补血养颜红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。尿消水肿红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。低卡路里想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红...

营养食材2017-06-20

生姜具有促进血液循环、加速新陈代谢等功效，可辅助减肥。常见的生姜减肥法有生姜蜂蜜水减肥法、生姜红茶减肥法、生姜泡脚减肥法等。1.生姜蜂蜜水减肥法：生姜中含有的姜辣素能刺激肠胃蠕动，促进消化，加快新陈代谢。蜂蜜有润肠通便的作用，可排出体内毒素。将生姜切成薄片，用开水冲泡，待水温稍凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀。每天早晨空腹饮用一杯，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，长期坚持有助于减轻体重。2.生姜红茶减肥...

养生2025-04-05

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法。“我还是...

明星瘦身2011-09-27

专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。 另外红薯还还...

减肥达人2012-03-19

想要通过饮食进行减肥，就要控制好每一餐的进食量和搭配方式，那么吃什么可以帮助瘦身呢？今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱，让你吃出好身材。红豆燕麦粥材料：燕麦、脱脂牛奶各30克、蜜红豆50克、适量水、少量糖做法：把燕麦加水煮一会儿，生燕麦是要主煮半个小时左右才熟透。当燕麦开始粘稠，就加入牛奶，等牛奶煮热后就可以加入蜜红豆，就可以关火。功效：红豆含有蛋白质和矿物质，维他命B1等，有利尿，补血，消肿等作...

减肥食谱2017-08-29

去水消肿汤制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。莲子百合红豆沙制法：红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时；煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。功效：健脾益肾、固精益气、强健筋...

营养食材2017-07-07

在减肥过程中，盲目减肥不可取，而红豆薏仁在减肥方面有诸多益处，包括促进排水消肿、增加饱腹感、调节肠胃功能、降低血脂以及提供丰富营养等。1.促进排水消肿：红豆和薏仁都具有良好的利水渗湿作用。身体内多余的水分得以排出，可减轻水肿现象，让体重在一定程度上下降。对于因湿气重而导致的虚胖人群，食用红豆薏仁能有效改善身体的水肿状况，使身体看起来更加轻盈。2.增加饱腹感：红豆和薏仁富含膳食纤维，在食用后会在胃中...

健康科普2025-03-01

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。今天我们就来看看在冬天里，吃货是怎样巧用饮食减肥方法，多吃减肥瘦身食物减肥的。 酸奶 在摄入热量不变的前提下，多喝一些酸奶，能有助于减肥。因为，酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳清酸和钙，可以有效抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，减少胆固醇的产生，防止便秘，有助减肥。另外，多喝酸奶还能提高身体免疫力，...

排毒食品2012-12-09

香甜软糯的红豆薏米羹1、祛湿健脾胃薏米，在中药里称薏苡仁，将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成...

食材档案2017-08-22

红豆神奇的排毒减肥作用红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。...

营养食材2017-06-12

推荐阅读：秋季拒秋膘甩赘肉首选番茄和香蕉      用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些适当的运动，也不需要做那些很激烈...

西医减肥2010-10-21

做法一：食养家红豆、食养家薏米各一把（两个人两天的量），洗净，不用泡，砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，汤就煲好啦！ 做法二：如果用电砂锅，每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动最低档,...

减肥食谱2012-05-10

1、红豆陈皮水制法材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。2、绿豆陈皮茶材料：绿豆20克、陈皮茶10克。制法：（1）将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。（2）锅开后将煮绿豆的开水倒出，...

中药大全2017-10-10

红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。用料：红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。做法：1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时。将浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量水，水面高于红豆1—1.5厘米即可。大火烧开，中小火压15分钟左右。2、准备好糯米小圆子。3、往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟，需搅拌。4、取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中，边加热边搅拌，使之成为...

营养食材2017-06-12

红豆对女人的好处多多，红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。下面介绍两款红豆食谱。红豆冬瓜茶红豆200克、冬瓜100克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的1000cc清水中，将冬瓜切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。上盖闷十分钟，之后加...

营养饮食2016-04-28