对于老年人来说，多数都有喝茶的习惯，其实良好的喝茶习惯是可以起到养生的作用的，所以老年人应该多多去了解这方面的知识。但是，由于每一位老年人的身体状况不同，所以适合他们喝的茶就存在着一定的差异。老人喝什么茶养生？1、血压高的老人对于血压高的老人来说，可以自己调一些茶品来饮用，而这种茶的精髓就是要具有降压的功效。而具有如上功效的饮品可以按下面的步骤来进行调制，首先取干菊花10克、绿茶叶3克和碎松萝3克...

老人2019-10-11

老年人是容易出现便秘的人群，而药物治疗的副作用会很大。因此，可以试试通过饮食来缓解老年人的便秘现象哦。接下来，就来一起看看老年人缓解便秘的食物和粥品都有哪些吧。老年人便秘的饮食原则选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便...

老年人营养2015-05-18

现在很多认都会出现失眠多梦的情况，不管是年轻的还是老年人，失眠的状况是非常普遍的，就算是睡着了也老是做梦，那么，对于老年人来说，那应该怎么来缓解失眠的状况呢?1、注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量...

失眠2017-02-28

很多老年人都有口臭问题，老年人有口臭的原因有很多，只有了解了导致口臭的原因，才能对症进行预防和治疗，老年人的口头，不一定是牙齿的原因，或是口腔卫生的问题，可能是由于一些疾病所导致的，所以，老年人的口臭问题不容忽视。那么，老年人怎么预防口臭？做好这些措施可远离口臭第一、有牙周炎的发生老年人口臭，可能是口腔内有牙周病，特别是慢性牙周病形成盲袋，产生慢性溢出和气味。此时，有必要治疗牙周病，消除盲袋，从而...

疾病预防2018-09-16

老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 下面教您一套有效增加老年人肺活量的体操，相信对您的肺功能的提高有很大作用。 1.伸展胸廓 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。 2.转体压胸 站...

运动养生2012-11-15

医学指导：广东省中医院心理睡眠专科主治医师徐碧云人到老年，体力、精力都在走下坡路，大多会出现易疲劳、怕运动等生理懒惰；心理懒惰如同慢性毒药，它使人不思进取，贪图安逸，甘居平庸。心理懒惰和生理懒惰对老年人的健康会产生以下不良影响。有道是：勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友。懒惰往往是减寿的原因。懒惰分为生理懒惰和心理懒惰两种。医学研究认为，健康有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性，而懒...

中医养生2015-07-02

老年人贫血不仅会导致老年人衰老，同时还会加重老年人患老年痴呆症的风险。因此，了解老年人贫血的原因很有必要，老年人贫血的原因具体介绍如下：老年人贫血有哪些具体原因1、造血功能衰退人的血液成分是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、十几天。血细胞更新换代的任务主要靠骨髓的造血功能来完成。人的造血功能也随着人的老化在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为...

慢病管理2016-11-09

老年人身体的各项机能都有所损耗，免疫力也在降低，所以很容易得病。因此，老年人在日常生活中，要保护好腰椎，避免腰椎椎管狭窄危害着老年人的身体和生活。首先、老人起床要缓慢，不要急于洗漱，要适度活动腰部。可在床上坐5分钟左右，再起身下床；也可在室内慢走几圈活动筋骨，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，同时用双手揉腰、捶背、拍腿几十下，促进血液循环，给晨僵一个缓冲。老人起床可千万不能学年轻人那样，一睁眼...

腰椎病2016-08-29

老年人喝什么茶有益健康呢？老年人往往都会有喝茶的习惯，但是如果喝茶的方法和时间不正确就会对身体健康造成影响，所以一定要特别注意才行。下面就来一起看看老年人要如何喝茶吧。老年人喝什么茶好绿茶：常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。苦丁茶：老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音...

老年人营养2016-09-21

老年人在夏天时喝什么茶好呢？很多老年人都有饮茶的习惯，不过想要饮茶养生就要多讲究讲究才行。今天，为老年朋友们总结一下夏天喝茶需注意的细节和禁忌，快来一起了解了解吧。老年人夏天喝茶的禁忌睡觉前喝茶易失眠：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶会使精神兴奋，影响睡眠质量。服药期喝茶减药用：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作...

老年人营养2016-05-16

随着年龄的增长，抵抗力以及皮肤的弹性都会相应的下降，皮肤会越来越敏感，老年人常常会感到皮肤瘙痒不适，尤其是在都市中生活的老年人。空气的污染、饮食的不健康都有可能造成神经性皮炎的出现。那么接下来我们来了解下老年人如何预防神经性皮炎：预防1、饮食健康健康的饮食也可以从很大程度上降低此病的发病风险。通过调查发现很多患者是饮用了受到污染的水源后而引发的疾病，一些重金属和化学毒物对于神经系统造成的破坏是非常...

皮炎2017-02-28

随着年龄的增长，抵抗力以及皮肤的弹性都会相应的下降，皮肤会越来越敏感，老年人常常会感到皮肤瘙痒不适，尤其是在都市中生活的老年人。空气的污染、饮食的不健康都有可能造成神经性皮炎的出现。那么接下来我们来了解下老年人如何预防神经性皮炎：预防1、饮食健康健康的饮食也可以从很大程度上降低此病的发病风险。通过调查发现很多患者是饮用了受到污染的水源后而引发的疾病，一些重金属和化学毒物对于神经系统造成的破坏是非常...

皮炎2017-02-22

腰椎骨折常发生于老年人，由于老年人腰椎较脆弱，不慎摔倒等原因都可造成腰椎骨折。患者恢复期可分为早、中、晚三个时期，每个时期都应注意饮食，以促进病情的恢复。早期：早期腰椎骨折患者为术后1周~2周，此期患者受伤部位仍有淤血及肿胀，中医认为治疗应以活血化瘀，行气消散为主。饮食注意：此期患者的饮食应以平淡为主，如蔬菜、蛋类、鱼汤、瘦肉等。忌食酸辣、油腻食品，除此之外还应忌食骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。若食用此...

骨折2016-09-17

很多老年人都喜欢吃肉，肉里面含有丰富的物质，能够满足老年人每天的营养需求，不少老年人认为不应该吃肥肉，一些老年人甚至拒绝肥肉，老年人认为只有瘦肉才能满足自己的营养需求，其实不然，肥肉对老年人来讲也具有一定的补充作用，这一点往往是老年人没有意识到的，很多老年人，只是认为自己得了各种疾病像是高血压，肥胖等等都是吃肥肉引起的，这也是对肥肉的一种误会。肉分为很多不同种类，有的是五花肉，有的是瘦肉，还有各种...

食材档案2017-09-22

很多上了岁数的老年人都饱受皮肤瘙痒的困扰，尤其到了秋冬季，很多老人常因此彻夜难眠。挠，只能解一时之痒，最关键的是要从源头上减少瘙痒。老年瘙痒症可由多种原因引起，以皮肤干燥最常见。人老后体内固有水分会逐渐减少，到了秋冬季节，气候干燥更加重了皮肤缺水，从而引发瘙痒。此外，老年人喜欢用很烫的热水洗澡，甚至使用碱性大的肥皂、药皂，使本来就枯燥的皮肤失去了皮脂的滋润。还有些瘙痒由某些药物引起，治疗糖尿病、慢...

皮肤病症状2017-05-19

骨质疏松是一种常见的疾病，多见于老年人，很多老年人都会出现骨质疏松。那么要如何做好老年人骨质疏松的预防呢？下面就给大家介绍一下。老年人骨质疏松症的预防有一下几方面：1。老年人骨质疏松症的预防工作最主要的是运动锻炼，它是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，而且增加骨的弹性。中年时期运动可对机体产生多方面的益处。2。饮食预防合理膳食是老年人骨质疏松症的预防的重要...

骨质疏松2016-09-02

老年人的饮食应该怎么吃呢？人上了年龄后，身体的各方面机能都开始逐渐下降，所以日常的饮食需要做适当的调整。在这里，为大家出出主意，介绍一下老年人的饮食原则和禁忌，一起来看看吧。老年人的饮食原则洁净。常言道，“病从口入”，注重清洁卫生是防止病从口入的一个重要关口。老年人饮食首先要讲究清洁一点。老年人身体较差，抵抗力较弱，容易因为细菌的感染产生疾病。因此，老年人吃的食材一定要干净，加工食材所用的器皿，以...

老年人营养2016-04-02

老年人吃什么零食好呢？零食是所有人都喜欢的食物，可是要吃出健康就需要有合理的安排才行。今天，想为大家介绍的就是6种适合老年人吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。6种零食适合老年人吃板栗：板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是...

老年人营养2016-09-27

在老年人经常居住的地方，往往能闻到一股若隐若现特殊的味道，这股味道说不上具体是什么，老年人往往自己也闻不出来，人们把这种味道叫做“老人味”，是许多老年人都带有的一种奇怪气味，那么这种气味到底是什么呢？老年人身上的“老人味”是什么？1、老年人皮肤衰老变化随着年龄的增加，在皮肤方面上体现得十分明显，老年人皮肤会变得薄、皱，含水量下降，还会长出很多老年斑。这时候，容易引起很多细菌和微生物在皮肤的滋生繁殖...

日常保健2018-11-17

虽然老是每个人都不想面对的事，但是无论抗老的工作都做得多么到位，年龄还是会随着时间而增长，那么人到了多少岁才算是老人呢？应该如何的预防衰老？接下来就让我们一起来了解一下。人到了多少岁才算是老人？随着年龄的增长，身体的各项机能也会有所衰退，有一些人明明没有到老人的年龄，身体也处于一种衰老的状态。虽然身体已经处于老人的阶段，但是老人的概念，还是应该有一定的年龄范围。世界卫生组织一般认为，只有到60岁以...

养生常识2019-05-29

白发、驼背似乎是老年人的标志，它在时时刻刻提醒老年人他们已经老了，尤其是驼背，它给老人的身体、心理都带来了严重的伤害。那么，为何老年人容易驼背呢？老年人驼背怎么矫正呢？老年人为什么容易驼背？长期以来，有一种误解，认为老人驼背与骨质疏松、缺钙有关，但是经过多年的研究，老年人虽多有缺钙、骨质疏松，但并不是驼背的主要原因。所有的男性身体内都有一种雄激素，它可以使人体的肌肉有力，年轻时分泌旺盛，而所有的女...

日常保健2017-07-20

白癜风不分年龄阶段任何人都有可能患上的，其中老年人白癜风患者这几年在不断的上升中，大家都知道，人一旦进入老年期身体各个功能都会下降，导致老年人体弱多病，那么老年人患了白癜风应该怎么办？白癜风治疗难度大，要注意的事项也很多，治疗过程是漫长的，这些因素都会给老年患者造成心理压力，首先做儿女的要多给老人一些鼓励，多陪陪老人，给老人多一些关爱，消除患者心理的压力。老年人患了白癜风应该怎么办？首先，老年白癜...

老年人白癜风患者2014-10-01