在孕期，很多的孕妇出现了失眠的现象，一到睡觉的时候就非常的头疼，下面就少几种方法，可以让孕妇轻松入睡。轻松入睡5大放松技巧：孕妇睡不着觉时的放松技巧一：瑜伽和伸展运动除了帮助你放松外，瑜伽和伸展练习还可以让你的身体在孕期保持弹性和灵活性。一些健身俱乐部开有为准妈妈专门设计的瑜伽和伸展课程。或者你也可以自行做一些伸展活动，简单地动动脖子和肩膀、小腿和腿筋、后背和腰等。记住，虽然激烈的睡前锻炼会导致失...

孕晚期食谱2015-07-14

怀孕期间应该吃什么、吃多少也是让不少准妈妈头疼的问题。怀孕期控制饮食要诀在于“均衡”二字，总的原则是饮食清淡、多样化，而并非指戒食淀粉类、脂肪类等食物。食物多样化十分重要，适当的蛋白质、淀粉类、脂肪类、微量元素必不可少。一般情况下，每天一至两杯牛奶、200克肉类、0.5斤蔬菜、一至两个水果、不少于6两的淀粉类比较适合孕妇的营养需求。在烹调方法上也应该注意避免过甜或者加过多调味品，以清淡为主。适当限...

孕期2017-06-08

夏天预防肠胃炎应该吃什么好呢？夏天是肠胃疾病的高发时期，尤其是肠胃炎。想要有效的预防肠胃炎就应该要合理的安排日常饮食，这是很重要的。今天，就来为大家介绍一下预防肠胃炎应该怎么吃，不要错过了。夏天预防肠胃炎的饮食建议荤素合理搭配。在夏季，天气炎热，人体水分流失多，胃酸减少，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致...

其他疾病2017-05-15

美白，无论在哪个季节都是女性朋友们很重视的美容话题。尤其是在最容易晒黑的夏天更加使我们重视，你一定知道有很多食物可以起到美白皮肤的作用。可是，你知道还有一些食物会让你越来越黑吗？夏天美白吃什么好蘑菇。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇...

女性营养2017-07-17

老年人在越来越热的夏季里应该怎么安排饮食呢？在日常的餐桌上不仅要讲究营养，还要学会合理的搭配和安排，这样才能充分的给予身体所需要的各种营养。在这里，为老年人总结了老年人夏天不能少的食物和蔬果汁，一起了解了解吧。老年人夏天吃什么好鸡蛋：鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可大大降低患梗塞和中风的危险。丝瓜：丝瓜常受老...

老年人营养2016-08-05

酒醒之后，你的胃是否如沸腾的开水一般在冒泡翻搅，醉酒后吃什么好呢？一起跟着小编来了解一下吧。 酒醉的人中，有75%的人会有不舒服的宿醉感。宿醉所产生的效应包括头痛、恶心、呕吐、口渴、发抖、晕眩以及肌肉痉挛等症状。人们认为宿醉是酒精戒断的早期阶段。当肝脏分解酒精时，乙醛等有毒的代谢产物便会散布到全身各处，刺激神经引起头痛；此外，宿醉还会改变血液中多种激素的含量，譬如酒精会抑制抗利尿激素，造成尿频与...

其他疾病2012-12-07

夏天坐月子最好吃什么？夏日炎炎，持续的高温使每一天对新妈妈来说都是很难度过的“日子”。夏季该如何做月子，夏季坐月子吃些什么好呢？下面将介绍几款食物给我们的准妈妈们食用。夏日炎炎，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱...

月子2017-06-02

肺炎是一种较为常见的呼吸系统疾病，多以上呼吸道症状为主要表现，很多肺炎患者在病情持续期间会合并感冒症状，甚至会出现高烧、低烧、反复发烧症状。那么，间质性肺炎患者发生感冒时应该吃哪些药物，间质性肺炎患者发热时应该吃哪些药物，下面就请聊城市人民医院呼吸科副主任医师蒋庆贺为我们详细的介绍一下。间质性肺炎患者感冒吃什么药？间质性肺炎患者感冒吃相应的抗感冒药物治疗。患者要根据感冒类型、症状特点，合理的药物。...

呼吸科2020-10-13

上火后吃什么食物较好?随着夏天的到来，人们往往很容易出现上火的现象，并且容易出现热感冒，这对于我们的健康是非常不利的，因此我们需要降火，而通过食物降火是最好不过的了。那么，上火后吃什么食物较好?下面我们一起来看看介绍吧!一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包...

药膳养生2014-07-06

夏天炎热，很多人都会喜欢吃雪糕，但冰淇林虽好吃，食用冰淇林的禁忌要知道，还有冰淇淋吃多了也会头痛，为什么呢？吃冰淇淋为何会头痛“冰淇淋头痛”的学名为“蝶腭神经节神经痛”。吃冷食时，上颚就会被迅速冷却，而上颚后部正好有一个神经中枢，这时，神经中枢的神经群会向大脑发送信号，以改变体温。但当遇冷速度过快时，这些神经群就会被过度刺激，向大脑发送错误的信号，表示温度降低太多，进而导致了脑部血管的急速收缩。短...

养生常识2016-06-20

孕前保健2011-11-23

夏天坐月子最好吃什么？夏日炎炎，持续的高温使每一天对新妈妈来说都是很难度过的“日子”。夏季该如何做月子，夏季坐月子吃些什么好呢？下面将介绍几款食物给我们的准妈妈们食用。夏日炎炎，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的妈妈吃。夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱...

产后2017-09-15

炎热的夏天，很多食物我们会因为天气原因，感到没胃口。但是也不能就这样不吃东西来减肥，不然会掏空我们的身体的。所以，我们一定要饮食平衡。那么，夏天吃什么减肥最快呢？燕麦燕麦在为人体补充营养的同时能有效控制食欲，燕麦中的可溶性纤维和不溶性纤维，能把人体内的胆固醇吸收掉并把它排出体外，高粘稠度的可溶性纤维还能使胃的排空速度延缓，从而增加饱腹感，进而控制食欲。长期食用燕麦，还有助于通便，一般人群都可以食用...

减肥食谱2017-05-29

夏天防暑吃什么？ 补充水分、无机盐 防暑祛病夏至饮食有讲究 高温下易丢失水分和无机盐，工作的人凭口渴感饮水是主要依据，再根据其劳动强度及其具体生活环境进行适当补水，如中等劳动强度、中等气象条件时日补水量需3－5升；强劳动及气温或辐射热特别高时，日补水量需5升以上。补水方法以少量多次为宜，以免影响食欲。 补充盐的方法 无机盐的补充除食盐外，钾盐及其他无机盐的补充以食用含无机盐的蔬菜、水...

四季饮食2011-06-22

排毒，类似于中国的“辟谷”，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。其实，现代女性都很注意排毒，但是在排毒的时候还是容易进入误区，下面我们来看看排毒常见误区。排毒误区1、排毒等于通便中医专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。同时，毒的性质不同，有湿、热...

营养饮食2017-05-04

在夏天就会容易出现便秘，便秘虽然不算什么大毛病，可是还是会带来危害，缓解和预防还是不能少的。夏天便秘后需要多喝白开水，和其他饮品相比，白开水对便秘更加有帮助哦。夏天便秘怎么办？来为大家支支招。夏天便秘吃什么白开水。简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。橄榄油。富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，...

四季饮食2017-07-26

夏天吃什么水果好？吃樱桃好处多1、防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。2、祛风胜湿，杀虫。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。3、收涩止痛。民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。4、养颜驻容。樱桃营...

营养食材2017-03-24

白癜风虽然看着触目惊心，十分影响美观，但是不会有十分剧烈的疼痛。白癜风在夏天的发病率都会增高。那么白癜风患者吃的食物有没有要求呢？患了白癜风该吃什么呢？接下来专家就来为各位介绍一下白癜风患者适合吃的食物，希望各位认真学习哦！1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进胃肠蠕动，易于排便。最好的吃地瓜的方法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉味道双楼甜美。2、绿豆：绿豆清热解毒、祛热利尿、清署解渴的功...

白癜风饮食2016-04-08

脱发是我们很多人都很头疼的一个问题。头发的脱落会给我们的形象带来很大的影响。有时候，我们要想治疗脱发，就必须要在平时的饮食方面下功夫，因为食物对头发的养护效果是最好的。那么，我们应该吃什么来治疗脱发呢？1、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。2、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养...

毛发种植2016-12-09

在炎热的夏天里很容易就会没有胃口，出现食欲不振的现象，这可怎么办呢？想要缓解夏天食欲不振的现象可以通过生活习惯和饮食来做到。在这里，就来为大家介绍一下食欲不振应该吃些什么，千万不要错过了。夏天食欲不振怎么办来点音乐放轻松。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变心情，进而增进食欲。瓜类菜补水分。夏天天气炎热气温升高，大家就会容易出很多的汗，这个时...

四季饮食2017-05-12

糖尿病人不能吃什么?随着社会经济的发展，让人们的生活水平提高了不少，随之而来的也是很多人患上了富贵病，即糖尿病，而对于糖尿病人来说饮食对于他们来说是非常头疼的事情，饮食不当的话，很容易导致血糖的升高，恶化病情，导致很多的并发症出现，尤其是血糖太高的话，会严重的危害到生命的安全。那么，糖尿病人不能吃什么?针对这个问题我们一起来看看专家的介绍吧!糖尿病人不能吃什么?糖尿病人不能够吃以下的东西：1、糯米...

糖尿病饮食2014-06-11

夏天吃什么能够瘦腿呢？夏天看到别人的大长腿，你是不是很羡慕呢？其实，你也可以拥有令人羡慕的大长腿哦。在这里，为大家总结了可以瘦腿的几种食物和食谱，一起来看看都有哪些吧。夏天瘦腿吃什么好芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。红豆。红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心...

健康知识2016-07-11

早餐作为一天的活力源泉，对大人小孩都同样重要。“孩子早餐吃什么？”可是令许多妈妈们都头疼的问题，不吃早餐后果有多糟糕？如何做到既能营养均衡，又能让孩子爱吃？小编告诉你，有营养有看头，宝宝喜爱的三款早餐。不吃早餐的危害1、早饭与晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意...

营养食谱2014-12-05

夏天健身运动要怎么吃？夏天健身锻炼时的饮食对我们身体健康会有一定影响，所以要合理安排才行。如果你对健身运动的饮食并不了解，不如继续往下看看关于夏天健身锻炼的饮食安排建议吧。夏天健身锻炼的饮食安排早餐：由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流...

运动与营养2016-06-22

在夏天，爸爸妈妈们要如何安排孩子的饮食呢？儿童每天都在成长发育中，饮食的重要性就不言而喻了。今天，就来为家长们支支招，推荐一下儿童夏天的饮食要怎样安排，快来一起了解了解吧。夏天儿童的饮食如何安排宝宝夏季饮食宜多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又可以补充其营养。饮食不宜过于清淡，夏日炎炎家长怕孩子上火，往往只给宝宝吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝...

婴幼儿营养2017-06-15

夏天是水果种类最多的季节，在这时，妈妈要为幼儿挑选适合的水果，同时也要注意吃水果的最佳时间。一、夏天宝宝吃哪些水果最好1、桃子：富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝...

幼儿2013-06-04

春季气候变化大，也是宝宝最容易发烧的季节。一般来说，我们认为体温低于38℃属于低热，体温在38℃~39℃之间属于中度发热，体温在39℃~41℃之间属于高热。那么当孩子发烧的时候，我们怎么给孩子降温呢？孩子发烧没胃口吃什么好呢？五方法可帮发烧宝宝降温多喝水：多给孩子喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效，适合于所有发热的宝宝。输液之所以被大多数家长认为效果好，和静脉补充体液有很大关系。一...

药膳食疗2017-03-12

低烧即低热，头疼低热一般与不良生活习惯、流行性感冒、鼻窦炎等原因有关。1、不良生活习惯：过度劳累、情绪过于紧张，或经常熬夜，睡眠不足，容易影响体温中枢神经调节，出现低热现象，再加上脑供血不足，可能会表现为头疼。需放松心态，规律作息，健康饮食，有利于改善不适。2、流行性感冒：当机体受到流行性病毒感染时，会侵袭体温中枢神经引起低热现象，伴有头疼、打喷嚏、流鼻涕、乏力等不适。需遵医嘱选用磷酸奥司他韦颗粒...

精编文章2023-06-06

现在社会中由于人们的生活压力变的很大我们的身体会出现各种的亚健康的症状，会有疾病症状，有的时候还会有身体毒素排除不干净的情况，那么对于我们的五脏内服来说怎样才能够更好地排毒呢？对于肝脏排毒方法大家了解多少呢？肝脏排毒的时间你知道吗？肝脏排毒误区1、排毒只有不进食一种方法排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。2、排毒适合每一个人孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度...

营养饮食2017-05-02

新冠指的是新型冠状病毒感染，低烧指的是低热，喉咙发炎头疼低热可能是新型冠状病毒感染引起，也有可能和扁桃体炎、急性咽炎等因素有关，需要具体分析。出现这种症状的时候应该尽快前往医院，在医生指导下针对治疗。新型冠状病毒感染主要和感染新型冠状病毒有关，病毒入侵呼吸道后会产生炎症反应，多数患者会出现咽喉肿痛、头疼、低热等症状。但是需要注意，新型冠状病毒感染之外，其他呼吸道疾病也会让患者产生类似的症状，比如扁...

精编文章2024-04-11