幼儿期宝宝长到五岁，可以吃的东西增加了许多。妈妈在为宝宝准备食物的时候，要注意多方面元素的均衡搭配。下面推荐一下适合五岁的宝宝的营养食谱。一、葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法：1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出；另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时...

营养食谱2014-04-04

冬瓜鲜嫩爽滑，是夏季的热销菜哦，而且做法也很简单。干煎明虾这道幼儿食谱，那是色泽红润，虾身饱满，看着就有食欲，吃进口中更是感觉肉质细嫩，咸鲜可口。 5岁宝宝食谱焖冬瓜 食物原料： 冬瓜250克、猪瘦肉50克、榨菜8克、海米10克。葱花、姜末、蒜泥、肉汤、香油、植物油各适量。 制作方法： 1、冬瓜去皮、瓤，洗净，切成长约4厘米的厚片。猪瘦肉洗净，剁成肉末；榨菜和海米分别洗净，剁成末备用。 ...

营养食谱2012-07-20

对于一岁三个月的宝宝来说，饮食的均衡与营养至关重要。这个时期的宝宝正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食搭配不仅能为宝宝提供足够的能量，还能促进其智力与身体的全面发展。接下来，我们将从营养搭配指南、美味辅食推荐以及健康饮食全攻略三个方面，为家长们提供详尽的指导。一、一岁三个月宝宝营养搭配指南1.蛋白质摄入：宝宝此时需要适量的蛋白质来支持肌肉和器官的发育。可以选择瘦肉、鱼、禽类、蛋类等作为优质蛋白质来...

热点文章2024-10-21

小宝宝正处于成长发育的关键期，钙质对于宝宝来说可是非常重要的，钙质充足与否关系到孩子的骨骼发育以及身体的健康。那么一岁宝宝缺钙吃什么好呢？ 虾皮碎菜包这道一岁宝宝补钙食谱所需要的食材主要包括虾米、小白菜以及鸡蛋、面粉等。做法也比较简单，将虾皮泡软切碎后，加入鸡蛋，搅拌后调和成馅料，最后做成小包子，放在蒸笼上蒸熟即可食用。这道一岁宝宝补钙食谱中虾皮富含丰富的钙磷，鸡蛋的好处就不必多言了。骨...

其他疾病2017-07-11

适合3岁宝宝的莲藕类食谱。 鲜藕肉丝：鲜嫩适口而又不失营养 食物原料： 莲藕，瘦肉，水淀粉，酱油，盐，葱，油各适量 制作方法： 1、将切好的瘦肉放入碗中，加入适量水淀粉、盐、酱油，腌5分钟。 2、将莲藕洗净，切成长条状待用。 3、起油锅，用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中备用。 4、放入切好的莲藕，旺火翻炒，待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒。 5、起锅前加入葱花即可。 袋鼠妈妈...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的家常炒菜类食谱。 丝瓜青豆：普通食材的火花激情 食物原料： 原料：丝瓜半根，去荚毛豆，50克，玉米拉50克 调料：食用油、盐、淀粉、鸡精、香油各适量 制作方法： 1、毛豆洗净，入沸水中焯烫后捞； 2、丝瓜去皮、切块，玉米粒洗净备用； 3、锅中放油烧热，放入丝瓜块、毛豆、玉米粒翻炒至熟，加入调料后炒匀，勾薄芡即可出锅。 营养经： 丝瓜有清暑凉血，解毒通便、通经络等功...

营养食谱2012-09-17

适合1岁半宝宝的凉面类食谱。 素拌凉面：滑腻爽口，清凉宜人 食物原料： 原料：面条500克，菠菜或小白菜300克，青椒（甜）3个，榨菜25克。葱10克，蒜1头，酱油10克，香醋5克，精盐3克，味精2克，香油15克，高汤适量。 制作方法： 1、将菠菜整棵洗净，焯熟，捞出放到凉水中过一下后切成长段。青椒切丝、焯熟，榨菜、葱切成碎末，蒜剁成蒜茸待用。 2、将酱油、香醋、精盐、味精、香油、高汤...

新生儿2012-09-21

2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。 2岁宝宝食谱小香排 食谱原料 猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克（实际耗用75克）。 制...

营养食谱2012-07-20

适合2岁宝宝的软饭类食谱。 2岁宝宝食谱豆腐软饭：饭菜巧妙合二为一 食物原料： 豆腐1／10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根、盐少许 制作方法： 1、将豆腐切成小块，胡萝卜、芹菜心切碎； 2、豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心、盐一起放入焖饭锅； 3、焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。 营养经： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植...

营养食谱2012-08-14

适合5岁宝宝的山药类食谱。 5岁宝宝食谱拔丝山药：甜脆香酥，软嫩香甜 食物原料： 鸡皮糙山药500克，桂花卤2克，冰糖75克，熟白芝麻油5克，熟花生油1000克 制作方法： 1、山药洗净去皮，切滚刀块；冰糖碾碎成面儿；菜盘中涂上白芝麻油。 2、锅内注入油烧至五成热，放入山药至金黄皮脆里熟，倒入漏勺内。 3、锅内留油少许，放入冰糖面和和一调匙清水，加桂花卤熬糖，待糖汁表面的大气泡变小，...

营养食谱2012-08-29

适合2岁宝宝的丸子汤类食谱。 营养海鲜丸子汤：满满的海鲜情结 食物原料： 鲜虾仁150克，蟹肉60克，豌豆苗50克，姜末10克 胡椒粉、盐、淀粉各少许，高汤300毫升 制作方法： 1、虾仁去泥肠洗净后切碎，蟹肉剁碎，将虾、蟹、姜末混合，加入调料向同一个方向拌匀，再捏制成丸子状； 2、将高汤倒入锅中煮沸，下入海鲜丸子煮熟，再加入豌豆苗煮熟即可。 营养经： 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、...

营养食谱2012-09-03

适合2岁宝宝的火腿类食谱。 绝妙搭配洋葱玉米炒火腿，紧锁眼球 食物原料： 玉米粒150克，洋葱100克、火腿100克 植物油、盐、鸡精各少许 制作方法： 1、将玉米粒冲净，洋葱洗净后切成细丝，火腿也切成同样大小的丝； 2、锅中放油烧热，倒入洋葱和玉米粒翻炒片刻，再加入火腿丝，一起炒至熟后加盐和鸡精调味，炒匀即可出锅装盘。 营养经： 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分...

营养食谱2012-09-21

适合3岁宝宝的素食类食谱。 冬菇烧白菜：清新小食，提升免疫力 食物原料： 白菜200克、干冬菇30克。盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。 制作方法： 1、干冬菇用温水泡发，去蒂；洗净，撕小块。白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。 2、锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菇块和高汤。转中火炖至软烂，加盐。葱末调味即可。 营养经： 白菜含有丰富的...

营养食谱2012-08-20

适合4岁宝宝的炖排骨类食谱。 排骨炖豆角：口味咸鲜，清爽东北菜 食物原料： 排骨500克、豆角几根调料：葱、姜、蒜、料酒、老抽、盐、花椒、胡椒粉、香菜各适量。 制作方法： 1、排骨洗净切小块；豆角切长段；葱切丝、姜切块、蒜拍碎。 2、锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨、1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。 3、锅中放1匙料酒、...

营养食谱2012-08-28

适合4岁宝宝的洋葱类食谱。 洋葱炒肉：脆嫩鲜香，可口营养 食物原料： 洋葱300g，瘦肉100g，油适量，盐适量 制作方法： 1、洋葱切块 2、油热后，放入洋葱翻炒，变色后，加盐调味，取出备用 3、油热后，放入肉片，翻炒。 4、肉片变色后，放入洋葱翻炒，出锅 袋鼠妈妈提示：洋葱不要炒太久，否则变软，口感不好。 营养经： 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进...

新生儿2012-09-21

适合1岁宝宝的羹类食谱。 桂圆木耳红枣羹：粘糯香甜，味道棒棒 食物原料： 桂圆肉30克、水发黑木耳20克、红枣12颗。红糖50克。 制作方法： 1、黑木耳洗净，撕成小朵；红枣洗净。 2、锅中加水烧沸，放入桂圆肉、黑木耳、红枣熬煮30分钟。 3、调入红糖稍煮即可。 营养经： 木耳富含铁、维生素K、胶质，还具有帮助消化的纤维类物质，可以帮助宝宝排毒。 牡蛎南瓜羹：爽口滋味，镇惊安神...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的肉羹类食谱。 番茄牛肉羹：营养好搭配，宝宝补铁好美味 食物原料： 材料：番茄50克、牛肉100克。 调料：干淀粉、水淀粉、葱末、姜末、盐、植物油 制作方法： 1、牛肉洗净，切末，加入干淀粉搅拌均匀，番茄洗净，去皮，切片； 2、锅内加适量清水煮沸，放入牛肉末，用小火炖熟； 3、另取一锅，锅中倒植物油烧热，放入葱末、姜末爆香，加入适量水，用大火煮沸后，加入牛肉末和番茄片，...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的鱼肉类食谱。 清蒸白肉鱼：清清淡淡，做宝宝喜爱鱼肉 食物原料： 材料：白肉鱼2片、菠菜10克。 调料：生抽少许。 袋鼠妈妈： 1、菠菜洗净，放入沸水中悼烫，捞起，浸泡在凉开水中去除涩味，捞出，沥干，切成小段； 2、白肉鱼洗净，放入深盘中封上耐热胶膜，移入微波炉用中火加热5分钟； 3、取出白肉鱼，加入菠菜段并淋上生抽，充分拌匀即可食用。 营养经： 鳍鱼、比目鱼及鲷鱼...

营养食谱2012-09-04

适合1岁半宝宝的特色面食类食谱。 排骨汤面：滑润爽口，鲜香味浓 食物原料： 猪排骨100克，细面条50克，青菜50克，盐、醋各少许 制作方法： 1。猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤。 2。将青菜洗净，切成小段；细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。 3。面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。 ...

新生儿2012-09-03

适合1岁半宝宝的滋补类食谱。 葡萄干土豆泥：质软稍甜，滋补佳品 食物原料： 土豆100克，葡萄干25克，红枣25克，蜂蜜少许。 制作方法： 1、将葡萄干用温水泡软，切碎。土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。红枣煮熟去皮、去核，剁成泥。 2、将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥、红枣泥及葡萄干，用微火煮，熟后加入蜂蜜调匀即可。 营养经： 质软稍甜，富含淀粉、糖等碳水化合物心脏维生素Ｃ等...

营养食谱2012-09-21

夏天宝宝吃什么即开胃又爽口呢？在炎热的夏天，妈妈不如就给孩子来点爽口的饮食吧。在这里，小编为大家盘点了几款2岁宝宝食谱就很适合在夏天给宝宝吃哦，快来一起看看都有哪些吧。夏天宝宝爽口食谱山楂凉拌糕原料：虾仁250克，山楂糕50克，西芹20克、精制油、盐少许，鸡精、白糖和淀粉适量，蛋清1只。制作方法虾仁去泥肠，洗净，用刀一剖为二，放入盐、鸡精少许、蛋清和干淀粉少许，拌匀上浆。山楂糕和西芹分别切成片，待...

营养食谱2014-07-14

适合2岁宝宝的蛋饼类食谱。 厚蛋烧：浓浓蛋香，温馨就此蔓延 食物原料： 鸡蛋4个、生抽5m1、盐3g、油10ml 制作方法： 1、鸡蛋在碗中打散，调入生抽和盐，搅打均匀成蛋液。 2、小平底锅中加入油，用厨房纸巾涂抹均匀，中火烧至七成热，倒入适量蛋液使其均匀布满锅底，慢慢煎至表层蛋汁呈半凝固状时，用木铲轻轻将半熟的蛋皮从锅底铲起，然后对折成半圆形，小心地推移到锅底前端。 3、用蘸了油的...

营养食谱2012-09-21

适合3岁宝宝的面饼类食谱。 3岁宝宝食谱土豆泥饼：酥脆香浓，宝宝爱吃 食物原料： 土豆100克、面粉200克、鸡蛋2个。植物油、盐各适量。 制作方法： 1、把土豆洗净、蒸熟、去皮、捣成泥状。加入鸡蛋、盐、面粉和在一起，做成10个圆形的等份饼坯。 2、锅中加油烧热，把土豆饼坯逐个放到油锅里炸1分钟捞出。 3、将油锅继续加至七成热时，再将土豆饼坯放进去，再炸半分钟，至两面呈金黄色即可。 ...

营养食谱2012-08-29

适合3岁宝宝的素炒类食谱。 蔬果开会：颜色鲜亮，清新可爱 食物原料： 油菜200克，小白菜、梨、胡萝卜各若干，调味品若干。 制作方法： 1、油菜、小白菜洗净，在开水中烫熟，切丝、沥干。 2、胡萝卜在开水中略烫一会儿，也切成丝。 3、梨去皮、去核、切片。 4、用保鲜膜包住上述蔬菜、水果，放入冰箱冰冻室，半个小时后取出，用色拉酱拌一下即可。 营养经： 油菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白，...

营养食谱2012-08-31

适合3岁宝宝的独特炒菜类食谱。 瑶柱烧萝卜：另类萝卜，百搭滋味 食物原料： 白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉 制作方法： 将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。 营养经： 瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C...

营养食谱2012-08-28

苹果是款营养丰富的水果，不过蒸苹果你吃过吗？布丁里添加了黄桃和雪梨，满满的都是水果香味，而且嫩爽Q滑，晶莹可爱。 苹果片：酸酸甜甜，好吃又营养 食物原料： 苹果1个。 制作方法： 1、苹果洗净，削皮，用刀切成薄片。 2、蒸锅置火上，倒入适量水烧沸，放入苹果片隔水蒸熟即可。 营养经： 苹果是含锌较丰富的水果之一，还含有多种维生素、粗纤维、糖类、脂质和大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰等微量...

营养食谱2012-08-08

适合1岁半宝宝的蛋饼类食谱。 嫩香鱼肉蛋饼，绚烂宝宝的秋季 食物原料： 鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱5克 制作方法： 1、将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。 2、将鸡蛋硫入碗内，加入鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅。 3、把黄油放入平底锅内融化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。 4、煎饼时不要煎老，以免影响宝宝食欲。 营养经：...

营养食谱2012-09-21