常见有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。3.紫薯：热量低，富含花青素，有较强的抗氧化作用。4.糙米：保留了更多营养成分，能稳定血糖，利于减肥。5.荞麦：含有丰富的维生素和矿物质，能调节脂肪代谢。合理搭配这些粗粮，并结合适量运...

1个回复 2024/8/22 9:59:01

减肥可选择的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。3.紫薯：热量低，富含花青素和膳食纤维，利于减肥。4.糙米：保留了更多营养成分，能提供持久的能量。5.荞麦：含有丰富的维生素和矿物质，有助于控制体重。合理搭配这些粗粮，并结合适量...

1个回复 2024/8/22 9:59:52

有助于减肥的粗粮包括玉米、燕麦、红薯、紫薯、糙米等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。3.红薯：热量低，丰富的膳食纤维可促进排便。4.紫薯：抗氧化，且所含纤维能减少脂肪吸收。5.糙米：保留了更多营养成分，能稳定血糖，控制食欲。合理搭配这些粗粮，并控制总体热...

1个回复 2024/8/31 21:19:59

有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.燕麦：低糖、高营养，可促进肠道蠕动，帮助消化。3.紫薯：热量低，富含花青素和膳食纤维，利于控制体重。4.糙米：保留了更多营养成分，能延缓饥饿感的产生。5.荞麦：含有丰富的维生素和矿物质，有助于新陈代谢。合理摄入这些粗粮...

1个回复 2024/8/23 15:43:07

你好，吃粗粮理论上来说长期下来时可以看到减肥效果的，因为粗粮都饱腹感较强，热量较低，代替正餐是个很好都选择，而且粗粮里面的膳食纤维含量比一般食物高很多，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

冬天减肥食谱应注重营养均衡、低热量、高纤维，包括蔬菜、水果、蛋白质、粗粮等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.蔬菜类：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。2.水果类：苹果、柚子等，促进消化，增加饱腹感。3.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。4.粗粮类：燕麦、玉米，提供持久能量。5.汤品类：蔬菜汤，营养丰富又暖身。合理搭配这些食物，控制总热量摄入，有助于冬...

1个回复 2024/8/19 16:20:28

吃粗粮磨成的粉对减肥有一定帮助，但效果受多种因素影响，包括摄入量、搭配食物、个人体质、运动情况和基础代谢率。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.热量控制：粗粮粉热量相对较低，但过量食用仍可能导致热量堆积。2.营养均衡：应搭配蔬菜、水果、蛋白质等，保证营养全面。3.个体差异：不同人的肠胃消化吸收能力不同，减肥效果有别。4.运动配合：结合适量运动，如慢跑、游泳等，能增加能...

2个回复 2024/8/1 13:36:58

你好，减肥的话题晚饭可以多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等，还可以吃一些饱腹感较强，热量较低的食物，例如粗粮，燕麦，还可以搭配适量的运动能更好的达到减肥的效果。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，玉米属于粗粮，长期服用，有一定的减肥效果。建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，也可以吃玉米，少吃油腻、高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平时多进行有氧运动，如跑步、打球（网球、羽毛球等）等。

3个回复 2024/12/19 13:52:12

你好，如果想要减肥的话，就要谨记一个，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，还有搭配适量的运动达到减肥的效果，晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的，可以选择粗粮有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米，祝你减肥成功。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，减肥不要追求最快，太快了减肥影响身体健康，不符合自然规律，其实减肥很简单，只要有决心、有毅力，把握四个字“多动少吃”，应该不难，不要用减肥药物，如果药物减肥当时可能有效一停药就反弹。多运动增加能量消耗，运动方式不拘一格，跑步、跳舞、跳绳都行，运动消耗能量，人体是间接燃烧脂肪的，同时注意节食，高热量食物少吃如油腻和甜食，多吃粗粮和素食，如白菜、萝卜、芹菜等，如果体重减下来后，要长期坚持。

1个回复 2021/11/12 11:38:49

你好，减肥期间，晚上吃得太多，吃得太油腻和太甜会导致脂肪堆积。低糖、低脂肪食物、水果和蔬菜是饮食中更好的选择。由于个人发展的差异，每个孩子都有自己的时间学习说话。一般来说，男孩以后会避开女孩，语言发展缓慢并不意味着孩子不会说话。建议是1晚上吃一些蔬菜，比如西红柿和黄瓜，它们糖分更少，热量更低。2不要在晚上吃喝，也不要吃油腻的食物。祝您健康。

2个回复 2019/7/31 15:18:56

病情分析：柚子,苹果,梨子,橙子等等,这些都是减肥的好东西,但也别吃过量哦!水果最好是早上或中午吃,吸收率高,晚上吃的话就要减少主食的量,不然还是等于额外增加了热量.指导意见：◆哪些食物能减肥?1,冬瓜.具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低.2,黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有...

5个回复 2024/12/18 11:38:13

药物减肥效果不佳，易反弹，还可选择抽脂等方法，要保持运动和健康饮食，以下详细说明。 1.药物减肥：部分药物可能通过抑制食欲、减少吸收等起作用，但易反弹，如奥利司他、西布曲明、芬氟拉明。 2.抽脂减肥：见效快，但有风险，如感染、皮肤不平整。 3.运动减肥：促进能量消耗，增强体质，如跑步、游泳、健身操。 4.饮食控制：避免高能量食物，均衡营养，多吃蔬果、粗粮。 5.保持心态：减肥需长期坚持，避免焦虑和...

1个回复 2024/10/8 17:52:36

只要是减肥要都是有副作用的，不要过于相信，减肥一定要从科学健康的方式来减肥，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

4个回复 2024/1/31 20:10:36