下面小编来推荐适合3岁宝宝的点心类食谱。 3岁宝宝食谱千层萝卜酥 食物原料： 面粉500克、白萝卜丝200克、香肠丁适量、鸡蛋1个（取蛋黄），植物油、白糖、胡椒、辣椒末、白芝麻、酱油、盐各适量。 制作方法： 1、白萝卜丝加盐腌渍10分钟后挤干水分；用油将100克面粉制成油酥面；剩下的面粉加白糖、少许油、水揉成糖油面。 2、油锅烧热，加辣椒末、萝卜丝、香肠丁、酱油、白糖、胡椒炒至半熟，制...

营养食谱2012-07-20

鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、青少年生长发育。而且鱼肉的蛋白质、肌纤维构造比较短，结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其他畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合宝宝食用。 鱼肉牛奶粥：细致嫩滑，宝宝易消化 食物原料： 鱼白肉1块，奶粉1大匙 制作方法： 1、将鱼肉拾掇干净，煮熟并捣碎。 2、锅内加水烧开。 3、将鱼肉放在小锅里加牛奶煮即可。 营养经： 初次给宝宝添加新的辅食的时侯，...

营养食谱2012-08-01

韭菜猪肉饺子这道幼儿食谱可是一份地道的东北家常菜，韭菜的香味更是给它添上了一笔浓重的韵味。汤面蒸饺的做法，简单而又清爽不油腻，非常适合夏季食用。 韭菜猪肉饺子：做个简单风味东北农家菜 食物原料： 饺子皮500克，鸡蛋1个，韭菜、猪肉各300克。植物油、酱油、香油、姜末各适量。 制作方法： 1、韭菜择洗干净，切末；猪肉洗净，剁成末；鸡蛋磕入碗中打散成蛋液。 2、将猪肉末放入碗中，加入韭菜...

营养食谱2012-08-08

适合4个月宝宝的南瓜类食谱。 南瓜粥：高纤健胃的粥品 食物原料： 原料：大米50克，南瓜50克 制作方法： 1、将南瓜洗净，去皮、去瓤，切成碎末备用； 2、将大米淘净，用水浸泡半小时，沥干水分后磨成细末； 3、锅中放适量水和大米末熬煮，水沸腾后加入南瓜末，一起熬至粥稠瓜烂即可。 营养经： 食用南瓜能加强胃肠蠕动，促进消化。南瓜含有胡萝卜素、维生素C及锌，是婴儿生长发育不可缺少...

营养食谱2012-08-01

黑木耳煲猪腿肉，其中的木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊。牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称。那牡蛎怎样做好吃呢？ 黑木耳煲猪腿肉：味道鲜美，风味特殊 食物原料： 猪腿肉块300克，水发黑木耳40克，红枣10克，桂圆、姜片、枸杞子各5克。清汤、盐、味精、料酒、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、黑木耳洗净，撕小朵；红枣、桂圆、枸杞子分别洗净；猪腿肉块入沸水中焯烫...

营养食谱2012-08-08

牛奶所含的脂肪、热量与母乳相近，而蛋白质却高出母乳近两倍，含有全部人体必需的氨基酸。 鸡蛋牛奶：浓浓奶香 食物原料： 原料：鸡蛋1个，牛奶100毫升，白糖少许 制作方法： 1、将鸡蛋磕入碗中，搅散备用； 2、牛奶入锅中煮沸，加入蛋液再煮5分钟，最后加少许白糖即成。 营养经： 鸡蛋含有人体所需要的几乎所有营养物质，但含钙却相对不足。奶类和鸡蛋搭配营养互补，对大脑、骨骼的发育极为有益。...

营养食谱2012-08-09

适合4岁宝宝的肉末类食谱。 肉末番茄：口感鲜美的夏季食谱 食物原料： 猪瘦肉末50克、番茄150克。植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量。 制作方法： 1、猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟；番茄洗净，切成片，两面都沾满干淀粉，放入盘内。 2、油锅烧热，逐片放入裹满淀粉的番茄片，煎至两面呈金黄色出锅。 3、锅内留少许底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加酱油、盐和适量白糖、清水，加盖，小火焖5分...

新生儿2012-08-08

适合1岁半宝宝的豆腐类食谱。 1岁半宝宝食谱海带豆腐汤：风味独特的海上蔬菜 食物原料： 北豆腐250g、海带结50g、老姜2片、大葱2片、盐5g、油15ml 制作方法： 1、海带结清洗干净。北豆腐切成2cm见方的块。 2、大火烧热炒锅中的油至六成热，放入切好的北豆腐块，略煎成金黄色，然后加入凉开水海带结、老姜片和大葱片，大火煮开，转小火再煮30分钟。调入盐即可。 营养经： 海带的营...

营养食谱2012-08-14

适合5岁宝宝的虾类食谱。 清蒸基围虾：肉嫩鲜美，老幼皆宜 食物原料： 基围虾500克。葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。 制作方法： 1、基围虾剥出虾仁，去除沙线，洗净。 2、虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀，腌20分钟入味。 3、蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。 4、将基围虾仁放入大盘内，上蒸笼蒸15分钟，上桌前撒上香菜段，淋上调味汁即可。 营养经： 虾营养...

营养食谱2012-08-28

适合3岁宝宝的独特炒菜类食谱。 瑶柱烧萝卜：另类萝卜，百搭滋味 食物原料： 白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉 制作方法： 将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。 营养经： 瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C...

营养食谱2012-08-28

适合1岁半宝宝的浓汤类食谱。 南瓜薏仁浓汤：体会秋日温馨时刻 食物原料： 南瓜150克，蓝仁30克，洋葱50克，奶油1匙 制作方法： 1、薏仁洗净，加清水泡软，连水放入搅拌机中打成薏仁泥，倒出备用；南瓜、洋葱都切成细丁备用； 2、锅烧热，放入奶油烧融化后加入洋葱丁炒香，再放入南瓜及少许水煮至熟烂，倒入搅拌机中，加500毫升水，一起打成泥状； 3、将南瓜泥和葱仁泥一起倒入锅中，大火煮沸...

营养食谱2012-08-28

孩子到了幼儿期应以主食为营养的主要来源，而荤类有丰富的营养，妈妈来学两款荤类的营养食谱。 一、清蒸肝糊 食谱原料 猪肝125克、鸡蛋半个，清水50克，葱花适量、香油、精盐各适量 制作方法 1。将猪肝去掉筋膜，切成小片，和葱花一起炒熟，盛出剁成细末。 2。将猪肝末放入碗内，加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀，上屉用旺火蒸熟即成。 适用人群 1～3岁宝宝 健康提示 此菜含有丰富的维生...

营养食谱2012-11-12

孕期常吃鸡肉可以补充所需营养，但是如何让鸡肉变得更美味呢？有几款鸡肉类孕期食谱可供准妈妈选择。 一、椰味肥鸡 主料：鸡1500克椰子300克 辅料：洋葱200克芹菜100克杏仁10克 调料：大蒜5克红辣椒10克茴香籽［小茴香籽］2克花生油50克盐3克 制作方法： 1。将肥鸡洗净后切成方块；将椰子破开，取肉擦成丝状；洋葱切片；芹菜切段；辣椒切碎；蒜头剁成茸。 2。在煮锅内把水煮沸，把鸡...

孕期食谱2013-01-21

鱼肉鲜嫩可口，营养丰富，在加上绿油油的油菜，可别说，做成鱼菜米糊这道幼儿食谱，也是夏日里的一道爽心美食呢。鸡肝糊含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B1和尼克酸等多种营养。 1岁半宝宝食谱鱼菜米糊 食物原料： 米粉200克、鱼肉100克、油菜适量盐，香油各适量。 制作方法： 1、米粉用凉水调开，搅拌成糊；油菜洗净，切碎；鱼肉洗净，剔去骨、刺，剁成鱼肉泥。 2、...

营养食谱2012-07-20

豆腐含有丰富的钙质，是不错的选择了，再加上胡萝卜，脆脆的，不止口感好，而且也多了色彩。蛋黄中加入牛奶与青菜汁，既有奶香，又有青菜的清香，非常可口哦。 8个月宝宝食谱：胡萝卜豆腐泥 食物原料： 胡萝卜l根，嫩豆腐50克、鸡蛋1个。 制作方法： 1、胡萝卜洗净去皮，放锅内煮熟后切成特别小的丁 2、另取一锅，倒入水和胡萝卜丁。再将嫩豆腐边捣碎边加进去，一起煮。 3、煮5分钟左右，汤汁变少时...

营养食谱2012-07-20

夏季是冬瓜上市的季节，咱们的餐桌上又怎能少了这样的清新美食呢？蜂蜜黄瓜汤，而这两者搭配具有滋养、润燥、解毒之功效。 2岁宝宝食谱：小白菜冬瓜汤 食物原料： 小白菜300克、冬瓜50克。盐少许。 制作方法： 1、把洗净的小白菜去根，切成小段；冬瓜去皮、瓤洗净，切成小块。 2、锅中放水，再将小白菜段和冬瓜块放入锅中，小火炖煮10分钟左右，加盐调味即可。 营养经： 冬瓜含维生素C较多，且...

营养食谱2012-07-20

适合3岁宝宝的炒饭类食谱。 火腿青菜炒饭：小清新美食 食物原料： 米饭150克，火腿丁50克，玉米粒、青豆各20克，油菜30克，鸡蛋1个。 植物油、盐、味精、胡椒粉、葱花各适量。 制作方法： 1、油菜、玉米粒、青豆分别洗净，入沸水中焯熟，捞出沥水，油菜摆于盘边；鸡蛋打入碗中，打散成蛋液备用。 2、蛋液入热油锅中炒至凝结成块，放入火腿丁、米饭炒散，加入玉米粒、青豆、盐炒匀，加味精、胡椒...

营养食谱2012-08-08

婴儿5个月大时，在辅食中添加新鲜的蔬菜泥。对全面平衡营养很有益。 小白菜泥：纯粹的绿色诱惑 食物原料： 原料：小白菜80克 制作方法： 1、将小白菜择嫩叶洗干净，切成碎末； 2、锅中水烧热，下入菜末煮至软熟，盛出后碾成泥状即可。 营养经： 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢，婴儿经常食用对增强机体抵抗力很有益处。 土豆菜花泥：宝宝适应新的辅食 食物原料：...

营养食谱2012-08-09

适合3岁宝宝的肉饼类食谱。 鲜肉茄饼：好吃又美观的蔬菜饼 食物原料： 猪肉、茄子各200克，鸡蛋3个，淀粉100克，中筋面粉50克。植物油、盐、味精、香油、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、鸡蛋磕入盆中打散，加入淀粉、中筋面粉、盐、味精搅成面糊；猪肉洗净剁成细末，加入盐、香油、胡椒粉调好味。 2、茄子洗净切椭圆形片，夹入调好的肉馅，挂面糊，入热平底油锅中小火烙至两面呈金黄色，鼓起熟透即可...

营养食谱2012-09-21

适合1岁宝宝的风味豆腐类食谱。 极品虾仁豆腐：回味原始滋味 食物原料： 豆腐1块，虾仁100克，鸡蛋1只 制作方法： 1、虾仁挑去肠，洗净沥干水；豆腐片去底及面的皮不要，切小块；鸡蛋打散。 2、烧热锅，下油，下虾仁爆炒，加入豆腐，放盐和糖，翻炒均匀。 3、加入鸡蛋拌匀，用生粉加清水调匀勾芡即可。 营养经： 虾仁和豆腐都是易熟的材料，所以炒的时侯要用大火快炒，这样炒出来才香，腹胀、...

营养食谱2012-09-21

适合1岁半宝宝的素菜类食谱。 炒西兰花：清香，脆嫩 食物原料： 西兰花50克，肉末20克，植物油适量，盐少许 制作方法： 1。西兰花洗净后掰成小朵，放入沸水中略焯一下。 2。起油锅，烧热后，放入肉末炒散，然后下入西兰花，大火烧熟后，加盐即可。 营养经： 西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富，而且维生素C的含量比辣椒还要高，它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，...

新生儿2012-09-21

适合6个月宝宝的胡萝卜类食谱。 6个月宝宝食谱肉汤胡萝卜糊：蔬菜加肉汤，宝宝吃得舒心 食物原料： 鲜肉汤1碗，胡萝卜1／2根 制作方法： 1、胡萝卜洗净之后切块，隔水蒸熟，然后用勺子压碎。 2、肉汤倒入锅中，放入压碎的胡萝卜泥，用文火煮沸就可以了。 营养经： 胡萝卜是个宝，人称“小人参”，其中富含很多宝宝生长发育所需的营养素。胡萝卜所含维生素是脂溶性维生素，放在肉汤里煮营养会更好。...

营养食谱2012-08-08

适合9个月宝宝的山药类食谱。 9个月宝宝食谱山药蛋黄泥：调节宝宝免疫功能 食物原料： 原料：山药60克，鸡蛋黄1个 制作方法： 1、山药洗净，去皮后切成小块，入蒸锅中蒸熟，取出用汤匙压成细泥状； 2、鸡蛋入锅中煮熟，取出剥壳，取蛋黄，压碎成泥； 3、将蛋黄泥和山药泥拌匀即可。 营养经： 山药对免疫系统有很好的调节作用，鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁等多种营养素，对大脑和智力...

营养食谱2012-08-08

适合2岁宝宝的煎饼类食谱。 胡萝卜饼：做个蔬菜饼，宝宝不挑食 食物原料： 胡萝卜丁250克、面包100克、面包渣75克、鸡蛋2个。牛奶、植物油、白糖各适量。 制作方法： 1、胡萝卜丁放入锅中，加清水、白糖，煮15分钟后，取出沥水。 2、取1个鸡蛋打散，另1个鸡蛋取蛋清打匀。 3、将面包在牛奶里浸泡片刻，取出，同胡萝卜丁放在一起研碎，加入鸡蛋液调匀，做成圆形的饼坯，上面涂满蛋清，裹匀面...

营养食谱2012-08-08

适合2岁宝宝的豆腐类食谱。 清煮嫩豆腐：清嫩口感，宝宝开胃餐 食物原料： 豆腐400克。葱、盐、香油、水淀粉各适量。 制作方法： 1、豆腐洗净，切成小方丁，用清水浸泡半小时，捞出沥水；葱洗净，切成葱花。 2、锅置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸后，用水淀粉勾薄芡，加入盐、葱花、香油调味即可。 营养经： 豆腐营养丰富，含有蛋白质、铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，适宜宝宝多食。...

营养食谱2012-08-28

适合6个月宝宝的米粥类食谱。 米饭粥：做法简单，味道清爽 食物原料： 米饭2大勺水1杯半 制作方法： 1。米饭加水，用勺子将米饭压散。 2。边搅边用文火煮20分钟左右 营养经： 米饭主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。...

营养食谱2012-09-21

适合3岁宝宝的素食炒菜类食谱。 香油蚕豆：无点缀但香醇厚重 食物原料： 原料：蚕豆200克，葱2根，蒜3瓣 调料：香油、盐各适量 制作方法： 1、将蚕豆洗净后浸入清水中泡软，净切成末，蒜剁成蓉； 2、锅上火烧热，下入蚕豆翻炒片刻加入适量水煮至蚕豆熟，葱洗净； 3、将煮好的蚕豆取出剥去皮，加入香油、盐和葱末、蒜蓉拌匀即可。 营养经： 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、...

营养食谱2012-09-21

适合5岁宝宝的绿豆类食谱。 绿豆沙：细嫩如斯，口感极好 食物原料： 绿豆400克、糖200克、奶粉100克、蛋黄2个、黄油60克、盐1／4小勺、清水适量（最后的豆沙成品重量大概有1030克，请根据需要适当调整原料） 制作方法： 1、绿豆洗净用清水浸泡一晚，将泡好的绿豆放入不锈钢锅中加水大火煮8分钟捞出； 2、将煮好的绿豆趁热放入搅拌机中加水搅至泥状； 3、将搅好的绿豆泥放入细筛网过滤...

营养食谱2012-09-21

菜系及功效：精品主食水肿食谱乳母食谱通乳食谱清热去火食谱 口味：甜味 工艺：煮 红豆粥的制作材料： 主料：赤小豆20克，稻米100克 辅料：年糕50克 调料：盐3克 教您红豆粥怎么做，如何做红豆粥才好吃 1．红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。 2．米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。 3...

中华美食2010-09-13

6个月的宝宝已经半岁啦，这时候为宝宝添加哪些辅食最好呢？今天小编就要为大家带来两款哦。一、乌龙面糊原料：乌龙面10克、水1／2杯、蔬菜泥少量。制作方法：乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。起锅后加入少量蔬菜泥即可。健康提示：蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的...

营养食谱2014-02-11