坐姿不当可导致颈椎病！中国的电脑健康伤害问题正日趋严重，全社会的重视程度还远远不够。同时电脑职业病在中国还不是法定职业病，没有配套的鉴定、赔偿机制。专家建议，要避免电脑对上班族的健康伤害，需要每个企业、每个上班族充分认识到其重要性并采取措施加以预防。坐姿不当可导致颈椎病！专家、学者建议大家可以采取如下的措施预防工作中对健康的伤害：养成正确的坐姿：前倾的姿势使得头部对颈椎的负担最大，因此上班族应尽量...

颈椎病2016-09-02

腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病之一，很多人都是由于姿势的不正确导致腰间盘突出，所以腰间盘突出的预防纠正姿势很重要。专家介绍，对于腰椎间盘突出症，重在预防，正确的姿势是很关键的。1、站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰...

腰椎间盘突出2016-09-06

随着患者日益增多，颈椎病的自我治疗、保健、锻炼以及颈椎病的自我治疗体操成为当下时髦话题。骨科专家指出，患者人数陡增与人们目前的生活、工作形式密切相关，健康人和轻度颈椎病患者都应注重颈椎保健，它可有效降低或遏制颈椎病。轻度颈椎病的五种保健方法：1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般每小时改变姿势或做一些简单的颈部活动，如米字操。同时还要避免半躺半坐姿势。2、避免颈部受冷包括出汗、淋...

颈椎病2016-09-19

一直以来，对于想要孩子的人来说，如何才能怀孕的方法是其在日常最关心的事情，事实上，姿势的采取对于怀孕也是有促进作用的，因此，对于可引起怀孕的姿势，在性生活中就可以多多采取。哪些姿势容易怀孕：要怀孕，男方应在阴道深部靠近子宫颈口的地方射精。女性最好在臀部下面垫一个枕头，可以帮助精子游向子宫颈口，增加进入子宫的机会。男方射精后，等阴茎完全变软后才抽出。同房后，女性最好继续仰卧半小时。有些女性的属于子宫...

日常食疗2015-07-26

跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，以下是专家给出的正确跑步姿势，看看你做得对不对。挺直腰板，保持上身一条线：跑步过程中，需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，...

健康资讯2015-07-14

腰椎间盘突出的发生最主要的原因便是姿势不当所造成的，比如睡姿、坐姿等等，都会造成腰椎间盘突出，所以要预防腰椎间盘突出，纠正不良姿势很重要。1、睡眠姿势对于人们而言，一生中有三分之一的时间都在床上度过，因此长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床（或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可），使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都...

腰椎间盘突出2016-08-30

都说性格决定命运，你知道吗？性格还决定了爱爱时的姿势。男人xxoo时偏爱的体位，能看出他的性格和为人。你的男人喜欢什么体位？快来对号入座！从xxoo的五个姿势看男人性格1、传教士体位（男上式）很多浪漫电影或电视剧中常常可见这种男上女下的体位。而多数男人也喜爱这个历久弥新的经典姿势。偏爱这种姿势的男人可能缺乏一些安全感，或渴望看到伴侣的响应，热衷于控制整个性爱过程。面对面能带来亲密感，但也说明了男人...

成人性教育2016-05-20

随着患者日益增多，颈椎病的自我治疗、保健、锻炼以及颈椎病的自我治疗体操成为当下时髦话题。骨科专家指出，患者人数陡增与人们目前的生活、工作形式密切相关，健康人和轻度颈椎病患者都应注重颈椎保健，它可有效降低或遏制颈椎病。轻度颈椎病的五种保健方法：1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般每小时改变姿势或做一些简单的颈部活动，如米字操。同时还要避免半躺半坐姿势。2、避免颈部受冷包括出汗、淋...

颈椎病2016-06-20

专家指出，掌握正确的哺乳姿势和含住的技巧，是成功喂哺母乳的关键，妈妈感觉舒适，乳汁流淌才会顺利。母乳喂奶的姿势有坐位和卧位两种。一般采用坐位，有利于宝宝吸吮乳汁。也可避免宝宝被奶呛着，夜间可采用卧位喂奶。一、侧躺抱法让宝宝在妈妈身体一侧，用前臂支撑宝宝的背部，颈和头枕在妈妈的手上。如果妈妈刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。优点易于观察宝宝是否已叼牢乳头，...

母乳2016-12-21

首先，年龄渐长，颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变产生了颈椎病。其次，引发颈椎病的不正确姿势包括以下几点：1、睡眠的不良体位：这种引发颈椎病的不正确姿势因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。2、工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。引发颈椎病的不正确姿势还包括生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈...

颈椎病2016-09-07

很多人不喜欢自己的脸型太大，多想要像女明星一样拥有精致的小脸蛋啊，因此女性特倾向打瘦脸针来瘦脸。但是在打完进口瘦脸针后是需要注意很多东西的，其中睡觉姿势就是要知道的。那么，打完进口瘦脸针睡觉姿势是怎样？打完进口瘦脸针3小时之内要维持挺直的姿态，6小时内，不要接触注射区域，打完瘦脸针当天是可以侧睡的，但应该注意不要频繁改变姿势，这样就会影响进口瘦脸针的效果。睡觉的时候要尽量维持一个姿势，不要左右来回...

颌面整形2016-12-15

让新生儿采取什么样的的姿势睡觉最好?在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。 但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。 最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身...

新生儿2011-10-11

预防颈椎病的发生或加重，可以从以下五个方面着手。1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。2、避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。3、选择正确的睡觉姿势和合适的枕头一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下；侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地...

颈椎病2016-09-30

  我每次在餐馆、车上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他们：你们知道自己的身体正承受怎样的痛苦吗?”美国芝加哥脊柱治疗师忧虑地说，“久坐、缺乏运动、懒散等原因，使得现代人的各种姿势越来越不正确。”他总结出日常生活中最常见、危害最大的几种坏姿势。     一、工作   弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈...

日常保健2011-05-26

预防颈椎病的发生或加重，可以从以下五个方面着手。1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。2、避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。3、选择正确的睡觉姿势和合适的枕头一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下；侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地...

颈椎病2016-09-21

1、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。2、适当参加锻炼：适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行上下楼梯。3、改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。...

关节炎2017-07-21

骨科专家指出，患者人数陡增与人们目前的生活、工作形式密切相关，健康人和轻度颈椎病患者都应注重颈椎保健，它可有效降低或遏制颈椎病。轻度颈椎病的五种保健方法：1、纠正不良姿势避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般每小时改变姿势或做一些简单的颈部活动，如米字操。同时还要避免半躺半坐姿势。2、避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。3、选合适的枕头，一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软...

骨科疾病2016-06-14

母乳是妈妈给宝宝的最好礼物，但是由于新妈妈经验不足，经常出现了妈妈着急，宝宝心急地吃不了奶的情况，归根到底，还是妈妈的哺乳姿势和哺乳技巧不够熟练，那么我们来看看什么是哺乳的正确姿势，有哪些哺乳技巧。哺乳姿势一般有四种：1、半躺式在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。2、榄球式在喂哺双胞胎时，或同时有另一位...

母乳2016-12-22

专家指出，掌握正确的哺乳姿势和含住的技巧，是成功喂哺母乳的关键，妈妈感觉舒适，乳汁流淌才会顺利。母乳喂奶的姿势有坐位和卧位两种。一般采用坐位，有利于宝宝吸吮乳汁。也可避免宝宝被奶呛着，夜间可采用卧位喂奶。一、侧躺抱法让宝宝在妈妈身体一侧，用前臂支撑宝宝的背部，颈和头枕在妈妈的手上。如果妈妈刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。优点易于观察宝宝是否已叼牢乳头，...

母乳2016-12-26

不良姿势是最直接的颈椎病的病因，有些人养成了不良的习惯，姿势不正确，所以比较容易引起颈椎病。那么颈椎病的病因还和什么有关呢？下面就有权威专家为您详细解答。1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种，这也是颈椎病的病因。2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于...

颈椎病2016-10-09

纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚...

颈椎病2016-06-29

久坐易引发腰椎间盘突出，而良好睡觉姿势对缓解病情很重要，包括仰卧位、侧卧位等姿势选择，还涉及合适床垫、枕头的搭配，以及避免不良姿势和注意保暖等方面。1.仰卧位：仰卧位可使脊柱处于自然生理曲线状态，减轻腰椎压力。在膝盖下方垫一个薄枕头，能帮助放松腰部肌肉，缓解疼痛。2.侧卧位：侧卧位时应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，减少腰部肌肉牵拉。3.床垫选择：床垫不宜过软...

骨科频道2025-04-12

错误喂奶姿势会带来诸多危害，如导致新生儿吐奶、呛奶、耳部感染、影响颌面部发育、亲子关系不亲密等。正确的喂奶姿势有摇篮式、交叉式、橄榄球式、侧卧式、半躺式等。1.错误喂奶姿势危害：吐奶：若喂奶时新生儿身体倾斜角度不当，吞咽的空气难以排出，易造成吐奶。呛奶：喂奶速度过快或姿势使奶液流速不受控，奶液易误入气管，引发呛奶，严重时可致窒息。耳部感染：喂奶时新生儿平躺，奶液可能流入中耳，滋生细菌，引发耳部感染...

健康科普2025-04-21

错误喂奶姿势会导致婴儿呛奶、耳部感染、消化不良、影响颌面部发育、母亲乳头损伤等，而正确喂奶姿势能避免这些问题，还可增进亲子感情、促进乳汁分泌、利于母亲子宫恢复、保证婴儿营养摄入、培养婴儿良好饮食习惯。1.错误喂奶姿势易使婴儿呛奶：当喂奶姿势不当时，比如婴儿平躺吃奶，乳汁可能会反流进入气管，导致婴儿呛奶，严重时甚至可能引发窒息，危及生命。2.错误姿势增加婴儿耳部感染风险：如果喂奶时婴儿头部位置过低，...

健康科普2025-03-06

腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。腰肌劳损患者起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部...

腰肌劳损2017-07-17

顺产是每一个孕妇都希望的，既可以减少难产的风险，又可以让自己少受痛苦，但是哪种分娩姿势更利于顺产，大家都清楚吗？下面为您介绍哪种分娩姿势更利于顺产，看看吧。哪种分娩姿势更利于顺产？1、俯卧式采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。2、跨坐式将两脚张开跨坐在椅子...

产后2017-09-13

危害颈椎情形1、驾车时的不良坐姿驾车人个人习惯不科学，或者汽车座椅不合适等情况，会加大患颈椎病的机率。另外驾车人目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的会处于向前微倾的状态，这个姿势对颈椎的负荷都是大的，时间一长不可避免的会导致颈椎病。2、追尾撞击事故导致颈椎病在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。特别在追尾事件中，在追尾事故中，人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟...

颈椎病2016-06-20