由于家庭、社会、职场的压力等种种原因，致使男性普遍对自身的健康缺乏关注，自我保健知识知之甚少。下面为你介绍男性秋季保健康的一些常识。防嘴：多吃蔬菜健康蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够避免人体缺乏...

中医男科2014-09-30

秋季养生粥西洋参粥的做法秋天来了，有些朋友易出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，适当吃些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。食材：西洋参3克，麦冬10克，淡竹叶6克，大米30克做法：1，将麦冬、淡竹叶用水煎，半小时后去渣取汁；2，加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮，半小时后即可食。此粥具有益气养阴、清热和胃等功效。：

食谱推介2017-06-29

秋季养生粥茼蒿菜粥的做法材料：粳米100克，茼蒿200克，冰糖100克做法：（1）先将茼蒿洗净，切碎。（2）再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升。（3）置火上烧开，加入茼蒿菜，冰糖熬煮成粥。功效：（1）安心神，和脾胃，消痰饮，利二便。（2）适用于肺热咳嗽痰浓、高血压头昏脑涨及烦热头昏、睡眠不安等症。

食谱推介2017-06-29

秋季男性养生主要以滋阴润燥为主，注意营养上的均衡来保证有充足的营养摄入，达到强身健体的功效。平时可以多吃一些鱼类里面的脂肪量低，里面含有的脂肪酸具有护心、降糖及防癌的功效。男性秋季养生多吃哪些鱼类好？1、草鱼草鱼是我们日常生活中常见的鱼类，具有平肝祛风以及暖胃的效果，同时也能够温中补虚。草鱼价格实惠而且营养价值高，和豆腐一起吃的话能够利水消肿以及补中调胃。能促进骨骼的生长和发育，保护了心肌，适合于...

药膳食疗2019-08-29

秋季是类风湿关节炎的高发季节，一些患有类风湿关节炎的中老年朋友往往饱受疼痛的困扰，如何在秋季预防类风湿关节炎成为预防疼痛的关键。1、勤锻炼，但勿起床过早，中医说“正气存内，邪不可干”，只有身体强健，才能抗御外邪，因此类风湿患者秋季养生应适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、舞蹈、做操等健身运动，也可适当做些家务，不可久坐不动。2、适当活动，无劳累，适当的活动，可强筋健体，过犹不及，因此类风湿患者秋...

风湿2016-10-08

秋季是丰收的好季节，人们的食欲会变得越来越好而且胃口大开，此时是进补的好时机，女性应该多吃一些能够滋阴润燥的食物，比如银耳百合莲藕山药等来延年益寿。女人秋季吃哪些食物可养生？1、百合和莲藕百合里面含有大量水分，具有养阴润肺以及滋阴润燥的功效，同时也能够止咳化痰以及补血安神，辅助治疗肺涝引起的咳血和肺阴虚引起的干咳，另外也能够缓解失眠烦躁、大病后体质虚弱以及神经衰弱问题。百合里面含有的维生素以及粘液...

日常保健2019-10-16

秋季的季节特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以养人体阴气为本。下面推荐三款秋季养生食谱为大家参考参考。 一、玉参焖鸭   >>>对抗湿热的土茯苓绿豆老鸭汤 原料：玉竹50克，沙参50，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。 制作：将鸭宰杀后，去毛和内脏，...

四季饮食2010-08-24

在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。2、秋季忌食清淡煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之...

中医养生2013-10-18

骨质疏松是一种常见的中老年疾病。多数人骨质疏松是由于衰老和缺钙引起的，但是也有不少人是由于不良的生活习惯才导致的。今天就为大家提供7个可以预防骨质疏松的绝招。只要遵循这7个方法，可以有效预防骨质疏松。远离骨质疏松靠7招1饮食补钙多吃含钙丰富的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、贝类、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。一般认为，钙吸收率为53%的乳制品是补钙最佳食品，以牛乳最好，但有些人讨厌牛奶味道或喝牛...

骨质疏松2016-10-09

近些天，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气主肺，干燥的气候极易伤损肺阴，会使人出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，严重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺、养颜、通便等作用，这个时候吃最合适了。蜂蜜有滋润皮肤的作用。防止干裂的小方法，用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，具有极强的防腐作用，所以也可抗...

食材档案2017-06-07

秋天一来，养生的重点就应该放在润肺滋润上，人们通常会选择在家中煲汤喝，那什么样的汤更适合秋季来喝呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。豆角干煲排骨汤材料：豆角干100克、排骨500克、水8碗。做法：1、豆角干洗净，用清水浸泡20分钟，捞起沥干水，切段；2、排骨洗净，切块，汆水捞起；3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6...

四季饮食2013-09-09

养生内页病友圈列表位2014-09-26

为了美容与青春，女人经常会买一大堆的昂贵的护肤品，但其实护肤品很多时候都是治标不治本，与其在皮肤表层下工夫，还不如从“食补”入手，从身体内部开始调养。下面推荐七款的靓汤，不仅美容，还有助于女性的日常保健养生。1、土茯苓老龟原料：乌龟500克，土茯苓30克做法：将乌龟去头、甲，洗净，切块。土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即...

营养饮食2013-10-05

截至目前，从气象预告里喜获一信息，受冷空气影响，明起广州气温有望下降至30摄氏度以下。尽管现实如此伤感，我们还是要心怀期待，冬天它会来。中医讲究养生应顺应四时才能达到延年益寿的目的。人们常说“病从口入”，殊不知，健康长寿也是可以从嘴里出来的。除了管住嘴，更重要的是要吃些应时、营养、健康的食物。秋季养生这三种食物少吃很多老人讲究“秋季养生少吃三白”。但“三白”指的究竟是哪三白呢？今天小编就来跟您说道...

药膳食疗2017-10-13

不觉我们已经入秋有半个月了，虽然仍感觉炎热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差加大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。这边建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类，可以有效增强身体的免疫力，预防感冒。秋季养生就吃三种豆类大豆：大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错...

药膳食疗2017-08-22

秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生的最佳辅助食品。你喜欢吃哪种？秋季养生水果吃什么好？葡萄——抗氧化之王葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除...

蔬果养生2013-09-04

秋季是大丰收的季节，各种水果纷纷上市，比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等，不同的水果里面的营养价值不同，对于男性来说，应该根据自己的体质选择合适的水果。男性秋季养生多吃哪些水果好？1、山楂山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的，里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能够帮助降低胆固醇以及高血压，特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说，山楂性温，具有行气活血以及消食健胃的功效，同时...

养生常识2019-08-28

秋季养生粥芒果黑米粥的做法食材：黑米、薏米、大米、白糖、淡奶油、芒果均适量做法：1，将黑米、薏米、大米洗净；2，放在电饭煲，加入8倍左右的水；3，晚上定时预约，经过浸泡煲出来的粥特别软糯；4，早上就能吃到一碗很鲜美的黑米粥了，加适量白糖或冰糖搅拌；5，装碗后倒入一些淡奶油；6，放上芒果粒即可开吃。小贴士：芒果黑米粥吃起来比较滑润上口，对身体也有很大听营养补充，特别是在美容和减肥方面有一定的功效，应...

食谱推介2017-06-29

由于整个大环境的影响，男性朋友的压力越来越大，加上，男性朋友大多又都不够细心，没有养生的常识，就很容易忽略自己的健康。秋季男性想要健康养生，就要知道这“四防”，千万不要走入养生误区，因小失大。男性秋季养生，要注意“防”什么？1、 防嘴：多吃蔬菜水果中医讲究“药食同源”，食物不仅有充饥的效果，还能预防疾病。饮食营养专家也曾有提到过，上班族要多吃蔬菜，且最好是维生素C含量高的蔬菜，这样才能更好地修复电...

养生常识2018-10-04

秋季养生食谱☆茶树菇排骨汤用料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗即可。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。功效：消脂，清肠胃，有瘦身作用。小贴士：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。☆莲藕百合润血西米露用料：嫩莲藕50克、鲜百合30克...

食材档案2017-07-10

一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。二、羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。做法：先将生晒...

食谱推介2017-06-27

中医频道首页中医列表2013-09-10

宝宝秋季养生粥几款1、甘蔗山药粥原料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。制作方法：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。2、生地粥原料：生地黄30克，75克粳米。制作方法：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁；再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地...

食谱推介2017-08-04

养生内页精彩回答列表2013-11-22

秋季由于其自身特点，再加上人们的疏忽，诸如感冒、腹泻等疾病的发生率还是较高的，而且在秋季万物开始进入凋零期，一切的欣欣向荣逐渐消逝，容易影响人们出现悲伤忧郁的消极情绪，女性尤为明显。那么在秋季女性应该如何养生呢？1、注意润燥秋季气候较为干燥，一般人可能会出现口干舌燥、起皮、皮肤干裂等症状，这是由于秋季的气候特点所造成的，所以在日常生活中，要尽量补充足够的水分，还可以进食一些滋肺润燥的食物，比如百合...

泛健康文章2022-02-24

秋季养生10款粥1、黄芪淮山药粥原料：黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，将药渣袋捞去，放入洗净的粳米，煮20-30分钟，即可食用。2、山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸...

食谱推介2017-08-04

1、金银花茶金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。在配制时可选金银花10g，沸水冲泡频饮。2、柠檬茶柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。柠檬茶的做法为：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。3、菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3...

中药大全2017-08-18

秋季养生菜谱银鱼芦笋鸡蛋羹材料：鸡蛋2个、银鱼2条、芦笋1根、盐5g、香油5ml。做法：1、芦笋切成小丁，银鱼提前泡好，备用。2、鸡蛋打散，慢慢加入温水，边加水边搅拌。之后将芦笋丁、银鱼加入鸡蛋液当中，加少许盐和香油，搅拌至蛋液表面起一层小泡沫。3、蒸锅提前烧开，把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸10分钟，可用一个盘子扣在蛋羹上，这样蒸出的水蛋更加平整，吃的时候可再加入一些新鲜的芦笋丁。

食材档案2017-08-21