失眠，是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的失眠，那还可以忽视，如果是长此以往的，那就需要治疗了。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人，不妨在生活细节方面加以调整。研究发现睡不好会致骨头差睡眠与骨骼健康似乎风马牛不相及。然而，据美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登台湾一...

促进睡眠2016-05-30

试想一下，在人体的各种养生方法中，您是否经常忽略了背部养生方法呢？要知道，背部受寒就会导致腰酸背痛，会使肝脏受当伤害。如何进行背部养生，看看中医有什么好方法吧。背部养生的重要性中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺...

中医养生2016-03-06

每当我们感冒发烧去医院看病时，医生总要问一句“咳嗽吗”。发烧与咳嗽像约好了一样同时出现，就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档，这在中医上叫做“肺主皮毛”。为什么肺主皮毛呢？我们知道，手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全...

中医养生2014-07-11

脸是大家的门面，大家都想要要自己的脸部变得好看，于是瘦脸是很多人想要知道的，但是面对众多瘦脸的方法，不是很清楚如何选择是正确的，下面看下一些瘦脸的运动方法，希望大家知道。瘦脸的运动方法有什么？按摩瘦脸是很重要的，按摩瘦脸这种方法是主要消除大家脸部的脂肪，但是这个瘦脸的时候是一定要注意姿势的，千万不要想怎么按摩就怎么按摩。避免伤害到脸部的一些神经。捏紧自己的脸上的特别多的肉，然后涂上一些瘦脸的按摩的...

颌面整形2016-12-15

宝宝长得好看不好看，除了先天遗传、老天注定之外，还可以通过后天的调养护理得到“优化”或者“补救”，比如饮食、护理等。除此之外，宝宝的“好相貌”也可以睡出来哦。 一、让宝宝睡出好脸型 中国父母往往习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型基本都是扁平型的，立体感不强。而西方人习惯让宝宝趴着睡，两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得轮廓鲜明。 父母可以根据宝宝的长相来调整宝宝的睡姿。 有的宝宝颧...

新生儿2011-03-02

有些便当长得实在太好看了，让人不忍心吃下去。看看这19款可爱便当，对于减肥的朋友来说，也行是个不错的“食疗”方法哦！ 马里奥便当 ${FDPageBreak} 唐老鸭便当 ${FDPageBreak} 米菲兔便当 ${FDPageBreak} 海绵宝宝便当 ${FDPageBreak} 滚滚便当 ${FDPageBreak} hellokitt...

营养搭配2011-09-08

众所周知，睡前喝一杯牛奶，或者泡一会脚都对提高睡眠质量有帮助，其实在睡前多做以下这两个小动作，还能让你轻松养出好气色。女性面黄的原因导致女性面黄的原因有很多，一般情况下我们分为两种，一种是病理性的另一种则是生理性的。如果是属于病理性的面黄，那么就是由于各种疾病所导致的，例如贫血、黄疸以及中毒等等都会导致出现这种情况；如果是生理性的面黄，那么有可能是家族遗传以及人种的不同等等。除此之外，日常如果心情...

养生常识2016-08-04

如今的女性生活压力大，工作繁忙，常常忽视了自身的保养，容易气血亏虚，女人气血虚，就容易变成“黄脸婆”，所以想要面色红润，就要注意好“气血”的调理，那么，女人吃什么补气血？不妨试试以下常用的食疗方法吧。中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养...

营养饮食2015-06-23

你知道吗？洗脸洗得正确可以除污美颜，但是错误的洗脸方法反而会伤害到面部肌肤。那么洗脸需要注意什么呢？怎么洗脸让肌肤更光滑白亮？和小编一起来看看吧！洗脸的注意事项：注意水温用温水洗脸，最佳温度保持在35℃左右，能温和的带走脸上的皮脂、尘埃以及残留物等污垢。有的人会有这样的错误想法，热水的温度可以软化角质，溶解部分油脂，使洁面更彻底。过热的水虽然能帮助软化角质，同样也伤害角质层，油脂被过分清洁，会导致...

护肤技巧2017-08-16

夏季是最应该瘦身的季节，也是众多MM最想要减肥秀身段的季节。要想在夏天秀出好身材，更要选择适合自己的夏季减肥方法哦。快来看看专属你的完美瘦身计划吧！独家最懒美背术Step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。Step2：拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳，重复15次后换左手，这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力...

吸脂塑身2013-07-11

每个人都想要健康紧致的肌肤，但是好的肌肤是养出来的，通过健康的饮食，规律的作息，和良好的护肤习惯就能养出好肌肤。怎么保持健康紧致肌肤？ 怎么保持紧致健康肌肤？1、作息有条理睡眠不足容易造成黑眼圈和皮肤干燥，所以要调整生活作息习惯，尽量早睡早起。有条件的话持续使用眼膜产品，祛除黑眼圈同时紧致肌肤。2、远离辛辣过年时那么多顿的聚餐，免不了刺激油腻的食物，口福饱了，但这些食物对你的皮肤而言就不...

皮肤病百科2017-07-17

每个人对于漂亮脸型都有着不同的定义，然而人们几乎存在一个共识，那就是——好看的面部轮廓都是符合“黄金比例”标准的，从而给人以比例协调、精致耐看的美感。小小改变打造专属俏脸1、隆颏术下巴变尖俏下巴在医学上称为“下颏”，通常来说，下巴并不属于五官范围之列，但它对脸部的轮廓线条却有着至深的影响。即使脸部五官平平，流畅均衡的下颏线条也会给人以清爽悦目之感；若下巴有外形缺陷，则会为整个面部形象添上败笔。有的...

颌面整形2016-12-29

女性的乳房被看做是女性美的标志，其中不仅要圆润饱满、形态好看，乳晕的颜色也不能忽略。好看的乳晕应该的粉红色的，这是青春的代表，而黑黑的乳晕则被看做是半老徐娘的象征。因此，如何使乳晕变得嫩红，成了女性所关注的要点。美白保养品漂乳晕利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，虽有滋养的功效，但是美白效果有限。对于怀孕生产后荷尔蒙分泌变化导致乳晕变黑的人而言，由于黑色素沉淀在真皮层，而美白产品...

胸部整形2017-06-07

怎么样才能减掉肚子？想要御驾各种好看的衣服，减肚子是必不可少的，有什么好方法可以减肥呢，下面小编给你们推荐几个减肚子的好方法。一起来看看吧。支撑运动俯卧在地板上，用手肘支撑着地面，就像在祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧，背部要保持挺直，不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量，保持这个动作30～60秒钟，或是一直坚持到背部感到不舒服，无法再坚持下去的时候回复，放松...

减肚腩2017-12-02

水是生命之源，喝水可以适当补充身体的水分，还可以美容养颜。多喝水有助体内循环、能帮助毒素排出、在正确的时间喝水还有益代谢。但是，你真的知道怎么喝水吗？今天就教大家，6个饮水原则养出好身体。饮水量要适当正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。不渴也要喝人体无时无刻不在产生隐形失水。有人说，我并不觉得口渴，为什么...

营养饮食2017-06-13

一口洁白的牙齿固然很好看，但是，我们也不能一味的追求美白效果，要根据自己的牙齿状况选择牙齿美白方法。下面我们看看美白牙齿有哪些方法？牙黄的原因喝可乐可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的...

牙齿美白2017-06-01

白醋洗脸TIP1：注意用量每次洗脸的时候，并不需要放很多白醋进去，否则会对皮肤造成刺激，使皮肤越变越薄，容易长细纹、变干燥。因此在洗脸的时候，白醋的量要少放一点，大约一汤匙就够了。白醋洗脸TIP2：根据肤质选洗面奶使用白醋洗脸的时候，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样可以使洗脸后的脸部依旧保持水润。注意不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易对皮肤造成伤害。要根据自己的肤质选洗面奶，油性肌肤可以选择摩...

护肤技巧2017-06-02

春天来临，身上厚重的衣服也慢慢减少了，身材就慢慢展露出来了，要想展露出好的身材可需要下一点功夫的哟！女人的天性就是追求美，所以但凡身上存在一点不美，都想竭尽所能去完善它，这时爱美的你可不要忽略了背部的美丽呀！背部的脂肪有很多人不会去在意，等到要穿礼服的时候才会发现自己的背部肉多，到时候在瘦可就来不及哦，要瘦就赶快哦，下面就快跟小编一起来练习下如何训练出美背吧。一、早晨伸展瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，...

局部2014-03-24

额头不好看没关系，只要用适合的发型遮住就可以了，因为刘海可以帮你遮住你认为不好看的地方哦。相信你现在还在为你的额头伤神吧。因为你认为你的额头不好看。但是有什么可以不做手术又不用化妆的好方法吗？有，只要一个适合的发型就好了。下面，就给大家看看怎样用年适合的发型来遮住不好看的额头吧。长发分出3/7分头，重点在于刘海，刘海常梳向一边，将头发的3分那边螺旋起来梳向7分头发的那边，更显瓜子脸型，能遮挡额头过...

毛发种植2016-12-12

女人的胸部如果很漂亮是可以增加女人的自信的，而女人的胸部也是可以2次发育的，那么如何增大胸部呢？丰胸的方法有哪些呢？下面大家就一起来看看有哪些可以帮助女人丰胸方法吧！穿支撑内衣胸部比较小的女性，穿衣服也不太好看，因此，女性要多穿调整型的内衣，将自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撑内衣中，这样可以帮助女人调整胸型，同时，也能够促进胸部的发育。吃阿胶阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是...

胸部整形2017-03-17

很多女性都为脸上的斑点而苦恼，明明很好看的一张脸，却因为长了许多斑而看起来很脏，变得不是那么好看。那么到底应该怎么祛斑呢？肤质不同，祛斑方法也应不同吗？是随意选择祛斑产品，还是根据自己的肤质来选择祛斑方法或是去美容医院听从专业的医生的建议来选择祛斑方法呢？当然是肤质不同，祛斑方法也应该不同！首先，针对干性皮肤，有一种专门的干性皮肤祛斑法，干性皮肤的女性不在少数，这种肤质要想祛斑的关键那就是要给肌肤...

护肤技巧2017-12-29