7种零食缓解孕吐现象易消化的食物：孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐；食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。水果：水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低；水果跟果汁相比，维生素和膳...

孕期2017-07-24

育儿内页精彩回答列表2014-01-23

有一天，我在厨房忙碌，准备做一道家常的山药炖排骨，突然想起山药的诸多妙用。今天，就与大家分享一些我在山药饮食方面的经验和心得，让我们一起探索如何更好地品味山药的美味，同时享受它带来的健康益处。一、山药：碳水化合物界的佼佼者山药作为一种常见的食材，其主要成分包括淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等。其中，淀粉是山药中主要的碳水化合物来源。淀粉是一种复杂的碳水化合物，它在人体内经过消化分解为单糖，如葡萄糖，...

健康笔记2024-04-11

俄式发酵酸奶酸奶是一种发酵的乳饮料，它含有好细菌的“饵食”多聚糖、复合碳水化合物等，此外，复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化，难以转化为脂肪囤积起来，因此对减肥也有一定的作用，遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。此外，由于酸奶在温度变高的情况下容易让其中的乳酸菌失活，因此应当冷藏保存。希腊酸奶希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同，含有丰富的低聚果糖，能够增加肠道内有益菌，同时有益于调...

食材档案2017-10-19

易消化的食物：孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐；食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。水果：水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低；水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。在临...

孕期2017-09-29

减肥期间可以偶尔吃几个汤圆，一般不会影响减肥效果，但不宜过量吃。汤圆主要是由糯米粉、油、芝、麻糖组成的，可以为身体补充碳水化合物，补充身体日常所需的能量。不过汤圆的升糖指数比较高，减肥期间吃汤圆要适可而止，避免碳水化合物摄入过多影响减肥效果。而且因为汤圆是由糯米制作而成，进食过多会影响消化，出现消化不良，让身体堆积过多食物反而影响减肥效果。所以减肥期间吃汤圆不宜过多，还要注意以下几点：1.水煮不加...

泛健康文章2022-04-28

主食，就是我们最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大家普遍认为低碳水化合物高蛋白饮食利于减肥、有益健康，然而越来越多的研究表明，低碳水化合物饮食会增加中风、心梗、脂肪肝的发病几率。高热量饮食，多坐少动最容易得脂肪肝。大家都知道，在我们的生活中，脂肪肝的患者越来越多见。虽然说脂肪肝并不是一种致命的疾病，但是它的危害还是非常严重，还会带来很多的并发症。所以，所有朋友们都想要知道脂肪肝防治方法，...

健康新闻2018-09-19

爱美的女性不想因为生育而影响体形，如何兼顾责任与美丽？下面尝试从鱼和熊掌兼得的双赢角度解读孕前减肥之道。当然，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿，因此，这类女性孕前必须减肥。低碳水化合物、高蛋白饮食会限制人每天摄入的碳水化合物总量，但鼓励人们多吃蛋白食品，在每天摄入的脂肪总量上也相当随便。这...

备孕2017-05-25

1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。 2、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料 很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了，只单吃某一类食物而危及了健康。 3、吃优质蛋白质 ...

饮食2011-05-15

健康新闻综合，专家指出，除手术、放疗和化疗外，营养的饮食也可以帮助有效避免癌症。据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，德国学者研究发现，无糖和无碳水化合物的饮食可助有效降低患癌症风险。研究人员以小白鼠为研究对象进行试验，结果发现，身体内糖的储量会间接影响癌细胞的扩散，如糖储量减少则癌细胞也会随之减少。研究人员称：“与正常细胞组织不同的是，恶性肿瘤的状态仅取决于从食物中摄取的糖份的多少。”此后，学者历时2...

健康新闻2014-11-11

专家表示，对于癌症患者而言，能量的供给应适量，能量过多易引起患者肥胖，且多种恶性肿瘤的发生都与摄入能量过高有关；过少又易引起或加重患者营养不良，甚至导致恶病质。蛋白质供给量要充足，肿瘤负荷下，患者有效摄入减少，加之肿瘤高代谢，蛋白质消耗增加，恶性肿瘤患者多伴有不同程度的蛋白质缺乏。而供给足够的碳水化合物可以改善患者的营养状况，减少蛋白质的消耗，保证蛋白质的充分利用。各类癌细胞生长的共同特点是均以葡...

其他肿瘤2017-07-19

我国糖尿病指南规定，糖尿病饮食中，每天的碳水化合物含量不低于全天热量的55%～60%，粗杂粮对于控制血糖来说更有利，并且粗杂粮中含有更多的膳食纤维、矿物质和微量元素，除了对血糖有好处，还利于营养平衡，并且有助于预防心脏疾病和某些癌症。王大姐今年58岁了，得糖尿病5～6年，得病后常听一些宣传讲座，对自己的病也格外重视，平时吃饭控制得很严格，尽量少吃主食，甚至有时进餐一点主食都不吃，对主食的要求也是非...

糖尿病饮食2013-12-22

乙肝小三阳应该如何护理1、提供适当的热量。对病人的身体健康是有利的。2、给予足够的蛋白质。能保持氮平衡，改善肝脏功能，有利于肝细胞损害的修复与再生。3、给予适量的碳水化合物。碳水化合物要提供总热量的50-70%，适量的碳水化合物不仅能保障慢性肝炎病人总热量的给予，并且能降低机体组织蛋白质的分解、促进肝脏对氨基酸的使用、增加肝糖原储备、加强肝细胞的解毒能力。4、适当的控制脂肪饮食。它所提供的不饱和脂...

小三阳2017-05-10

在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易! 谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能帮助你减肥的。而这些“坏”的碳水化合物，恰恰就是让你发胖的潜在凶...

营养知识2012-08-12

无氧运动不能减脂吗做无氧运动是可以的，传统的减脂都是去有氧运动去消耗脂肪，但是有氧运动消耗的脂肪其实是非常有限的，仅仅只是在运动中进行脂肪消耗，而做无氧运动。通常分做力量的无氧运动与心肺的无氧运动，这样能够全面的提高自身的身体素质，达到增加平时安静时的能量消耗，这样既能够减脂又能够提供身体素质。单纯的有氧运动，在燃脂的同时还会减少肌肉量。所以，减肥运动应该首先从无氧运动开始。无氧运动，一般都是通过...

运动养生2017-10-20

乙肝小三阳应该如何护理1、提供适当的热量，对病人的身体健康是有利的。2、给予足够的蛋白质，能保持氮平衡，改善肝脏功能，有利于肝细胞损害的修复与再生。3、给予适量的碳水化合物，碳水化合物要提供总热量的50-70%，适量的碳水化合物不仅能保障慢性肝炎病人总热量的给予，并且能降低机体组织蛋白质的分解、促进肝脏对氨基酸的使用、增加肝糖原储备、加强肝细胞的解毒能力。4、适当的控制脂肪饮食，它所提供的不饱和脂...

小三阳2017-05-10

怀孕一个月能吃龙眼干吗怀孕一个月能吃龙眼干，但一定要适量。准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后，要注意...

蔬果养生2017-11-14

小三乙肝小三阳患者的饮食应以高蛋白、适量脂肪和碳水化合物、充足的维生素为原则。小儿患者乙肝小三阳后肝脏受到明显的损害，需要补充足量的蛋白质来满足肝细胞再生与修复的需要，另外由于儿童处在生长发育旺盛阶段，亦需充足的优质蛋白供应。但过量的蛋白质饮食可加重肝脏、肾脏负担，对肝功能恢复不利，因此，蛋白质供应的量应掌握在每日每千克体重2-4克，可选用乳制品、鱼虾、瘦肉、蛋、禽、豆制品等优质蛋白。脂肪是小儿能...

小三阳2017-11-16

误区一：糖尿病食品可随便吃。很多人说这个病的食品食是可以任意吃的，这是不正确的，在饮食上它存在很大的误区，例如粮食做成的糖尿病食品还是可能使血糖增高，不能随便吃。那么非粮食做成的糖尿病食品是不是就可以随便吃了呢？也不是，有些食物虽不是用粮食做的，但是可能含糖，或者含脂肪较多，糖尿病患者吃了以后，会导致热量摄取超标，还是能造成肥胖、血脂异常或血糖增高。误区二：糖尿病食品能降糖。其实很多人认为吃糖尿病...

糖尿病饮食2017-02-10

人们的日常饮食中离不开食盐、油和糖，尤其是糖分，大多数食物中都含有各种糖分。碳水化合物也属于糖类的一种，如白米饭、白馒头和包子以及油饼中都含有碳水化合物；还有一些小零食如酸奶、某些水果、蛋糕和饼干中同样也含有各种糖分。众所周知，长时间高糖饮食会造成身体肥胖，增加患多种慢性病的风险，特别是糖尿病、脂肪肝和心脑血管疾病等。然而，最近有研究表明，长时间高糖饮食也有可能会缩短寿命，这让众多偏爱于挑食的人忧...

泛健康文章2022-02-16

爱美的女性不想因为生育而影响体形，如何兼顾责任与美丽？下面尝试从鱼和熊掌兼得的双赢角度解读孕前减肥之道。当然，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿，因此，这类女性孕前必须减肥。低碳水化合物、高蛋白饮食会限制人每天摄入的碳水化合物总量，但鼓励人们多吃蛋白食品，在每天摄入的脂肪总量上也相当随便。这...

备孕2017-09-04

肝病患者有表现有口干、口苦、口臭、大便干结等症状。一般人认为是〝肝火大〞。正常人大便应该每天一次，如果三至七天解大便一次，大便会干结不通，排便时间延长，腹部胀痛，常气多，肛裂出血及痔疮，其原因如下：1、食物中蛋白质多，碳水化合物不足：常内蛋白质多，其分解蛋白质细菌比分解碳水化合物发酵菌多，造成大便成碱性、干燥、排便次数减少。如果碳水化合物多，肠道发酵菌多，发酵产生的酸性物质增加，大便就可以软化。食...

其他肝病2017-01-16

疲劳是怎么引起的？1、碳水化合物过多。如果午饭糖类含量高而蛋白质含量低，下午就会感觉疲劳。这是因为碳水化合物能增加大脑产主血清素的数量，而血清素是起镇静作用的。也许你并不需要减少碳水化合物的摄人或增加蛋白质的摄人，而只要尽量使饮食中糖类和蛋曰质保持均衡，就能避免下午的萎靡不振。2、周末睡懒觉。大多数人喜欢在星期六早晨“补觉”。人人都有一个决定何时睡眠、何时清醒的生物钟，如果你平时每天早晨7点起床，...

养生常识2017-08-16

减肥期间可以吃米线，但不要吃太多，这是因为：米线的主要成分是碳水化合物，一克碳水化合物会为身体提供4大卡，和优质蛋白质相同，而且远低于脂肪，减肥期间吃米线要控制好量，如果摄入过多也会导致热卡超标，导致能量蓄积在身体内无法得到排除。减肥期间除了可以吃米线外，还可以将以下几种食物当做主食来吃：1.玉米玉米中含有丰富的碳水化合物，维生素及矿物质，其热量极低，不仅能为身体提供营养物质，也能帮助身体消化，不...

泛健康文章2022-03-30

碳水指的是碳水化合物。绿豆是一种比较常见的食物，每100g绿豆的碳水化合物含量大约为62g。如果食用期间出现不适症状，建议就医诊治。绿豆是豆科豇豆属一年生直立草本植物，主要是由纤维素、淀粉、糖类等碳水化合物组成，每100g绿豆中含有大约62g的碳水化合物，适当吃既能补充身体内所需要的能量和营养，还可以起到清热消暑、增进食欲的作用。但是需要注意绿豆属于凉性食物，不建议一次性吃的过多，尤其是胃肠功能比...

精编文章2023-12-19

肝硬化腹水俗称肝腹水。在正常情况下，腹腔内约有50ml的液体，对肠蠕动起润滑作用。若腹腔液体量超过200ml时称为腹水，一般肝炎病人不会出现腹水，只有在重型肝炎、疾病时才会出现腹水，它是最突出的表现之一，但是极个别重病慢性肝炎患者也会出现少量。首先感到腹胀，尿量减少。腹水的保健。1、水/钠；限制水、钠的摄入是治疗的重要措施。对于有大量腹水而少尿的病人，每天水的总进量包括输液，以不超过1500nd为...

肝硬化腹水2017-11-22