大寒是二十四节气的最后一个节气也是冬季的最后一个节气大寒是每年的1月20日至21日过了大寒，又迎来新一年的节气轮回人们可以隐约感受到春天的气息大寒时节天气干燥，寒邪过剩损伤人体阳气特别是有慢性肺部疾病的人这时候最易诱发疾病复发此时可以配合“三九敷贴”调整脏腑阴阳达到治疗及预防的目的在饮食方面，因为春季快要到来“进补”、“封藏”到此时差不多接近尾声了熬夜易伤肝，常饮参杞茶中医认为一天中的亥时、子时、...

医院动态2023-08-16

霜降为二十四节气中的第十八个节气，在每年的10月23日前后，是秋季的最后一个节气。《月令七十二侯集解》中曰：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣”，是秋季向冬季过渡的节气。天气渐冷，初霜出现。民间谚语讲“一年补透透，不如补霜降”，由此而见，霜降的养生保健的重要性。养生注意1、注意顾护脾胃霜降是秋冬过渡的气节，是阳气由收到藏的过渡，养生关键在于“外御寒，内清热”。秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，...

医院动态2023-08-11

今日立冬，是农历二十四节气之中的第19个节气，也是一年中第一个带“冬”的节气。在这个节气里，一切耗伤阳气的行为，如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响，养生食补也要注意有所选择。立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。“晚起”意指在清晨天边出现日光时才是适合起床的时机，而天未亮之时显然是过早了，因此喜欢晨练的老年人不宜过早。对吃货来说，立冬之...

食材档案2017-11-09

处暑，这是二十四节气中的第十四个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑即表明暑天宣告结束。省城气温已开始逐渐下降，加上近几日断断续续的降雨，秋天已经来到了身边。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。进入秋季，首先应当调整的是睡眠时间。早睡早起是人所周知的，但科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠...

四季养生2017-06-15

白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一...

四季养生2017-06-15

小寒节气之后气温会变得越来越低，不仅会加重身体的压力，同时也会受到潮湿环境的影响，千万不能盲目的大补，应该顺从气候的变化来适当的进行调整，这样才能够保持阴阳的平衡。小寒节气之后如何来养生呢？1、做好防潮湿工作若是背部受寒的话就会损害到阳气，所以一定要注意背部的保暖，不仅要多添加衣服，同时每天应该坚持泡脚，这样能够促进全身的血液循环，从而促进了末梢血液循环，具有防病保健以及暖心的功效，每天晚上可以使...

中医养生2019-01-11

在雨水节气期间，气温逐渐回升，降水也开始增多。但仍常出现倒春寒，在这段节气期间，养生重点应该放在哪里？如何做到正确养生，一起来看看吧。雨水节气养生需注意五点1、春捂“捂”到恰好雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发...

中医养生2016-02-20

6月5日迎来本年度第九个节气——芒种。芒种节气气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。中医辨证认为，芒种节气饮食调养方面应作出调整，不同体质饮食养生也各不同。你了解自己的体质吗？小编推荐几款简易养生茶和祛湿汤水，让上班族在芒种节气轻松排困祛湿。五形体质的饮食调养中医认为，五形体质在饮食养生也各不同。金形人体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽...

四季养生2016-06-05

今年的立夏节气是5月5日，随着这个立夏节气的到来，气温逐渐升高，天气炎热，根据中医理论认为，夏季当养心，心火过旺容易伤肺。因此人们往往在这个节气容易感到“肺火”旺盛，甚至患上呼吸道等相关疾病。立夏节气“肺火”从何而来？有哪些方法可以润肺护肺呢？立夏节气“肺火”起从立夏节气起，气温逐渐炎热，暖风或暴热即将来临，易引起体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，夏季阳气上升，人体的心火容易过旺，根据心火克制肺...

四季养生2017-05-05

芒种节气吃什么养生最好？芒种是24节气中的之一，到了芒种以后，随着气温的升高，空气湿度增加，使人感到四肢困倦，萎靡不振，消化功能减弱，那就要在饮食方面注重了，因此芒种季节养生是很重要的一个事情，那么芒种节气吃什么养生最好？1、青梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增...

四季养生2017-06-14

小满节气如何养生防病？小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满时节，因气温逐渐升高，多雨潮湿，易发生皮肤病。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切，因此，小满时节过后，人们要谨防皮肤病。那么该如何预防皮肤病呢？下面专家一一剖析。1、预防皮肤病小满节气之后，气温逐渐增高，天气多雨潮湿，小满节气之后，气温逐渐增高，天气多雨潮湿，此时，如若贪凉卧睡，很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病。初夏时节，...

四季养生2016-05-20

一、调养要适度。所谓适度，就是要恰到好处。身体最重要的是平衡，摄入的营养均衡，代谢要均衡等等，不可太过，当然也不可不及，如果太过，可能造成浪费和负担，如果不及，就达不到调养的效果。而且，还有些人因为要调养，就会变得过分的小心谨慎，稍微劳动或者锻炼一下则怕耗气伤神，天气稍微寒冷一些便闭门不出，担心冬天发胖，饮食上都小心翼翼的，而因此，心情弄的很紧张，这样的状态，都因养之太过而受到约束，其结果不但于事...

四季养生2017-06-19

秋季吃什么水果好？    梨： [性味归经]性凉，味甘微酸，入肺、胃经。 [功效]生津，润燥，清热，化痰。 若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。 苹果： [性味归经]性凉，味甘。 [功效]生津、润肺，消食、止渴。 对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法...

四季养生2012-10-25

上班族的你最近是否觉得体质虚弱畏寒，稍不留神就喷嚏不断？尤其是近日昼夜温差大，乍暖还寒特别容易感冒？原来这是“大寒”到来了。专家提醒说，大寒是一年中的最后一个节气，虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，仍处于寒冷时期。大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，因此不可掉以轻心。那么上班族应如何全方位抗击感冒君呢？小编给你抗菌妙招。妙招一：保暖至上，拒做冷美人1、本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢...

四季养生2015-01-20

今天是雨水，它是春季的第2个节气，虽然这时候的天气还有寒意，但已经很暖和了，万物复苏的气息也非常浓烈。对很多注重健康的人来说，每到节气之时，养生饮食是必不可少的。那么，雨水节气该如何养生呢？雨水节气养护脾胃很重要春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。雨水期间天气变化不定，因此仍要注意“春捂”。原则是注意“下厚上薄”，捂的...

四季饮食2017-02-18

医学指导：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊寒露，时值每年公历10月8日至9日，当太阳到达黄经195°时，今年寒露具体为10月8日。寒露是二十四节气中最早出现“寒”的节气，历书中曰：“斗指甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”《月令七十二候集解》中亦曰：“（寒露）九月节，露气寒冷，将凝结也”。跟白露节气一样，寒露也是一个反映气候变化的节气，白露后天气转凉，开始出现露水；到了寒露，则露水日多，...

中医养生2015-10-08

今天是二十四节气的大雪，在这个时候养生应该吃些什么好呢？今天，就来为大家推荐推荐适合在大雪节气吃的食物和食谱，快来一起看看都有哪些吧。大雪节气吃什么好大红萝卜缨：嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙。大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体...

四季饮食2015-12-07

今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备?小寒进补因人施膳说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补...

四季养生2016-01-06

今天是立春后的第二个节气，雨水。在雨水的时候，要吃什么养生呢？在不同的节气里，饮食养生的食物是不同的，需要多讲究。在这里，为大家介绍一下在雨水节气里如何选择食物吧。雨水节气的饮食原则春季气候转暖，然而又风多物燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠...

四季饮食2016-02-19

7月7日小暑节气，正值初伏前后，天气虽然开始热起来，但还未到最热之时。在这一节气人体出汗多，消耗大，再加之劳累，不少上班族容易进入"夏日绵绵正好眠"的“懒”生活和“慢节奏”的工作模式。上班族小暑节气如何养生方可“醒神”？小暑节气有哪些养生禁忌？每年公历的7月7日，视太阳到达黄经105°时为小暑。从字义上来讲，“暑”即“热”，说明小暑时气候炎热。历书中曰：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，...

四季养生2016-07-07

从立春之日起，到立夏之日止，雨水是立春后第一个节气。雨水”的来临表示冬天最寒冷的时节已经过去，而人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。那么雨水节气，日常生活中我们该如何养生呢？“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。中医认为，日常生活中...

四季养生2016-02-19

国庆长假结束后，我们迎来了二十四节气当中的寒露。相信国庆期间出游的人们或多或少都感受到了浓浓的秋意，随着寒露节气的来临，说明已经到了深秋。在寒露节气，由于气候的改变，我们也应该对养生策略进行一定的调整。那么，寒露节气我们应该如何养生？下面就请专家给我们说一说。寒露需提防肺部疾病养生要注重滋养阴血据广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中的介绍，在寒露季节，气候开始变得又凉又干。由于秋风肃杀又开...

四季养生2019-10-08

最近气温开始上升，意味着将要进入夏天。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法。此外平时多吃时令蔬果也能达到异曲同工之妙。那么，你还了解其他节气的养生要则吗？为帮助大家了解更多关于节气养生的知识，广东省中医院特地举办“24节气养生要则”的专题健康讲座，欢迎广大市民朋友前来参与！主题：24节气养生要则主讲：芳村内五科陈党红副主任医师时间：4月26日10：00地点：广东省中医院芳村医院门诊5楼会议室

健康讲座2016-04-23

1。樱桃樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。2。橙子橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样...

四季养生2017-06-19

四大调养加固健康防线 一、精神调养： 处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。 二、起居调养 处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减...

四季养生2012-08-23

立秋，它是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动及精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃哪些食物好呢？接下来四类食物是比较适宜的。立秋来临需防秋燥祖国医学认为，燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯...

四季养生2017-08-08