主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋...

4个回复 2025/1/10 16:41:33

孕妇控制体重需从饮食、运动、睡眠、心态、定期产检等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，增加蔬果摄入，控制高热量、高脂肪、高糖分食物。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、全谷物等。 2.运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动强度应适中，避免过度劳累。 3.睡眠：保持充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢和身体调节。 4.心态：保持良好的心态，避免焦虑和压力过大...

2个回复 2024/11/28 17:26:38

孕妇怀孕3个月通常是可以吃面包的。面包能提供碳水化合物，补充能量。但要注意选择合适的种类，控制摄入量，并关注食品安全等。 1.营养补充：面包富含碳水化合物，可为孕妇提供能量，有助于维持身体机能。 2.选择种类：优先选择全麦面包，其富含膳食纤维，有助于消化。避免过多食用含高糖、高脂肪的面包。 3.控制摄入量：过量食用可能导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病等风险。 4.食品安全：确保面包新鲜、卫生，避免...

5个回复 2024/10/18 10:06:23

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

1个回复 2018/6/20 10:39:15

瘦身可根据自己的实际情况来进行。控制饮食是必要的但不要控制过量。主食适当减少，蔬菜水果可以适当的增加。尽量多参加锻炼，运动瘦身最科学。

4个回复 2025/1/10 16:22:49

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果

3个回复 2017/7/7 23:39:42

你好，减肥是需要运动及节食的建议根据孩子情况制定减肥计划，持之以恒，可见效果

4个回复 2024/12/16 19:27:19

你好，从你的身高和体重来看是比较肥胖的，会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来减肥的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

4个回复 2024/12/13 12:22:04

鼻子太大可通过整形手术、日常按摩、化妆修饰、改善习惯、控制体重等来改善，具体如下。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.整形手术：如鼻头缩小术、鼻翼缩小术等，但有一定风险，需谨慎选择。2.日常按摩：用食指和拇指轻柔按摩鼻翼，长期坚持可能有一定效果。3.化妆修饰：利用阴影和高光，在视觉上缩小鼻子。4.改善习惯：避免挖鼻孔等不良习惯，防止鼻子变大。5.控制体重：...

1个回复 2024/9/3 13:57:54

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

2个回复 2025/1/8 17:02:17

吃某些食物是否会胖取决于食物的种类、摄入量、个人体质、饮食习惯和运动量等。要达到更好的饮食效果，需综合考虑这些因素，并进行合理的调整。 1.食物种类：高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、巧克力、蛋糕等，容易导致体重增加；而蔬菜、水果、全谷物等富含纤维和营养的食物，通常不易使人发胖。 2.摄入量：即使是健康的食物，如果摄入过量，也可能转化为脂肪储存起来。 3.个人体质：有些人新陈代谢较快，不容...

1个回复 2024/10/25 16:29:47

你好，糖尿病人是可以适当的吃点面条的，但是不能过量，要记住低盐低脂低糖，以蔬菜粗粮为主。

4个回复 2017/7/7 18:37:26

根据您的主诉，建议您首先测算出自己的bmi值，再决定是否控制体重及具体目标。结合您曾有过相关疾病史，不建议您通过节食来控制体重，可能会对机体造成损害。建议您通过科学合理的饮食（水果蔬菜，低脂，优质蛋白质等），坚持适当的体育锻炼（跑步，仰卧起坐等）来控制自己的体型，同时还可以增强体质，提高机体免疫力，预防各类疾病的发生。

4个回复 2017/7/7 6:44:31

儿童肥胖是一个需要重视的问题，控制体重不能简单通过不吃晚饭实现，而是要综合考虑饮食调整、运动、睡眠、心理等多方面因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：儿童正处于生长发育期，晚饭不能不吃，但要控制量和种类。减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。2.运动方面：每天保证适量的户外活动，如跑步、跳绳等，有助于消耗多余热量。3.睡眠质量：充足...

1个回复 2024/9/5 15:49:31

您好，怀孕以后要适当加强营养，但是体重不能增加过多过快，否则容易患妊娠期糖尿病，孕后期不是不能吃面食，只是面食含糖量高，只要您血糖正常，是可以吃的，但是不要吃太多，正常饮食就可以了，孕后期适当控制饮食，孩子长太大影响顺产，孕后期少食多餐，适当运动。

6个回复 2024/1/31 15:19:09