便秘是我们常遇到的一种症状，老人跟小孩、孕妇都比较容易发生，那么如何改善便秘呢？下面为你介绍改善便秘的方法。得了便秘怎么办？改善便秘的日常保健1、注意饮食：三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。2、参加运动：不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得...

排毒养颜2015-11-03

一般来说，并不是所有的孕妇都会怀孕呕吐，而根据孕妇体质、精神状况的不同，怀孕呕吐程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其怀孕呕吐症状也会比较严重。如何改善怀孕呕吐现象？由于怀孕呕吐是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则，就可以改善怀孕呕吐所造成的不适。特别推荐：给怀孕呕吐妈妈们的建议饮食1、以少量多餐为原则。大约每二到三个小时就进...

孕期2017-09-13

夏天的时候，在路上经常性会看到脸上油光满面的男性。您知道是什么原因造成皮肤出油吗？该如何改善？皮肤出油的原因1、 不规则的生活作息会导致出油在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的？如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。2、 吃了油腻...

护肤2017-09-25

放屁很臭可通过调整饮食结构、改善消化功能、补充益生菌、治疗肠道疾病、养成良好生活习惯等方式改善。1.调整饮食结构：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，如肉类、油炸食品等，这类食物在肠道分解时易产生有臭味的物质。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，减少有害物质在肠道停留时间。避免食用易产气且气味重的食物，如洋葱、大蒜、豆类等。2.改善消化功能...

健康科普2025-02-28

肚子肉松弛可通过有氧运动、力量训练、调整饮食、改善生活习惯、借助医美手段等方式改善。1.有氧运动：有氧运动能有效燃烧全身脂肪，减少腹部赘肉堆积，从而改善肚子肉松弛状况。常见的有氧运动有跑步、游泳、骑自行车等。跑步时，身体的代谢率会提高，促进脂肪分解；游泳是全身性的运动，对关节压力小，能锻炼到腹部肌肉；骑自行车可以增强心肺功能，同时消耗热量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。2.力量训练...

美容2025-03-03

舌苔发黄可通过饮食调整、口腔卫生维护、中药调理、生活习惯改善、针对疾病治疗等方式调理改善。1.饮食调整：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物易加重体内湿热，导致舌苔发黄加重。可多吃具有清热利湿作用的食物，如苦瓜，其性寒味苦，有良好的清热泻火功效；冬瓜，能利水渗湿、清热解暑；绿豆，可清热解毒、消暑利水。此外，还可适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分，促进新陈代谢。2.口腔卫生维...

健康科普2025-02-26

孕晚期睡眠质量差可通过调整睡姿、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动和心理调节等方式改善。1.调整睡姿：孕晚期宜采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏回心血量，改善子宫胎盘的血液循环。若长时间左侧卧位不适，可适当左右侧卧位交替，但应避免仰卧位，以防仰卧位低血压综合征。2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞、眼罩等辅助营造良好的睡眠环境。选择舒适的床垫和枕头，以支撑身体...

健康科普2025-03-22

晚上睡觉老是出汗，可通过改善睡眠环境、调整饮食、治疗疾病、补充营养元素、调节情绪等方面来改善。1.改善睡眠环境：睡眠环境温度过高或被子过厚会导致出汗。可将卧室温度控制在20-22摄氏度，湿度保持在40%-60%。选择透气性好、吸汗的棉质床上用品和睡衣，有助于散热和吸汗，减少出汗情况。2.调整饮食：一些辛辣、刺激性食物会使人体血液循环加快，导致出汗。应避免睡前食用辣椒、大蒜、咖啡、浓茶等食物。可以适...

健康科普2025-04-14

产后不修复骨盆会带来诸多不良影响，如身材走样、盆底功能障碍、关节疼痛、影响体态、增加妇科疾病风险等。抓住产后骨盆修复的最佳时间进行修复，能有效改善这些问题，助力恢复辣妈身材。1.身材走样：女性分娩时，骨盆会被撑开，若不及时修复，骨盆会变宽，臀部会变得扁平、下垂，导致身材失去曲线美，与辣妈身材的标准渐行渐远。2.盆底功能障碍：骨盆的稳定对于盆底肌肉和韧带起着重要的支撑作用。产后骨盆未修复，可能会使盆...

健康科普2025-04-17

口腔科内页精彩回答列表2014-02-20

前段时间，我发现自己指甲特别硬，却容易断，简直就像脆弱的玻璃，稍微磕碰就“咔嚓”一声断了。这给我的生活带来了很大的麻烦，平时做点什么都怕指甲断了，于是我开始琢磨，这到底是怎么回事呢？又该如何让指甲恢复弹性和健康呢？经过一番研究与尝试，我发现了一些有用的方法，今天就来和大家分享一下我的发现和经验吧。一、指甲为何会变得又硬又脆？指甲的质地和健康状况与我们的生活习惯、营养摄入以及年龄等因素密切相关。如果...

健康笔记2024-04-15

皮秒的效果体现在多个方面，如淡化色斑、改善纹身、收缩毛孔、提亮肤色、改善细纹等。1.淡化色斑：皮秒激光能够产生高能量的光束，将皮肤中的色素颗粒击碎成微小的碎片。这些碎片会被人体的免疫系统逐渐吞噬和清除，从而达到淡化雀斑、黄褐斑、晒斑等各种色斑的效果。对于一些较为表浅的色斑，经过几次皮秒治疗后，色斑颜色会明显变浅，面积也会缩小。2.改善纹身：皮秒对于去除纹身有较好的作用。它可以精准地作用于纹身颜料颗...

美容2025-03-03

得了前列腺炎不知道怎么办，您需要一些有效的方法帮您忙，例如吃药、运动、手术等，那么，前列腺炎怎么办啊？如何改善？前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。另外，阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区（大腿根部）、大腿、直肠等处均可受累。需要指出的是，慢性前列腺炎引起的腰痛在下腰部，与骨科原因的腰痛如肌筋膜炎、腰肌劳损等虽易混淆，但后者多在系皮带处附近，较前列腺炎引起的...

前列腺病2016-12-06

M字额的改善方法除植发外，还包括药物治疗、按摩护理、生活习惯调整、饮食改善、激光治疗等。1.药物治疗：可以使用米诺地尔溶液，它能刺激毛囊生长；非那雄胺片对于部分雄激素性脱发导致的M字额有一定作用；螺内酯片也常用于女性脱发的治疗。但使用这些药物需遵医嘱。2.按摩护理：通过按摩头皮，促进血液循环，如用指腹轻轻按压头皮，从前额发际线开始向后按摩。每天坚持几分钟，有助于改善M字额。3.生活习惯调整：保持充...

整形美容2025-01-22

改善睡眠质量不好可从调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理、合理使用药物等方面入手。1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免白天过长时间的午睡，午睡时间控制在30分钟以内。适当进行体育锻炼，但应避免在临近睡觉前剧烈运动，可选择在下午或傍晚进行散步、瑜伽等运动。减少睡前使用电子设备的时间，电子设备发出的蓝光会抑制褪...

失眠2025-03-01

空气差导致鼻血止不住可通过改善环境、局部处理、药物治疗、补充维生素、及时就医等方式改善。1.改善环境：空气差通常包含灰尘多、湿度低等情况。可使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高空气质量。也可使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在40%-60%之间，能减少鼻腔黏膜因干燥而破裂出血的几率。2.局部处理：当鼻血止不住时，可采取局部压迫止血法。身体微微前倾，用手指捏紧两侧鼻翼，持续...

健康科普2025-03-04

改善因肺结核症状导致的睡眠不好，可从治疗肺结核、改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、合理用药等方面入手。1.治疗肺结核：肺结核是导致睡眠不好的根源，需积极治疗。遵循早期、联合、适量、规律、全程的抗结核治疗原则，常用的抗结核药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。通过有效治疗控制病情，减轻咳嗽、咳痰、发热等症状，从而改善睡眠。2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。可以使用耳塞...

健康科普2025-03-06

改善因蛲虫导致睡眠不安的宝宝的睡眠质量，可通过驱虫治疗、注意卫生、改善睡眠环境、调整饮食、心理安抚等方式。1.驱虫治疗：宝宝睡眠不安若由蛲虫引起，驱虫是关键。常用的驱虫药物有阿苯达唑、甲苯咪唑、双羟萘酸噻嘧啶等。这些药物能有效杀灭蛲虫，缓解因蛲虫活动带来的不适，从而改善睡眠。不过，使用药物需遵医嘱。2.注意卫生：蛲虫具有较强的传染性，保持卫生能减少再次感染的几率。要勤给宝宝洗手，尤其是在饭前便后；...

健康科普2025-03-31

改善睡眠环境、调整生活方式、进行心理调节、合理药物治疗、积极治疗原发病等，可改善睡眠质量。1.改善睡眠环境：睡眠环境对睡眠质量影响大。需保持卧室安静，可使用隔音耳塞减少外界噪音干扰；卧室光线应柔和，睡前拉好窗帘，避免强光刺激；室内温度宜保持在20-25℃，湿度在40%-60%，营造舒适睡眠环境。2.调整生活方式：规律作息很重要，每天尽量固定上床和起床时间，形成生物钟。睡前避免剧烈运动、观看刺激的影...

健康科普2025-05-11

每个女性都希望自己能够拥有洁白无瑕的好皮肤，这需要后天的保养，长期坚持正确的护肤方式能够让皮肤变得更加的细腻白嫩，如何来改善自己的肤质呢。女性应该如何改善肤质？1、内调外养内调主要是指在饮食方面的调理，当身体处于上火状态时，习锅中缺少营养，阴阳失调就会直接表现在皮肤上，比如皮肤过于紧绷时会感觉到口干舌燥，这是皮肤缺水的状态；长青春痘时可能是出现了便秘或者新陈代谢速度减慢、上火引起的，所以要及时改正...

营养饮食2018-08-21