1、注意饮食，自然孕育男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！2、计算排卵期快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。3、选择最佳性交时...

两性2017-04-11

一天中测量血压较为准确的三个时段分别是清晨起床后、下午4到6点、晚上睡觉前。清晨人体血压状态相对平稳，下午4到6点处于血压高峰期，晚上睡觉前测量利于了解血压夜间波动情况，这些时段测量血压能较好反映人体血压变化规律。1.清晨起床后：经过一夜的休息，身体处于相对安静、平稳的状态，此时测量血压可以排除活动、饮食、情绪等因素的干扰，反映人体基础血压水平。一般建议在起床后1小时内、排空膀胱后、未进行任何剧烈...

心脑血管2025-03-15

1、空腹血糖：主要反映患者自身胰岛B细胞的基础功能以及头天晚上所用药物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。空腹血糖是衡量胰岛功能的重要指标，也是诊断糖尿病的指标之一。对于长期使用降糖药的患者来说，空腹血糖的良好控制具有重要意义。这里说的空腹血糖是指禁食8～12小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。注意：测空腹血糖最好在清晨6：00～8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间...

血糖仪2017-01-17

一、起床后：打个哈欠。打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。二、午餐后：晒晒太...

性能力2017-05-25

女人排毒养颜方法1、多饮水：对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。2、每周吃两天素食：给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。3、多吃新鲜和有机食品：少吃加工食品、速食品和清凉饮料...

食材档案2017-11-02

老年人多有早起的习惯，但如果有高血压的话，要特别小心。有医学工作者做了一项临床研究，发现高血压病人最容易出意外的时间是在清晨，清晨中风几率是其他时段的3—4倍。清晨睡醒坐直后血压会迅速上升专家介绍说，无论是血压正常者还是高血压患者，清晨睡醒并恢复直立体位后，血压都会迅速上升，并在较短时间内（2—4小时）达到较高的水平，这一过程称为血压的晨峰。袁医生和同事针对近3年住院的106例老年原发性高血压患者...

脑卒中2014-10-14

变异性心绞痛的诊断变异性心绞痛的发作与心肌耗氧量的增加无明显关系，属自发性心绞痛的一种类型。1959年认为此型心绞痛系在冠状动脉粥样硬化部位的血管收缩所致。1962年首例经血管造影证实的冠状动脉痉挛。70年代初发现冠状动脉痉挛引起的变异性心绞痛可发生于正常的冠状动脉。目前，大量尸检证实，冠状动脉痉挛多发生于病变部位，偶见于正常冠状动脉。其发病特点如下：（1）、从发病年龄来看，偏于年轻化。（2）、心...

心绞痛2017-08-24

变异性心绞痛诊断变异性心绞痛的发作与心肌耗氧量的增加无明显关系，属自发性心绞痛的一种类型。1959年认为此型心绞痛系在冠状动脉粥样硬化部位的血管收缩所致。1962年首例经血管造影证实的冠状动脉痉挛。70年代初发现冠状动脉痉挛引起的变异性心绞痛可发生于正常的冠状动脉。目前，大量尸检证实，冠状动脉痉挛多发生于病变部位，偶见于正常冠状动脉。其发病特点如下：（1）、从发病年龄来看，偏于年轻化。（2）、心绞...

心绞痛2017-08-24

  1、一杯淡盐水 起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季。 2、一杯温清水 淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既节省时间，还...

日常保健2011-09-29

1、注意气候变化冬春季节是各种疾病发生和流行的季节，冬季早晚温差大，春天时风时雨的天气，均易诱发心绞痛，因此，病人应随天气变化及时增减衣物，冷天注意保暖避免冷风刺激，在清晨迎风跑步、骑车；冬季室外活动最好不在清晨，应以10：00~11：00或15：00阳光充足时为宜。2、饮食指导向患者介绍科学的饮食方法。如：低胆固醇、低盐低脂，少吃或不吃甜食；避免进食油炸食品；鱼子、蛋黄等进食勿过饱；对冠心病病人...

冠心病2017-02-13

阳春三月，春暖花开，许多父母都会带孩子到郊外踏青。但在春游的过程中，一不小心，孩子就会发生腹泻。究其原因，主要是没有注意饮食卫生引起的。引起小孩腹泻的另一个鲜为人知的原因就是花粉过敏症。如果小孩是过敏体质，当弥散在空气中的花粉进入身体，刺激胃肠黏膜，胃肠黏膜发生充血水肿就会引起腹泻。对于这类小孩，父母应避免在雨后天晴及清晨带他们去园林、野外。因为在雨后天晴及清晨，各种树、草、花儿的花粉囊迅速绽裂，...

腹泻2017-07-05

清晨醒来，很多男人下面会情不自禁的“硬起来”。男性性成熟后，阴茎在早晨会经常出现勃起现象，医学称为“晨勃”，晨勃多发生在清晨4—7点。晨勃是性欲旺盛的青年男性常见的生理反应，是衡量男性身体状态的一项指标。那么没有出现晨勃是否代表出现问题了呢？正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激下会勃起外，通常处于松弛状态，但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，...

男科2015-01-03

随着我国经济的不断发展，人民的生活水平越来越高，人们的饮食丰富的同时容易带来各种疾病。脑血栓就是一种多发于老年患者的疾病，不过这种疾病也有年轻化的趋势。脑血栓的发作是较为严重的，对于这种疾病往往会有一些症状，如果在清晨感到眩晕，就可能是征兆之一。?患者可以多吃蔬菜和水果，芹菜就是一种很好的食物，它的纤维含量很高，特别是芹菜叶对于疾病的防止更是具有十分重要的作用，另外菠菜也是一种可以多吃的食物，菠菜...

疾病百科2017-06-23

1、跑步时不宜听广播人的大脑有若干神经中枢，负责各种机能的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心、肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态。神经中枢兴奋性加强，就会提高工作、学习的效率。如果边跑边听广播或思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，令锻炼时体内生理变化达不到较高水平而影响锻炼效果。而且注意力不集中，极易发生扭伤或其他意外。因此，跑...

居家生活2017-05-11

肺结核咳嗽在清晨、夜间、活动后这三个时间点有不同表现及意义。清晨咳嗽可能与痰液积聚排出有关，夜间咳嗽受迷走神经兴奋等因素影响，活动后咳嗽和呼吸加快、肺部负担加重相关。了解这些时间点的咳嗽特点，有助于更好地认识病情、调整治疗方案、做好日常护理等。1.清晨咳嗽：经过一夜睡眠，呼吸道内会积聚较多痰液。清晨人体体位改变，痰液刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽反射，以排出痰液。这一时间段的咳嗽有助于清理呼吸道，保持呼...

健康科普2025-03-16

家庭医生在线：单纯收缩压高是很危险的情况吗？为什么？钟赟教授：单纯收缩压高在老年人身上是特别常见的，为什么老年人会收缩压高呢？是因为老年人的血管已经有硬化了。收缩压和舒张压都是有特别意义的，收缩压可以提供外周器官的供血，舒张压是提供心脏的供血，舒张压过低也不好，收缩压过高也不好。如果它的收缩压和舒张压差的太大，收缩压特别高的情况下，我们要提示血管开始硬化了，全身的血管也可能会硬化，需要抗动脉硬化的...

其他科普视频2017-12-28

1、注意气候变化冬春季节是各种疾病发生和流行的季节，冬季早晚温差大，春天时风时雨的天气，均易诱发心绞痛，因此，病人应随天气变化及时增减衣物，冷天注意保暖避免冷风刺激，在清晨迎风跑步、骑车冬季室外活动最好不在清晨，应以10：00~11：00或15：00阳光充足时为宜。2、饮食指导向患者介绍科学的饮食方法。如：低胆固醇、低盐低脂，少吃或不吃甜食避免进食油炸食品鱼子、蛋黄等进食勿过饱对冠心病病人来说，限...

冠心病2017-05-19

检查血糖前的注意事项1、空腹血糖是指在早晨6～7时空腹时血液中葡萄糖的含量，是目前临床上诊断Ⅱ型糖尿病最常用的一个检测项目。因为糖尿病患者测空腹血糖前，要保证从前一日晚餐后至次日清晨做检查时空腹8～12小时，所以检查时间最好在清晨6~7时，超过10时以后的“超空腹”状态也会影响检查结果的可靠程度。2、虽然糖尿病表现为血糖升高，但并不是所有血糖升高都是糖尿病。患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病，某些应激状态...

糖尿病知识2017-03-21

第一步：用温水湿润脸部，洗脸用的水温非常重要。有的人比较懒，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水洗脸，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫，无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五角硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人...

护肤技巧2017-09-20

首先要预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度较高时更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。其次是饮食问题剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后...

运动养生2017-10-16

什么叫变异性心绞痛变异性心绞痛的发作与心肌耗氧量的增加无明显关系，属自发性心绞痛的一种类型。首先报道并认为此型心绞痛系在冠状动脉粥样硬化部位的血管收缩所致。首例经血管造影证实的冠状动脉痉挛。70年代初发现冠状动脉痉挛引起的变异性心绞痛可发生于正常的冠状动脉。目前，大量尸检证实，冠状动脉痉挛多发生于病变部位，偶见于正常冠状动脉。其发病特点如下：（1）、从发病年龄来看，偏于年轻化。（2）、心绞痛发作与...

心绞痛2017-08-24

1、注意气候变化冬春季节是各种疾病发生和流行的季节，冬季早晚温差大，春天时风时雨的天气，均易诱发心绞痛，因此，病人应随天气变化及时增减衣物，冷天注意保暖避免冷风刺激，在清晨迎风跑步、骑车；冬季室外活动最好不在清晨，应以10：00~11：00或15：00阳光充足时为宜。2、饮食指导向患者介绍科学的饮食方法。如：低胆固醇、低盐低脂，少吃或不吃甜食；避免进食油炸食品；鱼子、蛋黄等进食勿过饱；对冠心病病人...

冠心病2017-06-09

1、注意烹调方法。如果在烹调中放入盐，烹调出来的菜仍然很淡，难以入口。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，钙离子可增加血管内皮的致密性，防止脑出血有一定好处。2、脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水...

疾病百科2017-06-01

什么是叫变异性心绞痛变异性心绞痛的发作与心肌耗氧量的增加无明显关系，属自发性心绞痛的一种类型。首先报道并认为此型心绞痛系在冠状动脉粥样硬化部位的血管收缩所致。首例经血管造影证实的冠状动脉痉挛。70年代初发现冠状动脉痉挛引起的变异性心绞痛可发生于正常的冠状动脉。目前，大量尸检证实，冠状动脉痉挛多发生于病变部位，偶见于正常冠状动脉。其发病特点如下：（1）、从发病年龄来看，偏于年轻化。（2）、心绞痛发作...

心绞痛2017-08-24

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开...

运动养生2017-06-15

专家说，痛风患者要求多饮水，以便增加尿量，促进尿酸排泄。那么痛风要怎么饮水好呢？痛风要怎么饮水好呢？（一）饮水时间：不要在饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水，这样会冲淡消化液和胃酸，影响食欲和妨碍消化功能。饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨指起床后至早餐前30分钟。（二）不宜饮用纯净水：痛风患者必须多饮水，要使每天的尿量保持在2000ml以上才有利于尿...

骨科疾病2017-04-20

男人没有晨勃正常吗？所谓的晨勃是指男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起的现象，医学上称之为清晨勃起，也就是晨勃。晨勃属于内脏器官的反射作用所导致的勃起现象。很多男性早晨睡醒，若发现阴茎让尿给“憋”硬了，便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现。如果有一天发现它软塌塌的，则会担心是自己不行了。一些男科医生在诊疗时，也会询问清晨勃起的状态。但实际上，这只是夜间勃起...

预防和护理2017-09-15

所谓的晨勃是指男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起的现象，医学上称之为清晨勃起，也就是晨勃。晨勃属于内脏器官的反射作用所导致的勃起现象。很多男性早晨睡醒，若发现阴茎让尿给“憋”硬了，便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现。夜间勃起是伴随着快速睡眠相而出现的阴茎活动。所谓快速睡眠相，即通常所说的深度睡眠，此时眼球快速不规则运动，肌肉更加松弛，体温和血压升高，呼...

性生理2017-07-28

冬季清晨不要洗头工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。早晨出门前洗头也是不可取的，尤...

头发护理2017-09-01

大肚子的姑娘不好看，瘦肚子，成为美眉们关注的事情。春天来了，你的小肚子还藏得住吗?藏不住就来减肥吧!如何瘦肚子呢?今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦~1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动...

减肚腩2017-02-27