广东省深圳市的罗女士在国家放开二胎政策后，想再生一个孩子却迟迟没有怀孕，经小区门口的养生馆“诊断”，她患有“严重的宫寒”，“医师”建议她进行艾灸治疗。于是罗女士在养生馆“医师”的操作下，每周三次雷打不动地艾灸了半年。最近她发现浑身乏力多汗，遂去正规中医科就医。医生号脉后大吃一惊，原来是过度艾灸，热迫汗出，导致全身火热耗气，影响了健康。家住深圳市宝安区的另一位女士也遇到了类似的情况。该女士被一家名为...

健康新闻2016-12-08

老人经常告诉我们的是，在冬天吃一些东西可以保持身体一年的健康。冬天，天气是非常冷的，人的热量也比较容易丢失，那么在冬天就更应该进行养生工作。很多医生都认为用药物来补充身体缺失的能量不如靠食物来补充，那么冬天应该吃什么，怎样才能保持更好的效果？冬天最养生的5款天然食物，每个年龄段的人都很适合第一，豆腐不仅营养价值非常丰富，而且比较便宜。豆腐是我们生活中常见的一种食物，尤其是在冬天，它也为我们单调的菜...

食材档案2019-02-10

阳春三月万物复苏之时，应该做好一定的保健养生工作，阳气生发时，应该多吃一些具有补肾益精补肝的食物，不妨推荐4款养生食谱。适合春季养生的4款食谱，快快学起来！1、淮山药薏米生鱼汤需要一条生鱼，15克薏米，淮山药，一块陈皮，150克瘦肉和三天生姜，先把生鱼处理干净切成段，小山药和薏米淘洗干净，橘子皮放在水里面泡软，去除白瓤，锅里面加入油，六成熟的时候放入鱼，煎至两面金黄，锅里面加入水，大火煮开之后再把...

药膳食疗2019-03-11

寒冷的冬季是很多疾病的高发时期，只要男性朋友在日常生活中做好保健工作，就能够安全度过冬季，千万不能做一些影响身体健康的事情，不妨跟随着小编来了解一下吧。男性冬季养生不能做哪三件事情？1、长时间憋尿寒冷的冬季，有一部分男性会通过喝热水的方式来提高身体的温度，但是却因为尿液比较多而一直忍着，殊不知长时间憋尿容易引起前列腺炎以及膀胱炎的发生，甚至会下降男性的性能力。2、频繁的性生活男性朋友在冬季一定要减...

日常保健2018-12-25

总是熬夜，嗓子容易不舒服甚至出现更严重的情况？也许睡眠跟我们的上呼吸道关系密切。此外，冬季护肺除了注重睡眠，饮食和运动也不能忽视。 每天睡8小时或许最护肺 哈佛大学医学院的一项研究显示，睡眠不足者或嗜睡者，都比正常睡眠者更容易患肺炎。研究者对56953名注册护士进行了为期4年的跟踪研究，发现相比每天睡够8小时者，睡眠少于5小时的人患肺炎的可能性增加39%。 而睡得过久，肺也“扛不住”——每天...

中医养生2012-12-15

冬季养生甜品食谱大全推荐给大家，来看看：1、银耳梨汤银耳有菌中之冠的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。材料：泡发的银耳，鲜梨一个，冰糖，果沙机，水，枸杞，核桃等。做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎...

食材档案2017-07-25

一、荔枝绿茶材料：荔枝干6枚，绿茶3克。做法：将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。功效：益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。二、芝麻糖茶材料：芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克。做法：芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂，分3次温服。功效：滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕...

养生常识2017-11-02

天气渐凉，稍不注意就会感染风寒咳嗽等。多注意保暖之外，还要进行饮食方面的调理。什么样的饮食能治疗风寒咳嗽润肺呢？秋季养生食谱，让你抵抗咳嗽！1、百合炒玉米西芹原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。做法：1、西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。2、将全部原料用沸水焯一下。3、锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。功效...

疾病养生2017-03-24

中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军养阴主旨是养生防病“秋冬养阴”出自《黄帝内经》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》提出的这种“春夏养阳，秋冬养阴”的顺应四时、调神养生原则。而人生活在天地之间，自然界的气候变化与人体互相交感，人体本身就是一个自然界的小缩影。根据自然界四时阴阳的消长，季节气候的特点，实行适当的调养，使人的阴...

专家访谈2011-12-05

冬季养生选艾灸适合体质虚寒人群中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为...

四季养生2012-11-12

冬天天气寒冷，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，很多人都会犯懒，养生是必须的，冬季养生受季节的影响很大，因此我们格外的注意，冬季养生在饮食上我们该注意什么呢？中医推荐要多吃黑色食物中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防冬季多发...

营养饮食2017-01-22

冬季是进补的好时机，俗话说是药补不如食补，在不同的食物中含有不同的营养元素，对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血，疏通经络。女性冬季饮食宜忌有哪些？1、少吃瓜类，多吃果类女性冬季尽量少吃瓜类，如黄瓜苦瓜或西瓜等，这些属于偏凉性食材，容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性，在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说，身体功能慢慢衰退，容易出...

日常保健2020-01-28

到了冬季天气比较寒冷，容易出现各种关节疾病、心脑血管疾病等，所以在冬季一定要养成正确的保健方式，这样才能够安然的度过寒冷的冬季。怎么安然的度过寒冷的冬季？1、感冒咳嗽小偏方到了冬季是咳嗽高发的时期，可以选择白萝卜蜂蜜水来止咳，具体的方法是需要一个白萝卜洗干净去皮切成丁，然后放在蜂蜜里浸泡两个小时，取出来汤汁用温水来稀释，一天服用五次就可以达到止咳的功效，同时也可以缓解气喘。2、手脚裂口小妙招来搞定...

中医养生2018-11-06

冬季养生要保护阳气 中医学认为，立冬已经是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。 入冬后，人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏。 小编提醒...

四季饮食2012-11-06

到了冬季吃些什么食物最好呢？冬季养生需要考虑倒很多方面，饮食要合理的搭配，这样才能补充所需要的各种营养元素。下面就来为大家介绍一下冬季饮食应该怎样健康搭配吧。冬季饮食原则调整：进食的顺序。主要是调整进食的顺序，把很多人习惯饭后吃水果调整为饭前吃水果，这样既易于人体吸收水果的营养成分，也有利于健康饮食“七八分饱”的控制，可减少其他食物的摄入量。维持：吃多样化的食物。维持食物多样化的摄入，也就是维持蔬...

四季饮食2015-11-28

冬天是保持身体健康的最好时间，但是许多人忙于工作却不在乎保持身体健康，一旦错误的进入养生的误区，各种疾病将随之而来，下面小编将为大家介绍一下冬季男性养生的误区有哪些，一起来看看吧。男性冬季养生别陷入这7大误区，快看看你中招了没！1、通过喝酒来御寒虽然适量饮酒可以使身体暖和，但酒精会促进身体的一些热量的释放，一旦酒精将热量排出身体，就会导致身体寒冷，男性朋友们要注意这一点。2、用火来烤手脚冬季长时间...

养生常识2018-12-23

很多女性朋友喜欢在春夏两季喝花茶来养生保健，其实生活中我们多喝茶，不仅因为喝茶有着很好的抗癌功效，最重要的是一些保健茶可以帮助我们缓解一些身体小疾病，今天小编与大家一起聊聊冬季养生保健茶都有哪些？分别都有哪些功效与作用，看看喝茶的好处有哪些？冬季喝茶能保暖抗病冬天气候比较干燥、阴凉，人们身体里面由于摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状。这个时候我们就要用一些自己的方法调节一下身体，喝茶就是个不...

养生2015-10-12

冬季养生需要从饮食、起居、运动、保暖、情志等方面加以注意，以增强身体的抵抗力，预防疾病，保持健康。1.饮食：冬季应多吃温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充能量和营养。同时，多摄入富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于提高免疫力。此外，适量食用坚果，如核桃、杏仁、腰果等，可补充不饱和脂肪酸和矿物质。避免食用生冷、油腻和辛辣的食物。2.起居：保持规律的作息，早睡晚...

养生2025-02-16

与普通食谱相比，养生食谱具有营养均衡、预防疾病、调节身体机能、减轻肠胃负担、改善代谢功能等优势。1.营养均衡：养生食谱通常会综合考虑各类营养素的搭配，包含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。例如，会合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等食物，**身体能摄入全面且比例恰当的营养物质，满足身体日常运转和维持健康的需求。2.预防疾病：合理的养生食谱有助于降低多种疾病的发生风险。多吃富含膳食...

养生2025-03-25

莲子和荷叶一样含有能消脂排毒的荷叶碱。此外，莲子还含有丰富的的钙、磷、铁等矿物质和维生素，是一种营养价值很高的食物。莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。这款莲子红枣糖水补血润肤，特别适合长期疲劳过度，精神消耗的人食用。 材料： 莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量 做法： 1.将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用 2....

冬季靓汤2011-12-06

冬季养生汤罗汉果冬瓜煲排骨汤材料：罗汉果：1/3个冬瓜：400克排骨：500克胡萝卜：半根元肉：6粒姜：2片水：8碗（3-4人份）做法：1、排骨洗净切块，汆水捞起冲净；2、冬瓜去皮洗净切块；胡萝卜去皮切块；3、罗汉果洗净稍掰碎；元肉洗净；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

营养食材2017-06-30

四黑健身粥原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作：共煮成粥。适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者（糖尿病患者慎用）。萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米适量。制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。适用：适于腹胀，纳差，便秘者。栗米粥原料：栗子若干，粳米适量。制...

药膳养生2017-07-10

四黑健身粥原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作共煮成粥。适用益气养颜，适于虚弱、气色不好者（糖尿病患者慎用）。萝卜粥原料白萝卜1个，粳米适量。制作白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。适用适于腹胀，纳差，便秘者。栗米粥原料栗子若干，粳米适量。制作栗子去皮，加粳米共...

药膳养生2017-06-15

多数女人都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女性的生理特征有关，而立冬之后就开始进入了冬季，如何避免受寒是很多女性关心的养生话题，下面我们来看看女性冬季养生方法。女性冬至养生注意中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性更多的需要温暖的呵护。那么，冬季女性该如何养生呢？1、注意防寒保暖女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒...

治未病2017-11-07

冬季进补，很多人都想到要补肾养生，而食疗是最好的进补方法了。今天介绍7个补肾养生食谱，大家可以照着试试。除此之外，保持良好的心情，也很重要。连日来的降温，让羊城有了冬天的感觉。专家指出，大雪节气过后，广东气候转寒，此时阴气已盛，阳气衰微，而人们肝气偏盛，容易气滞血淤，养生除补理肺胃外，特别要护肝养肾。尤其是肝病患者，冬季没有做好护肝“功课”，开春后病情易加重。她指出，冬季护肝养生首先要注重精神调养...

药膳养生2017-05-16

随着现在生活物质水平提高，养生逐渐成为我们的生活方式，这种生活方式让我们健康生活，远离疾病。但是在天气干燥，昼夜温差大的冬天，人体的阳气容易被损伤从而导致阴阳失衡。那么在冬季，我们如何养生，更有利于健康？1、要适当的运动，很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅...

养生常识2018-01-08

天气寒冷，有的人为了出门御寒，喜欢喝点酒暖暖身子，这是真的吗？还有人喜欢吃点好吃的来补补，这样做对吗？下面就介绍一些关于冬季的小常识，让您了解一下。粮谷篇冬季喝热粥是养生的一个好选择。如芝麻粥可益精养阴，萝卜粥可消食化痰，胡桃粥可养阴固精，茯苓粥可健脾养胃，大枣粥可益气养阴。1、红枣芝麻粥：红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制，在冬季的时候，不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。2、腊...

健康新闻2020-12-06

一、冬季养生原则冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。冬季要注意保暖。首先是头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。其次是背暖，寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢...

肺癌2016-11-01

冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，尤其是到了冬至这天，养生保健需节欲保精，那么，冬至冬至节欲保精的好处哪些？冬至怎么节欲保精？冬至如何养肾精？一起来看看吧。冬季养生需节欲保精中医认为，“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。现代医学则认为，房事过度会令能量...

养生常识2017-12-29