什锦蔬菜沙拉做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。缤纷蔬菜沙拉材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。...

营养食材2017-07-14

1、红糖姜茶将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。2、蛤蜊汤蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。3、豆鼓蚵蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。起油锅放入葱、姜、蒜爆香。放入蚵同炒。最后在起锅前加入九层塔炒拌，关火。4、盐水虾斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。5、黑豆糯米粥黑豆30克、糯...

孕前准备2017-09-05

月经期排污血降脂食谱大全：1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。2、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身...

养生常识2017-10-23

癌症病人食谱非常重要，因为癌症病人常有食欲不振、恶心呕吐，从而导致体重直线下降，严重影响对疾病的抵抗力。因此家人应让癌症病人多吃一点，维持良好营养情况，增强病人对治疗的信心，缩短恢复期。以下是肿瘤专家总结出来癌症病人的食谱：营养学家提出的各类癌症病人的饮食处方肺癌患者：杏仁、海蜇、荸荠、百合、塘藕、莲子、梨、白木耳、牛奶、豆浆、动物肝、新鲜蔬菜和水果。每天喝两杯以上牛奶或豆浆加蛋。每天吃3两以上肉...

化学治疗2016-10-26

给大家介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。能瘦身排毒。净白柠檬的下午茶一周减重7～12磅！这决不是一句招揽人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新...

养生常识2017-10-20

1、桂花糯米藕桂花糯米藕的做法步骤1、把糯米泡2小时以上，备用。2、把藕洗干净，切去一端的一小部分，用流动水冲干净。3、把泡好的糯米，装入孔眼，用筷子把米往内压实。4、每一端都切去一小部分，填好糯米，然后，四个被切掉的小藕尖再用牙签与藕身固定。5、锅内装水，把藕和红枣放入，中火煮30分钟，加入冰糖，再用中小火煮1小时以上，让其酥烂。到最后10分钟加入糖桂花，一起煮入味。6、煮好的藕捞出。7、煮藕的...

食材档案2017-06-27

一、杜仲顿龟肉原料：肉骨头200克，枸杞子、陈皮、杜仲15克，核桃肉30克，乌龟1只。调味料：盐，味精，料酒。做法：1、乌龟宰杀后去粗皮、内脏，清洗干净后剁成小块；杜仲洗净，放清水里浸泡1小时，核桃肉、枸杞洗净。2、肉骨头用温水清洗干净，放入沸水里烫一烫，去血水，捞出剁碎。3、取砂锅，肉骨头放在底部，然后放入龟肉、生姜，倒入适量的清水，煮沸，撇去浮末。4、放入枸杞、杜仲、陈皮、核桃肉，倒入料酒，加...

日常保健2017-07-05

1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。2、番茄蛋材料：水煮蛋1个。配料：番茄酱少许、迷迭香少许。做法：将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。将拌...

减肥2017-04-19

平时多吃高脂高热的食品，加上不规律的饮食与缺乏运动，很容易就让你毒素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排毒减肥是女性们必修的重要一课，今天就教你3款排毒减肥食谱，让你轻松吃着瘦。3款排毒减肥食谱介绍其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：一、饮食排毒。多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、运...

排毒食品2016-03-14

中医拔罐减肥在秋季减肥最适合了！因为秋季易上火，拔罐不仅仅可以瓦解脂肪减肥，同时还能去火排毒养颜！进行完拔罐减肥之后，需要合理有营养的拔罐减肥食谱作为辅助。下面我们一起来看看拔罐减肥一日三餐如何安排？拔罐减肥食谱如何安排：早餐：无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆，但不要吃主食，这段时间不要乱吃东西哦。午餐：蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉，只准选一种来吃...

经络养生2017-03-10

自古樱桃被称为“美容果”中医认为，樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经。能补中益气，祛风胜湿。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。樱桃食疗具有抗贫血、防治麻疹、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等作用。樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。樱...

营养食材2017-03-24

随着年纪不断增长，身体内积累各类毒素、色素等有毒物质会越来越多，到了一定的年纪，这些有毒物质的功效就开始显现出来。此时，女性朋友身体中就会出现各类色斑，皮肤问题日益严重。今天，为大家介绍下一周的排毒养颜食谱，让大家在日常饮食中，就能够轻轻松松排除毒素。第一天--排毒弥猴桃色拉功效：帮助肌肤排毒水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除...

嫩肤美白2016-12-09

排毒养颜的三日瘦身食谱推荐第一日：海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常...

减肥2017-04-19

1、海带炖鸭做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。2、醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。3、胡萝卜炖牛肉做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、...

减肥2017-04-19

一、薏仁冬瓜汤材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；红枣6颗；姜片2片。做法1、首先把冬瓜去除外皮，然互清洗干净，切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，然后继续加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。二、醋味海带材料：海带片300克；西瓜白150克；蒜头...

其他疾病2017-08-07

月子食谱一：小米鸡蛋红糖粥材料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。做法：将小米洗净后加适量清水熬煮成粥，等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。月子食谱二：红曲大米粥材料：红曲米30克，大米100克，红糖适量。做法：将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥，加入适量红糖调味即可。月子食谱三：藕节黄芪猪肉汤材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。做法：...

产后2017-09-13

材料：水发海带300克，牡蛎50克。材料：姜丝，葱段，盐，鸡精，醋，高汤各适量。做法：1、水发海带洗净，切成片，牡蛎洗净泥沙。2、沙锅中放入海带，姜丝，葱段，加入高汤，少许醋烧开，改小火将海带煲至熟烂，下入牡蛎煮开，最后加盐，鸡精调味即可。

食材档案2017-08-24

1、产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。2、产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。3、哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。4、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还...

月子2016-12-23

互动小焦点图2013-02-12

初春忙减肥，三款美味食物最瘦身。春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。春季减肥瘦身食谱：一、七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到...

营养知识2014-03-05

1、海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇，从而可降低人体内胆固醇的含量。海带中还含有大量的褐藻胶，这种物质的吸水性很强，能在人的肠道内形成凝胶状物质，阻断肠黏膜对铅、镉等重金属的再吸收，促进人体内放射性元素等有毒物质的排出。因此，常吃海带可起到排毒、减肥、辅助治疗动脉硬化、便秘和肠癌的作用。排毒减肥食谱——海带炖鸭：原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片...

减肥2017-04-14

1、红糖姜茶功效：暖宫、活血做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。用法：月经第一天开始到月经结束后的1天2、水鱼汤功效：促卵泡发育材料：水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的...

孕期2017-09-14

1、橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。2、蜜枣蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细...

养生常识2017-10-18

主料猪小排400克、栗子300克。辅料姜1块、蒜3瓣、大葱1段、红烧酱油6克、豆瓣酱10克、料酒5克、水适量、植物油15克。做法1、准备原材料。2、栗子放入锅里煮几分钟，然后关火焖十来分钟。3、排骨切成小块。4、大葱切成段，生姜切成片。5、豆瓣酱剁细。6、锅里放入适量水，加入适量料酒，放入排骨焯水。7、里放入植物油烧到六成热，下入焯好水的排骨，加入少许红烧酱油和豆瓣酱翻炒入味，然后加入姜、蒜、葱。...

养生常识2017-10-19

绿豆糙米地瓜粥材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖作法：1。地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖苜蓿芽三色手卷材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃。海带金针汤材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐作法：金针泡温开水20分钟。...

药膳养生2017-06-06

黄豆排骨汤原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。调料：精盐3克。做法：1、将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。2、把猪排骨洗净，切成小块。3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。4、最后撒入葱花、精盐调味即成。胡萝卜豆腐肉泥原料：五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个。调料：油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2...

预防保健2017-04-21

孕妇中期适合喝的炖汤食谱有很多，如玉米排骨汤、鲫鱼豆腐汤、冬瓜肉丸汤、山药乌鸡汤、海带猪蹄汤等。1.玉米排骨汤：玉米富含膳食纤维，有助于预防孕妇便秘；排骨富含蛋白质和钙质，对胎儿骨骼发育有益。做法是将排骨焯水后与玉米一同炖煮。2.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含优质蛋白质和多种矿物质，豆腐富含钙质，两者搭配营养丰富。先将鲫鱼煎至两面金黄，加入开水和豆腐煮至汤白。3.冬瓜肉丸汤：冬瓜有利尿消肿的作用，适合孕妇中...

孕产中心2025-02-20

小月子餐食谱有鸡蛋红枣汤、鲤鱼汤、猪肝粥、乌鸡汤、山药炖排骨等。1.鸡蛋红枣汤：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，红枣具有补中益气、养血安神的功效。先锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。此汤适用于小产后气血不足的调养，有助于补充身体所需营养，促进身体恢复。2.鲤鱼汤：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。将鲤鱼处理干净后，锅中...

健康科普2025-02-26

为家人准备促进长头发的营养食谱，可考虑黑豆核桃粥、菠菜鸡蛋汤、三文鱼沙拉、黑芝麻糊、胡萝卜炖排骨等。1.黑豆核桃粥：黑豆富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分，有助于滋养头发毛囊，促进头发生长。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，能为头发提供营养，使头发更加乌黑亮泽。将黑豆和核桃与大米一起熬煮成粥，易于消化吸收，适合作为早餐食用。2.菠菜鸡蛋汤：菠菜是一种富含维生素A、维生素C、铁和钙等营养素的...

营养饮食2025-03-26