豆浆具有减肥功效 因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。 第一：香蕉豆浆 1.先将香蕉去...

营养知识2011-12-12

食疗减肥一：燕麦片粥原料：燕麦片配料：牛奶做法：在牛奶放入锅里煮开，然后放入燕麦片搅拌煮至软，即可食用，每天一次，最好在早餐时食用燕麦片粥，有减肥消脂的作用，效果是非常不错的，而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分，可以补充营养，是一款减肥补益的减肥餐，如果配合减肥茶喝，减肥效果会更好。食疗减肥二：草莓优格原料：草莓，薏仁配料：优格做法：把薏仁放入锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，把草莓洗干净，放...

药膳食疗2017-11-03

传统的中医减肥效果显著，操作方法简单。但是正因如此，人们对于中医减肥往往存在误解，今天，小编就给大家讲讲中医瘦身的四大原理，只要明白了减肥的原理，在实际操作的时候就会事半功倍啦~!一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。市面上山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜...

中医减肥2013-08-26

左旋肉碱是网上流传得非常火热的一种减肥药，可以快速消脂，那么，左旋肉碱在燃脂中的作用是什么，一起来看看。左旋肉碱是什么？左旋肉碱（L-carnitine），又称L-肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋肉碱在燃...

西医减肥2016-05-25

说起拔罐减肥，大家都会说拔罐减肥效果很快，拔罐减肥是通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹，下面就为大家简单的介绍一下拔罐减肥的原理。拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。近年来，拔罐减肥己倍受国内外学者所关注，是目...

经络养生2017-03-10

减肥是女生头疼的功课，那么如何甩肉呢？怎么样才能瘦的健康快速呢？据说，西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”，除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦!下面推荐西兰花减肥瘦身套餐，教你化身冬季瘦美人！西兰花减肥原理西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内...

减肥食谱2017-02-06

炎炎夏日，没有什么比得上消暑来得重要了。在做减肥大餐的时候，要考虑到消脂，同时也要考虑到消暑。既能减肥又能瘦身的食物，当然少不了冬瓜了。为你介绍几款夏季冬瓜减肥食谱，让你在消暑之余，来一场脂肪歼灭战。冬瓜减肥原理冬瓜含有大量水分，每100g鲜品含水量高达96.6g，因此能有效调节人体内水分，有通利之效。此外，冬瓜中还有大量丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。因此，很多人夏季减肥都会选...

减肥食谱2016-05-27

拔罐减肥时下很流行，效果很好，拔罐减肥是以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹!拔罐减肥适合什么人群呢?●尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹●身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿●原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖●本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型●大腿粗壮，...

特色疗法2015-01-31

现在多数人都自己身材不满意的时候，都会想到要减肥。但是减肥除了相关的锻炼和饮食之外，还需要养成较好的减肥习惯。下面给大家介绍有益于快速瘦身的好习惯，供大家参考。快速瘦身的几个饮食习惯善于饮水水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。果蔬最宜富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均...

营养知识2015-12-17

对于肥胖的定义，每个人的说法都不一致。有的人稍微有点胖，就已经嚷嚷着要减肥了。那么肥胖的科学定义是什么呢？胖到什么程度需要减肥呢？为此，家庭医生在线编辑采访了广州市红十字会营养科主任谭荣韶，为我们讲讲冬天减肥的那些事。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶疑问：一到冬天就发胖？冬天一到，很多人就会嚷嚷道：“怎么体重增加得这么快呢？”而周围的人似乎都有变胖的现象，这是为什么呢？谭荣韶主任告诉家庭医生在线...

原创文章2017-01-25

我国的中医博大精深，通过中医的方法不仅可以保健身体，同时也具有消脂减肥的功效，而生活中具有减肥功效的中药有很多，比如决明子，山楂，陈皮，何首乌，枳壳，甘草等，那么肥胖人士采用哪些中药减肥效果好呢？来看看吧。哪些中药减肥效果好？1、决明子决明子具有消炎以及抗菌的功效，同时也能够降血压、利胆、保肝，直接把决明子放在杯子里面用开水冲泡，就可以促进胃肠的蠕动，把身体中的宿便排出体外，具有降低血脂以及血压的...

中医减肥2018-11-16

想要减肥，减肥茶是减肥的最好辅助产品，。生活中我们经常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。在春节期间，饮食特别油腻，更易长胖兼造成消化不良，下面教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。一、紧致瘦腿茶主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。做法步骤：将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。二、草本瘦身茶主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘...

减肥食谱2014-02-10

随着社会的进步，社会压力的增大，女性半边天的说法，为了保持身材，许多女性不找原因就麻木的去吃减肥药消脂。吃减肥药要根据个人体质来的，减肥药有许多的副作用，有时候就是背道而行。如果以致麻木使用减肥药它可能会引发子宫肌瘤。专家指出，女性长期服用减肥药容易诱发子宫肌瘤，易造成雌性激素水平偏高，进而刺激子宫，最终也会导致子宫肌瘤。这是许多年轻女性在生活忽略，追求时尚盲目减肥美白，长期服用过多的减肥产品还加...

子宫肌瘤2016-11-25

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，因此想要减肥的MM们不妨试试快走减肥法。上班族也可以尝试改变上班的交通方式，尽量选择步行上班也是减肥的不错选择哦。什么是快走减肥？它是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。快走减肥的原理快走可...

有氧运动2016-12-27

白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。白菜瘦身的好处：1、吃白菜养颜护肤大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜成效。2、吃白菜能补钙大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一...

减肥食谱2013-06-09

山楂薏仁减肥茶材料：山楂3克，薏仁3克，橘皮4克，茶叶3克。做法：将山楂、薏仁和橘皮洗净，与茶叶一起放入到500ml的沸水中煎煮10分钟即可。瘦身功效：这款减肥茶集健脾胃，消脂，利尿和通便的功效，有很好的促进脂肪代谢的作用。如果能够坚持饮用，一个月瘦掉10斤不成问题。山楂功效：中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有...

超重与肥胖2017-07-25

普洱茶有生茶和熟茶之分，用来泡饮皆有减肥消脂的功效，入菜则可去油腻、清肠胃，将普洱茶与排骨一同炖煮，既可消除排骨多余的油脂，又使排骨染上茶汤红艳的色泽，吃起来软嫩鲜美之余，还有满口的茶香。烹制方法（两人份）材料：排骨（半斤）、陈年熟普洱（3汤匙）、蚝油（3汤匙）、大葱（1/3根）、生姜（3片）、大蒜（3瓣）、盐（1/3汤匙）。工具：纱布（1张）1、洗净大葱、生姜，都切成片；大蒜拍扁去衣。2、取一块...

蔬果养生2017-09-20

一般来讲，没有茶叶可以起到直接减肥的作用，不过适量的喝普洱茶、乌龙茶、绿茶可以辅助身体减肥，因为这三种茶功效分别如下。1.普洱茶。普洱茶里面含有大量的脂肪酶，进入人体之后可以刺激胃酸的分泌，让消化功能增强，同时加速脂肪的分解，而且普洱茶还能清热解毒，改善身体各大器官的功能，起到辅助减肥的效果。2.乌龙茶。乌龙茶里面含有丰富的维生素C，能够促进食物的消化和分解，还能对去甲肾上腺素造成影响，达到控制食...

泛健康文章2022-04-29

如何度过锻炼平台期？如果是天生喜欢锻炼的人，可以不必读下去了。对于其他人来说，尽管做健身操、游泳或者踢足球的时候会很愉快，但持续的时间越久，坚持下去的念头就越弱。这是一个古老的学习曲线问题。迅速出现的成果增强了最初的热情：我们感觉自己更健康，感觉很激动，而且新的活动让我们感到兴奋。但最终，每个人都进入了平台期。体重下降速度不像开始那么快。我们依然停留在开始练习瑜伽后形成的半柔韧状态。我们似乎无法在...

运动养生2017-03-10

   减肥食物1：水果 水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。 减肥食物2：红薯 红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排...

饮食2012-02-12

就目前的审美眼光来说，瘦是非常重要的。而减肥的方式也多种多样。日前就有报道称，女子一天3次啪啪啪就减了50kg，这让不少吃瓜网友感到惊讶，啪啪啪真的可以减肥吗？下面一起来看看吧。啪啪啪真的可以减肥吗？性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。一位研究人员在俄罗斯“性与性健康”网站上发表研究...

其它运动2017-02-22

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢？可是冬天已经过去了，春天也已经到了，是时候要赶紧动起来，开始我们的春季减肥了。今天小编就向大家介绍介绍几种春季的减肥食品，让MM在春季可以自豪地穿上薄衣。减肥食物一：薄荷口香糖很多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不是因为肚子饿，只是因为嘴馋，忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。口香糖能够...

减肥食谱2014-03-02

夏天已至，各位受肥胖困扰的朋友们此刻心里是否会更加矛盾呢？夏天都是“露肉”的季节，可是为了维持身体的正常所需，又不能完全绝食。那么怎样才能既摄取身体所需的能量，又不增加体重呢？下面就给大家推荐几款夏季常见的减肥菜式，让大家吃得健康，放心。早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋...

减肥食谱2015-05-08

想减肥，不妨吃点苦瓜吧，苦瓜虽苦，但排毒清肠的效率却是一流的哦。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。3个苦瓜减肥食谱苦瓜拌海带芽材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。做法：1、海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。2、碗中放进苦瓜、海带芽，加...

减肥食谱2016-01-13