腹部、腰部位的穴道 胃的穴位“中脘穴” 子宫的穴位“带脉、关元” 中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。 肾脏的穴位“肾俞穴” 小肠的穴位“小肠俞穴” 肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。 ...

中医减肥2011-11-29

1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。 2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次...

减肥瑜伽2010-09-16

虽然已经入秋，冬天也开始悄然靠近；身上厚厚的衣服虽能暂时遮掩厚厚的赘肉，但是，爱美的给位，千万不能松懈喔！秋冬季节气候干燥，人体容易因缺乏热量而大量摄入能量，加上这个天气人们懒于运动，这时候身上的赘肉很容易迅速滋生。所以，在秋冬季节，减肥瘦身是一项艰难但必须持之以恒的事业。下面，就让小编来教大家几招另类的减肥方法，让你在秋冬，想不瘦都难。减肥的7个生活小妙招：1、深呼吸呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经...

减肥达人2014-11-19

大肚子的姑娘不好看，瘦肚子，成为美眉们关注的事情。春天来了，你的小肚子还藏得住吗?藏不住就来减肥吧!如何瘦肚子呢?今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦~1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动...

减肚腩2017-02-27

现代人由于缺乏运动，加上不良的饮食习惯，造成了肥胖的现象，所以，减肥是一个永远热门的话题。减肥有时并不像人们想象的那么困难。要想改善腹部积聚的一些脂肪，只要他们纠正坐姿，就可以使腰身瘦下来，当然以下的方法也很重要。纤细的腰身和臀部是怎样练出来的？第一、豆类和浆果是不错的选择纤维食物可以给人一种饱腹感，所以可以用它来减肥，防止便秘。建议每天摄取约20-30种这类食物。如果还不习惯吃这些食物，可以慢慢...

瘦腰2018-09-27

痰湿体质的人群会缺乏一定的运动量，导致身体中大量的代谢产物堆积，再加上长时间处于高压力环境下，废物不容易排出去，从而影响了人体的器官功能，导致肥胖和慢性疾病。痰湿体质人群如何减肥？1、从椅子上站起来痰湿体质的人群每天要有40分钟的时间来快走，要是没有额外时间的话可以选择步行的方式来做公交车。但是运动不能过度，不然会导致疲劳，一个星期保持五天的运动量即可。适度的休息两天，因为过度的疲劳会让身体产生大...

减肥达人2018-10-15

在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。春节外出就餐减肥5招1.少食脂肪!很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。2.额外的油脂不要加!吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶...

减肥方法2015-02-24

对于“更年期”这个词，想必很多女性对其不陌生，大多数女性到了一定的年龄都会进入更年期，这是女性一生必经的阶段，因此不要过于害怕它的到来。当然并不是让你什么都不做，而是要注意采用合适的方法来保养。其中出现肥胖是更年期很常见的症状，那么更年期肥胖如何减肥呢？建议从饮食方面减肥，以下为大家介绍几个妙招，助更年期的女人赶走肥胖烦恼。1、防止变胖的饮食秘诀第一招，不吃甜点和饮料，远离这些让你发胖的“源头”。...

更年期综合症2017-03-13

运动是减肥必然少不得的一环，但是光靠运动是减不下来肥的。除了运动还要在饮食上调节才能达到减肥的目的。平时多吃一些有助于减肥的食物是很必要的。饮食减肥有妙招，这5种减肥食物不可少！1、红薯红薯是很多减肥人士必选的食物，因为红薯中含有非常丰富的维生素，铁，钾等任曦必须的元素，以及其他的营养成分。红薯当中的维生素能刺进肠道的蠕动，能够帮助排便。此外红薯当中富含的纤维，在肠道没法吸收，从而发挥了阻挡糖类物...

减肥食谱2019-01-15

夏季是减肥的好时机，新陈代谢速度快，部分人群不喜欢运动，势必会影响到减肥的效果。对于懒的肥胖患者，不妨选择减肥茶来达到消水肿以及清肠排毒的功效。夏季多喝哪些减肥茶好？1、薏苡仁山楂减肥茶把5克新鲜的茶叶山楂和10克薏仁一起放在锅里面，大火煮开之后再有小火一直把薏仁煮熟为止，最后加入糖调拌均匀。薏苡仁有健脾利水的功效，能把体内多余的水分通过小便或者汗液的方式排出体外，把身体上多余的糖分以及脂肪，通过...

减肥食谱2019-08-06

夏天要如何减肥呢?女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。夏天减肥的中药茶饮中药减肥配方一、材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口...

减肥营养补充2015-08-18

夏天要如何减肥呢？女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。夏天减肥的中药茶饮中药减肥配方一材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口味...

减肥营养补充2016-08-07

让暗黄皮肤变白嫩的小妙招 暗黄皮肤变白的方法：养乐多敷面晚上洁面后使用养乐多，用养乐多把化妆棉浸湿，并敷在两侧脸颊上，以及额头、下巴，可以起到祛斑美白的作用。暗黄皮肤变白的方法：薏仁粉美白将一匙薏仁粉加在1000cc清水中，搅拌均匀后喝下，不但可以保养皮肤，起到美白的作用，还能减肥瘦身，保持好身材。薏仁粉具有利尿消浮肿的作用。这几种皮肤暗黄美白的方法推荐给需要的朋友们，通过简单的小妙招和...

护肤技巧2017-08-28

露出小蛮腰是展现女性魅力的一种方式，所以，瘦腰就变得非常重要了。今天，小编给大家推荐九个瘦腰妙招，教大家怎样瘦腰腹。早上空腹喝水首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出...

瘦腰2018-01-29

现在选美的标准是以“瘦”为基础，这就造成了人人都要减肥的欲望，包括学生在内也是这么回事。学生正在长身体阶段，到底怎么样减肥才能健康而又不伤害身体呢？接下来小编就给大家介绍7种适合学生减肥方法的方法。看看到底有哪些方法吧。每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多...

减肥百科2016-05-10

   养生减肥，拥有好肌肤，先试试排毒吧！美丽照人不再是梦。 今天小编就为大家准备了五招排毒减肥秘籍，花费不多，瘦身又美容哦。 秘笈一：巧用食物法 常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮) 鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。 常吃海带 海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内...

养颜食谱2012-10-24

由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在有许多女性都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。小编介绍3个妙招帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处哦。1杯温水，促进肠道蠕动每天起床的时候，不妨空腹喝下1杯温水，也可以是柠檬水，或加少许的蜂蜜。这杯水能够稀释你的血液粘稠度，同时还能清洁和刺激肠道蠕动，使腹中积聚的大...

减肥百科2016-02-10

到了夏天，爱美的女生们都希望展示苗条的身材，加入了减肥的行列。生活中女性减肥的方法有很多，其中中药减肥是其中一种有效的方法。那么具有减肥功效的中药有哪些呢？下面小编为大家推荐6味最有效的天然减肥中药。1、金银花减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。2、荷叶性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连...

中医减肥2013-05-17

很多女性朋友都想要减肥。很多朋友在减肥时会通过节食，吃减肥药的方式。往往的结果是肥没有减下来，却使我们的身体一团糟。我们究竟应该如何健康减肥呢？你有几个减肥小妙招，也许有用哦。通过关注我们日常的生活习惯，轻松健康减肥。养成这3个生活好习惯，其实减肥也很轻松！1、坚决不熬夜在现在的生活中，很多人的生活节奏都比较快，而且有熬夜的习惯。熬夜对于我们的身体有很大的伤害。尤其是对于女性朋友。长时间的熬夜会使...

减肥达人2019-02-07

瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题。尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。那怎样才能减肥不减胸呢? 减肥不减胸饮食补充很重要 1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。 2、补充水分。多饮水对乳房的...

减肥百科2012-12-14

一说到酸奶，相信爱美的女性都并不陌生。很多人在生活中选择食用酸奶，酸奶不但可以减肥还可以美白，今天我们就来介绍一下酸奶的不一样的功效。多喝酸奶能美白吗？营养学家表示，严格的来讲酸奶是属于牛奶发酵的产物，长期食用的确可以让皮肤变白。因为酸奶可以清除肠道里面的有毒物质，可以把身体里面毒素排出体外，如果身体没有毒素了，皮肤自然就会变好了。喝酸奶美白的效果没有牛奶面膜好，可以用喝剩的牛奶，泡澡面膜纸里面，...

护肤技巧2018-08-24

这天底下，几乎没有哪个女人不想拥有一张精致的小瓜子脸的，因为在我们所有人的审美标准中，小瓜子脸是美的标志和象征。为了拥有可人的瓜子脸，不少女士们都会考虑整形。今天，小编就分享给大家一些不正行就可以瘦脸的小妙招，赶紧来看看吧：瘦脸方法一：咀嚼法脸部也需要运动一下才会瘦下来，我们在吃很硬的食物的时候，可以细嚼慢咽，通过牙齿的运动，让脸部也得到一系列的运动，这样可以使脸部线条柔美，从而起到瘦脸的作用。瘦...

颌面整形2017-01-03

拥有纤细修长的美腿，是很多女性朋友都梦寐以求的，冬天到了，腿部一不小心就会堆积脂肪，那么冬季瘦腿有什么妙招呢。今天就一起来看看吧。洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的时候，一定要站着洗，这样可消耗大腿更多的热量；用热水冲洗大腿两分钟，再用手按摩大腿部；换冷水冲洗两分钟，用手按摩大腿，这样反复几次，可以有效地促进大腿血液循环，燃烧大腿上多余的脂肪，达到减肥瘦腿的目的。练瑜伽瘦腿平时练习瑜伽，通过拉伸的动...

瘦腿2017-11-15

现如今，很多女性已经把减肥提上了日程，减肥的方法也越来越多，那么传统的中医对减肥又有什么妙招呢？下面我们就一起来看看：中医减肥的方法问诊：既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。针灸：判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸...

中医养生2017-07-06

花椰菜丰胸丰胸功效：吃花椰菜可以让肉肉全长在咪咪上，知道为什么吗？因为花椰菜内含有丰富的维生素A，具有刺激雌性激素的作用，只会让胸部猛涨。酸奶丰胸丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。猪蹄丰胸丰胸功效：猪蹄内所含的胶质也是丰胸必备的物...

胸部整形2017-10-30

花椰菜丰胸丰胸功效：吃花椰菜可以让肉肉全长在咪咪上，知道为什么吗？因为花椰菜内含有丰富的维生素A，具有刺激雌性激素的作用，只会让胸部猛涨。酸奶丰胸丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。猪蹄丰胸丰胸功效：猪蹄内所含的胶质也是丰胸必备的物...

胸部整形2017-11-01

香港女歌手卫兰体重曾经暴涨至140磅，惨遭前老板黎明取笑“肥过部电单车”。近日，卫兰终于减肥成功，不止瘦成小V脸，连全身都瘦了几个码。卫兰是怎样减肥成功的呢？今天小编就来分析一下。自从卫兰今年6月离开黎明公司，签约华纳唱片后，就一直积极减肥，每天节食、健身、瑜伽，终于瘦身成功，还重现尖下巴。想学卫兰瑜伽减肥成功，那有些瑜伽减肥的饮食注意事项必须知道。瑜伽减肥的饮食原则1、瑜伽修行者最欣赏的食物就是...

明星瘦身2015-12-12