减肥瘦身的食物有哪些【即问即答】
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你减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，
4个回复 2017/7/5 20:32:42
粗粮减肥法正确吃粗粮减肥的3个方法【资讯】
吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你正确吃粗粮减肥的3个方法。粗粮超强瘦身功效1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质...
营养知识2016-05-03
吃肉减肥法副作用多吃肉减肥法注意事项【资讯】
与各种近乎自虐的减肥方法相比，吃肉减肥实属另类，既能满足人的口腹之欲，又能收到减肥奇效，当然更容易讨人欢心。那么吃肉减肥法原理何在？吃肉减肥法原理吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而可以使体重减轻；...
营养指导2017-12-09
减肥期间适宜吃哪些零食？【即问即答】
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减肥期间可以选择低卡、高纤维、高蛋白、低糖、饱腹感强的零食，如酸奶、坚果、水果干、海苔、魔芋制品等。 1.酸奶：富含蛋白质和钙，能促进肠道蠕动，帮助消化。选择无糖或低糖的酸奶更佳。 2.坚果：含有优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量，每天一小把为宜。 3.水果干：保留了水果的部分营养，如维生素和矿物质，但糖分相对浓缩，适量食用。 4.海苔：热量低，富含矿物质，不过注意选择低盐的产品。 5.魔芋制...
1个回复 2024/12/9 14:57:58
晚饭选择哪些食物能减肥且有饱腹感【即问即答】
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晚饭吃对食物有助于减肥并产生饱腹感，如水果酸奶、粗粮蔬菜、豆类坚果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.水果+酸奶：水果富含维生素和纤维，酸奶富含蛋白质和钙，两者搭配营养均衡。2.粗粮豆粥+蔬菜：粗粮和豆类富含膳食纤维，蔬菜增加饱腹感且热量低。3.豆子+坚果+蔬菜：豆子提供蛋白质，坚果含健康脂肪，蔬菜补充维生素。4.薯类+豆制品+蔬菜：薯类是优质碳水，豆制品富含蛋白...
1个回复 2024/8/27 18:30:05
原来坚果才是减肥利器【资讯】
1。瓜子一边吃瓜子一边看电视，这是女生的一大爱好。在可以减肥的坚果中，瓜子所含的脂肪最多，占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占了50%，吃了并不容易胖。2。杏仁杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。杏仁还含有能抗氧化的维生素E及丰富的钙质，25克的杏仁...
蔬果养生2017-09-25
各种有益减肥的特色坚果【资讯】
开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。瓜子瓜子含有的脂肪最多，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占到50%，它有助于人体发育和生理调节，能起到预防便秘、降低血清胆固醇的作用。榛子榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘。松子松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。...
蔬果养生2017-09-25
11种堪称减肥利器的燃脂食材提高减肥效率【资讯】
饮食在整个减肥过程中起着相当重要的作用，下面小编就要介绍给大家几个减肥食品，大家只要做到每天的食谱中都能涉及到，就能达到非常理想的瘦身效果，那么就来看看我们平时应该多吃哪些食物。11种高效消脂的食物【油】橄榄油。被多数营养学者所推崇的地中海饮食，食用橄榄油就是一大关键，可以降胆固醇、降血压、抗氧化。紫苏油。吃凉拌蔬菜时洒点紫苏油，OMEGA3含量丰富，但要注意，每天摄取量不得超过2~4克。【蛋白质...
减肥食谱2014-02-04
减肥晚餐吃什么好5款减肥晚餐帮你轻松享受【资讯】
很多减肥的MM都认为，减肥不能够吃晚餐，但其实不吃晚餐，反而更容易胖。那是不是可以随便乱吃呢？当然不是，我们需要吃减肥晚餐。那到底减肥晚餐吃什么好呢？今天，小编就为各位MM介绍几款最合适的减肥晚餐。减肥晚餐吃什么好一、减肥晚餐之凉拌芹菜海带虾仁食材：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法：1、首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成...
营养知识2014-08-31
玫瑰蜜枣茶减肥可以吗?【即问即答】
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健康指导：你好，这个没啥减肥的作用。减肥就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上提高蛋白质和纤维素的摄入，降低碳水化合物摄入。每天食物尽可能的多样化，多吃蔬菜水果多喝水，增加坚果粗粮杂豆类食物。每天的早餐一定要吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭后1小时，快走60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。
5个回复 2017/7/7 10:19:17
水果沙拉对减肥是否有帮助【即问即答】
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水果沙拉在一定程度上有助于减肥，但效果受到多种因素影响，如水果种类、摄入量、搭配食材、食用时间、个人体质等。 1.水果种类：不同水果的热量和糖分含量各异。如苹果、橙子等富含纤维，热量相对较低；而香蕉、榴莲等热量和糖分较高，需适量选择。 2.摄入量：即使是低热量水果，过量食用也可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。 3.搭配食材：若搭配高糖的沙拉酱或坚果，会增加热量摄入，不利于减肥。 4.食用时间：建...
1个回复 2024/11/29 15:01:35
减肥的时候能吃鸡胸肉吗减肥时还能吃什么肉【资讯】
一直在努力减肥中，听很多姐妹说吃鸡胸肉能减肥，但是怕吃鸡胸肉会长肌肉，减肥的时候能吃鸡胸肉吗？减肥时能吃些什么肉？减肥的时候能吃鸡胸肉吗鸡胸肉是减肥神奇，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用...
营养指导2017-12-28
不想吃药节食，如何健康减肥且不减胸【即问即答】
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1.西芹瘦脸：粗纤维帮助肠蠕动，排毒养颜；2.草莓瘦腰：天冬氨酸溶解腰部堆积的脂肪；3.白萝卜瘦大腿：促进脂肪类物质新陈代谢；4.葡萄柚瘦背：影响人体吸收糖分；5.番茄瘦小腹：阻止脂肪被肠道吸收。水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适合
5个回复 2025/1/24 9:28:31
吃什么食物会有助于瘦身？【即问即答】
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你好，很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁，这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。研究表明多吃橘类水果可以有效抑制食欲，如果想减肥不如在沙拉里多放入一些橘子。橘子口感酸甜、热量低而且含有大量的维生素C对女性美容有很好的辅助作用。冬天多吃橘子还可以有效预防感冒缓解咳嗽。
3个回复 2017/7/6 5:05:33
减肥时管不住嘴适合吃哪些低热量零嘴？【即问即答】
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你好，根据你所描述的情况，是不能吃零食的，这些是不利于减肥的。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
5个回复 2025/1/9 16:17:58
吃哪些食物有助于减肥【即问即答】
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减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面。饮食是重要一环，以下为您介绍一些有助于减肥的食物。但需注意，若减肥效果不佳或身体出现异常，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.蔬菜类：如西兰花、菠菜等，富含纤维和维生素，热量低，能增加饱腹感。2.水果类：苹果、香蕉等，富含果胶和膳食纤维，促进肠道蠕动。3.全谷物类：燕麦、糙米等，富含膳食纤维...
2个回复 2024/8/5 18:18:48
针灸减肥食谱双管齐下瘦身快【资讯】
很多减肥MM担心针灸减肥时吃错了东西不利于减肥，那么，针灸减肥吃什么呢?小编分享针灸减肥食谱，教你针灸减肥吃什么。什么是针灸减肥食谱针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。针灸减肥食谱的制定原则原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、...
中医减肥2013-07-03
不吃晚饭减肥好吗【即问即答】
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晚上不吃东西会导致肠胃蠕动异常，消化不好等情况，还会引发易胖体质。首先，规律的吃好一日三餐，让肠胃适应这个节奏，更好的蠕动。早晚可以吃蔬菜，水果，坚果等富含蛋白质的食物，让肠胃的消化更快速。平常可以多做运动，长跑，游泳等运动都可以有效的燃烧体内多余的脂肪。
6个回复 2021/9/7 12:25:22
减肥吃什么肉好？教你吃肉减肥的秘诀【资讯】
很多肥胖的朋友在减肥的时候都会说我不吃肉。不吃肉只吃素真的能减肥吗？答案是否定的，只要会吃肉也能瘦得快。那么怎么吃肉才有助于减肥呢？不吃肉只吃素减肥不可取和尚吃素，但是现实中我们却见到不少胖和尚。如此说来，相信吃素能不能减肥这一问题大家心中都应该有答案啦。素食主要包括蔬果，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，为了让蔬菜吃起来更美味，人们在烹饪蔬菜时候会添加大量的盐油，这样一来，人们不知不觉...
超重与肥胖2017-10-09
想减肥早餐吃什么【资讯】
减肥是很多女人最离不开的话题，许多女性为了减肥而不吃早餐，其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得天天都吃早餐，下面就告诉你夏天减肥早餐吃什么，应该怎么吃才能健康减肥吧。夏天减肥早餐吃什么1、考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证天天可以摄取100克碳水化合物，这然而不伤身体所需的最低量。2、摄取较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食...
营养搭配2017-04-27
制定减肥食谱减肥有用吗？吃什么能有助于减肥【资讯】
减肥主要在于两个方向，一是练，而是吃，其中三分靠练，七分靠吃。因此很多人会给自己制定相应的减肥食谱，这些食谱包括一些什么七天减肥食谱、十天减肥食谱等等。那么制定固定的减肥食谱有没有用呢？吃什么食物可以有助于减肥呢？一般来说，寻求专业人士制定的减肥食谱是有用的，因为这些减肥食谱是经过专业人士搭配，营养和热量都得到一定的控制，可以在保障营养充足的情况下，减少热量的摄入。但是很多人在跟着减肥食谱，开始搭...
减肥食谱2018-04-10
吃蔬菜能减肥吗？减肥吃蔬菜也有误区【资讯】
基本上，所有正在减肥的人群都会认为只吃素食和蔬菜，不吃肉就可以减肥，真的是这样吗？虽然，吃蔬菜是可以减肥的，吃不对或者吃的方法不正确就会适得其反，不能起到减肥的效果。那么，能减肥的蔬菜究竟有哪些呢？减肥吃什么蔬菜好高丽菜：保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适。高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素u能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排...
超重与肥胖2017-07-11
吃减肥药导致阳痿如何恢复【即问即答】
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吃减肥药导致阳痿可能与药物影响内分泌、损伤神经血管、心理因素、身体机能下降、基础疾病诱发等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.停止用药：立即停用导致阳痿的减肥药，避免进一步损伤。2.调整心态：保持乐观积极的心情，减轻心理负担。3.改善饮食：多吃富含锌、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、黑芝麻等。4.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。5.药物治疗：在医生...
1个回复 2024/8/1 13:36:24
什么是减肥餐，营养减肥餐有哪些？【即问即答】
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减肥餐是控制热量、均衡营养以帮助减肥的饮食安排，常见的营养减肥餐有蔬菜沙拉、糙米饭套餐、水煮鸡胸肉餐等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜沙拉：以生菜、黄瓜、番茄等蔬菜为主，富含维生素和膳食纤维。2.糙米饭套餐：包含糙米饭、清炒时蔬、清蒸鱼，营养丰富且低热量。3.水煮鸡胸肉餐：水煮鸡胸肉搭配蔬菜和水果，高蛋白低脂肪。4.燕麦粥餐：燕麦粥搭配坚果和水...
1个回复 2024/8/28 18:39:49
流产后一个月开始减肥，对身体有害处么?【即问即答】
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你好，根据你描述的情况看人流后一个月开始减肥是可以的，不会有什么影响的，不过不建议用药物减肥的。建议不要用药物减肥的，对身体不好，可以适当运动加上控制饮食来达到减肥目的的，所以尽可能的不要用药物。
3个回复 2017/7/7 5:12:54
燕麦片有哪些能减肥的吃法？【即问即答】
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燕麦片是一种营养丰富且有助于减肥的食物，常见的减肥吃法有搭配水果、搭配酸奶、煮成燕麦粥、制作燕麦饼干、与坚果混合等。 1.搭配水果：将新鲜水果如草莓、蓝莓、香蕉等与燕麦片混合，既能增加口感，又能补充维生素和膳食纤维。 2.搭配酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，与燕麦片搭配，可增强饱腹感，促进肠道蠕动。 3.煮成燕麦粥：加水煮成粥，可根据个人口味加入少量蜂蜜或肉桂粉，作为早餐营养又低卡。 4.制作燕麦饼...
3个回复 2024/10/18 11:49:11
吃橙子和辣椒可以减肥？减肥应该这样吃【资讯】
吃橙子能够减肥？吃辣椒能够减肥？其实，只要吃得适当吃的正确，橙子和辣椒确实能够帮助你减肥瘦身，下面跟着小编一起来仔细看看橙子和辣椒的减肥功效吧。吃橙子会胖吗水果尽管可以减肥，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖，还能减肥呢。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。橙子本就糖分高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，加上这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有...
营养知识2017-01-14
