冬至是养生的重要时节，适合饮用的养生茶有红枣桂圆茶、枸杞菊花茶、姜枣茶、玫瑰花茶、桂花茶等。1.红枣桂圆茶：红枣富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配煮茶，可改善气血不足、失眠多梦等症状。2.枸杞菊花茶：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效。菊花能疏散风热、清肝明目。此茶适合长期用眼、肝肾阴虚的人群，有助于缓解眼睛疲劳、干涩。3.姜枣茶：生姜可解表散寒、...

养生2025-02-17

胎心170的孕妇顺应时节养护，需关注饮食调整、作息规律、情绪管理、产检监测、环境适应等方面。1.饮食调整：春季应多摄入新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，以补充维生素和矿物质；夏季可适当吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，但要避免过度食用生冷食物；秋季可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等；冬季则应增加温热性食物的摄入，如羊肉、桂圆等，以增强孕妇的抵抗力。同时，要保证饮食的均衡和多样化，避免挑食和偏...

健康科普2025-03-13

健康解读：中医专家解读“鬼压床” 用舌尖在上颌瘙痒；咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛；开口说话，即使声音轻得只有自己听得见也可以清醒；用力紧压双膝，或将手肘用力推按椅子的扶手。此方法可促使血液循环，使人变得灵敏。

健康生活2011-05-17

不要以为只有山药、山楂、大米、玉米等糙类食物跟蔬果才能养胃。宝宝适量吃一些肉类食物，它们的养胃功效不亚于上述食材。下面就让小编为你一一介绍。 宝宝健胃食谱：美味鹅胸肉粥 养胃功效：宝宝吃适量鹅肉，有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。 材料：白粥双人份，鹅胸肉300g，干百合20g 做法： 1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味； 2、把泡好的百合和煮好的白粥（就是...

学龄前2012-09-05

1、豆豉尖椒苦瓜推荐理由：苦瓜清热去火，豆豉有解表去烦的功效。这道菜色泽诱人，后味无穷，绝对的绿色健康食品。两者还可以用于多种菜肴的搭配。材料：苦瓜（400g）、尖椒（2只）、大蒜（3瓣）、豆豉酱（10g）、干豆豉（10g）、油（15ml）、白砂糖（10g）白胡椒粉（5g）。2、清蒸鳕鱼推荐理由：鱼肉热量较红肉低，加上肉质细腻，极适合消化不好，或是夏日食欲不振的人食用。另外，鳕鱼含有丰富的蛋白质，...

食材档案2017-10-31

1、鸭蛋补夏。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2、莲子养心。养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。3、章鱼补血。章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛...

食材档案2017-11-13

夏至时节该如何养生？夏至是一年中阳气最旺的时节，也是最热出汗最多的时候，该如何养生，又有哪些养生要点，一起来看看吧。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易...

中医养生2016-06-22

清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此老人在春季，要养肝常保健。多吃菠菜益阳柔肝传统养生学认为“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，因此春季保健注重养肝。我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明首选绿叶蔬菜。其中清明...

老年人营养2014-04-04

春季养肝喝菊花茶清明节后进入“纷纷春雨连绵落”的时节。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健。春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹笋、鸡肉等）。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择。清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用。推荐菊花茶饮：1、菊花茶。取菊花...

药膳养生2017-03-13

有句话说：寒露脚不露。寒露时候天气转凉，这时候天气变化很大。早晚的温差大给生活带来许多的不便之处。要特别注意保暖工作，及时给自己增减衣服。避免寒邪入侵体内，受到寒冷的刺激。 1.防寒 防寒要从足部开始，两脚距离心脏是最远的所以血液供应很少且脚步脂肪层很薄容易受刺激。脚步冰冷是很容易出现的现象，有些女性和老年人经常手脚冰冷，脚步受凉容易引起上呼吸道黏膜和毛细血管收缩，而呼吸道对冷空气刺激极为敏感...

中医养生2012-10-09

现在到了惊蛰时期，天气变得越来越温暖了，春季是减肥瘦身的最佳时间段，每一个女性都希望能够凸显出自己的身材，不妨推荐三个细节来拥有美腿。春天如何瘦腿？1、紧实大腿肌肉大腿肌肉紧实就会让人们看起来苗条，腿部也会看起来很长，只要适当的进行运动就能够锻炼大腿肌肉。具体的方法是双脚要打开和肩膀同宽，要把左手放在头后面，身体维持站立状态，右手举起来，身体要慢慢的向右伸展，伸展到最大的幅度维持10秒左右，然后再...

瘦腿2019-03-10

首屏健友圈（图）2014-10-13

中医频道首页中医列表2013-08-27

1、大白菜大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。2、黑豆黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。3、山羊肉山...

养生常识2017-10-16

1、当归炖子鸡原料：当归30克，子母鸡1只。制作：将子母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入砂锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。功效：补血益气、和胃止痛。2、二柑汁原料：广柑500克，橘柑500克，白糖50克。制作：将广柑、橘柑去皮，去核，用白布绞取汁液，装入杯中。将杯中加入白糖，拌匀即成。功效：生津止渴、清心安神。禁忌：脾胃虚寒者忌食用。3、银耳莲子羹原料：莲子50克，银...

养生常识2017-10-18

一、春季养生吃五谷现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了春季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求就是大大提高，现在的食物很少有天然的营养物质，因此，中医提醒多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人...

药膳养生2017-03-14

一、鱼腥草性寒，味苦辛，归肺经、膀胱、大肠经，具有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋之功效。猪肝鱼腥草根原料：猪肝一块、鱼腥草200克、辣椒适量、葱、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐、糖、胡椒粉做法：1、将鱼腥草根部摘下来，清洗干净；猪肝切成片，加一大勺盐，加水清洗至无血水。2、肝片加料酒、生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉抓均匀；青椒切丝，鱼腥草根掐寸段。3、炒锅烧热，肝片下锅划散后出锅，炒香葱花儿。4、下青椒丝...

食材档案2017-11-02

春季婴幼儿腹泻高发时节1岁的毛毛前些天吃了几颗草莓，没过多久，就拉起了肚子，，经过化验，诊断是细菌感染引起，而罪魁祸首就是没有洗干净的草莓。无独有偶，3岁的媛媛周末跟爸妈去公园游玩，在路边小摊上买了一个菠萝，叫摊贩去皮之后就边玩边吃。下午，媛媛开始出现呕吐、腹泻等症状，忙到检查，医生说孩子是因为食用菠萝不当所引起的反应。虽然生活中引起腹泻的原因很多，而对于婴幼儿来说最常见的就是食物不耐受（就是大家...

腹泻2017-04-27

夏季一直是颈椎病的高发时期，颈椎是人体神经中枢最集中的地方，涉及骨科、神经外科等多个专业，被称为“手术禁区”。颈椎病的症状多样而复杂，临床分型有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等。多数患者开始症状较轻，以后逐渐加重，早预防非常重要。手术对颈椎病的治疗一直具有局限性，为此，专家对夏季是颈椎病的高发时节进行了介绍。夏季颈椎病高发有五种原因。一是晚上气温高，睡眠翻身次数增多，容易导致落枕。二...

颈椎病2016-09-23

金秋时节，正是菊黄蟹肥的好时节。专家提醒：螃蟹虽好，却并非人人皆宜。螃蟹虽然营养丰富，但以下六类人群应尽量少食或避免食用螃蟹。1、血脂异常、动脉粥样硬化及冠心病等心脑血管疾病患者。螃蟹，尤其是其中的蟹黄胆固醇含量较高，多食会导致血胆固醇升高。即使对于正常人来说，也不宜一次食用大量蟹黄。而对于血脂已经超标、有心脑血管疾病的人来说，再食用大闸蟹会对上述疾病产生不利影响。2、胆结石、胰腺炎等消化系统疾病...

药膳食疗2013-10-18

秋天时节锻炼的时候有些内容也要顺应时节，注意肩颈部位保暖，直接开始锻炼的话，一旦受凉或者姿势不当，很容易诱发肩部劳损。转转头、活动活动脖子，简单的动作本来是件好事儿，但是到了秋天，锻炼的时候有些内容也要顺应时节才是。如果不注意肩颈部位保暖，直接开始锻炼的话，一旦受凉或者姿势不当，很容易诱发肩周炎。动作过猛损伤肌肉在这个季节里，早晚的气温比较低，受气温影响，颈部肌肉经常会处于痉挛或者紧张状态。当肌肉...

肩周炎2016-10-08

霜降吃什么霜降时节，饮食调养方面，此时适宜平补，要注重健脾养胃，调补肝肾，宜多吃健脾养阴润燥的食物。谚语有云：“补冬不如补霜降”，说的是霜降时节是进补的好时候。中医认为，金秋时节的饮食原则应以滋阴润肺、健脾养胃为宜，应“平补”，切忌“大补”，以免造成身体负担。这时候可适当多吃一些甘寒多汁的食物，水果如梨、葡萄、柏子、香蕉、柑橘等；蔬菜如萝卜、洋葱、木耳、冬瓜、莲藕以及各种豆类制品等；蜂蜜、冰糖、芝...

四季养生2017-05-18

冬天是个休养生息的时节，很多人都选择在这个时节给自己和家人进补一下，其实良好的生活习惯效果堪比食疗进补哦！气血通畅是一个人健康的标志1、补气：早睡晚起中医认为，气血通畅是一个人健康的标志，而冬季，因为寒冷，导致很多人气血不通畅，这时就需要养气。中医认为，气行则血行，气是血液循环的动力。医生表示，冬季可以养成良好的睡眠习惯，可以养气。即早睡晚起，早睡是为了养护阳气，保持温热的身体；晚起是多养阴气，待...

食材档案2017-05-31

今日最低温度为10℃，已是连续多天“倒春寒”的日子了。在刚过去的“雨水”节气里，并不太寒冷，但到了“惊蛰”，却出现了令人手足赤冷的料峭春寒，令人颇不舒适。这样的天气里，宜进饮客家糯米酒煮鸡子猪腰，暖暖身子。客家糯米酒乙醇含量低，滋补性强，香醇可口。鸡子性温，味甘、咸，有壮阳益精作用，猪腰亦有滋补肾阳、营养气血的功效，共煮为汤则健脾暖胃、壮阳补肾。材料：糯米酒750毫升、鸡子4副、猪腰2个、生姜3片...

食材档案2017-10-11

养生内页病友圈列表位2014-07-25

每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。 常年寒露期间，华南雨量亦日趋减少。华南西部多在20毫米...

中医养生2012-10-08

大暑应根据自身的体质情况，掌握一定的消暑化湿方法，下面由中医师传授相关的实用方法，助你健康、轻松地度过大暑时节。 巧用芳香植物 消暑化湿 大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。 要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在...

四季饮食2012-07-19

中式果露甜羹滋润甜品都是中式的好，不单口感甜香，而且能带给皮肤加倍的滋润呵护，包括腰果露、南瓜露、莲子羹等，款式传统但真材实料，碗碗都有好质感。番薯姜汤漏黄汤圆漏黄汤圆有咸蛋黄、芝麻、花生糖、冬瓜做馅，非常香糯。养颜腰果露香喷喷的腰果味，加入冰糖，更滋润。杏汁南瓜露南北杏加南瓜露，清甜又有助于润肺。少甜靓料糖水银耳、杏仁、特大无花果、金丝枣等，都是润养佳品，用来煲糖水，滋润功效更加出众。使用冰糖来...

食材档案2017-07-26