腰椎骨质增生患者可通过适当运动缓解症状，如游泳、瑜伽、倒走、飞燕式、五点支撑等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.游泳：能锻炼腰部肌肉，减轻腰椎压力。2.瑜伽：增强腰部柔韧性和力量。3.倒走：改变身体重心，缓解腰部肌肉紧张。4.飞燕式：增强腰背肌力量。5.五点支撑：提升腰部稳定性。锻炼时要注意适度，避免过度劳累和受伤。如症状加重，应及时就医。

1个回复 2024/9/3 13:57:48

第五腰椎间盘突出可通过多种锻炼改善，如肌肉训练、游泳、瑜伽、倒走、飞燕式。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.肌肉训练：仰卧起坐、桥式运动等能增强腹部和腰背部肌肉力量，减轻腰椎压力。2.游泳：全身运动，放松腰部肌肉，促进腰椎血液循环。3.瑜伽：瑜伽蛇式、三角式等增强腰部肌肉力量，增加腰椎灵活性。4.倒走：可增强腰部肌肉协调性，改善腰椎受力。5.飞燕式：锻炼腰部肌肉...

5个回复 2024/9/6 18:04:34

您好腰椎曲度变直首先要避免久坐，避免弯腰提重物。一两个小时就要适当活动一下，可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼。如瑜伽的俯卧的体式：狮身人面式，鳄鱼放松式，慢慢地加强后再练习眼镜蛇式，轻度地扭转体式。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

您好，您说的情况可以抄你的壮腰健肾丸观察看看的医生询问：

4个回复 2025/2/5 8:58:21

你好，腰椎增生比较严重的，应该是手术治疗的。平时避免久坐久站，平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

腰椎小关节不稳症是一种常见的脊柱疾病，主要由于腰椎小关节退变、损伤、炎症等引起。预防和治疗方法包括保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、及时治疗腰部疾病等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，定时改变体位，保持腰椎的正常生理曲度。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、飞燕式等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 3.控制体重：减轻腰部负担，降低腰椎小关节的压力。 4.避免外伤：注意防护，...

1个回复 2025/3/6 10:53:12

病情分析：腰椎增生是由于骨质增生致神经受压，患者会出现腰痛症状，发展后会出现腿麻的症状。从退变的进程来讲，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。（1）健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳...

5个回复 2024/1/31 18:31:21

腰椎间盘膨出可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

3个回复 2025/2/13 11:27:18

你好，一般腿疼若是肌肉引起的，并不是缺钙导致的。建议可以去医院检查下，去拍下x线片，确定骨头是否有裂缝或是骨折。

5个回复 2025/3/12 13:55:50

腰椎不好的人可以运动，但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。运动有助于增强腰部肌肉力量、改善腰椎功能，但不当运动可能加重病情。运动前应咨询医生建议，包括运动类型、频率和注意事项等。 1.运动的好处：增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，改善腰部血液循环，缓解疼痛和不适。 2.适合的运动类型：如游泳、瑜伽、慢跑等，这些运动对腰椎的压力较小。 3.运动强度控制：应循序渐进，避免一开始就进行高强度运动。...

2个回复 2024/9/27 14:08:29

腰椎增生患者是可以怀孕的。但需要注意多方面因素，如饮食调理、生活习惯、脊柱保护、适当锻炼、定期复查等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食调理：多吃一些对腰椎有益的食物，如富含钙质的牛奶、豆制品，以及具有补肾作用的黑芝麻、核桃等。2.生活习惯：保证充足的睡眠，避免劳累和长时间弯腰。3.脊柱保护：选择合适的床垫，以维持腰椎正常生理曲度，避免睡过软的床。4...

1个回复 2024/9/11 11:48:42

预防腰椎间盘突出，需注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、注意腰部保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，纠正不良坐姿和站姿，减少腰部受力不均。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 3.控制体重：过重会增加腰椎负担，通过合理饮食和运动控制体重，减轻腰部压力。 4.避免外伤：在进行重体力劳动或运动时，注意保护腰部，防止腰部受伤。 ...

1个回复 2025/1/26 10:54:40

你好；这种情况应该不会引起腰痛的。建议检查一下腰椎的CT再治疗。

5个回复 2025/2/21 11:11:34

你好，建议最好去医院检查一下，看是否有脓液。建议最好去医院检查一下，看是否有脓液，要注意保持局部清洁。

5个回复 2017/7/6 2:26:42

预防腰椎和颈椎病，需注意保持良好姿势、适度运动、避免外伤、注意保暖、控制体重等。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或弯腰，如看手机、伏案工作时定时活动颈部和腰部，保持脊柱正直。 2.适度运动：常进行游泳、瑜伽、慢跑等锻炼，增强腰背部和颈部肌肉力量。 3.避免外伤：防止意外碰撞和摔倒，搬重物时注意姿势正确，避免腰部和颈部受伤。 4.注意保暖：寒冷天气注意颈部和腰部保暖，避免受寒导致肌肉痉挛。 5.控...

1个回复 2025/3/3 12:49:31

腰椎间盘突出导致骨盆倾斜，可通过适当的拉筋动作来改善。包括拉伸腰部肌肉、增强核心力量、调整姿势、进行瑜伽练习、借助器械辅助等。 1.拉伸腰部肌肉：如仰卧屈膝抱腿，能放松腰部后侧肌肉。 2.增强核心力量：平板支撑可有效锻炼核心肌群，增强脊柱稳定性。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。 4.进行瑜伽练习：如三角式、树式等，有助于伸展身体和调整平衡。 5.借助器械辅助：使用泡沫轴对腰部进...

1个回复 2024/11/6 15:22:53

腰椎侧弯的治疗方法多样，包括保守治疗、物理治疗、支具治疗、运动疗法、手术治疗等。 1.保守治疗：通过卧床休息、改变不良姿势等方式减轻腰椎压力。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 3.支具治疗：根据侧弯程度定制合适的支具，帮助矫正脊柱。 4.运动疗法：进行针对性的康复训练，增强腰背肌力量，如游泳、瑜伽。 5.手术治疗：当侧弯严重影响生活且保守治疗无效时，可考虑手术矫正。 总...

1个回复 2024/10/30 13:41:42

长期久坐办公导致颈椎和腰椎疼痛，可通过改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法缓解。 1.改善坐姿：保持正确的坐姿，桌椅高度要适宜，眼睛与屏幕保持适当距离，避免弯腰驼背。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰背部肌肉力量，减轻脊柱压力。 3.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及肌肉松弛剂如...

1个回复 2025/1/16 11:18:01

腰椎轻微增生导致腰脚酸，可从改变生活习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗及定期复查等方面进行防治。 1.改变生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，选择合适硬度的床垫，注意腰部保暖。 2.适度运动：进行如游泳、瑜伽等锻炼，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动。 3.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方式，促进局部血液循环，缓解症状。 4.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛；服用甲钴胺营养神经...

1个回复 2025/2/27 9:32:34

不严重的不要过于担心移行椎是一种先天性的脊柱发育异常就是骶椎有一节变成了腰椎腰椎多了一节骶椎少了一节一般没有什么感觉有很多人一生都不知道只有在检查其他疾病的时候才被发现因此不要过于担心可以和常人一样生活.腰椎增生是腰椎退变老化导致的一种疾病在中老年人中很常见主要是对症治疗为主可以通过外敷膏药包括骨质增生一贴灵一正痛消奇正消痛等等以及口服腰痛宁腰息痛炎痛喜康等等.还可以按摩理疗针灸注射等等综合性治疗...

3个回复 2025/3/6 10:48:41

你好，根据你的描述情况首先注意劳逸结合，这种情况休息后会好转的，一般是不用药物治疗的

2个回复 2024/1/31 20:42:34

腰椎骨质增生的锻炼方法包括腰部伸展、腰部扭转、游泳、倒走、瑜伽等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.腰部伸展：站立位，双手向上伸直，然后慢慢弯腰，伸展腰部肌肉。2.腰部扭转：双脚与肩同宽，缓慢左右转动腰部。3.游泳：尤其是蛙泳，可减轻腰部压力，锻炼腰部肌肉。4.倒走：能增强腰部的力量和稳定性。5.瑜伽：部分体式有助于增强腰部柔韧性。合理选择适合自己的锻炼方法...

1个回复 2024/8/30 15:29:08

可能是腰臀部慢性软组织损伤，也不排除是腰椎间盘突出症的可能。建议做腰椎CT检查，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等

2个回复 2025/1/15 9:46:57

你的症状应该是得了腰椎病了，首先要确定腰椎病的性质一般腰椎病主要症状，就是腰部疼痛对于久坐、久站工作的病人一定时间要适当活动一下，腰部使腰肌得以解除紧张有缓解疼痛的作用如可在室内稍为行走作一些腰部活动的体操等，还有你的颈椎也会疼痛那你平时就要多活动一下颈部，不要经常一个动作平时多保持一些身体锻炼也会比较好的。

4个回复 2025/2/13 10:03:41

腰椎峡部裂患者可通过多种方式锻炼，包括核心稳定训练、伸展运动、力量训练等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.核心稳定训练：如平板支撑，增强核心肌群力量。2.伸展运动：如猫式伸展，帮助放松腰部肌肉。3.力量训练：进行臀桥练习，强化臀部和腰部力量。4.游泳：全身运动，减轻腰部压力。5.瑜伽：部分体式能改善腰部柔韧性。锻炼时要注意适度，如有不适及时停止，遵循医生建议。

1个回复 2024/8/23 17:28:52