怀孕后身体无不适能否爬山【即问即答】

你好,孕妇不能吃木耳菜的。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。孕妇不能吃菜。特别是吃,作为冷食物一种,菜上往往含有细菌、农药等,吃易腹泻,不利于胎儿。

2个回复 2024/12/19 11:22:30

常见运动损伤有哪些及怎样预防【资讯】

常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折、肌腱炎等。预防运动损伤需要从多个方面入手,如做好热身准备、掌握正确姿势、选择合适装备、控制运动强度和注意休息恢复等。1.做好热身准备:运动前进行充分的热身活,如慢跑、拉伸等,能提高肌肉温度和柔韧性,减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险。2.掌握正确姿势:了解并采用正确的运动姿势,可有效降低受伤概率。例如跑步时保持身体正直,手臂自然摆;举重时保持脊柱...

养生2025-02-15

类风湿关节炎冬季需避免寒冷刺激【资讯】

1、避免不良运动活习惯对膝关节的损害。膝关节是负重关节,过度的反复高强度负重会加重关节软骨的磨损,特别是髌股关节的磨损,从而出现关节炎的症状。活中,爬楼、爬山、蹲跪劳这些都是增加关节负担的作,要尽量避免。在冬季,关节、韧带僵硬,参加运动前一定要热身,让肌肉和韧带得到充分拉伸再“工作”,避免运动损伤发生。2、给关节做好保暖,避免寒冷刺激。首先,防寒保暖是最容易做到的。关节不好的患者平时可...

关节炎2017-07-20

冬季如何避免孩子运动损伤【资讯】

现代城市孩子在日常活中受伤的可能性比20年前少多了;可在运动过程中受伤的比例却大为增加。 孩子怎样避开冬季运动损伤 戴医是儿童医院骨科的资深专家,她在接受采访时透露了这样一个信息:现代城市孩子在日常活中受伤的可能性比20年前少多了;可在运动过程中受伤的比例却大为增加。“比如在广州,从前很少有因滑雪和滑草跌伤扭伤的孩子,现在呢,热衷体验‘冰雪游’的家庭太多了,很多父母认为冬天有条件去滑...

幼儿2011-02-14

儿童骨折的4种常见原因及预防措施【资讯】

儿童骨折常见原因有意外伤害、运动损伤、骨骼疾病、活习惯不良等,可通过安全教育、合理运动、定期体检、改善活习惯等措施预防。1.意外伤害:儿童活泼好,自我保护能力较差,容易发生摔倒、碰撞等意外伤害。如在奔跑玩耍时不慎摔倒,可能导致手腕、手臂等部位骨折;在楼梯上滚落,可能造成腿部、脊柱骨折。预防此类骨折,需要对儿童进行安全教育,告知其在行走、玩耍时注意安全,避免在危险区域活。同时,家庭和学校等场...

健康科普2025-05-29

运动慢性劳损有哪些征兆?【视频】

家庭医在线:运动慢性劳损有哪些征兆?曾春副主任医师:慢性的劳损,它根据损伤的不同部位,不同的组织,...

原创2017-08-01 标签: 运动损伤 慢性劳损

什么踝关节容易发生扭伤【即问即答】

踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴,距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄,背伸时较宽处进入踝穴,跖屈时较窄部进入踝穴,所以踝关节在跖屈位稍松,其解剖和理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

到底什么叫肌肉断裂?【即问即答】

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活明显受到限制.局部疼痛,压痛;肿胀,肌肉紧张,硬,痉挛;功能障碍.当受伤肌肉主收缩或被拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现.有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重...

3个回复 2017/7/7 4:56:56

膝关节损伤与缺钙和肥胖有关吗?膝关节损伤平时需要注意什么【资讯】

平时跑、跳、走路或者其他运动时都会用到膝关节,这就使膝关节发生损伤的可能大大增加。很多人觉得如果缺钙和肥胖的人会更容易发生关节损伤,关节损伤后又不知道要注意什么。为此,家庭医在线采访了祈福医院主任医师傅强,具体为大家讲一下膝关节损伤与缺钙和肥胖有关吗?膝关节损伤平时需要注意什么?膝关节损伤与缺钙有关吗?膝关节损伤与缺钙可能有一定的关系,但是补钙需正确补钙,钙是通过食物或者是药品进入体内以后,要有...

骨科频道2020-05-22

跑步抽筋的原因【资讯】

肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛;出汗过多。运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛;疲劳过度。当做长时间剧烈运动时,小腿肌肉最容易发生疲劳,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

运动养生2017-10-18

减肥跳舞后膝盖酸,是滑膜炎复吗?【即问即答】

你好可以服用芬必得治疗

2个回复 2025/1/15 11:09:45

什么是腘肌肌腱炎【即问即答】

腘肌肌腱炎是一种常见的运动损伤性疾病,多由过度使用、创伤、炎症、退变、解剖结构异常等因素引起。患者常表现为膝部后侧疼痛、肿胀、活受限等症状。 1.过度使用:长期进行高强度的运动,如跑步、跳跃等,导致腘肌肌腱反复受到牵拉和摩擦,引损伤和炎症。 2.创伤:直接的外力撞击或扭伤,损伤腘肌肌腱。 3.炎症:身体其他部位的炎症蔓延至腘肌肌腱,如关节炎等。 4.退变:随着年龄增长,肌腱组织逐渐老化、退变,...

1个回复 2024/10/18 17:20:08

冬天为什么冻疮吗,我27【即问即答】

你好,冻疮发生的原因是因为皮肤长时间的暴露在寒冷的环境中,引起皮肤血管收缩,导致局部血液循环障碍,使得氧和营养不足而发生的组织损伤,很多人对寒冷的耐受力较差,容易发生冻疮。

2个回复 2017/7/10 13:08:23

左膝盖弯曲疼痛是何原因【即问即答】

您好以前有没有受过外伤?一般这个年纪考虑最有可能的是骨性关节炎的可能性大。建议拍片子检查一下。补钙口服氨基葡萄糖注意休息,不要总弯曲爬山和爬楼梯等。

2个回复 2025/2/24 10:43:34

右侧髌骨股骨内侧髁骨软骨损伤核磁共振印像【即问即答】

运动导致软骨损伤,除封闭及手术治疗外,无特殊方法。建议到骨科进行封闭治疗,要多休息,避免剧烈运动

5个回复 2017/7/6 7:56:28

原地踏步走是有氧运动吗【即问即答】

指导意见: 大幅度的算是有氧运动,也建议跑步、快走或爬山,平时多做有氧运动,是可以运动肺部、关节炎的发生的。

2个回复 1900/1/1 0:00:00

哪些人最容易便秘经期便秘是怎么回事【资讯】

便秘最容易发生什么人身上?答案就是:老年人和中青年女性。老年人由于肠道蠕功能减弱,便容易出现便秘症状;中青年女性则是因为精神压力大、缺少运动以及膳食纤维摄入不足等原因,也容易发生便秘。女性经期,便秘往往会加重。经期便秘,一般发生在月经前7天—14天,来潮前2天—3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变...

减肥百科2017-06-28

冬季热身运动须延长时间【资讯】

经常打篮球、羽毛球,运动量充足的健身者,比较容易在冬季发生膝关节受伤。原因主要是,冬日气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低;温度愈低,关节的弹性和延展性愈差,这时候如果像平常一样,一上场就开始打球,没有热身就贸然运动,关节和韧带很容易就拉伤,极易发生运动损伤。加之冬季人体的应激能力会变得迟钝,穿着也比较臃肿。因此,冬天的运动更需多加谨慎和保护。 ...

出汗2010-11-23

胰岛素、饮食、运动的关系【资讯】

一端是胰岛素,另一端是饮食与运动,这两者需保持平衡。在注射胰岛素剂量不变的情况下,进食过少或运动过多,胰岛素的作用就过强,容易发生低血糖;进食过多或运动过少,胰岛素作用就不够,又会发生高血糖。所以,在注射胰岛素后,如果您的运动量比平时大,或者进餐过少,就应该注意及时加餐。加餐的量不宜过多,如半两或四分之一两馒头。加餐的时间,最好在胰岛素的作用达到高峰时。反之,如果您进餐过多,而胰岛素用量没变,就应...

胰岛素2017-04-19

打篮球后腿弯处疼,伸直弯曲受限咋回事?【即问即答】

打篮球后腿弯处疼,伸直弯曲受限,可能是运动损伤、肌肉劳损、韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症等原因引起。 1.运动损伤:打篮球时作不当或过度运动,可能导致膝关节周围组织的轻微损伤,引起疼痛和活受限。 2.肌肉劳损:连续几天打篮球,腿部肌肉过度使用,产劳损,引疼痛。 3.韧带拉伤:剧烈运动可能使膝关节周围的韧带受到牵拉,出现拉伤,影响关节活。 4.半月板损伤:篮球运动中的扭转、急停等作易造成...

1个回复 2025/3/10 12:05:25

活中常见的运动损伤类型有哪些【即问即答】

运动损伤在日常活中较为常见,若处理不当可能影响运动能力和活质量。一旦出现严重损伤,应及时就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医的指导进行诊治,不宜擅自用药。1.肌肉拉伤:肌肉过度伸展或收缩导致,常见于四肢肌肉。2.韧带扭伤:关节活超出正常范围,使韧带受到损伤,如踝关节韧带扭伤。3.关节脱位:外力作用使关节面失去正常的对合关系,多发生在肩部、肘部等。4.骨折:剧烈运动可能导致骨骼断裂,伴...

2个回复 2024/8/8 10:11:30

你好,我想请问一下脉硬化最容易病的人群是哪一类呢?【即问即答】

你好;一般治疗上虽然也有办法,但目前尚无有效良方,此病的治疗主要是改善脑血液循环,坚持体育锻炼和适当应用精神药物。治疗的着眼点在于缓解症状,减轻病人痛苦,延缓疾病的展。

2个回复 2023/4/18 15:40:59

十字韧带损伤什么膏药效果好?运动损伤,【即问即答】

你好!根据你提供的情况,膝盖十字韧带拉伤,建议你暂停打球等剧烈运动一段时间,可以采用热敷,红花油或扶他林外敷外涂,跌打丸口服,疼痛时芬必得口服,治疗期间尽量少活。配合针灸按摩理疗。

2个回复 2023/2/13 15:36:11

爬山损伤膝关节吗?运动创伤多是慢性损伤【资讯】

专家表示,春天昼夜温差大,心肺功能不佳的人早起运动容易病,应在太阳升起后再运动。春天适合快走等温和运动,而不当的瑜伽练习会造成过度拉伸,可能使韧带变松,反而会失去对关节的保护作用。春季运动要循序渐进,逐步增大运动强度和运动量,如果感到疼痛、胸闷,要及时停止运动。春天运动损伤比其他季节多比如上述怀胎八月的孕妇参加“光猪跑”,她一身短衣短裤,在重度雾霾天气里用20多分钟跑完3.5公里,宋炎成认为不值...

误区2014-04-22

全民健身日|“砰”,我的脚被谁“踢”出了“坑”?【资讯】

命在于运动”!在公园里悠然晨练的中老年人,在健身房挥汗如雨的青年人,周末带孩子一起爬山徒步的小家庭,全民健身运动逐步融入市民活……健身是件好事儿,但伴随的运动损伤也让很多人苦恼。值此第15个“全民健身日”到来之际,中山大学孙逸仙纪念医院骨外科张正政副教授以专业的知识为羽毛球爱好者及登山爱好者支招,让大家在享受健身的同时尽可能避免运动损伤。痛!羽毛球扣杀致跟腱断裂!羽毛球运动魅力无限,不管是轻...

医院动态2023-08-08

孩子晚上常喊腿疼,脚踝和腿关节,隔天就好,咋回事?【即问即答】

你好。考虑是长痛的症状,建议要补充钙。

2个回复 2025/2/10 13:44:53

久未运动爬山后第二天左脚疼肿,曾有痛风,咋回事?【即问即答】

久未运动爬山后左脚疼肿,可能是运动损伤、痛风复、感染、关节炎或其他原因。需要综合判断,明确病因。 1.运动损伤:长时间爬山可能导致肌肉、韧带拉伤或关节磨损,引起疼痛和肿胀。应注意休息,避免过度活。 2.痛风复:有痛风病史,剧烈运动可能诱痛风作。需控制饮食,避免高嘌呤食物。 3.感染:如果脚部受伤后感染,也会出现疼痛和肿胀,可能伴有热。需抗感染治疗。 4.关节炎:如骨关节炎等,关节本身存...

1个回复 2024/9/30 16:46:15

[6.17]广东省中医院:常见运动损伤康复【资讯】

随着社会的展和物质水平的提高,健康日益受到人们的重视,越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中,运动损伤也越来越普遍。当受到运动损伤时,建立在诊断基础上科学合理的康复计划变得尤为重要。为此广东省中医院特举办“运动损伤康复”健康讲座活,届时欢迎广大市民朋友前来参与!主题:常见运动损伤康复主讲:大学城康复科郭友华副主任医师时间:6月17日上午10:00地点:广东省中医院大学城医院住院部1号楼3楼康复科示...

健康讲座2016-06-14

里约奥运男篮小将赵继伟左腿受伤出局如何应对篮球运动意外伤害?【资讯】

本文指导专家李卫平中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任、运动医学科专科主任里约奥运会上中国男篮小组赛五连败结束此次征程,在小组赛对阵澳大利亚的比赛中,赵继伟在一次快攻中意外受伤,没能再继续比赛。在这场比赛的第三节还剩3分14秒,赵继伟一人运球直杀篮下,赵继伟与澳大利亚队员发生撞击,赵继伟在失去重心之后重重的摔倒在地上,镜头中他倒地之后捂着自己的左腿迟迟没有起来,表情十分痛苦。众所周知,在这些奥运项目...

骨科频道2016-08-17

常见的12种运动损伤及处理办法有哪些【资讯】

运动损伤在日常活中较为常见,包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折、脱臼、肌腱炎、腱鞘炎、滑膜炎、半月板损伤、足底筋膜炎、跟腱炎、肌肉挫伤等。不同的运动损伤,处理方法也有所不同。1.肌肉拉伤:通常是由于肌肉过度伸展或收缩引起。处理方法是立即停止运动,休息并冰敷受伤部位,减轻疼痛和肿胀。24小时后可热敷促进血液循环。药物方面,可在医指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。2.关节扭伤:多因关节突...

养生2025-02-11

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