苍井空 空姐有多强大？自从她注册推特，内地粉丝纷纷“翻墙”膜拜，关注者以每分钟大约37位的速度迅猛增长。互联网改变世界，“德艺双馨”的空姐令网络变得真实，内地粉丝从此活色生香的免费广告里得到的不仅仅是刺激与快感，而是再度重温了悸动的青春期。 宅男评语：就是空姐了，没有之一！ ${FDPageBreak} 徐若瑄 即使老话说了万遍，众人也一致推崇，只有徐若瑄才担得起“天使面...

抑郁症2011-03-23

对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。 推荐阅读：白领健身五大误区，你有吗？ 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需...

户外2010-10-25

能称之为国民女神，当然要有个好样貌啦！可是，大饼脸却成了美女道路上的一大阻力。如何瘦脸变做国民女神呢？现在，就来看一下女神诞生记。女神初始样貌：脸部的咬肌肥大，呈现一个脸部肥胖的形象。这样的脸蛋上镜是很难看的，整个脸就占据了屏幕一大半，想想就心酸。如何改造：面对这种情况，可以选择注射瘦脸针来达到瘦脸的效果。所谓瘦脸针是指肉毒素，通过注射肉毒素，阻断肌肉收缩，对咬肌产生作用，使咬肌变小。改造过程：1...

注射美容2014-10-24

家庭医生在线名医诊疗中心在3.8女神节即将来临之际，试营大酬宾，优惠连连，惊喜连连！宠爱计划一：了解身体的秘密“个人健康数据4选2”活动价仅需38元！（原价370元）人体成分分析--测量脂肪百分比、基础代谢率、体质指数、水肿系数、肥胖度；指导脂肪控制、肌肉控制、体重控制精神压力测试--评估精神压力水平、抗压能力定量超声骨密度测量--诊断骨质疏松症；测量骨质量、骨骼生理年龄动脉硬化检测--预测动脉硬...

家医动态2017-03-07

从103公斤轻松减掉40公斤的郑欣宜可谓减肥女神，是多少胖MM心中膜拜的女神，今天就感激和小编一起来看一下这位女神到底是如何轻松瘦身的吧。方法1、从了解自己开始欣宜的话：第一天开始减肥，我要做的事就是做身体检查，因为要减得成功又健康，最重要是先了解自己的身体状况，才能对症下药。我的体检报告出来后，指出我的脂肪比率有50%，并且属于血糖低但脂肪高的类型，这种情况很少见，必须小心设计我的减肥计划。方法...

明星瘦身2013-08-03

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。最优抗高血压运动：可供高血压病人选择的...

运动养生2017-06-19

1、物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。2、炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。3、纵欲手淫：房事纵欲，手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。4、过度疲劳：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。5、性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜...

运动养生2017-06-19

在备孕期间，每个想要宝宝的妈妈都需要将自己的身体达到健康状态，各种健身运动就会备受青睐。很多朋友都喜欢在备孕期间进行运动：有的选择长跑，有的选择骑行，还有在健身房选择身体锻炼。开始锻炼的确是非常积极的做法，毕竟运动可以对我们身体健康方面起到很大的作用，进而调节自身来达到怀孕目的。备孕期运动虽好，但是一旦过度，也许您怀孕的可能性反而更小。备孕期运动的好处：备孕期我们非常需要一套健康的生活计划，其中也...

孕前准备2016-08-31

飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。飞镖还可以缓解视疲劳，锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行...

运动养生2017-06-15

男人都是很喜欢运动健身的，但是很多健身是在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材！第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材--更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。第三：看效果--更直接长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正...

运动健身2015-01-31

信息化网络时代，让越来越多的年轻人热衷于通过网络来展现自我，宣传自我。“女神”越来越受欢迎，男生往往对“女神”钟情有加，而女生则对于“女神”则是羡慕无比，希望自己想要变成“女神”，尤其是冻龄“女神”。如果一个女生外表较为美丽得体，与之相处感觉亲切舒服，并且发现她表现得奋斗努力，在众人眼中成为女神的几率会更大。作为“女神”该具备什么条件呢？1、护肤和化妆护肤是细水长流的事业，不要只看及时效果，很多爆...

医药视窗2020-05-26

现代人越来越注重健康，瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等健身运动被大家推崇。那么，做这些运动前后，饮食该如何安排呢？我们为了健康而运动，但营养也不要落后哦。运动健身前后的饮食原则瑜伽——运动前：别以为它看起来很优雅很静态，就不需要能量。瑜伽前30分钟，我们可以吃一些能够快速提供能量又不会给自己增加负担的东西，比如果干、坚果或者香蕉，然后喝200ml的水，让它们在瑜伽前消化完毕，这样你就有力气进行瑜伽了。...

运动与营养2016-12-04

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能...

瑜伽2010-11-10

健身运动的三大好处1、带你远离癌症癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意，运动可以使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运...

运动养生2017-10-16

女性常见的8大健身误区误区之1、健身运动性别化提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。之所以会造成健身运动性别化，首先在大多数人的心里认为男性应该是智慧、勇敢、高大威猛，而女性则是温柔、贤惠、苗条美丽。其次，由于对运动生理等方面知识缺乏了解，误认为器械训练只会使人肌肉发达、...

运动养生2017-10-31

时下，运动项目犹如琳琅满目的商品，为大众提供了丰富多彩的选择：如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑（SPINNING）、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽（YOGA）、莱美国际健身体系、芭蕾、太极、跆搏等；而有氧器械类型种类也非常多：有氧自行车、划船器、全功能椭圆运转机、台阶器；力量器械类型多见：自由训练器械、机器器械训练等多种时尚健身项目。面对这么多林林种种的健身项目，怎样选择这...

减肥操2016-09-19

一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复这一动作，做10次。二、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。三、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢拣起铅笔，坐姿复原。再放下，再拣起，做5次。改变方向，同样动作，向右侧做5次，回复原状。四、足踝、手腕做向内、向外旋转运动各5次。颈部做向左、向右旋转运动各5次，回复原状。五、双腿抬起，平伸、伸直，双手放腿上...

运动养生2017-06-15

随着人们健康意识的增强，每个人都意识到了运动健身的重要性，但运动方法多种多样，每个人的喜好也不一样，这里我们介绍四种常用而又实用的健身方法，相信总有一种适合你。 推荐阅读：塑造女性完美胸部的健身运动 1、游泳 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已...

户外2011-01-07

                                推荐...

户外2011-04-09

去健身房做运动已经是现代男士的新潮流，每个星期有一次或几次去跑跑步、做一做器械、举举哑铃，大汗淋漓之后冲一个澡，那种畅快使体内的每一个细胞都会响应。可是，当工作成排山倒海之势向你压来的话，这种畅快就不是你所能尽情享受的了。下面介绍办公室系列运动，让你可以在办公室也能强化肌肉，绝不会耽误你半点宝贵时间。 推荐阅读：蜷脚行走10分钟，可锻炼肌肉 双手互相拉扯动作———强化肩、胸、腕肌肉 要点...

办公室2010-11-02