你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥最方便，最简单的减肥方法过长期坚持

3个回复 2024/12/13 13:23:06

你好，像这种情况，可以试试，同时多参加锻炼。祝早日康复

4个回复 2017/7/8 0:34:07

正确的仰卧起坐可以锻炼腰腹肌肉力量,以及一些腰部锻炼，前屈、后伸、旋转等活动对改善和维持腰部的形态都有好处。

5个回复 2025/2/21 11:30:21

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.

4个回复 2025/1/17 11:56:34

你好，腰部吸脂与其他部位吸脂相比较起来，难度会更大，首先由于腰部脂肪比其他部位要松软，脂肪数量更高，面积更大，其次腰部有重要的器官，只有经验丰富的吸脂专家才能够合理避开身体器官，精准找准吸脂针的深浅。

3个回复 2024/10/16 11:29:30

你好，在哺乳期最好是不要减肥为好，在刚刚生产后的五天之内就用上束腹带；月子里不要成天坐着或是躺着不动；断奶后适当控制饮食，不要吃高脂肪食物和糖食，适当运动，注意保持心情愉快。

3个回复 2017/7/5 20:20:42

腰腹部吸脂是一种通过负压原理来进行快速瘦身的方法，分为干吸和湿吸两种，而干吸已经被淘汰。现代的吸脂技术通过采用超声波能量，在电脑的精准控制下进行皮下脂肪的抽吸，效果是有所保证的。医学的吸脂减肥技术不仅能对减肥瘦身有着肯定快速的效果，而且还能同时预防一些脂肪过多的疾病，如高血压、脂肪肝等。吸脂技术不仅能用于腰腹部，对手臂、腿部、臀部等部位，想要塑型的你，也是可以考虑吸脂技术的

2个回复 2017/7/5 23:27:08

你好，仰卧起坐的话，一般对于瘦腰腹的肉还是比较有效果的。但需要一定坚持做下去，不要坐几天就不坐了，这样没有效果的。希望你要有恒心信心来把这个做到底，这样瘦身的效果才会明显。

3个回复 2017/7/6 5:32:00

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。

3个回复 2025/1/9 11:10:15

女人想要瘦腰和肚子，可以通过坚持做运动锻炼的方式，比如跳绳和仰卧起坐，做瑜伽或者是俯卧撑，对于腰腹部的脂肪，可以起到比较好的消耗作用，不仅能够紧致腰部的肌肉，还可以使腰部的曲线变得更加的流畅。在平时的生活当中，吃过饭之后不能够马上坐下，以免造成脂肪堆积。

1个回复 2021/3/23 11:05:19

腰腹溶脂针能够有效地解决腰腹部位脂肪堆积的问题，能够起到瘦腰瘦肚子的作用，效果也会比较明显，但是也会有副作用产生。腰腹溶脂针有可能会造成腰腹部位肿胀疼痛，也有可能会出现局部皮肤松弛的问题。恢复之后也有可能会造成腰腹部位凹凸不平，如果出现这种情况，可以二次注射溶脂针来修复。

1个回复 2022/10/19 16:22:30

怎样可以快速瘦腰？瘦腰运动第一套：躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。第二套：躺平，双手抱于脑后。身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。第三套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的能力来...

4个回复 2025/3/11 11:31:01

丰胸瘦腰瘦肚子跳健身操有效果，但是速度特别的缓慢，如果想要同时达到瘦身和丰胸的效果，可以做脂肪填充，可以将腰部和肚子部位的脂肪颗粒快速的抽吸出来，然后经过加工和培养之后填充到胸部，不仅能够使腰腹部的线条看起来更加的纤细，也可以使胸部看起来更加的丰满，一举两得。

1个回复 2022/3/28 21:12:30

腰带减肥通常情况下是没有用处的，达不到彻底减肥的效果。求美者如果想要快速减腰部的赘肉，可以通过吸脂瘦腰部的方式。手术是通过在腰部做切口，然后利用负压的方式将仪器深入到脂肪层，把堆积的脂肪吸出体外，从而可以达到瘦腰部的效果。在日常生活中也要避免久坐，可以适当的活动，避免脂肪堆积。

1个回复 2022/3/28 21:17:34

健康指导：您好，转呼拉圈是可以瘦腰跟肚子的。建议您转呼啦圈的同时养成合理健康的饮食习惯。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

4个回复 2025/1/10 10:56:06

健康指导：多运动参与体育锻炼，这样可以消耗热量。此外，还应控制饮食，注意饮食以清淡为主。平时可以少吃，适量减少。少吃油腻性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗粮，杂粮类的食物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物

3个回复 2017/7/7 3:59:23

腰腹环吸抽脂一个月了一般能熏蒸，并不会影响到效果。如果腰部肥胖的情况较为严重，有可能会影响到美观，通过腰腹环吸抽脂的方式能够达到改善的效果，而且在做腰腹环吸抽脂之后，也能够有效的将腰部中多余的脂肪抽抽，并且能够达到快速瘦腰的目的，在一个月左右基本症状已经得到好转，适当的熏蒸并不会影响到效果。

1个回复 2022/3/28 20:52:12

健康指导：饮食上多吃含纤维素丰富的食物，纤维素不被人体消化吸收，还可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动有利于多余脂肪的排出，多喝水或者茶，少吃油腻，煎炸，含糖，高盐和高淀粉的食物，吃饭要八分饱，不久坐，不喝饮料，多做运动，仰卧起坐，跳绳，瑜伽等。

3个回复 2017/7/7 23:38:50

想要健康变白且实现腰腹及四肢的减肥，需要从饮食、运动、作息、护肤、心态等多方面入手。 1.饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等，避免油炸食品和甜品。 2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如平板支撑、深蹲等，有助于燃烧脂肪和塑造线条。 3.作息：规律作息，保证充足的睡...

1个回复 2025/3/27 9:49:06