补气血的食物有哪些？1、红枣红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。2、红豆红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常...

养生常识2017-08-18

适合4岁宝宝的西红柿汤类食谱。 番茄鳕鱼浓汤：给孩子做饭要懂得投其所好 原料：鳕鱼200克（去骨后）、番茄两个、料酒一小勺、白醋一小勺、生粉10克、黄油20克、盐一小勺、番茄酱30克 1。鳕鱼一块，剪去周边鱼皮； 2。去骨，切成正方小块； 3。置于碗中，加入料酒、白醋、生粉，拌匀； 4。番茄去皮后切成小丁； 5。用料理机打成果汤； 6。黄油中火加热至溶化； 7。倒入打好的番茄泥，...

新生儿2012-09-21

补气血的食物有哪些？1、红枣红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。2、红豆红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常...

体质养生2017-05-24

我的闺蜜小芳天天嚷嚷着要减肥，可那嘴就是管不住。最近，她突然神秘兮兮地告诉我，她找到了一种既能满足口腹之欲，又能减肥的好方法——五色糙米减肥法。我一听，好奇心顿起，赶紧向她讨教了一番。一、减肥五色糙米是哪五种？1.红米：红米含有丰富的铁元素，有助于补血养颜，同时它的纤维含量也相对较高，有助于消化。2.黑米：黑米含有丰富的膳食纤维，能增加人体的饱腹感，减少热量的摄入。3.黄米：黄米富含维生素B族，对...

健康笔记2024-03-18

适合7个月宝宝的西红柿汤类食谱。 西红柿汤：简易家常汤 食物原料： 原料：西红柿半个，鸡蛋1个，清汤适量 制作方法： 1、将西红柿洗净，去皮后切成小丁，鸡蛋取蛋黄搅散备用； 2、锅上火，放适量清汤烧沸，倒入西红柿丁煮至熟烂，再倒入蛋黄液煮熟即成。 营养经： 待宝宝适应西红柿汤后，可再丰富此汤的食材，加些其他蔬莱，如胡萝卜、卷心菜等，均煮成软烂星泥状后再喂食。 西红柿牛肉汤：汤浓味...

营养食谱2012-08-01

适合5岁宝宝的番茄牛肉类食谱。 西红柿黄焖牛肉：甜酸咸口的儿童营养食谱 食谱原料： 牛肉1公斤，西红柿500克。植物油50克，花椒油50克，高汤500克，酱油50克，料酒15克，白糖150克，味精5克，水淀粉50克，大料5瓣，葱20克，姜10克。 制作方法： 1、将牛肉洗净，放入锅中，加入清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。 2、将西红柿洗净，用开水烫一下，剥去皮，去掉...

营养食谱2012-08-28

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香，甘甜味美，是孕期得一款美味食谱。主料：糯米200克辅料：枣70克葵花子10克调料：赤砂糖10克色拉油10克制作工艺1、糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。2、红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可...

孕期2017-06-06

猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，红烧猴头菇，此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用，是孕期的一款好食谱。主料：猴头菇250克、鸡胸脯肉200克辅料：冬笋50克、白菜100克、黄芪20克、白术20克调料：姜5克、大葱5克、酱油5克、料酒5克、盐3克、味精2克、淀粉（豌豆）5克、植物油20克制作工艺1。黄芪和白术先煎取汁200毫升；猴头菇去掉针刺和老根，切成片；冬笋切片。2。鸡肉...

食材档案2017-11-20

红萝卜猪横脷汤健脾养血，润肤美容。用于脾胃不足、血虚津枯，面色苍白，黑斑雀斑；或肤燥破裂；或面容憔悴，发枯不泽；或消渴等，是孕前的一款好食谱。红萝卜猪横脷汤-孕前食谱材料：猪横脷2条、红萝卜250克、红枣12个。烹制：红萝卜洗净，去皮，切厚件；红枣（去核）洗净；猪横脷洗净，去白脂，切片，用调味料腌10分钟。把红萝卜和红枣放入清水锅内，武火煮开，改文火煲至红萝卜I，放入猪横脷，再滚片刻，调味供用。功...

预防保健2017-07-11

枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红枣花生汤甜香，营养丰富，是孕期的一款好食谱。主料：枣30克花生仁30克调料：冰糖30克制作工艺1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。食谱相克1、枣、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。2、花生仁、螃蟹同...

孕期2017-06-06

食物是人生存的根本，选择食物对于病症是有很直接的关系的。黑米是稻米的一种，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、锰、锌、铜等微量元素，对白癜风治疗及其有利，并享有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。所以，多吃黑米也能治疗白癜风，为自己创造条件，一定要注意饮食。黑米有显著的药用价值。古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效，最适于益气补血之用。任何...

白癜风的治疗方法2016-07-25

夏季，天气炎热，吃不下饭，想吃点粥，可以熬点绿豆粥，既可以解暑清热，又可以当主食。从市场买回来的绿豆，在煮粥之前先洗净泡一泡，然后和大米一同放进锅里煮。如果不想太单调，绿豆里面还可以加其它食材，加入红豆，青青绿绿的十分好看；也可以加点小米，养胃清热；绿豆粥中加入百合，清香清润。百合绿豆粥的做法原料：绿豆，大米，红米，西米，干百合。制法：1、洗净绿豆、大米、红米、干百合。2、绿豆清水浸泡，百合也用清...

食材档案2017-11-07

适合1岁半宝宝的蛋饼类食谱。 嫩香鱼肉蛋饼，绚烂宝宝的秋季 食物原料： 鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱5克 制作方法： 1、将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。 2、将鸡蛋硫入碗内，加入鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅。 3、把黄油放入平底锅内融化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。 4、煎饼时不要煎老，以免影响宝宝食欲。 营养经：...

营养食谱2012-09-21

亚健康吃什么食物调养1、红色食物红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。科学家认为，多吃些红色食品可预防感冒。有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用，对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，给人以兴奋感，有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老，预防感冒等作用。2、橙黄色食物橙黄色食物主要有黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉、甜椒、地瓜、金针...

白领2017-05-11

有的MM看上去脸部非常白，不过却给人一种白的不自然的感觉。其实，真正的漂亮、好肤色就应该是白得自然、白里透红。那怎样才能拥有这样的好肤色呢？其实很简单，好肤色就是要吃出来。今天，小编就向大家推荐几款补血养颜食谱，让你吃出白里透红好气色。一、补血养颜汤1、沙参玉竹猪皮汤材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。制作：1、先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，捞出切成粗条...

养颜食谱2014-05-04

孕妇补钙食谱1、意大利奶酪沙拉食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。制作方法：（1）将奶酪切成片；（2）西红柿洗净擦干，切成片；（3）九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；（4）将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。

预防保健2017-05-25

粗粮米饭减肥法材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。减肥原理：黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，经常吃这些粗粮能通肠减脂。Tips：黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以用泡米水煮饭效果不错。豆子米饭减肥法材料：红豆、豌豆、黄豆做法：把红豆、豌豆、黄豆与大米混合煮成米饭。减肥原理：红豆、...

食材档案2017-08-09

孕晚期的见红现象很常见，也没有什么很大危害。但是许多孕妇却因为这个而心情烦操，这对分娩极其不利。下面我给大家介绍孕晚期的见红以及这个阶段的食谱。正常情况下，孕晚期见红是临产的征兆，即子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，俗称见红。很多产妇认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，...

孕晚期食谱2015-07-08

皮肤变白变嫩三款养颜食谱养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。做法：1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。3、用盐和胡椒调味后即成。功效：冬瓜红豆汤功效一级棒，冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧致...

护肤技巧2017-08-31

孕妈妈在怀孕期间的饮食是需要多加注意的，如果孕妈妈日常饮食营养不够的话，是会导致腹中的胎儿因为摄入不够的营养素而影响他的正常发育的，这样可能会导致胎儿早产或营养不良、贫血等情况。此外，孕妈妈在孕期有很多食物是不能吃的，这些有害的食物可能会造成孕妈妈流产或者胎儿畸形等等，因此孕妈妈在孕期的饮食是需要多加注意的。那么孕期食谱有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。孕期食谱有哪些？现介绍几种营养又...

孕期食谱2014-07-23

红枣可谓是一个出场率极高的保健食材，滋补汤可以有它；甜品糕点可以用它；花茶饮料可以泡它……红枣集万人宠爱于一身，在于其有惊人的食疗效果：补中益气、生津养血。健康减肥食谱1、黑木耳红枣汤准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。推荐理由：1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到...

营养知识2014-11-14