1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。3、饮食禁忌女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些...

更年期综合症2017-03-13

注意饮食健康1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。正确认识，稳定情绪对于所有女性来说，更年期是不...

更年期综合症2017-03-13

更年期吃什么药男性更年期吃什么食物好？估计很多人都知道女性有更年期，殊不知，男性也是有更年期的，而现在由于工作压力的增大，更年期也提前了！性更年期综合征是由许多因素造成的，它也是一种心身疾病，如环境、吸烟、饮酒、过度劳累均可造成男性雄性激素水平降低。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。男性体内睾酮水平随着年龄的增长而下降是自然规律，但环境污染、过量抽烟...

养生常识2017-10-17

更年期不仅仅是女性的“专利”，男性朋友也会出现更年期。人到中年，身体的很多机能都逐渐开始下降，在这个时候就需要做好日常的保健养生。今天，就从饮食入手来看看中年男性要吃些什么来养生吧。中年男人的饮食建议1个苹果护心减肥。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远...

男性营养2016-07-21

更年期食谱概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。可以摄取维生素B的食物。维生素B不仅能够抵抗压力，还能改善精神状态维护神经系统正常运转，缓解更年期综合症。补充维生素E可以抗衰老，对高血压、高血脂等更年期综合症状有一定改善，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。注意合理搭配饮食，结合运动，加强钙的吸收，牛奶是最好的钙质来源，每天摄入充足的奶类有利...

日常保健2016-03-01

更年期是每个女性都必须经历的特殊生理阶段，在更年期，女性会出现潮热、骨质疏松、紧张焦虑、记忆力下降等各种症状，让很多更年期女性觉得很不舒服。女人更年期吃什么好？为了可以舒服轻松地度过更年期，家庭医生在线编辑建议大家不妨多吃以下5类食物：新鲜蔬果对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就...

营养饮食2017-03-03

更年期是女性们都很难避免的，都说许多女人一到更年期就会大变性，性格上也会不可理喻。那么女性到了更年期要怎么好保健措施，才能更好的预防更年期症状女性更年期表现症状1、心理改变：这是更年期综合症的常见症状，患者朋友常常会产生孤独感、空虚感和寂寞感，或疑病感、濒死感；不少人出现自暴自弃、自责自罪心理；有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。2、感觉异常：这...

更年期综合症2017-08-04

更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段，那么更年期女性面部皮肤如何保养呢？更年期面部怎么保养？前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向，和眼外角处的皱纹。如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量鼓起双颊，保持吹气时口形，同时将双手四指按于双颊。为改善眼周围肌肉的活力和张力，减...

更年期综合症2017-03-29

很多女性在听到更年期这个词时，头脑中会出现一系列不适症状。事实上，女性在这个特殊的时期，身体的确会发生许多微妙的改变，下面就来看看更年期会给女性的身心带来哪些改变。更年期女性会遇到的几大问题一、心悸在围绝经期间，很多女性会体验到心悸。对于有些女性来说，这种心悸意味着心脏出现了问题；但对其他女性来说，这只是激素波动所引起的。区分方法是，如果心悸持续超过几分钟，感到憋气、呼吸短促，或是造成（几乎）昏倒...

女性更年期2016-09-12

更年期是必经的一个人生阶段，更年期的症状有很多，很多女性朋友有更年期提前的情况，那么更年期提前如何应对？更年期提前表现1、经期特殊反应平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变。2、胸闷、潮热等妇女进入更年期之前一般都有某些症状。例如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热...

女性更年期2017-06-27

男性进入更年期后，饮食保健非常重要，那么更年期的饮食要注意什么呢？男性更年期饮食原则男子更年期饮食要遵循的原则就是均衡饮食，一日三餐中应注意饮食的多样化。为保证无机盐、各种维生素和微量元素的供给充足，应注意选用粗粮、薯类、乳类、蛋类、瘦肉类和海产品等食物，新鲜蔬菜和水果更是每天不可不吃的天然保健食品。不同年龄段的男性饮食习惯也不一样，饮食的搭配要根据身体的健康状况和身心变化决定。那么你们知道男性更...

老年人营养2018-03-16

一般对于更年期的女性来说，在选择食物上，要多吃粗粮，荤素搭配。选择易吸收、清淡不刺激的食物为宜。一、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。二、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。三、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。四、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。五、烹调应选择植物...

更年期综合症2017-03-14

我们都知道女性到了更年期的时候，生理和心理都会有所改变，因此在这一时期的女性需要特别的调理好。那么有什么比较好调理方法呢？均衡的营养每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。足够的运动随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康...

更年期综合症2017-03-16

1、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。2、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。3、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、...

更年期综合症2017-03-17

一、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。二、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。三、保证充足睡眠最...

更年期综合症2017-03-14

现今社会，女性或许比男性承担更多的压力，女性承担着家庭的各种事物，同时还有很多女性要承担着工作上面的压力，在工作和生活的双重压力下，更年期综合症成为了一个高发病。下面我们看看更年期综合症如何治疗？4招辨认更年期症状一、神经、精神症状头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。二、心血管症状潮热是最重要的女性更年期...

女性更年期2017-06-15

有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。 一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。 一是富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动...

日常保健2011-12-01

很多人都听说过女性有更年期，但是你知道吗，男性也存在“更年期”。今年6月18日正值第113个父亲节，广东省中医院珠海医院男科暨不孕不育专科黄婷医生带领大家关注来男性更年期养生保健。男性真的有“更年期”吗？男性更年期是身体从成熟向衰老的过渡阶段。由于雄激素水平降低及器官功能减退，部分男性会出现类似女性更年期综合征的症候群，并进而影响多器官、多系统的功能，导致患者生活质量降低，称为迟发性性腺功能减退症...

热点文章2023-06-15

女性绝经期后，慢慢步入了更年期，身体也会随之出现很多的症状。不管是身体上还是心理上都会有变化，那么女性更年期有哪些症状呢？女性更年期症状1、绝经是更年期女性最明显的症状，有的女性还会出现崩漏。2、更年期后，晚上的夜尿会比以往增多。3、情绪会表现不稳定，烦躁不安，头痛，心悸等。女性更年期雌激素会越来越少，很多女性朋友对更年期的到来会有不适，那么我们如何预防延缓更年期的到来呢女性如何预防更年期？1、避...

女性营养2018-04-13

说到更年期，不少女性往往会回避这一问题。其实，更年期是女性身体变化中的必经阶段，它是卵巢功能从兴盛到没落并逐渐消失的过程，包括了绝经期和绝经前后，各位需理性并正确对待。女性更年期通常有哪些表现多数女性会在这一时期遭逢不同程度的生理变化，不同年龄会有不同的具体表现：30岁左右主要表现为皮肤的变化，毛孔粗大，皮肤粗糙、暗淡、松弛，面生痤疮、出现色斑；30-40岁此时开始出现内分泌紊乱现象，月经不调，乳...

女性更年期2016-07-24

一般到了四十岁左右就会出现更年期，女性的卵巢功能衰退，雌激素大量的下降，从而引起失眠多梦，脾气比较暴躁，而且情绪不稳定等，那么哪些食物能够延缓更年期呢？女性怎么吃能延缓更年期？4款保健食物应多吃！1、海藻类以及奶类海藻类的食物能够补铁以及补钙，让女子拥有好气色，另外也应该多补充碘及B族维生素，可以促进新陈代谢的速度，缓解压力，小编推荐大家选择海带或者紫菜等。奶类里面含有大量的b族维生素以及色氨酸，...

女性更年期2019-01-09

更年期不仅仅是女性的“专利”，男性也有更年期。男性更年期的症状有哪些，又该如何调理，来看看中医是如何调理男性更年期的吧。男性更年期的症状1、脑功能减弱：表现为对外界反应能力迟缓；睡眠质量下降，早睡早醒；记忆力下降；眼睛老花，容易疲劳，看书久后感头痛、头昏；听力明显减弱，开始怀念童年往事。2、躯体机能减弱：表现为味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。嗜吃零食，特别是蜜饯类；牙齿松...

中医男科2017-04-29

更年期是每个女性朋友都会经历的一个时期，这个时候要注重饮食起居方面的保养，今天小编就给大家整理了更年期绝对不能吃的4种食物，下面赶紧来了解下吧。女性更年期不能碰的食物1、桂皮即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。2、炒米又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的...

女性更年期2017-07-06

女性更年期的危害有哪些呢？除了脾气暴躁以外，还会有其他的危害哦。因此，轻松度过更年期是一件很重要的事情。在这里，就来为大家介绍一下女性更年期要吃些什么最好吧。女性更年期的危害肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女人发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更...

女性营养2016-02-23

引起更年期症状的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的变化是卵巢功能衰退，然后才表现为各种激素的紊乱，引起更年期的各种变化更年期女性食物，那么更年期综合征有哪些症状？更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止更年期往往烦躁不安）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一...

其他疾病2017-04-11

尽管更年期是女性的一种正常的生理现象，但是女性们到了更年期的症状都轻重不一。而为了尽可能的减轻更年期给自身带来更大的危害，更年期女性朋友们就应当掌握一些必要的养生方法。为大家介绍几种常见的女性更年期养生的密招，一起来了解一下吧。女性更年期养生密招1、保护骨骼如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起。保护骨骼的方法：首先，饮食中摄入充足的钙质，此时...

更年期综合症2017-03-16

很多人都希望自己年轻的时间多一些，让自己不要那么早的进入更年期。其中可以从饮食上下手，也就是常吃有利于延迟更年期的食物。那么女性吃什么可以延迟更年期呢？更年期饮食禁忌有哪些呢？女性吃8种食物有利于延迟更年期1、新鲜蔬果女性的饮食生活中，新鲜的蔬果是必不可少的，在这些新鲜的蔬果中含有大量的维生素C，它能够有效遏止自由基的猖獗活动，从而延缓女性更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补...

营养饮食2016-08-31