适当的喝水有利于减肥，但只是辅助作用，一般每天的喝水量不能够超过2000毫升，过多的喝水有可能会导致水中毒。而且在喝水的时候要掌握正确的喝水方法，比如喝水时间、喝水量、喝水的频率。1、喝水的时间。建议早晨起床之后喝第1杯水，能够促进胃肠道的蠕动，对大便的排出有一定的帮助。饭前半小时喝一杯水，能够增加饱腹感，辅助减肥。饭后不能够马上喝水，水会中和胃酸，影响消化系统的消化功能。睡前要喝一杯水，对减少血...

泛健康文章2022-04-27

大家都知道喝水的重要性，很多人都有一种多喝水的意识，在平时也养成的多喝水的习惯。其实喝水也是有讲究的，不仅要注意喝水量，而且还要注意喝水方式，这样才能起到养生保健的作用，才有利于身体健康。那么要怎样喝水最健康呢？注意水温：喝水的温度要与体温相近，不能喝太热的水，也不能喝太冷的水，否则会伤及到肠胃。早晨起床后喝凉水，会导致胃黏膜突然受寒，就会引起肠胃不适，甚至会出现腹泻的症状。喝太烫的水就会进入到食...

水质量问题2018-05-20

有很多的家长反映宝宝一喝水就呛，所以这样不但影响到自己宝宝的喝水，同时也影响到了孩子的健康，所以很多家长想全面了解一下宝宝一喝水就呛该怎么办。孩子喝水被呛的原因1、奶嘴使用不得当宝宝的吞咽能力不够完善，吞咽动作不是很好，容易被呛。有些宝宝在喝水时刚接触奶嘴就被呛到了。喝完第一口水后，他们总是咳嗽，所以第一口水非常重要，他们必须一点点喝，不能太大口。如果宝宝喝到后面还总是咳嗽，父母不得不仔细检查奶嘴...

婴儿2018-04-29

大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。不爱喝水的危害：易损害肝脏：体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。便秘：当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收...

水知识介绍2016-11-25

炎热的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的原则，就会让身体真正地得到补充。掌握喝水的四大原则原则一：一次喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。原则二：喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。原则三：饮暖水。夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖...

水知识介绍2015-06-12

在现实生活中，我们常常听到睡前不能喝水的言论，这有可能是受“睡前喝水，睡醒会脸肿”的误导。其实，睡前能不能喝水，因人而异，对人体健康影响不会太大。一般来讲，晚上喝一杯水，并无害处，也不会出现水肿，尤其疾病患者倒有好处，如患有心血管相关疾病的人来说，睡前半小时或1小时喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件；对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖；对于泌尿系统感...

养生常识2017-09-23

水是人体必不可少的物质，不仅大人要经常喝水，宝宝也要经常喝水，宝宝不爱喝水会导致身体缺水，会影响正常的代谢，宝宝不爱喝水妈妈要寻求合适的方法来解决，可以多为宝宝准备几个杯子，轮流使用让宝宝爱上喝水，宝宝不爱喝水如何解决？五个妙招就给搞定了1、少喝勤喝，两餐之间要让宝宝喝些温开水，宝宝玩耍后要及时补充水分，采取少喝勤喝的方式让宝宝喝水，宝宝玩耍后会非常渴自己会主动喝水。2、多准备几个杯子，不妨多给宝...

营养2019-01-10

不少人会有疑问，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到保健的作用？事实上，喝水可不是在于量的多少，而是在于会不会喝。让我们来看看如何“喝水”吧！对症喝水好处多养胃又护肾长痘痘清晨一杯凉白开。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。发烧要比平时多喝水。发烧时，人体出于自我...

水知识介绍2016-12-29

夏天多喝水有益于健康，但是准妈妈们可不要盲目的喝水哦，盲目喝水不仅对自身身体不好，对宝宝也不好，准妈妈喝水有什么禁忌？下面和小编一起来看一下吧。1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。饮水能很...

营养误区2013-06-19

怎样喝水才能养生呢？众所周知，喝水不仅是我们每天都不能缺少的，多喝水还对我们的身体健康有所帮助。虽然喝水具有养生防病的功效作用，但是必须要有正确的喝水方法才行。今天，就来教教大家究竟要怎样喝水吧。怎样喝水才养生每天喝水量要合理。正常人每日的饮水量是有定量的。喝水过少，我们身体里的废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。早上第一杯水。很多人都会有每天早上起床后先喝一杯水的...

中医养生2019-10-01

大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生。但你的饮水方式是否正确呢？如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。喝水应该大口喝还是小口喝呢？喝水要大口喝还是小口喝不同情况喝水方法不同。大口喝水缓解便秘。体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时，都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水，那么最好的补水办法就是大口大口地喝水。大口喝水时，吞咽动作一定要快，只有这样，水才能尽快到达结肠，刺激肠...

营养指导2018-02-03

喝水是我们每天都必不可少的。喝水除了可以解渴以外，还有哪些作用呢？今天，不仅要为大家介绍喝水的好处，还要科普哪些水不能喝，快来一起了解了解吧。喝水的5大好处保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很...

食材档案2016-03-03

我们听到医生最多的建议就是在平时多喝水，多喝水有利于身体健康，特别是对身体有病痛的人来说更应该多喝水。但是喝水也是有一定技巧的，只有正确的喝水方式才能够起到防治疾病的作用，可以健康养生。有事没事多喝水？喝水的好处有哪些？烦躁的时候多喝水我们人体的生理机能和精神状态是有很大关联的，有一种物质是联系精神状态和生理机能的扭曲，那就是人体的激素，听说可以分为两大种类，一种激素是可以产生快感的，另一种激素是...

水的重要性2018-09-04

民间流传“睡前喝水，睡醒会脸肿”的说法，事实真是如此吗？不少人都会在睡前感到口渴难耐，既担心睡前喝水第二天会水肿，同时又耐不住渴意。那么，夜晚到底怎么喝水才科学呢？真相：睡前喝水不一定会导致水肿事实上，脸肿不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水，然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了，主要可能是2个原因：1、个人体质问题每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水...

水知识介绍2016-12-14

水是生命之源，喝水有哪些重要性呢？什么时候需要喝水呢？水在人体内的生理作用：帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头...

水的重要性2013-05-18

和大家聊一个生活中常见的小意外——烫伤。哎呀，不小心被热水烫了一下，疼得我直跳脚！那么，面对这样的烫伤，我们该如何处理呢？特别是那个让人纠结的问题：烫伤的水泡是刺破好还是不刺破好呢？别急，下面就让我来为大家揭晓答案！首先，我们得了解一下烫伤的程度：一般来说，烫伤分为三度，分别是一度烫伤（红肿疼痛）、二度烫伤（出现水泡）和三度烫伤（皮肤溃烂）。我们今天主要讨论的是二度烫伤中的水泡问题。对于烫伤水泡，...

健康笔记2024-03-13

宝宝的健康成长和大人一样，离不开喝水，宝宝喝什么水最好;每个阶段的宝宝要用怎样的水杯喝水，这是新手爸妈们需要知道的。如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。2、尿色深黄，尿味重。3、头部囟门下陷。4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。5、皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。当宝...

水知识介绍2015-07-29

每天什么时间喝水最健康，怎么喝水最养生？健康的身体离不开水，我们经常说人一天要喝七八杯水，这又是有哪些养生依据呢？每天四个时刻必须来杯水第一杯水6：00AM清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。有人说早上起来应该喝淡盐水，也有人习惯喝一杯蜂蜜水，但是专家的观点认为，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高...

四季饮食2014-11-10

虽然每天大家都要喝水，但有些人说要每天喝满8杯水才叫做真的补水，还有些人说喝水要小口小口喝才好吸收，那么这些喝水的习惯到底怎样是正确的呢？我们平时喝水需要注意哪些事项呢？下面就来和大家说一说喝水的注意事项。喝水注意这几点1、隔夜水最好不要喝一旦饮用水放置超过24小时，因细菌的滋生和微生物的作用会导致水的生物活性损失70%；亚硝酸盐也会上升至每升达到0.914g，亚硝酸盐是导致胃癌的主要致病因。2、...

四季饮食2018-04-14

每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗？一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。感到渴了再喝水更健康？墨尔本莫纳什大学的首席研究员MichaelFarre...

水知识介绍2016-12-05

       众所周知，水是生命之源，那么宝宝补水不足怎么办，宝宝不爱喝水怎么办？如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。2、尿色深黄，尿味重。3。头部囟门下陷。4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开...

幼儿2013-05-07

很多人都觉得我没渴，不需要喝水。这样的想法是错的，水是维持我们生命重要物质之一，我们离不开它。为什么不能等到渴了再喝水呢？等到渴了再喝水好吗？水是生命之源。在生活中，大多数人都存在着饮水不足的问题，不少人是在感到口渴时才喝水。其实，这是不对的。口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，使各种疾病乘虚而入。专家指出，高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。应当在早晨、...

营养饮食2018-04-24

每个季节有每个季节的喝水方法，在春天，我们喝水有什么讲究呢？春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。春天喝好“三杯水”第一杯水：养肤水。材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润...

药膳食疗2015-02-28

每个季节有每个季节的喝水方法，在夏季，我们喝水有什么讲究呢？夏季喝好“三杯水”第一杯水：养肤水。材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使...

水知识介绍2016-07-14

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。饭前喝水的六大作用1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。5.抗癌：使造血系统运转正常，有...

水知识介绍2015-04-23

1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 2、早晨第一杯水喝什么 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜...

营养饮食2012-03-12