冬天万物蛰伏，大自然呈现“闭藏”的状态，然而，现代女性追崇的一些生活方式，并不符合养生之道，大家需要改正过来。这三个习惯你还在做吗？1、冬季不露脚踝“看到近年流行露踝裤，心想：糟了！病人肯定会多起了。”医生说。在门诊，痛经的女性就诊存在规律性，一到冬天就多，温暖的季节相对较少。为什么天气一冷就容易犯病呢？医师解释，其实很多痛经患者都是冻出来的。中医有一句俗语：“寒为阴邪，下先受之”，踝、膝等部位是...

女人2018-01-30

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在...

老人2010-11-16

民以食为先，对于现在的人来说很注重养生，所以他们在各方面都非常的重视养生之道，因为现在人的生活水平也是不断的提高，随着社会的发展，环境的污染，也是对身体带来很大的影响，所以现在的人都比较重视养生，平时有时间的时候可以煲一些汤来进行调理身体，补充营养，也是非常不错的，但是在养生知识一定要重视一些养生之道，才能得到很好的利用，那么人参炖鸡汤的正确做法有哪些？步骤/方法：1、人参炖鸡是我们常见的一种调理...

食材档案2017-11-01

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。营养专家将为你透露各年龄段男人真正的营养之道。男人各个年龄段的营养之道20―35岁富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。...

饮食禁忌2017-05-23

强直性脊柱炎作为慢性炎症疾病，在治疗时除了要及早采取有效的治疗措施外，也要注意做好日常护理预防，养生之道对于强直性脊柱炎患者来说是很有用的，懂得养身之道，可以辅助治疗强直性脊柱炎并帮助控制病情。1、进补要谨慎。患者进补要注意适量，同时不要过多的服用人参，否则会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。对症服药才能补益身体，否则适得其反。2、防止肥胖。对于强直性脊柱炎患者而言，肥胖会增加关节的负担...

强直性脊柱炎2016-10-02

健康是每个人都渴望拥有的宝贵财富，而对于女性来说，养生更是日常生活中不可或缺的一部分。女子养生不仅关乎身体健康，还涉及到内外在的和谐与美感。以下是一些建议，帮助女性朋友们更好地实践养生之道。一、均衡饮食，塑造健康体态均衡饮食是养生的基石。女性朋友们应该注重食物的多样性，合理搭配各类营养素，以满足身体的需要。1.增加蔬菜水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持肠道健康，增强免疫力...

热点文章2024-05-16

春节聚会，亲戚朋友免不了相聚玩闹，打麻将、看剧，吃吃喝喝玩玩乐乐一不小心就变成了“夜猫族”。熬夜可不要忘了养生，给大家介绍几项春节假期的熬夜养生之道。1、话多耗气伤津中医认为，“多话语则耗气”，如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补...

中医养生2016-02-12

又迎来了一年一度的妇女节，在这个“女人最大”的节日里，小编也顺时介绍一些女性中医养生之道，帮助女性朋友养生防病。女人中医药膳美容养颜自古以来女性美容就有很多种方法，在古代，女人已经善用胭脂水粉，在现代，各类化妆品也已层出不穷，但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜，而中医药膳却可以很好的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽，下面就为大家推荐2种中医药膳的美容良方。一、菊花猪肝汤材料：猪肝500克、...

中医妇科2014-03-08

冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，养生之道，贵乎御寒保暖"。“茶”自古以来就是养生的上品，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天女人喝什么茶好？女人冬季养生要注意多喝热性或温性茶，比如红枣茶、枸杞茶、红茶、普洱茶。冬季女人喝红茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助...

女性营养2014-01-20

国医大师邓铁涛养生重养心养德坚持冷热水交替洗澡 七情和合，欢乐使心平。所谓“七情”就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。要进行七情调节，便需要不断修炼自己的精神世界，逐步做到心胸豁达。现代研究表明，发怒、郁闷、惊恐等不良情绪，容易产生应激反应，而急剧的或慢性的应激反应，容易使人体内分泌紊乱，血管紧张，免疫功能低下。久而久之，容易产生心脑血管疾病，易得肿瘤。最常见的例子如：突然发怒的人，容易诱发血...

名人2011-12-14

一、制天命而用之。春秋战国时期，盛行尊“天命”的迷信思想。荀子则认为天是没有意志的，万物的生长是得于自然界的和养之气，并不是天的意志。因此，他反对向天祈祷，主张“唯圣人为不求知天”。而且第一次提出了“制天命而用之”的思想。他认为人类对于自然不是无能为力，而是可以通过自己的主观努力去改造自然，充分利用自然为人类服务。荀子的这一思想，对养生学有积极的意义。因为只有认识到人的生死非“天命”注定，而在...

名人2011-11-24

夏秋之间天气湿热，潮湿闷热的南方更为尤甚，这个时候人体内积聚的湿气重，常常让人感到乏力，无精打采相当吃不消。因此初秋夏末，养生之道在于给身体祛湿。夏末秋初身体易积湿中医三大祛湿食谱冬瓜赤小豆煲生鱼汤原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2...

中医养生2013-08-14

年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？误区一：早睡早起身体好随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间...

保健误区2016-09-22

肝病患者春季该如何养生？对于肝病患者来说，春季正是养肝护肝的好时机，在饮食以及日常生活中，都应该注意些什么呢？一起来了解下吧。肝病患者的春季养生方法一：饮食有节中医认为，春季肝旺之时，为适应肝脏条达生发特性，宜适当食用辛温升散的食品，要少食酸性食物，否则会肝病传脾，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。这里说的...

肝病2016-02-21

在追求美丽的道路上，每个人都希望拥有健康而光彩照人的肌肤。作为一名专注于美容养生领域的专家，我深知美丽并非一蹴而就，而是需要细致的呵护与科学的养生方法。下面，我将从专业角度为大家分享美容养生的关键步骤。一、深入了解肌肤需求，定制个性化美容方案肌肤是身体的最大器官，它的状态直接反映了我们的健康状况。因此，要想拥有好肌肤，首先得了解它的需求。这包括肌肤类型（干性、油性、混合性、敏感性等）、肌肤问题（痘...

热点文章2024-05-08

俗话说：民以食为天，从古自今每个人每天都离不开饮食，日常的饮食不仅为身体补充所需的营养，更可增强抵抗力预防疾病。现代人如此古代人亦是如此。孔子古代的大思想家，儒家思想的创始人。孔子处于春秋末期，当时社会动荡，孔子的生活颠沛流离，但是他却享有73岁的高龄，这主要是因为孔子对于养生，尤其是在饮食方面有着自己独特的简介，下面就让我们来看看孔子的饮食养生之道。孔子教会我们的养生之道粗细搭配，细嚼慢咽食不厌...

养生常识2015-08-18

中国是一个重视养生的国度，在中国的中医上，养生之道强调是：顺应四时气候、阴阳变化规律、从精神、饮食、起居、运动等方面综合调养，其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。民间早有春食荠菜粥、夏食绿豆粥、秋食莲藕粥、冬食羊肉粥、腊八粥，就讲得四时食养之宜。其它如荷叶粥、红豆粥、牛乳粥、鸡粥、肉粥、鱼片粥等，亦各有其不同的功效。加入原料时也因体质的不同等方面而考虑。中医上说，疾病的发生是由于人体的生理和心理上的失...

白癜风2016-08-05

随着近几年生活节奏的加快，很多人饮食越来越不规律，造成胃病的发生，其实胃病的治疗单靠食用药物是远远不够的，还应该配合养生，那么，胃病患者的养生之道到底都有哪些呢？第一类：阳气虚型胃病患者这类患者主要表现为胃隐隐痛，空腹时痛，进食后痛感减弱，劳累或受凉后加重，伴疲倦乏力，四肢不温，怕冷，舌淡苔白。此类人群不宜吃水果、酸甜以及生冷食物。可参照以下食疗法：1、荔枝干瘦肉汤：瘦肉200克，荔枝干5枚，白术...

胃炎2017-08-15

杨幂的事业是如日中天了，她不但在电视电影都是人气高涨，正是歌影视三栖发展。在一连串的繁忙工作中，杨幂对于自己的健康管理也是非常重视，她有怎样的独特养生方法呢？ 小疾不小，亮出健康预警信号 在20岁之前，杨幂的头脑中虽有养生的概念，但简单而片面，无非是夏天要防晒，冬天要御寒，春秋季节要多喝柠檬水。此外，为增加美白效果，她经常请化妆师给自己多做面膜。拍戏之余，她还亲自往自己的脸上贴黄瓜片，涂抹新鲜...

日常保健2012-12-27

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番：一、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它...

老人2016-03-11

1、进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。2、饮食养生古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、...

科学美容2017-08-17

白菊花具有多种养生功效，包括清肝明目、疏风散热、解毒消肿、抗菌消炎、调节血压等。1.清肝明目：白菊花对肝脏有一定的养护作用，能够清泄肝火，缓解因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊等症状。对于长时间用眼的人群，如办公室职员、学生等，日常饮用白菊花茶可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力。2.疏风散热：在中医理论中，白菊花有疏风散热的特性，可用于治疗风热感冒初期的症状，如发热、头痛、咽痛等。当出现轻微的风热感冒...

中医频道2025-05-08

长期艾灸肚脐眼有什么好处最近很火的艾灸，是中医里面的代表之一，艾灸给予了人们丰富的养生之道。艾灸的方法有很多，今天为大家介绍介绍长期艾灸肚脐眼的好处。1、健脾和胃，生清降浊艾灸肚脐可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。2、通调三焦，利水消肿艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿...

特色疗法2017-06-07

提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯枸杞茶，补气养身。”中医认为，枸杞是味良药，用其泡茶，可起到补气、明目等保健养生功效。 在出席某活动现场的姚晨，干练马尾发、性感红唇，丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。她那真实自然的性格，活力灿烂的笑容征服了大家，这些气质都是发自内心，无法掩饰的。提起自己保持充沛活力的养生之道，姚晨说：“不管多晚睡觉，我早上起床后会先喝一杯...

四季养生2012-04-17

人物专访2013-08-09