第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调、辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以健康长寿，度百岁乃去。今天看来，这种单纯生理养生，可说是浅...

中医养生2011-11-21

一年之计在于春，所以说春季是一个养生的好时机，只要春天把身体养好了，保证一整年不生病。关于养生的常识有很多，那么男性在春季如何养生呢？小编总结出下面4点，大家千万别错过养生秘诀哦！男性在春季如何养生？1、 喝水一定要让自己的身体保持不缺水的状态，但是不仅仅是喝水能补充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如水果、生菜、汤等等都可以的。2、 饮食要健康远离油炸垃圾食品，可以偶尔的放纵下自己吃些高热量...

男人2018-03-09

男士SPA从狭义上说是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。廷会所是专业的男士美容养生中心，男士SPA项目更齐全，男性朋友可以来廷会所进行男士SPA项目养生护理。走进SPA理疗间，闻着芳香油精散发的味道，...

男人2013-03-18

早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。早起养生方式一、醒后慢起猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常...

中医养生2016-02-28

近年来，养生之风盛行，不管男女老少都把养生放在嘴边，生活中做任何事都打着养生的旗号。这种对养生的热情很容易造成盲目，进入很多养生方面的误区。养生方面有哪些误区呢？接下来让我们一起来了解一下？养生方面有哪些误区？1、吃水果就不用刷牙了很多人认为吃水果能够清洁口腔，就没有必要在刷牙了，其实这种想法是妥妥的误区。水果并不能清洁口腔，反而因为它的高糖分而给口腔健康带来很多风险。如果吃完水果不能刷牙或者把刷...

养生常识2020-03-27

寒冷冬季是养生的最佳时期，此时可以根据自身体质来选择进补的药膳，冬季养生并不是越暖和越好，适当的接触冷空气也可以提高呼吸系统抗病能力，冬季养生的5个小妙招来了解一下。冬季如何健康养生？这5个养生重点应做好！1、适当的吃冷食在寒冷冬季，人们一般穿的非常厚，再加上长时间待在暖气屋里面和空气干燥，就会减少活动量，从而导致身体上的积热不能及时散出去，若是大量的吃温性的食物比如羊肉或者狗肉会引起上火，比如咽...

中医养生2018-11-28

春季是一个养生的好时机，春季养生常识也有很多。那么春季男生该怎么养生呢？以下就是几个男性春季养生保健方法，希望可以帮助到你们！春季男性怎么养生1、每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。2、每天都吃的很健康偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是...

男人2018-02-15

古代有句养生谚语：今冬进补，来年打虎。说的就是入冬时节，正是养生的好季节。聪慧的人们将养生办法传承下来，沿袭至今。所以每到冬季，养生就成了茶余饭后的话题。那么，在寒冷的冬天，如何防寒保暖，还能通过养生强身健体，我们来了解一下。冬季养生可分为两个方面，一方面是从生活起居来养生，一方面是通过吃进补来养生。1、早点休息寒冷的冬天，早点休息，保证充足的睡眠，蓄精养锐，身体得到休息，自然而然人就精神好，抵抗...

中医养生2018-11-10

大家都知道健康饮食是长寿的根本，生活中多吃杂粮对健康非常有益，不仅有养生保健的功效还有治病防病的作用。夏季天气酷热，多吃些杂粮可以很好的调节身体内的温度，那么夏季五谷养生方，五谷杂粮怎么吃最养生？今天给大家介绍几款夏季五谷养生方，五谷杂粮的养生吃法，希望对大家的饮食有所帮助。一、糙米适合做粥我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是...

中医养生2014-06-12

养生是现在很流行的一个话题，男性朋友们怎么养生更好呢？下面我们就一起来看看：44岁是男性养生的转折点44岁，是男性生命的一个警戒线和转折点，男性生命功能的四大指标全线下降：以肾为主的五脏功能紊乱，维系男性性功能的“性腺轴”失衡、雄性荷尔蒙分泌下降，各种免疫营养缺失严重，致使男性生命功能下降，体现在精神、性能力、体力、体态、免疫、抗衰老等各个方面。“耳畔频闻故人死，眼前但见少年多”。这就是中年人的写...

男人2017-04-07

养生饮料区别于传统的碳酸饮料与果汁茶饮，会上许多中小饮料厂商均以养生概念为主打，这类饮料配方普遍为草本中药成分，主要用于调节生理机能，以保健、养生、健体为目的。 养生饮料夸大功效市场混乱 “我们这款饮料以蛹虫草为主，能美容养颜提高免疫力，合适糖尿病患者饮用”，“我们以怀菊花、罗汉果为主，润喉解渴”，区别于传统的碳酸饮料与果汁茶饮，会上许多中小饮料厂商均以养生概念为主打，这类饮料配方普遍为草本中...

中医养生2012-09-03

泡豇豆酸菜煸鲫鱼 材料：鲫鱼、四川酸菜、泡豇豆、鸡蛋清1枚、大蒜、大葱、姜、香菜、干辣椒、花椒、油、料酒、盐、白砂糖、淀粉 做法： 1、鱼洗净后先切去头部，再将鱼身平置于菜板上，切成3cm宽的鱼段。将鱼段用料酒、干淀粉、蛋清和盐拌匀，腌制20分钟。 2、将泡豇豆切成1cm长小段。酸菜切碎末。香菜切5cm长段。 3、油入炒锅大火烧热至微微冒烟（九成热），将鱼块一段一段入锅炸至飘起（过程中要...

四季饮食2012-10-17

传统养生与黄连养生在理念、方法、适用人群、常用药材、养生效果等方面存在奇妙碰撞。传统养生注重整体平衡，黄连养生则突出黄连特性。1.理念：传统养生理念强调顺应自然、阴阳平衡、身心合一，追求人体与外界环境的和谐统一，通过调节生活方式、饮食、情志等多方面来维持健康。而黄连养生主要基于黄连的药性，利用其清热燥湿、泻火解毒的功效来改善身体内环境，侧重于解决体内湿热、热毒等问题。2.方法：传统养生方法丰富多样...

健康科普2025-03-19

一说起养生，很多人都非常的迷茫，认为养生这个概念太过于宽泛，不知该如何做起，其实养生并没有特别多的花哨，就是一种好的生活习惯。养生可以从脚部养生开始，脚低经络多，可以达到事半功倍的效果。脚部养生应该怎么做呢？接下来让我们一起来了解一下。脚部养生应该怎么做呢？1、按摩脚底双脚是离心脏最远的，如果双脚血液循环不畅，会影响睡眠，也容易让脚感到很凉，怎么暖和暖和不过来。平日里可以经常按摩一下脚的底部，通过...

体质养生2020-03-24

网上很多年轻人吐槽热衷养生的爸妈，每天能在群、朋友圈中分享5、6个养生帖，在年轻人对养生一脸蔑视的时候，爸妈们却感觉还是对养生有着无尽的热情。那么，爸妈们为什么这么热衷养生？养生到底养的是什么？下面就和大家说说，一起来看看吧！养生，到底养的是什么？养生，是对生命健康的热爱，是一种生活方式和态度。已经年过不惑、知天命甚至到了70古来稀的父母们，对于健康和生命的认识和年轻人有着本质上的区别。他们上有老...

养生之道2018-04-18

在霜降的节气里，我们应该预防哪些疾病呢？随着霜降的到了，天气也越来越冷了，我们的日常养生需要开始做好保暖犯病的事项。在这里，为大家来出出招，介绍一下霜降养生应该多注意预防哪些疾病。什么是霜降霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思，二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜...

中医养生2015-10-24

所谓“春气之应，养生之道也”。在春季，阳气外发，一切处于生机勃勃的状态，女性应该抓好此时的时机注重养生。养生适时，才能留住健康。不过养生也不是很难的事，平时通过饮食也能达到养生的功效。下面这4款春季养生粥，保健的同时也能有养颜的作用，你还不赶紧行动！春季养生吃什么：紫苏粥准备紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，另行烧水，加入粳米...

营养饮食2015-03-13

养生之风是越刮越热，有越来越多的人加入到养生大军当中。大家都知道养生是有利于身体健康的，但是很多人在养生方面非常的盲目，经常受一些谣言的误导，养生反而变成了“伤身伤心”的事。有哪些常见的关于养生方面的谣言呢？有哪些关于养生方面的谣言？1、每天喝8杯水就能养生之所以会出现每天喝8杯水这样的养生言论，是因为喝水对人体健康的重要性非常的高。每天要多喝水，但是不一定喝8杯水。首先8杯水的量就有待商榷，如果...

体质养生2020-05-03

现代的人都知道养生的重要性，连90后都进入养生的行列了，你还会觉得他存在感低吗？但是养生虽好，也要注意尺度，一旦养生过头恐怕就过犹不及了，那么养生要注意些什么呢？下面一起来看看吧。切忌这样过度养生：1、乱补维生素人体需要一定的维生素维持身体各方面的平衡，但是如果机体不缺维生素的话，你再去乱补维生素，摄入多种维生素的，就会导致严重的后果，吃出结石，所以说千万不要乱补维生素。2、认为烫就是好很多人不科...

养生常识2019-12-11

我国著名爱国将领、民族英雄张学良将军享年101岁，他在常人难以忍受的半个多世纪的囚禁生涯中，历尽磨难而精神始终不垮，身心始终健康，精力始终旺盛。张学良的养生经多种多样，唯独他的大笑养生令人永记难忘。 张学良习惯于每日清晨6点起床去登山，在登山的过程中，摸索出一套“大笑养生法”，具体做法如下： 1。练习前喝杯温水来滋润口腔、喉咙。 2。吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。 3。...

名人2012-08-06

养生很多人都喜欢尝试中医的方法，经络养生就是其中的一中。下面我们就来说说带脉的养生什么是带脉？人体所有的经络都是竖着的，唯独有一条经络是横着的，那就是带脉。所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间行的脉络。带脉因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。根据中医观点：阴属寒，寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝...

经络养生2017-07-24

很多人都知道药膳可以养生，但是却不知道正确的方法，下面就让小编给你介绍一下养生药膳食谱吧。一、养生养颜方（1）补血良方：四物汤：原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。功效：空腹热服，是补血最重要的处方。（2）补血药膳：当归枸杞茶：原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。（3）补肾良方：六味地黄丸：原料：干地黄240...

中医频道2015-07-14

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。下面给你介绍冬季养生的小方法。1、早睡晚起，必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。就是所谓的天睡我睡，天醒我醒。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为，天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟，阳气升发也迟，晚起可以固阴精。Tips...

养生常识2012-11-16

冬季寒风干燥，多喝养生汤，不仅补充水分、抚慰被吹得干瘪瘪的皮肤，还暖和保健。试试下面推荐的8款冬季养生汤，坚持饮用效果更佳。一、乌鸡洋参汤原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子做法：1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。2、加入各种药材，煲至6小时即可。功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，...

营养饮食2013-11-17

近几年来，由于生活水平的提高，人们越来越关注养生保健的问题，一时间，研究养生之道成为了一种潮流，各种养生方法和养生食物相应而生，种类之多之丰富，让人在选择时真的是眼花缭乱。其实，养生之道因人而异，只有根据自己的实际情况和自己的体质去选择自己的养生方法，才能真正做到养生保健。不过，有一些养生误区，你可能在生活中并不会去注意。下面，我们就来给大家介绍一下，有哪些养生误区，常常会被我们忽略。养生，动词也...

养生之道2014-06-24