每个人每天都需要充足的睡眠，只有这样，才能让身体保持良好的状态，这对生活和工作也有帮助。如果经常失眠睡不着，身体就不能得到很好的恢复，到了第二天，整个人可能都处于很疲惫的状态，时间长了，这不仅会降低工作效率，还会影响身体健康，引发其他器官疾病，因此，找到失眠的原因并对症下药，及时缓解和治疗是非常重要的。那么，常见的引发失眠的原因有哪些呢？1、心理原因引起失眠大部分的失眠，都是心理原因导致的，如果白...

失眠原因2019-06-12

于我们大家现在的工作压力太大，导致很多人都有了失眠的疾病，在生活中导致晚上经常失眠的原因都有哪些呢？这对于不少人来说是比较关注的。为了能够帮助大家更多的了解导致晚上经常失眠的原因都有哪些，下面就请专家为大家讲解一下吧。经常失眠抑郁的原因：失眠抑郁的原因都有哪些一、心理因素：导致晚上经常失眠的最重要因素就是心理因素，一些患者常常因为在睡觉之前有心事，睡觉的时候使大脑处于兴奋状态导致失眠，还有些人是由...

失眠抑郁症2015-05-06

紧张焦虑症的方法主要有以下几种：一、自我刺激：紧张焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。二、自我反省：有些紧张焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但...

养生常识2017-08-11

失眠是更年期最明显的症状表现之一，多发于女性更年期！严重危害处于更年期的朋友，那么更年期失眠症是什么症状呢？女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，下面我们来介绍一下更年期失眠的症状：睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。睡眠质量差：许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量...

其他疾病2017-04-07

1、在睡觉前跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。2、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。3、睡觉的时候不要胡思乱想，并且避免兴奋以及忧伤的事情，刺激自己的大脑。在睡觉的时候找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。4、很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛...

食材档案2017-09-22

失眠除了是因为生病以为多数是因为心理和身体不放松，想太多事情，或者睡觉前做了剧烈运动，或者是人到了陌生的环境，多数情况下都是心理引起的。可以通过简单的运动，把睡觉的地方弄的舒适一些，睡觉前洗个澡。下面给大家介绍5个方便，帮你远离失眠！1、安眠药自己不能乱吃的听说过有的女性朋友因为无法入睡，长期以来变的很严重，有一些要吃安眠药才行。如果失眠很严重了，请一定要去医院和医生聊聊，安眠药自己不能乱吃。2、...

日常保健2016-12-05

女性晚上失眠难入睡可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、激素变化、环境因素、疾病影响等。1.心理压力：现代女性在工作和生活中面临诸多压力，如工作竞争、家庭关系等。长期的精神紧张和焦虑容易导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠。建议通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，来释放压力；也可以尝试冥想、深呼吸等放松训练。2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，如手机、电脑，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠...

失眠2025-02-25

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品），而哪些食物会让你夜不能寐呢？男人不想切夜不眠别吃这些酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒...

养生常识2016-04-02

睡眠习惯不好会引发原力流失，影响睡眠质量，从而使得生物钟紊乱，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。很多睡觉坏习惯都会影响女性身体健康，加速衰老。因此，女生朋友要注意避免这6个睡觉坏习惯。吃饱就睡人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。睡前情绪激动人的喜怒哀乐都...

保健误区2017-07-14

宝宝的诞生，给一个家庭带来了很多欢声笑语。妈妈十月怀胎，顺利产下宝宝后，心理也在发生变化。有些妈妈在激动的背后，也开始忧愁沮丧起来。有些妈妈自己在小胡同里胡思乱想，可能容易患上产后抑郁症，严重者还会走向精神错乱。究竟哪些因素会导致产后抑郁症呢？一、生理因素女人在怀孕之后，体内的内分泌雌性激素或着是甲状腺素会随着孕期发生变化，适应孕妈妈的怀孕状态。生完宝宝之后，这些激素随之下降，生理上会有直接的反应...

抑郁症2014-12-04

耳朵听不清，脑子反应慢，可能是精神压力过大、阿尔茨海默病、帕金森病等原因引起的，需要根据具体的情况进行处理。1、精神压力过大：可能是因为生活或者工作的原因导致精神压力过大，患者长期处于焦虑、紧张、抑郁的情绪当中，而不良的情绪容易导致神经衰弱，所以会引起耳朵听不清，脑子反应慢。一般可在医生的指导下口服营养神经的药物治疗，比如维生素B12、维生素B1、甲钴胺等，药物具有营养神经的作用。2、阿尔茨海默病...

精编文章2022-05-06

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人面临着心理问题的困扰，其中焦虑、抑郁等症状尤为常见。这些症状不仅影响个人的情绪和心理健康，还可能对日常生活和工作造成严重影响。舍曲林作为一种常用的抗抑郁药物，被广泛应用于治疗抑郁症、焦虑症等心理疾病。那么，吃完舍曲林后，是否真的能让脑子不再乱想呢？1.药物起效时间：舍曲林作为SSRI类抗抑郁药物，通常在开始治疗后的2-4周内开始显现疗效，但每个人对药...

健康笔记2024-04-08

由于工作和生活压力较大，人们的睡眠质量一般不高，很多人表示入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠多梦易导致记忆力下降长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会...

失眠危害2014-06-17

焦虑性失眠是临床上最常见失眠症类型之一，大多数失眠症属于这个类型，多数发病原因是由于精神紧张、生气、工作或生活压力、环境变化等因素造成的。为了有效的治疗焦虑性失眠症，首先应了解焦虑性失眠症的临床表现有哪些，这样治疗有针对性。 患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越...

失眠焦虑症2011-06-14

大部分的现代人，白天工作没有时间，所以，会在晚上睡觉前进行运动，适当的运动能够促进睡眠，但是一部分人群运动完成之后，非但不能缓解疲劳感，反而会出现失眠的症状。为什么晚上运动后会失眠？1、睡觉前做剧烈的运动如果睡觉前做剧烈运动，比如跳绳或者跑步等，就会让身体释放太多的激素以及肾上腺素，从而促进了细胞新陈代谢的速度，让人们的情绪处于兴奋状态，再加上交感神经过度兴奋，就会出现失眠的症状。2、频繁的过度运...

失眠原因2019-03-29

睡眠质量的好坏对宝宝的身体健康有着重要的影响，宝宝在熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍。睡眠对于宝宝来说不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。有很多父母为宝宝晚上失眠的情况头痛不已，怎样才能让宝宝乖乖入睡呢？大家一起来看看宝宝晚上不睡觉的原因及解决方法吧！宝宝失眠的原因1、宝宝没吃饱宝宝因为吃不饱而失眠，这是头几个月的婴儿失眠常见的原因。宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作，有时候宝宝只是...

幼儿2017-07-23

健忘症是怎样形成的 健忘是记忆力减退的一种表现，多因大脑皮层过频运作而损伤所致，而导致脑细胞运作速率较快的原因就是长期伴有失眠症状，人的身体各个部位都是需要一个循环与休息的过程，而大脑更是如此，一旦过度用脑的话，就会导致脑功能絮乱，进而诱发健忘症。 长期失眠对患者的危害 一般情况先失眠患者，都会表现出入睡困难，时而苏醒时而继续又睡，即为间断睡眠，也会频繁做些噩梦，一旦醒来后浑身乏...

其他失眠2012-01-09

为什么孕妇失眠呢？失眠的原因有很多，压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种，下面小编带大家来看看。孕妇失眠的原因在怀孕期间嗜睡是正常的现象，但是却有不少孕妈妈表示，自从怀孕之后，竟然还比没有怀宝宝的时候睡得更少，甚至难以入睡，眼睁睁到天明，越想睡越睡不着，如果发现自己一旦开始有失眠的现象，就赶紧注重起来，跟着妈网百科看看为什么孕妇会失眠吧。1、荷尔蒙的影响...

失眠原因2016-06-02

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。焦虑性失眠，不用想肯定是是因为过于焦虑而导致的一种失眠症状。焦虑性失眠也是失眠的以后总常见病态。但是，它跟一般的失眠也肯定有着区别。那么，焦虑失眠的症状与特点是怎样的呢？焦虑性失眠症状患有焦虑性失眠的病人的症状最基本的就是睡眠...

失眠焦虑症2016-05-23

近年来，失眠已经上升到一个全民话题了，可以说全世界的人都在失眠。年轻人工作压力大、孩子学历压力大、中年人生活压力大、老年人想睡却又睡不着。失眠是很可怕的，较轻的是黑眼圈，严重的就是各种身体疾病。这烦人的失眠究竟是什么原因导致的呢？下面就一起来了解一下吧。晚上吃得太饱会影响睡眠，导致失眠的4个诱因你了解吗！失眠原因1、枕头高度不合适，导致睡眠不好生活中很多人喜欢睡高枕头，有些人又不喜欢睡枕头或者睡低...

失眠原因2019-01-07

疾病诊疗柯大夫2014-09-29

失眠症由于各方面的原因导致的，很多人的睡眠质量不好，就会常常使感到很痛苦，我们不如先了解疾病的发病因素，下面我们就来看看引起失眠的原因有哪些。失眠的原因是什么年龄因素失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。精神因素随着现代生活节奏的加快，人与人之间的...

失眠2016-03-09

失眠主要是指一天的睡眠时间不够和睡眠质量不好所导致的一些病状。常常表现为夜间无法入睡、多梦、睡眠的时间少等。如果长时间得不到好的改善，很有可能会导致自身的记忆力下降、精神不能很好的集中等危害，因此，当我们发现自身带有失眠的表现及症状时，应该引起重视。失眠有哪些表现？1、难以入睡难以入睡时失眠症状的主要表现之一，在夜间睡觉时，总是很难进入梦乡，即便是睡了，睡眠质量也是非常差的，睡的非常浅，周围的一点...

失眠症状2020-02-29

入睡困难、胡思乱想会严重影响睡眠质量，而心理干预可通过认知行为疗法、放松训练、心理暗示、支持性心理治疗、森田疗法等方式来解决这些问题。1.认知行为疗法：此方法主要是帮助纠正对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯。很多人会过度担心睡眠问题，形成恶性循环。通过认知行为疗法，能让认识到睡眠的自然规律，减少对失眠的焦虑和恐惧。比如，改变在床上使用电子设备等不良习惯，建立床与睡眠之间的良好关联。2.放松训练：包括深...

健康科普2025-03-17

长期晚上失眠睡不着有可能是环境闷热、胃肠功能紊乱、抑郁症、神经衰弱、血压升高等有关系，晚上失眠睡不着是一种不良疾病的症状，还可能会伴随烦躁和精神萎靡表现。1、环境闷热：如果在晚上睡觉的时候周围环境比较闷热，很可能会导致烦躁的症状，也会有失眠，需要及时开窗通风，让室内空气流通。2、胃肠功能紊乱：没有规律的饮食习惯，胃肠功能发生紊乱后，晚上容易引起腹痛，也会造成失眠，要一日三餐，有规律尽量吃半流质食物...

精编文章2023-12-22

失眠睡不着觉是很常见的，很多人都会受到失眠的困扰，也很担心，事实上失眠是一种自然的生理和心理现象。一般来讲晚上睡不着觉，只要不是对白天的生活和工作造成影响的话，是不构成疾病的。而且很多原因都会导致失眠睡不着觉，例如紧张、心理压力大等等。那么人为什么会失眠睡不着觉呢？如果在晚上喝奶茶的话会导致失眠吗？接下来就有请广东省中医院主治医师周雯为我们解答相关问题。为什么会失眠睡不着觉？诱发失眠的因素主要有五...

失眠2020-06-14

随着社会的压力越来越大，很多的人的生活都受到一定的影响，比如说睡眠，压力一大，想的就多，晚上睡觉的时候难免会带着事情睡觉，那就会影响我们的睡眠质量，那您知道女人更容易失眠的原因是什么吗？您知道睡眠不好如何调理呢？女人为什么更容易失眠？有家庭负担的年轻职业女性，除了工作还要兼顾家庭，太多责任在身，睡眠不足几乎成了一种常态。中年女性在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑...

失眠原因2016-03-24

晚上失眠盗汗可能由多种原因引起，改善方法包括调整生活习惯、调节情绪、治疗疾病、合理饮食、使用药物等。1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但不要在临近睡觉前剧烈运动。2.调节情绪：长期...

健康科普2025-03-01

一般来说，45-55岁，是女人比较难度过的一个阶段，因为这时候大多进入更年期，卵巢功能的减退，机体开始出现一系列的问题。那么，更年期会出现失眠症的症状吗？当女性的年龄到达更年期的时候，内在的雌性激素分泌减少，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起失眠，更年期失眠症的症状也就随之而来，主要表现为：1、晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象。出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失...

其他疾病2017-04-07

通常来说，更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。更年期女性失眠的四大原因：1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。2、雌激素减少，...

缓解更年期方法2015-09-17