抗病毒。职场人应尽量减少工作强度，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以促进身体恢复，减轻胸口痛症状。2.调节呼吸：尝试进行缓慢而深的呼吸，比如腹式呼吸。通过这种呼吸方式可以帮助放松胸部肌肉，改善胸部的血液循环，从而缓解胸口的疼痛感。可以找一个安静舒...

健康科普2025-03-04

硝酸甘油引发的头痛可通过调整用药方式、物理缓解、药物治疗、保证休息、补充水分等方式缓解。1.调整用药方式：硝酸甘油引发头痛主要是因为其具有扩张血管的作用，导致头部血管扩张而引起疼痛。可尝试减少硝酸甘油的用量，或更换给药途径，比如从口服改为舌下含服，以减轻药物对血管的刺激，降低头痛发生的程度。不过，调整用药方式需在医生指导下进行。2.物理缓解：可以采用热敷或冷敷的方法。热敷能促进头部血液循环，缓解血...

健康科普2025-03-07

感冒后耳朵疼可通过食用一些食物来缓解，胡萝卜、柑橘类水果、鸡汤、菠菜等食物对缓解该症状有一定帮助。1.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善有重要作用，能增强呼吸道及耳部黏膜的抵抗力，有助于减轻感冒引发的炎症，进而缓解耳朵疼。当人体缺乏维生素A时，黏膜组织的修复和防御功能会下降，而补充胡萝卜中的营养成分，可促进耳部黏膜的修复，减少炎...

健康科普2025-03-10

缓解喝酒后呕吐难受，可采用补充水分、食用易消化食物、药物缓解、穴位按摩、休息调养等方法。1.补充水分：喝酒后呕吐会导致身体失水和电解质紊乱。可适量饮用温开水，能缓解胃部不适，还可促进酒精排出体外。也可选择喝蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖，能加速酒精代谢，减轻头痛、呕吐等症状。此外，喝些淡盐水，能补充呕吐丢失的电解质，维持体内电解质平衡。2.食用易消化食物：呕吐后胃部较为脆弱，可吃一些易消化的食物。比如小米...

消化科2025-03-11

缓解血糖低症状，需了解低血糖成因，掌握缓解方法，同时远离高糖食物、精制谷物、酒精、高盐食物、高脂肪食物等影响血糖的食物。1.低血糖成因：低血糖通常是由于摄入糖分不足、消耗过多、胰岛素分泌异常等原因导致血糖水平低于正常范围。常见症状包括头晕、乏力、心慌、手抖、出汗等。2.缓解方法：当出现低血糖症状时，可立即食用含糖食品，如糖果、饼干、果汁等，以快速提升血糖水平。也可遵医嘱使用葡萄糖、胰高血糖素等药物...

健康科普2025-03-05