健康指导：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

3个回复 2017/7/7 3:05:24

你好，肚子是腹部脂肪容易堆积的部位，而且肚子大有患心脏病的风险建议，仰卧起坐，呼啦圈对减腹部有一定效果，长期坚持会起的减腹部的作用

5个回复 2017/7/7 4:13:09

你好，如果你还处于哺乳期的话，建议你平时注意适当运动来减腹部赘肉，你可以做做瑜伽、跳瘦身操或者做仰卧起坐，可以减腹部赘肉。饮食方面注意少吃高热量的食物，饭后不要立即坐下，注意平时保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。

3个回复 2017/7/7 2:08:44

你好，可以喝一点绿茶的，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持早晚运动一小时可以有效的减肥的。

4个回复 2024/12/18 10:30:27

健康指导：,不需要刻意去减肥,平时注意一下姿态就好,你站或坐着的时候,注意收紧腰腹,这是可以养成习惯的动作,时间长了,小腹就自然收紧了.晚上睡觉前,可以做做仰卧起坐,简单的减腹运动,又不用花太多时间,最好每天做40个以上,也许刚开始很累,但坚持一个星期就能适应了.

4个回复 2025/1/9 10:06:31

你好，根据描述的情况来看，可能是出现腹部脂肪异常堆积的情况，这种情况一般多与运动量较少、饮食不注意节制等情况有关，可以通过合理的饮食运动进行调理。在出现这种情况之后，首先就是需要注意适当的锻炼，尽量避免久坐，仰卧起坐运动是消减腹部脂肪的有效运动方法，长期坚持，可以起到有效的减少腹部脂肪的效果，此外就是平时注意适当活动，尽量避免久坐，饮食上需要注意低脂低热量饮食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。

1个回复 2021/11/19 12:08:35

你好,热水袋可以放在肚子上

2个回复 2017/7/10 21:51:26

仰卧起坐对减少腹部脂肪有一定作用，但不是单纯依靠它就能达到理想效果。其效果受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食控制、身体代谢水平和整体的运动量等。 1.运动强度：仰卧起坐的强度足够大，能增加腹部肌肉的活动，消耗一定热量，有助于减少腹部脂肪。但强度不足则效果不佳。 2.运动频率：每周进行多次规律的仰卧起坐练习，比偶尔做一次更能促进脂肪燃烧。 3.饮食控制：若在进行仰卧起坐的同时，不控制高热量、高脂...

1个回复 2024/12/9 13:52:37

主要是低脂饮食和仰卧起坐，俯卧撑等可以有锻炼的作用的。

2个回复 2017/7/5 23:10:34

你好，这种情况建议你平时多吃五谷杂粮，多吃水果蔬菜，少吃油腻大的食物和甜食，不要大量喝汤类，饭后适量活动，不要随后睡觉，加强身体锻炼，多做仰卧起坐，可以有利于减腹部肌肉。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

腹部位的脂肪比较多，有可能是身体营养过剩引起的腹部位脂肪沉积反应引起的症状，是需要平时注意饮食卫生进行调节，注意少吃油腻的东西，注意增加自己的运动量进行调节，是可以慢慢的改善身体的腹部位的脂肪沉积，必要时是需要进行腹部位针灸理疗按摩进行减肥，效果是比较好的情况。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，减腹部赘肉最好的方式就是做仰卧起坐，这是最有效的办法，除了运动，还应该注意饮食，不可以吃油脂高以及含糖量高的食物，更不可以暴饮暴食，每次吃饭应该吃七八分饱，如果有条件的话，可以尝试做瑜伽，减肥最好的方式也就是少吃，多运动，而且是进行有氧运动。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，要减腹部的赘肉，需要膳食调理，适当的活动，做点针灸等传统治疗，才能慢慢减下来，减肥应该以不影响身体健康为原则才行，不能盲目使用药物哈。1.清淡饮食，饮食规律，不要大鱼大肉，稍微多吃蔬菜、水果等，尽量不吃零食；2.在家做仰卧起坐，要坚持，一次不一定要很多，但贵在坚持，做几天是没有什么效果的；3.可到正规场所做腹部针刺、穴位埋线等传统治疗，会慢慢减下去的。

2个回复 2017/7/6 4:07:28

健康指导：你好，根据你描述的情况如果腹部比较胖的话，可以通过做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈帮助消耗腹部的脂肪，同时还有注意自己饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，希望对你的好转有帮助。

4个回复 2017/7/12 12:11:25

你的描述是你现在在福禄齐，想减肥，但又不想不影响，泌乳。平时没事的时候多做做运动，跑跑步或做做瑜伽都可以的。

4个回复 2017/7/5 23:32:37

减掉腹部赘肉需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、规律作息、中医调理、医疗手段等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物。2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等针对性的腹部运动，结合有氧运动。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.中医调理：针灸、拔罐等，促进经络疏通。5.医疗手段：腹部抽脂手术，但...

1个回复 2024/9/5 17:43:07

减掉腹部多余脂肪，可从饮食控制、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类、燕麦等。 2.增加运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧全身脂肪，包括腹部。同时，结合针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可强化腹部肌肉。 3.规律作息：保持充足的睡眠...

3个回复 2024/10/10 15:27:04

你好，你的情况可以用转呼啦圈和仰卧起坐减腹部

2个回复 2025/2/28 10:04:47

右肾囊肿若不处理，可能带来多种危害，如感染、肾功受损、恶变等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.感染：易引发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。2.肾功能下降：囊肿增大压迫肾组织，影响肾脏正常功能。3.疼痛：囊肿较大时可导致腰部或腹部疼痛。4.高血压：影响肾脏调节血压的功能，导致血压升高。5.恶变：虽然罕见，但有一定癌变风险。右肾囊肿危害不容忽视，发现后应及...

1个回复 2024/9/3 13:55:49

腹部位的脂肪沉积比较多，出现身体大腹便便的情况，有可能是身体营养过剩引起的腹部位脂肪沉积反应引起的症状，是需要平时注意饮食卫生进行调节，注意少吃油腻的东西，注意增加身体的运动量进行调节，平时注意加强体育锻炼，可以进行仰卧起坐等等运动进行调节腹部位的脂肪，是可以慢慢的改善症状。

2个回复 2023/4/12 17:18:49

要想减腹部的脂肪，首先控制饮食，每天晕素搭配，吃七分饱即可。适当进行体育锻炼，可以慢跑，快走。可以打球等。主要是每天要坚持做仰卧起坐，卷腹运动等能够使腹部肌肉收缩的动作。长期坚持，在减肥的基础上再加运动会使腹部脂肪很快消耗的。管住嘴，迈开腿很重要。

2个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，在哺乳期主要的任务是保证孩子正常充足的母乳的喂养，而不要为了身材而耽搁了关键的事情在产后身材和身体的恢复是需要一个阶段的，所以要平常心去对待的，在哺乳期注意避孕且多注意保暖

2个回复 2017/7/6 13:18:28

你好,这个饮食安排的还是可以的,可以将骑车换成慢跑或者是跳绳

5个回复 2017/7/7 21:44:40

健康指导：您好，根据您的情况，平时饮食要注意保持清淡，杜绝油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料。少吃主食并用一定量粗粮代替。运动建议每天晚饭半小时后慢跑半个小时，之后按摩腿部，或者进行瑜伽。周末可以进行游泳，健身。希望可以帮到您。

3个回复 2025/3/17 10:57:27