你好，您具体是怎样的情况呢，减肥从饮食调控，剧烈运动，服用药物都是需要长期检查，不然没有明显效果而且一旦松懈就会反弹，药物减肥还有很的副作用。还是要看您身体的具体情况，身高和体重的比例，全身的肌肉是否均匀，目前最有效最永久的减肥还是抽脂减肥，它主要是针对脂肪细胞，减少身体内有限的脂肪细胞达到永久的减肥效果。祝您健康美丽！

5个回复 2025/1/21 10:02:30

想要得到有效的减肥，一定要坚持，可以通过原地跑的方式来减肥，原地跑可以在室内或过道挑选一块均一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟，坚持这种减肥的方法也是能达到有效的减肥。可以利用上下楼梯的方式达到减肥，每周上下楼梯4次，每次连续30分钟左右便可消耗约400卡路里热量，还能够强健小腿大腿和臀部肌肉。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

不依赖减肥药的有效减肥方法包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态和定期监测。若减肥效果不佳或伴有相关疾病，需及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食调整：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪、高盐食物。2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。4.心态...

1个回复 2024/8/3 15:34:51

少吃多动，尽量多站会儿，抽空做做腹肌练习

2个回复 2025/1/22 10:30:12

您好,小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.

5个回复 2025/2/8 9:25:06

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

5个回复 2025/2/21 10:09:52

屁股太大想减肥，可从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：均衡营养，三餐规律，少吃高热量、高脂肪食物。2.运动：多做针对臀部的运动，如深蹲、臀桥等，每周至少3次。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.习惯：避免久坐，每小时起身活动。5.心态：保持积极乐观，坚持减肥计划。只要长期坚持上述方法，就能有效减小屁股，达...

1个回复 2024/8/20 16:28:47

跑步对减肥有效果，这取决于运动频率、时长、强度、饮食配合及个人体质等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动频率：每周至少三次跑步，能促进脂肪燃烧。2.运动时长：每次30分钟以上，减肥效果更明显。3.运动强度：保持适度高强度，加速新陈代谢。4.饮食配合：控制热量摄入，均衡营养。5.个人体质：不同体质对跑步减肥的反应有所差异。合理规划跑步计划，结合健康饮食...

1个回复 2024/8/20 16:29:09

一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。

4个回复 2025/2/26 10:31:50

不吃药减肥可从饮食、运动、作息、心态、日常习惯这几方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，结合力量训练，如平板支撑。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力产生焦虑情绪。5.日常习惯：饭后站立或散步，减少脂肪堆积。综合运用这...

1个回复 2024/8/20 16:28:59

您好，考虑您的情况，建议你平时注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，避免吃太过油腻的食物和甜食，然后配合适当的运动才是，祝您健康。

5个回复 2024/12/19 14:35:55

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

5个回复 2025/2/11 10:00:07

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

3个回复 2025/1/8 17:51:07

你好，你的体重确实是有点重，不过减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼。建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食。每天坚持运动，如慢跑、游泳等，既可以减肥又可以缓解压力。

2个回复 2017/7/10 11:13:47

您好！是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒.希望对你有帮助。

3个回复 2025/3/3 12:56:28

是的，苹果醋有减肥的作用，因为有降脂的效果。还可以配合香蕉，苹果都有减肥的效果，还有山楂也有降脂减肥的效果。为了更有效的减肥，就要少吃饭了，少吃东西，多运动，就能有效的减肥，这是很多人都知道的。一定要管住嘴，迈开腿，多运动，就能有效的减肥，不要过于贪食。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

您好：很荣幸为您解答，针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱，抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，以达到减肥目的。所以没什么副作用。针灸减肥最合适的年龄是在20至40岁之间，但也存在个体差异。客观地说，有些人用针灸减肥效果不明显。对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进过程。如果指望几针扎下去就能够身材窈窕，那是不现实的。祝您美丽健康

4个回复 2017/7/7 19:52:48

减肥茶对于减肥的效果因人而异，取决于多个因素，如成分、个体体质、饮食习惯、运动情况、基础代谢率等。 1.成分：不同减肥茶的成分各异。一些常见成分如荷叶、决明子、乌龙茶等，可能具有一定促进代谢、降脂的作用，但效果有限。 2.个体体质：每个人的身体对减肥茶中成分的反应不同。有些人可能较为敏感，能看到一定效果；而有些人则可能不明显。 3.饮食习惯：如果在饮用减肥茶期间，仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减肥...

1个回复 2024/10/31 15:50:00

埋线减肥能够调节人的内分泌趋于平衡，并且可以激发脂肪的分解代谢功能，从而解决肥胖的根源问题。埋线减肥是不会轻易反弹的，它刺激热体的自身调节能力，一方面分解能力增强，另一方面抑制了合成功能，所以人不会容易发胖，而且减肥后的肌肤不会松弛发皱。埋线减肥以减掉脂肪为主，有很好的塑形效果，在做过几次之后，臀围，上腹围，大腿围，小腿都有明显的效果。会明显的显瘦。

3个回复 2019/7/1 14:26:10

瘦脸的方法主要是靠脸部的锻炼来进行，无论是快跑还是慢跑对于减肥有效，对于瘦脸的疗效较小。常见的瘦脸方法是按摩，咀嚼口香糖，喝茶，高温沐浴，食物瘦脸常用黄瓜，冬瓜，玉米。同时结合着减肥一起进行。

3个回复 2017/7/6 22:18:59

SOS减肥药通常效果有限，且可能存在风险。减肥效果受多种因素影响，如药物成分、个体体质、饮食控制、运动情况和基础代谢等。 1.药物成分：部分减肥药可能含有利尿剂、泻药等成分，短期内可能使体重下降，但并非真正减少脂肪，且长期使用可能损害健康。 2.个体体质：不同人的身体对药物的反应不同，有些人可能对某些减肥药不敏感，甚至出现不良反应。 3.饮食控制：单纯依赖减肥药而不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪...

1个回复 2024/10/9 11:28:25

吸脂减肥，是目前安全、有效，便捷的减肥方法之一。美莱多维立体吸脂减肥针对全身或局部脂肪堆积导致的肥胖，以一个几毫米的微创针孔即可将多余的脂肪吸走，手术采用无痛、安静抽吸的技术，注重浅层脂肪的精细处理，吸脂区松弛皮肤可立即收紧，平整光滑无痕迹。

3个回复 2025/1/16 9:44:06

患者好，目前没有安全有效的贴肚脐减肥的东西额，主要是利尿，治疗积食和调气血的作用，中药要按照每个人的体质，以及不同的中药配伍作用也不一样的，有些使用不当，会造成贫血，厌食等不良后果。减肥贴是通过药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，吸收其中的有效成分，达到减肥目的的减肥产品。1不要随便乱贴减肥贴。2遵从医生意见，制定有效的方法。3飲食定时定量，控制少吃。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

患者您好，男人在减肥期间一定要戒酒限酒，因为，酒精很容易使机体发胖，养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，不熬夜，按时安点的生活，进食，每顿饭七八分饱为宜，晚餐可以减少食物摄入，饭后及时的进行锻炼，禁忌久坐。禁忌暴饮暴食。祝您早日恢复健康。

6个回复 2024/1/31 18:33:33

爬楼梯能减肥，其效果受运动强度、频率、时长、饮食、个体差异等影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动强度：高强度爬楼梯能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。2.运动频率：每周多次爬楼梯，减肥效果更明显。3.运动时长：每次持续一定时间，如30分钟以上，有助于减肥。4.饮食配合：控制热量摄入，避免高糖高脂食物，增强减肥效果。5.个体差异：基础代谢率不同，减肥成果...

1个回复 2024/8/19 15:42:18

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。

4个回复 2024/12/25 11:17:56

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

5个回复 2024/12/13 13:33:25

健康指导：您好！只是单纯吃苹果减肥会导致营养失衡的，苹果瘦身方法要科学，刚开始连续3天吃苹果，最多只能吃3天的苹果，否则营养会不均衡，第四天不可以暴饮暴食，那必须会反弹，所以，第四天开始渐渐地进食粥等流质的容易消化的东西，这样不太容易迅速反弹，过几天就能吃些其他的东西了再之后就少吃点配合运动坚持下去减肥就会成功的。希望我的回答可以帮到您！

5个回复 2017/7/11 19:36:36

甲壳素对减肥有一定作用，但效果因人而异，且不能单纯依赖它来减肥。其作用机制与吸脂、促进排便、补充营养等相关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.吸脂原理：甲壳素所带正离子能与食物中带负电的脂肪结合，减少脂肪吸收。2.促进排便：结构类似膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进排便。3.补充营养：在减肥时为身体提供一定的营养支持。4.注意事项：并非对所有人都有效，且使用时可能...

1个回复 2024/8/1 13:36:15

水果减肥有一定效果，但并非单纯依靠吃水果就能达到理想的减肥目标，还需综合多种因素。减肥过程中若身体出现不适，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.水果富含纤维和维生素，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。2.部分水果热量较低，如苹果、橙子等，有助于控制总热量。3.但有些水果糖分较高，过量食用可能影响减肥效果。4.仅吃水果易导致营养不均衡，影响身体健...

1个回复 2024/8/5 18:18:44