秋季是干燥的季节，在中医五行理论中秋季和肺脏相对应，因而从养生保健的角度分析，秋季最应该保养肺脏。秋季养生以“肺”为先秋天空气干燥，雨水较少，加之夏季津液耗损，人体容易虚火上延出现“秋燥”，而中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，故燥易伤肺，伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥等。鼻乃肺之窍，所以鼻腔干燥在立秋之后尤为常见。此外，“肺与大肠相表里”，肺还与大肠有着密切的联系，而肺燥下移于大肠，...

中医养生2015-10-03

火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是一种具有高效营养价值的水果。 现代研究表明，火龙果含有促进人体健康、美容、防病强身的元素，是现代人养生的首选水果，火龙果可搅碎成果汁饮用，若做成果冻更是风味绝佳。 火龙果的营养价值如下： ①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制...

四季饮食2011-09-09

秋季吃什么好？大家肯定会推荐梨。的确，秋季是吃梨的好时机，多吃梨可以缓解秋燥，生津润肺。秋季吃梨防燥润肺梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。此外，多吃梨还能降血压、保护肝脏。1、润肺清燥梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良...

四季饮食2017-09-23

关节炎 进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。 适宜食物 1、多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅...

四季养生2012-10-10

秋季渐渐的到来了，天气也开始慢慢变凉，秋季饮食宜祛暑滋阴，宜养肺护肝，早晚温差渐大预防感冒。一、早晚温差渐大预防感冒初秋季节昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。提醒广大市民在...

放射治疗2016-10-20

老年朋友随着年龄的增长，身体机能也在逐渐的衰退，因此保健对老年朋友来说是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就来具体的了解一下。 一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。 二戒过于疲劳，在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。 三戒饱餐多食，饱食会增加体重，...

养生常识2012-08-27

   一、叩齿 清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃。 二、摩头 具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。 1.两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样； 2.用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍； 3.两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部； 4.两手...

肝脏保养2012-09-11

秋季防中风宜吃香蕉 香蕉香味清幽，肉质软糯，甜蜜爽口，是人们喜爱的秋季佳品。 美国哈佛大学公共卫生医学研究人员通过对589人进行长达12年的跟踪观察发现，经常吃香蕉（每天吃1次，每次1~2根）可使中风发病率减少40%。 动物实验也证实，把患动脉硬化导致高血压的40只兔分为两组，A组喂香蕉，B组喂常规饲料。3个月后，A组血压下降，B组血压无明显变化。 美国心脏病学会对4400名20~70...

健康生活2010-09-08

秋季小儿感冒的常见原因有哪些？唐书生：秋天是交换季节，冷热交替，属于温差的改变，感冒都一样的，是温差的改变，环境的改变，人口比较密集的地方，这些都是感冒（的因素），跟春天感冒一样，温差的改变，人口比较密切的地方互相交叉感染，包括环境的改变，都是引起感冒的常见原因。

儿科科普视频2019-09-30

秋季到了，逐渐凉快起来的天气给我们带来好心情，但是饮食方便也要记得改善了。秋季胃口好，但是女性朋友不要暴饮暴食，生冷刺激的食品也尽量不要碰，因为秋季细菌的传播会加快。而且最好多喝些粥，下面一起看看秋季的饮食禁忌和营养饮食方法。一、女性秋季饮食四禁忌1、进补不能乱补秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，...

营养饮食2013-09-12

秋季，指中国农历7、8、9月，包括立秋、秋分、寒露、夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。下面为大家介绍秋季养生的几大要点。1、需健康饮食秋季膳食要以滋阴润燥为基本原则，重在滋养肺胃，多吃熟、温软开胃，易消化食物。。饮食宜少辛多酸。晨起食粥，...

中医养生2013-10-21

秋季是各种病毒传播的时期，宝宝抵抗力较弱很容易受到疾病的困扰，家长们在平时要多留心孩子的身体变化。秋季宝宝比较高发的疾病分别是腹泻、哮喘和疟疾。秋季疾病对宝宝影响非常大，会影响到宝宝的营养吸收和健康。宝宝秋季这三种病有什么护理妙计，又有什么注意事项呢？一、秋季腹泻秋季腹泻顾名思义就是最容易在秋天发生的腹泻。宝宝在入秋以后腹泻发病率开始频繁，因此，爸爸妈妈可不能有任何松懈。宝宝秋季腹泻怎么办？1、注...

儿童成长问题2013-10-23

秋季悄然而至，随着换季小儿患“秋季腹泻”的现象愈发普遍了。如何让宝宝安然度过9-12月这个患病多发季，着实考验着家长们的育儿功力。那么，如何预防儿童秋季腹泻呢？儿童秋季腹泻吃什么好？如何预防秋季腹泻1、注意饮食防过敏食物过敏也容易引起宝宝腹泻。因此，开始添加辅食的宝宝一定要合理喂养、定时定量，按时添加辅食，切忌几种辅食一起添加。此外，建议1岁以内的宝宝不要吃蛋白，尽量不要吃虾、蟹等容易引起过敏的海...

腹泻2017-09-03

随着秋季的到来，天气逐渐变冷，空气中也弥漫着一股干燥的味道，很多人容易因为身体比较干燥而出现一些疾病。也正是因为如此让很多人在秋季开始着手进行一些养护肝脏以及肾脏的措施，虽然在秋季养护肝脏能够起到很好的效果，但要注意在秋季养肝的时候要记住以下这几个要点。秋季养肝要记住哪些要点？一、补品不能乱吃虽然秋季是一个适合进补的季节，但要注意在进补的时候不能乱服用补品，要按照身体的情况来区分，尽量以滋阴润燥为...

肝脏保养2019-10-07

秋季腹泻的高发季节还未过去，所以日常的预防工作依旧不能忽略。那么，什么是秋季腹泻呢？ 一、秋季腹泻 婴幼儿秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的婴幼儿中，尤以1岁半以下的婴儿多见。发病季节多在9－12月份，故称为秋季腹泻。 起病急，多有发烧，可以持续1－4天，并可有咳嗽、流涕症状。起病当日即有呕吐，并排水样便，为白色或浅黄色，每日10－20次，并伴有脱水症状。病程一般4...

疾病护理2012-12-11

秋季护肤首选要注意补充水分，以保持皮肤的湿润，下面来看下秋季皮肤干燥怎么保养。1、多饮水秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值。2、防晒秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带...

皮肤病预防2017-03-21

 秋季去火的蔬菜1、菱角秋季是一个丰收的季节，谷物、植物、水产等都在这个季节收获，而在这个秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角。2、茄子秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。3、苦瓜苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便...

体质养生2017-05-22

秋天，温差逐渐加大，我们在起居饮食方面也应进行相应的调整。中国人秋季养生讲究养阴防燥，秋季吃萝卜能养生？秋季吃些什么蔬菜能养生秋冬萝卜赛人参俗话说“秋冬萝卜赛人参”，眼下正是“小人参”上市的好季节。但鲜为人知的是，萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同。吃白萝卜可化痰白萝卜含水分90%以上，可促进胃肠蠕动，促进大便排出。中医认为萝卜性凉，可化痰清热。应提醒的是，白萝卜最好生吃或凉拌，而且萝卜皮中矿物...

营养食材2017-05-16

秋季多风，气候干燥。一不小心就容易“招惹”感冒咳嗽，而秋季的咳嗽很容易迁延不愈。很多人认为咳嗽不用治疗，扛一扛就过去了。其实，如果在咳嗽发生的初期阶段不进行有效的治疗，很容易使咳嗽频繁发作。因此，感冒咳嗽虽然是小病，但还要引起足够的重视，及时采用合理的防治。中医认为，咳嗽可以根据症状不同分为热咳、寒咳、内伤咳嗽等，因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分，不对症下药，则无法达到止咳的目的。比如风热咳嗽...

咳嗽2017-04-14

秋季要防湿病多吃薏米，秋季最易得湿病，夏秋交替雨水多，而且气候潮湿。我们怎么注意不被潮湿所伤呢？秋季要防湿病多吃薏米夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、...

营养食材2017-04-19

秋季时节，天气开始由热转凉，秋季讲究少辣多酸原则，以助养肝。怎么个少辣多酸呢？秋季讲究少辣多酸原则秋季以后气温由高转低，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，因此是人体最适宜进补的时候。人们可以根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是少辣多酸。肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气、辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜...

食材档案2017-11-01

    秋季干燥易上火，广东人习惯喝凉茶来“降火气”。但是医生却指出，其实这是秋季饮食的误区，不是所有人都适宜喝凉茶来降火。下面，小编为你介绍不适宜喝凉茶的7类人，看看你是否其中的一员。 喝凉茶能下火消暑气，但凉茶始终非普通饮料，或多或少带有药性，饮得其法对身体有益，反之得不到效用之余，还有损身体机能。 专家表示，儿童体质属“稚阴稚阳”，脾胃发育...

四季饮食2011-08-29

现在又到了夏秋季节交替的时期，此时很容易引发秋季感冒，但中医提醒，板蓝根治秋季感冒，儿童常喝大危害！ 每到换季时，天气忽冷忽热，昼夜温差大，是感冒的高发期，对于抵抗能力较弱的幼儿来说更是如此。一些家长为了防患于未然，积极给孩子打疫苗，给孩子喝各种中药等，其中，给孩子服用板蓝根预防感冒，是许多家长的首选。专家指出，经常服用板蓝根预防疾病并不科学，它可能会造成人体免疫功能的下降，尤其是对于幼儿来...

幼儿2011-08-31

秋季就是滋补季节，作为低脂高蛋白的牛肉，很受大家青睐。那么今天就为大家讲解，秋季吃牛肉有什么好处和注意事项。吃牛肉的好处中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特...

四季饮食2015-11-03

大家都知道，白癜风高发期是在春夏季，您可知道，秋季凉爽多雨，人们在经历过夏季后，在秋季就更易发病。综合因素白癜风的发病原因有很多综合因素，包括心理社会因素、生活习惯、地区职业、气候与季节等多种因素，所以大家平时要有好的心理素质，养成良好的生活习惯，当季节变化时要适时添件衣服。饮食问题除了微量元素缺乏、内分泌与免疫功能失调、遗传因素、外伤等常见因素外，饮食问题是也是白癜风患者长期不愈的重要原因之一。...

白癜风病因2016-05-16

稍不注意就发胖 肥胖人人都不想，既有碍形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”。李主任强调说，秋季是容易发胖的季节。此时天气转凉，人们的食欲旺盛，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。这时应调节饮食，多吃低热量的食品，如赤豆、萝卜...

老人2012-11-05

秋季腹泻，即轮状病毒腹泻，更正规的叫法应该是轮状病毒肠炎，因为它主要是由轮状病毒引起的。轮状病毒具有高度传染性，一年四季都会发生，秋冬季是感染高峰期，所以叫“秋季腹泻”。在中国，北方秋季腹泻的高峰期是10月至次年1月，南方秋季腹泻的流行季节是11月至次年2月。 秋季腹泻是一种自限性疾病（就是说疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈），一般没有特效药治疗，大多数宝宝拉肚子在一周左右会...

婴儿2012-10-08

推荐阅读：秋季减肥，3种运动最燃脂 1、脂肪和蛋白质搭配食用 肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。 油类：植物油、鱼油、榄橄油、花生油、核桃油等。 秋季天气干燥，在吃肉的时候，多以炖、蒸、煮为宜，少以爆、烧、炒为佳。请相信食肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无关，主要以消耗碳水化合物为主。因此，过多摄入碳水化合物才是肥胖产生的真正原因。...

营养知识2010-09-27

秋季是一个气温变化较大的季节，在这样的季节里面，我们不但要重视日常的生活习惯，同时也要注意对宝宝体质的调理，原因就是秋季是宝宝容易出现感冒的季节。秋季宝宝感冒原因1、宝宝秋季感冒多是由于气温变化所致，许多家长喜欢给宝宝捂热退烧，其实这是不对的。宝宝的体温调节中枢不完善，汗腺发育也不完善，用“捂汗”的方法不但不能使体温下降，宝宝出汗过多，机体体温调节中枢紊乱，甚至出现低温，电解质紊乱，或者会使体温骤...

感冒2017-08-29

如何在日常生活中更好地护理患秋季腹泻的儿童呢？一旦发现儿童腹泻，重中之重当然是要给小孩保暖了，虽然秋季腹泻是由轮状病毒引起的，但是如果腹部不做好保暖工作的话，也会加重病情的。 1、注意腹部保暖 小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。特别是在秋冬季节，可适当给孩子增加衣着，亦可用大口罩，护肚兜等围住婴儿脐部，就可以起到保暖的作用了。 2、不...

疾病护理2012-11-16