夏天是白领族易患颈椎病的高发期，而白领族大多是年轻人，他们对自己的身体关注程度通常较差，一旦颈椎病严重才会引起他们的注意，那么夏季患颈椎病的缘由有哪些？空调温度过低或猛吹电扇，颈部受凉，诱发颈椎病专家介绍：颈椎病和受凉有很大联系。夏天在工作室里，空调温度通常开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女人，颈背肌肉很简单受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的工作室里，最佳在外面穿件外套，避免颈部受凉而...

颈椎病2016-08-31

我国不仅是胃癌大国，而且新发胃癌患者呈现年轻化趋势，30岁以下年轻人中胃癌患者比例已由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%，翻了一番，其中很多是白领人士。为什么年轻白领中胃癌患者日益增多？睡眠严重不足，饮食不规律，工作压力过大。此外，胃癌的发病与饮食结构不合理、环境污染严重等多种因素有关。喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增...

胃癌2016-10-12

有效瘦腿的运动：1、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效。2、尽量多走楼梯平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可...

吸脂塑身2017-08-11

OL久坐族即忙于工作久坐不动的人群，好不容易放假更是只想宅在家里不想动，身材就慢慢走样了：小腿变粗了，长小肚子了等问题层出不穷，那么就这么任由其发展下去吗？当然不是，减肥的智慧是无穷的。下面的方法，能让久坐族轻轻松松就瘦，恢复窈窕身材。瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，...

瘦腿2014-12-22

1、让你快乐的思想蔓延 如果你是一位妈妈，那就让你的女儿知道今天与她一起购物让你感觉非常棒。对你的爱人吹嘘一下今天意外被老板赞美了。给你最好的朋友写一封电子邮件告诉她，去年的夏令营是多么让人难忘，包括你们尝试扎帐篷时的欢闹照片。与其他人分享幸福的记忆和经历，或者仅仅这样想一想，就是让快乐长久并增长的最有力，最有效的方法。它能够帮助你维持那些将要消失的情感，这可是人们维持关系的纽带噢。 ...

白领2011-12-12

现象一：视力减弱 提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 现象二：脱发 提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。，只是对自己和亲人残忍，对负心人而言，不过是短暂的自责，何必便宜他？ 现象三：听力下降 提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，...

白领2010-08-25

办公室白领都有一个共同的特点，就是中午吃完饭就坐着，一直到下班。这种情况有没有怎么瘦腰、又可以减肥，还能轻松就可以实现的方法呢？其实真的有那么几种食谱可以有助于瘦腰，趁着周末短短假期，来试试吧。一、玫瑰苹果酒原料：酸苹果1000克、白糖1000克（认为还是用冰糖的味道好，不过这个量有点甜，建议减量到800克就够了）、柠檬皮两个、丁香四朵、玫瑰花20朵（这里是指干的玫瑰花，不过建议用15朵新鲜的玫瑰...

减肥方法2017-06-14

1、产前检查 这个环节是每个孕妇都必不可少的，产前检查中，除了一些常规的正常检查外，还应检查母血胎甲球蛋白、肝肾功能和胸透等，便于获得产前准确的诊断。 2、均衡营养 孕妈妈每日所需的营养除了蛋白质和热量以外，还需要补充适量的铁、锌、钙以及维生素等。 3、避免接触有害工作坏境 一些职业中存在有有害物质，（化工、农药、X光线等）可影响受精卵的发育，还可能导致胎儿畸形。因此孕妈妈在...

孕期2012-01-13

白领人员由于长期低头伏案工作，较长时间使颈椎处于弯曲的状态，使其内在的压力不断增高，易于发生颈椎病，?白领如何预防颈椎病？现在就请大家从日常生活和习惯进行调整。1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，...

骨科疾病2016-06-29

都市白领工作繁忙，日常压力大，很多时候会养成不健康的生活作息习惯，久而久之则会面临着很多健康危机，给健康造成很大隐患。下面小编就带大家来看看办公室白领面临的5大健康危机。1、不吃早餐早餐是我们上午工作的能量来源，但很多白领由于上班赶时间或者工作繁忙，常常都会不吃早餐，这其实是个很大的隐患。这不但对胃部造成了很大的伤害、影响工作效率，还会加剧女性衰老。2、晚餐太丰盛结束了一天的辛苦工作，很多白领会约...

日常保健2015-08-23

了解吸脂瘦脸注意事项有助于受术者提前做好工作和生活安排，那么，吸脂瘦脸注意事项有哪些？    吸脂瘦脸注意事项包括术前、术中、术后三方面。据瘦脸专家介绍，做吸脂瘦脸首先要注意：吸脂瘦脸适合于面颊部、下颌部、颧部等皮下脂肪堆积而造成的“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等；不适合因下颌角肥大等造成的脸型肥胖。 吸脂瘦脸注意事项：术前 吸脂瘦脸...

注射美容2011-01-13

现在的社会压力大，很多白领人为了跟上社会的步调经常会用吸烟的方式来帮助自己减压，所以说白领也是肺癌的易患人群，关于这方面的肺癌常识希望能够引起大家的注意。白领为什么会是肺癌的易患人群，因为白领们的饮食不规律，不仅营养不均衡，而且最重要的问题是饮食中缺少防止肺癌发生的微量元素，经常不科学的饮食就成了肺癌易患的人群，尤其是寒冷的冬天，在空气清新处跑步，会让人感觉很清新，白领们极少运动，但运动能使肺部功...

肺癌2016-10-13

办公室白领一族，由于工作性质的因素，长期久坐电脑前，而且每次一坐就是一整天，在下班之后往往发觉自己很累，“腰酸背痛”常常被用来形容这些白领下班后的状态。1、大腿与地面平行女性朋友坐在位置上，可以将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍...

症状2017-08-01

一：肩部不良姿势 扣肩——会导致胸部不挺拔，松弛下垂。 驼背——导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉！ 二：腰、腹部不良姿势 坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐——中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。 三：颈部不良姿势 经常低头伏案书写——颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。 颈部放松后仰——脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪...

运动2011-06-01

颈椎病一般都比较常见于白领，一般患者比较容易会引发这个疾病。那么颈椎病的病因具体表现在哪里？下面就让权威专家来为我们解说下这个问题吧。在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，许多办公室白领日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，重复单调的动作，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，这是最主要的白领颈椎病的病因。白领每天一般要在办公室工作7-8小时，而且大多数时间是坐在办公桌前度过的。但是，很多白领在办...

颈椎病2016-09-13

颈椎病常常都会出现在白领身上，这也是有一定的原因的，那是因为白领们大多整天坐在电脑前工作，容易造成颈部疲劳。那么颈椎病的病因主要存在于几点呢？1、白领们大多整天坐在电脑前工作，容易造成颈部疲劳，是最主要的颈椎病的病因。虽然这是颈椎病中较轻的一种，但是如果不注意预防和治疗也会发展成严重的颈椎病。2、慢性劳损是最常见的颈椎病的病因。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部...

颈椎病2016-09-13

对处于激烈竞争的职场，每天都要面对很大的压力，忙碌的白领都很不堪重负，所以，他们渴望拥有一个完美的睡眠是多么重要，睡眠好才能有更多的精神再投入到生活和工作当中。那么，白领怎样创造优质的睡眠环境？第一、卧室的整体色彩搭配卧室的整体颜色主要取决于个人喜好，最好用一些暖色调，这样更温暖，更容易入睡。如红色、橙色、黄色，这些暖色系可以使室内充满温暖。同时，还必须考虑房间的方向，朝南的阳光房间偏向于冷色调一...

失眠预防2018-10-15

白领女性经常坐办公室，除了每天面对电脑辐射外，久坐不运动也容易损害健康。久坐不仅会引发全身肌肉酸痛，还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。1、伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。2、伤心肺久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。3、伤肌肉久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬...

日常保健2016-09-29

白领人员由于长期低头伏案工作，较长时间使颈椎处于弯曲的状态，使其内在的压力不断增高，易于发生颈椎病。到了那时你是否会觉得为时过晚？白领如何预防颈椎病？1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻...

颈椎病2016-09-06

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。一、友善术研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到...

职场心理2016-09-29

祛斑不当竟祛出白颠风 身为白领的阿兰，个性要强，也十分爱美。阿兰认为脸上的黄褐斑十分有碍美观，对自己白领的形象也不好，所以她决定祛除掉黄褐斑。于是阿兰开始买来许多祛斑产品，但逐一使用之后，黄褐斑依然没有祛除掉。接着阿兰还尝试了各种祛斑方法，其中多次尝试中医方法治疗，但不管阿兰如何治疗，黄褐斑就是显赫地在她脸上挂着。今年刚过完年，刚回到广州工作的阿兰得知某家美容院的广告，觉得很不错，便决定到这...

除皱祛斑2012-04-10

颈椎病是白领一族的高发性疾病，患上颈椎病会时时刻刻的影响我们的身体健康和工作，而且颈椎酸痛、颈椎不适更会影响我们的心情，所以有很多的人提出白领一族易患颈椎病的病因？都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，很可能对健康造成二次伤害。长时间面对电脑埋下病根在正常人群中，颈椎病发病率为3.85%～17.6%，而黄种人比白人、黑人...

颈椎病2016-09-08

现如今，生活节奏快、压力大，尤其对于都市办公室的白领女性来说。所以，白领女性想要备孕的话就要多下功夫了。小编认为健康备孕就要运动饮食双管齐下，这样效果才更好哦。白领女性孕前饮食维生素B6维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些...

孕前保健2013-10-10

忙碌的办公室白领们，由于长时间久坐不动和没有节制的吃甜食水果，这都是导致肥胖的主要原因，下面一起来看下该如何解决白领肥胖。白领容易发胖的主要原因：喝水太少水是我们体内代谢最重要的载体，一旦少了，废物就会存留，成为增重的祸根。常听到有些OL说“这忙的，一上午都没喝口水”，这可万万不行。这不仅关系到体重，还关系到肤色肤质呢。改善方式：一天至少喝够2升水。使用有刻度的大杯子，早上到公司先来一大杯，并且时...

减肥百科2016-06-01

现在生活节奏越来越快，白领一族的压力也越来越大，久而久之这种压力转变为长时间的抑郁，也就导致了神经性皮炎的发生。所以白领一族要小心神经性皮炎。虽然目前神经性皮炎具体病因尚不明确，但一般来说，性格急躁、情绪不稳定的人，因其对来自于生活和工作的不良刺激应变能力差、反应敏感并且强烈而持久，因而是神经性皮炎的易发人群，而其病情的轻重也往往会随忧郁、紧张、焦虑等情绪波动。关于该病的防治，专家提醒，患皮肤瘙痒...

皮炎2017-02-21

白领整天坐在电脑前，缺乏运动，久而久之发胖也是正常的事。但是每天工作这么忙，三餐也不定时，回家已经累趴在床上不想动了，还要怎样减肥呢？其实办法也不是没有，我们可以从日常小运动下手，今天就跟小编来学一下吧。白领肥胖的原因：要想成功减肥，我们需先了解白领肥胖的原因。很多公司的白领往往可以在工作时间隙休息，无节制吃甜食、水果。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。白领时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白...

其它运动2015-12-12

临近年关，白领们的忙着做工作总结，眼干、睡眠不足、嗓子问题等等都找上门来。对于这些身体的小小问题，来一杯办公室养生茶可以帮你有效缓解。茶是日常生活中的保健佳品，无论是改善或缓解身体症状，还是在对某些疾病的辅助治疗上，都具有积极的作用。正因为如此，很多办公室工作的白领也寄希望于通过喝茶的方式来对抗电脑辐射、缓解眼睛疲劳等办公室人群经常的有的各种症状。茶的养生保健功效：1、茶能使人精神振奋，增强思维和...

职业人群营养2016-01-27

白领减肥小妙招1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势10秒钟。2、脚尖伸直，脚面向上呈直角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持15秒钟。3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，是久坐族的瘦腿运动之一。上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约15秒后双腿互换位置照样做10秒种，5遍即可。4、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。5、在上楼梯时...

其它运动2013-03-22

办公室白领养生一定不能少了保护视力，避免眼睛疲劳。但是，白领工作繁忙，如何简单有效的护眼呢？不如来看看小编的推荐吧。办公室白领如何护眼1、佩戴合适的眼镜进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副具品质及合规格的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体恬静度。2、多眨眼，少注视泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的...

保健2013-05-14

有调查发现，大部分的白领工作节奏快，所以，对于饮食经常是马马虎虎。有很多白领的工作餐并不健康，甚至会有致癌的危险。究竟，会让白领致癌的食物都有哪些呢？一、米皮、面皮：凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推（或打）成米浆，上笼蒸成薄薄的饼子，置于通风处降温，抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配，以使营养均...

食材档案2017-11-20