“三高”即指“高血压、高血脂、高血糖”，近十年来，三高人群的数量不断攀升，不仅对个人身体状况影响，更给自身生活、工作及社会带来了巨大的医疗压力。病从口入，三高人群的日常饮食，应该注意哪些问题。三高吃什么好？三高患者饮食原则原则1：合理搭配蔬果水果和蔬菜中的皂甙类和有效酶类，是有效的抗氧化剂，它不仅能够清除人体的氧自由基，还能降低人体多余的胆固醇，减少高热能脂肪食物的摄入。需要注意的是，在日常的烹饪...

其他疾病2017-03-23

1、可以预防血糖升高的水果1.1、能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。1.2、还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。1.3、甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热...

糖尿病预防2017-02-13

众所周知，高血糖危害是很大的，它为“三高”中的一高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。餐后高血糖大多是吃出来的，特别是在我国，10个餐后高血糖9个是饮食造成的。那么，饭前吃些什么食物能抑制餐后血糖上升过快？1、山药：山药能有效改善高血糖：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地...

疾病养生2017-11-01

在我们的生活当中不是老年人才会受高血糖的影响，目前也有很多的年轻人都有了这个疾病，但是有高血糖的话并不代表是相当的严重的，所以患者们不用担心，要是我们的血糖真的出现了升高的趋势，那么我们就一定要注意饮食的情况，下面我们就一起了解一下高血糖不能吃什么食物吧！高血糖不要吃的食物1、红薯红薯其实是比较常见的一种东西了，但是对于红薯来说它的含糖量是相当的高的，所以高血糖患者一定要注意避免食用红薯。因为味道...

日常保健2016-09-13

并没有吃什么最好降糖最快的说法，可以食用降糖食物，随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，高血糖已经成为越来越多人面临的健康问题。下面将为大家揭秘高血糖饮食秘籍，详细介绍降糖食物、食物降糖的原理与效果，以及血糖高的饮食管理与注意事项。一、血糖高时适宜食用的降糖食物1、全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维，能够延缓血糖上升速度。建议每天至少摄入150克全谷物。2、蔬菜：尤其是深绿色蔬菜...

健康笔记2024-02-03

如今患“富贵病”的人群有逐年增多的趋势，包括高血脂、糖尿病、性早熟等等。以前中年男性是脂肪肝的“主力军”，而现在出现了低龄化趋势。胖人皮下脂肪多，下丘脑提前增加了促性腺激素释放激素的分泌和释放量，导致性早熟。肥胖是富贵病等很多疾病的高危因素。警惕“富贵病”，从素食中找健康。高血糖该如何正确饮食1、全麦食品人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是...

高血糖2015-05-29

吃什么可以降低血糖?血糖是我们人们健康的一个标准，太高了容易患上低血糖，血糖高了就得了糖尿病，对于我们的身体健康都是影响很大的，目前不少人都是高血糖，也就是患上了糖尿病，因此需要想办法把血糖降低下来。那么，吃什么可以降低血糖?下面我们一起来看看吧!1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热...

糖尿病饮食2014-06-06

很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志3月刊登载了法布里博士总结的一些切实可行的控糖窍门，值得一试。1。记录运动量。大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。2。使用计步器。这...

高血糖2017-01-23

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。尤其是长期饮用不上火的苦荞茶，对于降低高血糖、高血脂、高血压有很好的食疗作用。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。在控制热量...

高血脂2017-04-13

高血压、高血脂及高血糖的人群，被统称为“三高”人群。我国三高患者队伍庞大，其中糖尿病人群一般为中老年人为多。对于患有糖尿病老年朋友们来说，饮食的选择和食用一定要格外的谨慎，不遵守必要的饮食原则和禁忌很可能引发糖尿病及其并发症，那么血糖高吃什么好？糖尿病患者的饮食要注意哪些方面？高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，可受到很多因素的影响，如去除这些因素血糖有可...

其他疾病2017-03-21

糖尿病也有假性和真糖尿病之分，这是因为在某些人体特殊情况下，体内的血糖水平会出现短暂性的增高，但是只要做好日常护理措施，血糖水平在经过一段时间的调整下，就能够恢复正常。而这样的假性高血糖水平不会对人体健康造成太严重的危害。引发假性高血糖的原因有什么1、甲亢甲亢能加速肠壁的血流，并加速吸收食物中的糖，餐后血糖可出现明显增高的情况，以及出现尿糖。当甲亢得到控制或是恢复时，血糖就会随之降低。2、胰岛α细...

糖尿病病因2019-11-04

高血糖的症状可能很微妙。你可能感到异常口渴，或者感到总想去排尿，你甚至会出现视力模糊。有时，如果你的血糖水平太高，你反而感觉不到有什么异常。尿多，皮肤乾燥，脱水；心跳快速，呼吸缓而深；在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状；厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气；血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状；极度口渴；尿糖测试呈阳性反应。高血糖患...

高血糖2017-02-14

世界卫生组织的专家曾警告：糖尿病这个“隐形杀手”已经超过了禽流感和艾滋病成为亚洲头号健康问题。糖尿病的高发病率、低达标率的现状令人担忧！但是，在糖尿病逐渐得到有效控制的患者中，严格的饮食控制又带来了新的困扰——营养失衡！怎样才能让糖尿病患者在控制血糖的同时又能做到均衡营养呢？9月5日，在中国营养学会上海市分会主办的“共同关注血糖偏高人群均衡营养问题——为血糖偏高人群均衡营养寻找最合适的膳食”高峰论...

高血糖2014-09-04

生活中容易导致血糖升高的原因有很多，其中最常见的就是各种不良的生活习惯。现代人由于繁忙的工作以及丰富多彩的生活，因此导致了各种不良生活习惯的产生。最常见的有肯德基一类的快餐，同时还有部分人群还存在有无肉不欢的饮食习惯，对蔬菜以及水果是完全不吃，这些不良的生活习惯以及饮食习惯都会导致血糖偏高。高血糖的危害究竟有哪些？危害一：丢失体内电解质随着大量尿液的排出，体内的电解质也随之排出。电解质紊乱引发的钾...

高血糖2015-12-27

高血糖患者饮食要注意什么呢？这是很多糖尿病患者关心的问题。糖尿病人在饮食上要十分注意，淀粉含量高的食物、含糖分较高的食物都不能碰。简单地说，就是米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品最好不碰。那么，糖尿病人吃什么好？高血糖患者饮食要注意什么呢？五谷杂粮、豆制品都是可以吃的。对于妊娠期糖尿病人，糖尿病是由于人体对糖分的消解能力有缺陷而出现的，所以在日常的饮食中，糖尿病人要自觉少吃甚至不吃含糖分较高的食物。...

糖尿病饮食2014-05-10

当今社会生活压力过大，人们饮食起居越来越不规律，种种原因都是引发慢性病的关键，现在糖尿病作为现在慢性病得病人群之首，糖尿病是一种慢性综合疾病，并且是一种对人体伤害极大的疾病，而高血压高血糖是一定要引起大家注意的，糖尿病饮食是调节糖尿病患者最有效的方法，也是改善人体各种疾病的良药，让我们来看看到底该吃些什么来帮助我们调节我们的血糖呢？关于高血压高血糖吃什么的饮食原则：①首先要控制能量的摄入，提倡吃复...

饮食禁忌2018-02-08

生活中吃什么能够降低血糖呢？高血糖是很多人存在的现象，并且发病率极其的高，而糖尿病的出现会导致很多的并发症出现，严重的危害到患者朋友们的生命健康，因此我们需要想办法把血糖降低下来。那么，生活中吃什么能够降低血糖呢？针对这个问题我们一起来了解吧！一、蔬菜类1、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可...

糖尿病饮食2014-06-12

孕妇高血糖在怀孕期是经常出现的问题，妈妈们肯定很担心高血糖会对肚子里的宝宝有影响，都会采取积极的措施去应对，那么孕妇为什么会得高血糖呢？孕妇为什么会得高血糖1、孕期的整个身体的水平激素都会发生变化，胰岛素分泌减少，容易引起高血糖。2、怀孕期间随着肚子越来越大，睡眠质量会受到影响，从而睡眠时间会减少，睡眠时间少患上高血糖的机率会大些。3、孕期的饮食不恰当，高糖高脂肪摄取量过多也会引起高血糖。4、家族...

高血糖2018-04-16

患者在患了高血压、高血糖的时候可能会对自己的身体健康产生恐惧，而高血脂往往只会被忽视。但是其实高血脂的症状虽然在身体上表现的不怎么明显，但是它对身体的危害还是非常大的。它会造成患者患上脂肪肝、高血压、冠心病、动脉硬化等等疾病。而高血脂并不是简单的血液浓度高的疾病，它是由多种原因引起的血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量过高，高密度脂蛋白含量过低的一种身体代谢异常疾病。一般的在临床上、我们可以...

高血脂2017-02-10

很多人都知道糖尿病有三多一少的症状，即高血糖、高血脂、高血压，家庭医生专家介绍说，若糖尿病患者出现三高症状，不及时控制，严重可致人死亡，造成悲剧，因此预防糖尿病三高症状，成为大家关心的问题，那么高血压糖尿病饮食上该吃什么呢？高血压糖尿病饮食上该吃什么呢？糖尿病高血压可以吃1、高糖食物：保证高糖食物的摄入以补充人体所需的热量。含糖高的食物有蜂蜜、葡萄糖、甜果汁（血钾高者除外）糖尿病高血压可以吃2、低...

糖尿病饮食2017-01-24