你好，失眠大多数跟精神。压力，熬夜，心理因素等等有关系。属于植物神经紊乱！建议采取中西医结合治疗，首先要尽量避免上述诱因，规律休息，保持乐观开朗心情。避免熬夜。在医生指导下适当口服调节神经，改善睡眠的药物。可以配合中医辩证治疗和针灸治疗。需要逐渐改善！以上是我的回答，希望对你有帮助。

5个回复 2021/9/7 20:26:40

您好，牙齿快速变白的方法有：一、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。二、用盐和牙膏刷牙：把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚二次，坚持使用一星期就有显著效果。三、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

4个回复 2019/7/1 14:28:51

你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关指导意见：可在医生的指导下使用养血安神丸或者枣仁安神颗粒进行治疗，要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的医生询问：

5个回复 2024/1/31 18:02:02

你好!失眠会有很多的因素导致，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，你目前的情况还要考虑到是否是更年期综合症的表现，要及时的对症治疗，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药...

5个回复 2017/7/6 2:54:54

您好，这样的情况不是很严重建议您每天去稍微晚点睡觉，如在11左右睡觉，睡觉前喝一杯牛奶促进睡眠

3个回复 2025/4/4 10:06:05

养成有规律的作息时间，困的时候喝点茶或咖啡提神，出去散散步中医食疗：无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。

3个回复 2017/7/8 4:52:38

在饮食方面：饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态；对改善“春困”现象非常理想。增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞...

5个回复 2025/1/26 10:52:54

您好，春困秋乏是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管舒张，血液循环也旺盛起来。供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激...

5个回复 2017/7/10 12:11:22

春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷，人体为了防止大量热能流失，在中枢神经系统调节下，血管处于收缩状态。而随着气候的变化，春季气温升高，人体供应体表的血液增多，与此同时脑部的血流量就会相对减少，加上春天白天的时间逐渐增长，人们睡眠的时间也会相对缩短，因此就会产生疲倦困乏的现象，这也就是大家所说的春困。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷，人体为了防止大量热能流失，在中枢神经系统调节下，血管处于收缩状态。而随着气候的变化，春季气温升高，人体供应体表的血液增多，与此同时脑部的血流量就会相对减少，加上春天白天的时间逐渐增长，人们睡眠的时间也会相对缩短，因此就会产生疲倦困乏的现象，这也就是大家所说的春困。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

春季困倦是由于季节交替引起的困倦、疲劳和困倦，这是正常现象。主要有以下方法来缓解春季困倦:1.确保充足的睡眠。晚上早睡以保证充足的睡眠时间和更高的睡眠质量可以使白天有更好的精神状态，从而缓解春天的困倦。2.适当锻炼。适当的锻炼可以增强体内新陈代谢，释放能量，增加体内氧含量，激活心血管系统，从而缓解春季困倦。3、适当午睡。午睡20-30分钟，可以给大脑适当休息，来避免下午出现困顿、头脑不清晰的情况。

1个回复 2019/9/6 16:46:31

如果是脑力劳动太多引起的疲劳，就运动哦，每天花一些时间跑步健身，不用太剧烈的运动，在家里能做的也可以，最少半小时，只要坚持一个月，肯定会有效果的。当然如果是因为心情不好引起的疲劳，每天运动也会有很大的改善。如果是体力劳动太多引起的疲劳，那就该多休息呀，看书听歌也可以，看一些励志的，轻松愉快的书籍，听轻松愉快的歌就会改善很多了。保持积极乐观的态度，凡事多往好的方面想，一定行的。

4个回复 2024/1/31 18:23:29

根据你描述情况分析，一般还是属于体质性和季节性的，及时的适当活动，很重要

4个回复 2025/1/10 14:10:26

春困是常见现象，可通过中药调理改善。常见的有黄芪、党参、白术、陈皮、藿香等。 1.黄芪：具有补气升阳、固表止汗等作用。能增强人体的正气，改善因气虚导致的乏力、困倦。 2.党参：补中益气，健脾益肺。可补充人体中气，增强活力，缓解春困。 3.白术：健脾益气，燥湿利水。有助于脾胃运化，使气血生化有源，减轻困倦。 4.陈皮：理气健脾，燥湿化痰。能促进脾胃气机通畅，改善消化功能，缓解疲劳。 5.藿香：芳香化...

1个回复 2024/11/22 12:06:04

你好，高血压是低压超过90，高压超过120，但是年龄增大，高压可放宽到140，如果你不吃药血压在135,95，建议茶饮降压，可喝杜仲茶降血压，同时监测，如效果不好，头晕可以改服降压药。不稳定高血压在低盐低油低脂饮食，减肥。运动后大部分能恢复正常。建议打拳等舒缓运动，不建议跑步等剧烈运动，如果血脂高服用降脂药物。失眠可以睡前散步，让身体劳累，泡脚按摩，还可以听广播或者有声读物或催眠音乐入睡。

1个回复 2023/4/18 15:40:59