肩周炎是常见的中老年骨科疾病，它和人体老化有一定的关系，那么肩周炎是不是不可治愈那？答案是否定的，肩周炎大多数可以自愈，但是持续时间很长，患者会遭受很多痛苦，为了减少痛苦，自我锻炼就对肩周炎的自愈起到很关键的作用了，现在就让我们一起学习五种方法自治肩周炎。1、“仰泳”法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1～2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5～1...

肩周炎2016-10-03

肩周炎是常见的中老年骨科疾病，它和人体老化有一定的关系，那么肩周炎是不是不可治愈那？答案是否定的，肩周炎大多数可以自愈，但是持续时间很长，患者会遭受很多痛苦，为了减少痛苦，自我锻炼就对肩周炎的自愈起到很关键的作用了，现在就让我们一起学习五种方法自治肩周炎。1、“仰泳”法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1～2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5～1...

肩周炎2016-09-01

肩周炎是肩痛为主要症状的常见病，多在大约50岁的中老年人身上发生，故又名“五十肩”。一些肩膀睡觉时受凉，所以也叫“漏肩风”。这将导致肩痛、活动受限，也称为“肩周炎”。肩周炎的肩膀疼痛经常发生和慢性紧张、外伤或其他因素。本文介绍了几种防治肩周炎的妙方。4个小动作“赶走”烦人的肩周炎1、姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍...

肩周炎2016-10-10

在生活中大家应该都接触过肩周炎患者，也听说很多得了此病的人都用西药来缓解肩部的剧烈疼痛，但是却很难根治疾病，造成疾病的反复发作，其实现在中医对于根治肩周炎已经有了新的研究理论了，那么怎么用中医治疗肩周炎呢？肩周炎治疗五大误区1、依赖止痛药：有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。2、按摩等于治疗：肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩...

白领2017-01-17

肩周炎在生活中是常见的一种疾病，它的发病跟外伤、受凉等因素有关，如果不注意，就会很容易患上肩周炎。所以，一定要做好肩周炎的防治工作。那么，肩周炎怎么进行防治呢？下面来告诉大家一些肩周炎防治方法。1、拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，...

肩周炎2016-10-03

肩周炎在生活中是常见的一种疾病，它的发病跟外伤、受凉等因素有关，如果不注意，就会很容易患上肩周炎。所以，一定要做好肩周炎的防治工作。那么，肩周炎怎么进行防治呢？下面来告诉大家一些肩周炎防治方法。1、拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，...

肩周炎2016-09-15

肩周炎不是一时三刻就能治愈的，除了及时治疗、合理用药，更需要患者在生活中的自主功能锻炼治疗。事实上，还可以边玩边治肩周炎。打羽毛球在医学专家眼里，打羽毛球除了放松，还有一种独特的医学价值，那就是防治肩周炎。专家指出，挥拍击球、发球、扣球、正反手接球动作都能最大限度地活动肩关节，对因肩关节活动不足而引发的肩周炎最有利。可每天2人对打1次，每次半小时左右，运动量以不引起强烈疼痛为宜。在各种击球姿势中，...

骨科疾病2016-09-05

肩周炎在生活中是常见的一种疾病，它的发病跟外伤、受凉等因素有关，如果不注意，就会很容易患上肩周炎。所以，一定要做好肩周炎的防治工作。那么，肩周炎怎么进行防治呢？下面来告诉大家一些肩周炎防治方法。1、拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，...

肩周炎2016-09-02

肩周炎在生活中是常见的一种疾病，它的发病跟外伤、受凉等因素有关，如果不注意，就会很容易患上肩周炎。所以，一定要做好肩周炎的防治工作。那么，肩周炎怎么进行防治呢？下面来告诉大家一些肩周炎防治方法。1、拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，...

肩周炎2016-09-02

第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：搓背。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。第三招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一...

肩周炎2016-10-10

1、端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。2、爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。3、划圈。每隔一两个小时，就做一下手...

肩周炎2016-10-03

肩周炎不是一时三刻就能治愈的，除了及时治疗、合理用药，更需要患者在生活中的自主功能锻炼治疗。事实上，还可以边玩边治肩周炎。打羽毛球在医学专家眼里，打羽毛球除了放松，还有一种独特的医学价值，那就是防治肩周炎。专家指出，挥拍击球、发球、扣球、正反手接球动作都能最大限度地活动肩关节，对因肩关节活动不足而引发的肩周炎最有利。可每天2人对打1次，每次半小时左右，运动量以不引起强烈疼痛为宜。在各种击球姿势中，...

肩周炎2016-09-17

治疗肩周炎方法众多，有西医和中医治疗两大类，此外还可以做一些养生操来缓解肩周炎的疼痛。当然肩周炎前期还可以做些自我疗法来根治肩周炎，肩周炎的自我治疗主要有以下几点，一起看看。肩周炎自我治疗法：1、中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。2、拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。3、刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。4、针灸治疗肩周炎常选用的穴位有...

肩周炎2016-08-29

肩周炎患者的锻炼需要在医生的指导下循序渐进地进行，如果锻炼方法不对，用力太猛，可能造成新的关节损伤。只要坚持每天按照正确的方法锻炼，就能防止和解除粘连，善局部血液循环，防止肌肉痉挛，使肩周炎症状得到明显的改善。下面我们具体了解一下。五小动作缓解肩周炎1、端肩：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20次以上。2...

肩周炎2017-07-20

介绍关于防治肩周炎妙方：抖空竹，肩周炎是因为它的临床表现为起病缓慢，病程较长，病程通常在1年以内，较长者可到达1-2年，因而防治肩周炎是一定要做的细心挑选。肩周炎肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，起初因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、...

肩周炎2016-09-22

肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。本病多见于50岁左右的中老年人，故又称“五十肩”。患者肩部疼痛，活动或手持重物后加重，肩关节外展和内外旋活动均受限制。中医认为，本病多因肝肾不足、气血虚弱、血不荣筋，或感受风寒湿邪所致。治宜补益气血、滋养肝肾。现介绍几款行之有效的药膳方，供参考。当参羊肉汤：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将...

肩周炎2017-07-31

肩周炎不是一时三刻就能治愈的，除了及时治疗、合理用药，更需要患者在生活中的自主功能锻炼治疗。事实上，还可以边玩边治肩周炎。打羽毛球在医学专家眼里，打羽毛球除了放松，还有一种独特的医学价值，那就是防治肩周炎。专家指出，挥拍击球、发球、扣球、正反手接球动作都能最大限度地活动肩关节，对因肩关节活动不足而引发的肩周炎最有利。可每天2人对打1次，每次半小时左右，运动量以不引起强烈疼痛为宜。在各种击球姿势中，...

肩周炎2016-06-06

肩周炎的治疗有拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善；另外摇扇肩周炎的治疗。老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。摇...

肩周炎2016-10-02

肩周炎是现代人常见的病症之一，对人们的日常生活影响很大，如何防治肩周炎也成为人们津津乐道的话题。下面几种防治的方法，希望对大家有所帮助。 1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 &...

肩周炎2016-10-08

第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。第三招：划圈。每隔一两个小时...

肩周炎2017-07-20

1、搓搓背患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。2、端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。3、爬爬“墙”正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高...

肩周炎2017-07-21

现代女性，尤其是职场白领，一天到晚对着一个电脑在工作。久而久之，肩周炎就找上门来了。女性朋友都是爱美的，所以养成一个好习惯，防治肩周炎是十分有必要的。肩周炎经常病情反复，会给病患者身体造成长期的痛苦和不适，给患者带来很多麻烦，影响患者的心情，因而会严重地影响患者的生活质量。所以，不管是谁，特别是从事电脑工作的人们，工作是工作，但是一定注意休息好，劳逸结合。当然一些治疗肩周炎的手段也是必须的。按摩和...

肩周炎2016-09-26

肩周炎表现为肩臂的多处疼痛，并以夜晚疼痛加重为特征，甚则因疼痛而夜不能眠。肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎患者夜晚疼痛多半加剧根据基础研究和临床观察认为，肩周炎的疼痛，一方面是由于无菌性炎症的充血和水肿压迫和牵张末梢神经（肌腱和韧带等属于致密组织，轻微的肿胀也会引起牵张反应）引起。另一方面...

肩周炎2014-03-10

骨科专家表示，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。要预防肩周炎，市民可以平时多做一些游泳或者类似拉锯样的锻炼。而办公室一族，中医的“八段锦”则是很好的锻炼方法。1、屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2、手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上...

肩周炎2017-07-20

介绍关于防治肩周炎妙方：抖空竹，肩周炎是因为它的临床表现为起病缓慢，病程较长，病程通常在1年以内，较长者可到达1-2年，因而防治肩周炎是一定要做的细心挑选。肩周炎肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，起初因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、...

肩周炎2016-06-23

通过运动自我防治肩周炎的过程中要多加注意，以避免情部的损伤。比如说，锻炼肩部或手提重物时，要注意不要用力过猛过快，要养成良好的防伤习惯；锻炼的时候要根据个人的具体情况安排适量的锻炼量，以不感到劳累为度，每个动作都要做到位，以肩部疼痛、发热，但可忍受为准，一日数次。下面向各位读者推荐八种自我防治肩周炎的动作，供参考：（1）屈肘甩手：患者背靠墙站立，或者仰卧在床上，上臂紧贴身体，然后弯曲肘部，以肘为支...

肩周炎2016-09-08

介绍关于防治肩周炎妙方：抖空竹，肩周炎是因为它的临床表现为起病缓慢，病程较长，病程通常在1年以内，较长者可到达1-2年，因而防治肩周炎是一定要做的细心挑选。肩周炎肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，起初因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、...

肩周炎2017-07-20