你的情况看，认为是乳房比较大，不仅影响美观，还会影响正常的运动，对身体影响比较大的，一般多见于肥胖导致的现象，所以需要积极的减肥，建议多运动，多跑步，控制饮食，不要吃过多食物，适当服用中成药减肥药物，减肥后胸部就可以适当缩小的。如果是胸部大比较严重，将来还可以做个手术整形治疗的。

1个回复 2023/2/1 12:42:18

你好,你现在是发育期,最好不要减肥,对身体发育有影响,最好的是多运动,如果学校离家不太远,建议走着上学,速度比平时快一些就行了.急步走是最有效的健身减肥运动,只要坚持就会有好的效果.

4个回复 2017/7/5 19:22:28

对于顽固性肥胖，减肥的确是个很头疼的时，那么顽固性肥胖怎么减肥，很多人都想知道答案，我也略知一些，告诉你几个顽固性肥胖的几个经典减肥法，希望可以帮你成功瘦身。减肥药跟抽脂节食这种本身就没有效果，反弹还很大比较推荐的还是合理的健身减肥一周五天，每天30分钟有氧运动+30分钟无氧运动这样如果你连健身都很难减肥，建议去看中医

3个回复 2017/7/8 1:20:53

您好！运动减肥贵在坚持。运动是最健康的减肥方式，要坚持才有效果的。具体多长时间是很难说清楚的，最好每天运动半小时左右吧。

5个回复 2017/7/7 18:54:53

既然身体不健康，就不要快速减肥，因为减肥过快，容易对健康不利，容易导致营养不良。每个月减肥三斤左右就可以了，这样减肥速度是比较安全的，不要太求快。为了有效的减肥，就要适当的控制饮食，不可以暴饮暴食，不要吃太油腻的东西，避免引起肥胖，或加重肥胖。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

患者好，根据您的身高体重计算体质指数，您目前已经是非常严重的肥胖阶段，是需要及时采取减肥手段的了；建议您在日常饮食的时候要控制一下进食量，降低能量的摄入，您这个体重可以采用少食多餐的方式降低食欲；同时每天进行2小时以上的有氧运动，健身房或者游泳馆都行。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。

2个回复 2017/7/8 3:13:38

有氧运动它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

4个回复 2025/2/5 10:49:21

您好，首先不宜大量吃糖，有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振。然后不可马上洗浴运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激人就容易生病。再者不能饮酒解乏，剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

2个回复 2017/7/6 5:49:17

这种情况主要是过于肥胖引起的，建议是先去医院看看这种检查一下甘油三酯是否异常，是否需要配合降血脂的药物

2个回复 2024/1/31 21:59:23

你好，如果健身减肥的话两样都不错，瑜枷的练习是对身体各部位的拉伸和舒展同时也是对心灵的畅翔，对血液循环起到促进作用，同时增强身体柔软性；而拉丁舞对形体塑造的效果会快一些，会有基础的形体训练。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好：臀部减肥建议：爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得！但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。

2个回复 2019/7/1 14:29:44

月经来了不可以健身运动，女性在月经期间一定要多休息，禁止过量的活动，否则容易造成月经量增大，也容易造成子宫内膜异位。健身运动需要避开月经周期，另外月经期间也要调理好饮食，要忌口生冷寒凉性的食物。生冷寒凉性的饮食容易造成月经周期紊乱，也容易引起痛经的反应出现。

1个回复 2021/9/13 17:32:31

骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化,是人体衰老的必然结果.仅有骨质增生而无临床症状,就不必刻意进行治疗.只有确认骨质增生是造成腰腿痛的主要原因时,才需针对治疗.如果是骨质增生增生的骨质压迫脊髓,可以手术取出增生的骨质.

1个回复 2021/10/25 16:04:01

您好,刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。下面就来教你在家自己就能做的刮痧按摩减肥方法，帮你瘦腿又瘦手臂。

2个回复 2017/7/6 20:01:56

你好，根据您的描述，您首先要转变您的想法，早晨是需要进食的，不吃早餐就运动很有可能导致低血糖甚至是眩晕，经过了一夜的消耗，不管是水分还是其他的营养物质，都是非常缺乏的；建议您最好在进食早餐之后1小时在开始进行运动。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36