一、五行养肺粥配料：黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。说明：黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺，红枣养脾胃。二、天门冬粳米粥材料：天门冬15-20克，先煎取浓汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少许。说明：天门冬实际是归肺经和肾经，养阴润燥，清火生津，味甘苦，...

药膳养生2017-06-06

白露季节后天气变得越来越寒冷，中医认为秋季无病三分虚，也就是说秋天是容易生病的季节，此阶段应该做好养生工作，防止疾病入侵身体。秋季如何防止疾病入侵？1、做好身体部位的保暖做好后背部、腰部以及腹部的保暖，后背受寒气入侵时容易侵入肺部，引起感冒以及发高烧以及肺炎等。中医认为腹部属阴不能受凉，一旦受凉就会引起腹泻腹痛以及脾胃受损。腰部受凉时容易让寒气侵犯腰腹部，导致局部疼痛。2、养肺气早晨7：00~9：...

中医养生2019-10-11

秋风袭来一定要注意身体的保暖，尤其是对于女性来说，要注意双脚、膝盖、肩膀，以及后背部、肚脐部位的保暖，以免让寒气入侵身体导致疾病的产生。秋季女性要注意哪些部位的保暖？保暖一、双脚只要脚冷的话那么全身都会感觉到寒冷，脚部受凉会下降抵抗力和免疫力。在脚底有五脏六腑的反射区，一旦受凉就会导致相应的部位毛细血管处于收缩状态。尤其是对于心脑血管疾病等女性来说，更应该做好双脚保暖，以免发生意外。每天晚上睡觉前...

日常保健2019-09-11

秋天是适宜进补的季节，阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以，秋季养生离不开“收”“养”这一原则。应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。秋天是养肺的最好时节按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安。适宜多吃清心润燥的食物如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。忌吃燥热食品如含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎...

四季饮食2013-09-18

由于家庭、社会、职场的压力等种种原因，致使男性普遍对自身的健康缺乏关注，自我保健知识知之甚少。下面为你介绍男性秋季保健康的一些常识。防嘴：多吃蔬菜健康蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够避免人体缺乏...

中医男科2014-09-30

随着立秋的到来，虽然天气越来越寒凉，但是一部分白领在上班的路上会出现膝盖疼痛和腰部疼痛，此类人群要做好秋季的保健和养生，以免进入亚健康状态。白领在秋季养生要注意什么？1、洗头的时间安排在中午秋天洗头是有一定的讲究的，尽量是安排在中午，中午洗头容易干，以免出现寒气入侵头部导致感冒和头晕。早晨洗头发的话头发不干就直接去上班，容易引起偏头痛以及脑部疾病。晚上洗头的话容易让头发变形，导致额头部位和颈部滋生...

中医养生2019-08-13

广东最近季节变换不稳定，前阵子还是秋风阵阵，现在却是艳阳高照有重返盛夏之光。尽管如此，广州市红十字会医院中医科何珊珊医师提醒大家，此时实际上已属于秋的时节，养生之道还是应以秋为主。那么，秋季养生又该怎么做呢？一起看看何医师怎么说吧。秋季适当早起可减少血栓形成1、早睡早起。《黄帝内经》有云：秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也...

四季养生2017-10-25

夏季消暑养生菜橙香莲藕的做法原料：橙汁500克，藕段500克，精盐、白糖、白醋适量。做法：将藕段去节，洗净后切成片。锅内加水，大火烧沸后放入藕片，煮15秒钟，捞出后立即放入冰开水中。容器内放入橙汁及少许精盐、白糖、白醋拌匀，浇在装盘的藕片上，密封后放入冰箱保鲜约24小时，待橙汁浸透藕片即成。点评：这是一道夏季消暑养生菜，不但可防治夏季食欲不振、心烦口渴、消化不良、饮酒过度、恶心呕吐等症状，还适合高...

食材档案2017-07-27

春季养生菜品青竹番茄炖京白这是一道看似简单，层次却很丰富的汤水，虽然主料仅有番茄+娃娃菜，但配上春天清新的小竹叶，这道素汤里就既有娃娃菜的自然甘甜味，又有番茄和青竹自然的香味，佐以一点点盐，三种食材的本味相互辉映，非常可口。而且，京白（娃娃菜）有润肺作用，番茄可抗衰老，青竹又能清热养胃，实在是一道养生佳品。做法： 主料：番茄，娃娃菜。 辅料：小竹叶、水。1、娃娃菜取心备用，番茄去皮切成四块备用...

食材档案2017-11-03

原料：糙米70克、糯米50克、葡萄干30克。 调料：糖1勺、橄榄油1勺。 做法： 1、糙米和糯米淘洗干净，浸泡3个小时。 2、将糙米、糯米、葡萄干倒入电饭煲中，加入适量的水，一勺橄榄油。盖上盖子焖饭。等电饭煲跳闸之后不要急着打开盖子再多焖一会儿。 3、在蒸好的糙米饭中加入1勺糖调味。 4、现在开始做饭团子。将一块保鲜膜放在手上，取一些糙米饭放在手心中间。 5、把保鲜膜的四遍收起包...

四季饮食2011-07-27

为了美容与青春，女人经常会买一大堆的昂贵的护肤品，但其实护肤品很多时候都是治标不治本，与其在皮肤表层下工夫，还不如从“食补”入手，从身体内部开始调养。下面推荐七款的靓汤，不仅美容，还有助于女性的日常保健养生。1、土茯苓老龟原料：乌龟500克，土茯苓30克做法：将乌龟去头、甲，洗净，切块。土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即...

营养饮食2013-10-05

秋天五行保健养生法看看你属于哪个类型      秋季养生体质不同方法也是不一样的，初秋时节天气仍闷热，饮食方面可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。除了这些食疗养生总原则外，初秋季节不同人养生也有不同的要点。金、木、水、火、土，你属于哪一型呢？ 木形人：党参菊花粥疏肝健脾 体质特点：肤色苍白，头...

性能力2011-09-13

秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生的最佳辅助食品。你喜欢吃哪种？秋季养生水果吃什么好？葡萄——抗氧化之王葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除...

蔬果养生2013-09-04

秋季是大丰收的季节，各种水果纷纷上市，比如柑橘山楂梨大枣以及石榴等，不同的水果里面的营养价值不同，对于男性来说，应该根据自己的体质选择合适的水果。男性秋季养生多吃哪些水果好？1、山楂山楂是所有秋季水果里面含钙量最高的，里面含有大量的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能够帮助降低胆固醇以及高血压，特别适合于大量吸烟喝酒以及暴饮暴食的肥胖男性。从中医的角度上来说，山楂性温，具有行气活血以及消食健胃的功效，同时...

养生常识2019-08-28

中医频道首页中医列表2013-09-10

秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。菜花菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。莴笋莴笋中的含碘量高，这对人体...

食材档案2017-11-06

如今已经步入秋天，而这个季节的天气是十分干燥的，对于女人来说想要在这个季节进行养生，那么就要针对自己的年龄进行针对性的养生。不同年龄段的女人在秋季有不同的养生方式20岁左右——作息要规律对于二十岁左右的女孩来说，这个年龄段的人身体情况还算是比较好的，而且精神状态也不错，不过这个年龄段很容易出现作息不规律，熬夜等诸多不好的习惯产生。因此这个女人应该把自己的作息调整好，让身体和精神都能得到一个健康的休...

日常保健2018-09-25

胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。梨粥：粳米50克，淘净加水煮沸：生梨2-3只，削皮去核，切成小块，投入粥锅，加...

食谱推介2017-07-10

炖鸡是很多人都爱吃的一道菜，炖鸡的做法是有很多的，相信有很多的人都吃过用黄花菜炖鸡，懂得养生的人都知道这是一道十分不错的养生菜谱，那么黄花菜烧鸡的做法是什么呢？如果你也很注重养生，想要学习一下这个养生的菜谱，那就让我们一起来看看文章的介绍吧。黄花菜（学名：HemerocalliscitrinaBaroni），又名金针菜、柠檬萱草，属百合目，百合科多年生草本植物，根近肉质，中下部常有纺锤状膨大。花葶...

食材档案2017-09-25

秋季也是一年保健养生的好时节，预防疾病，秋季保健要注意一些生活细节。比如早上起床也是有讲究的。下面就跟小编来看看早上起床如何保健养生？（1）早起时间要注意早睡早起身体好，有的人却走进一个误区，认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。（2）早晨缓起起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这...

日常保健2016-10-07

俗话说多事之秋也就是秋季容易爆发多种疾病，对身体健康带来一定的威胁。尤其是进入10月份后天气转凉，必须要调整好生活节奏，减少疾病的发生率。10月养生要谨记哪些事项？3不吃1、不能吃辛辣刺激性的食物：秋燥入侵身体时容易引起皮肤干燥、嘴唇干裂、大便干结等，饮食以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物。要少吃生姜烧烤食物，花椒辣椒，芥末以及生葱大蒜等。本来秋季非常的干燥，容易上火，再吃以上的食物势必会加重上火...

四季养生2019-10-11

养生内页病友圈列表位2014-09-26

秋季是丰收的好季节，人们的食欲会变得越来越好而且胃口大开，此时是进补的好时机，女性应该多吃一些能够滋阴润燥的食物，比如银耳百合莲藕山药等来延年益寿。女人秋季吃哪些食物可养生？1、百合和莲藕百合里面含有大量水分，具有养阴润肺以及滋阴润燥的功效，同时也能够止咳化痰以及补血安神，辅助治疗肺涝引起的咳血和肺阴虚引起的干咳，另外也能够缓解失眠烦躁、大病后体质虚弱以及神经衰弱问题。百合里面含有的维生素以及粘液...

日常保健2019-10-16

秋季的季节特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以养人体阴气为本。下面推荐三款秋季养生食谱为大家参考参考。 一、玉参焖鸭   >>>对抗湿热的土茯苓绿豆老鸭汤 原料：玉竹50克，沙参50，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。 制作：将鸭宰杀后，去毛和内脏，...

四季饮食2010-08-24

一、薄荷甘草茶功效：解热消暑，有预防感冒奇效。成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。做法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。二、菊花茶功效：清肝明目；有缓解眼睛劳损效用。成分：杭白菊5、6朵。做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。三、绿茶金银花茶功效：疏利咽喉、消暑除烦；有治疗暑热流感作用。成分：金银花10克。做法：沸水冲泡频饮。四、...

养生常识2017-11-02

黄芪鳝鱼汤原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法：1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。红枣山药汤原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若...

食材档案2017-11-20

山药栗子粥原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

营养食材2017-06-26

秋季是由热转寒的一个过渡阶段。初秋余热未消，常有阴雨，湿气较重，天气以湿热并重为特点；中秋之后则雨水渐少，天气干燥，寒热多变。因此，秋季，肝病患者需要在生活调养方面努力适应这些特点。 一要调精神 秋天是成熟和收获的季节，气候宜人。但随着气温逐渐下降，日照减少，特别时至深秋，落叶萧萧，一派萧瑟景象，容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。这对肝病的恢复是极为不利的...

肝脏保养2012-10-13

清凉消暑，多吃含钾和酸味食物多吃消暑食物：“热在三伏”，此时正是进入三伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气。民间度过三伏天的办法是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，都适合此节气食用，多吃水果也有利...

四季养生2017-05-18