伤肉。“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。伤脾胃。脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不...

养生常识2017-11-02

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。 心脏有毒素的表现及排毒方法 1．舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上...

中医养生2012-12-19

众所周知，体内有毒素对身体会造成很大的影响，专家认为，人们要注意帮五脏六腑排出毒素，这样才能更好的养生保健。五脏六腑如何排毒肺部排毒肺部是最容易积累毒素的器官，这是因为人们在呼吸的过程中会将空气里的杂质以及有害物质吸进体内，这些物质都会堆积在肺部，如果没有及时排出就会引起呼吸道疾病以及肺癌的发生。建议：想要清理肺部的毒素，那么可以多吃点雪梨、银耳等食物，这类饮食能起到滋阴润肺的功效，对于肺部的保养...

体内毒素危害2018-05-08

色牛肉条原料 1.牛肉条1两、黄灯笼椒1个、红灯笼椒1个、玉米1根、西兰花1朵。 2.蒜末、盐各适量。 准备时间10分钟 烹饪时间15分钟 制作过程 1.牛肉条洗净；灯笼椒去籽洗净后切粒；玉米洗净后沿玉米芯将玉米粒切下；西兰花洗净后切成小朵。 2.锅内放少量油，烧热后加入蒜末，爆香后加入牛肉条和玉米粒。 3.将玉米粒炒至8成熟时加入西兰花和灯笼椒炒匀炒熟。 4.最后加入适量盐调味...

中华美食2012-11-28

饮食内页病友圈列表位2014-06-23

(一)望眼：肝开窍于目，且五脏的精华皆上注于目，故目的望诊很重要。 望眼主要是诊察眼的神态的眼色的变化。一般说来，久病、重病而眼神正常的，病多可治;眼无光彩，闭目不欲视或眼神异常的，病较难治;双眼窜视(上翻)、直视、斜视，多为肝风内动;瞳孔散大，则是病危的征象。眼红肿痛的为风热;巩膜色黄、肤黄、尿黄的，为黄疸;巩膜蓝色多见于小儿的急慢惊风(或由高热、或由结核性脑膜炎、或久吐久泻引起);眼干涩...

健康自测2011-11-03

多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。饮食不当加重肝脏负担除了季节特有的原因，饮食不当也是肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾...

中医养生2017-08-09

豆类品种繁多，众所周知豆类含有高蛋白以及碳水化合物，对人体营养来说不可或缺。但你可能不知道的是，豆类对女性来说，可以说是天然荷尔蒙，美容保健作用多多。来看看，中医如何讲解豆类的养生作用。在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一...

中医妇科2014-08-12

小米、大米、高粱、大豆在老百姓的餐桌上最为常见。下面介绍如何科学饮食，吃出健康五脏。1、小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。 滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。2、大米润肺大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效。 滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，...

食材档案2017-11-06

初夏是枇杷成熟的季节，枇杷不但味道鲜美和营养，还具有很高的食疗价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的作用。初识枇杷从中医的角度分析称，枇杷味甘酸、性平，有清肺生津止咳、利气止吐嗝逆之效，可用于治咽干口渴、肺热咳嗽及胃气不足等病症。现代营养学研究发现，枇杷果所含胡萝卜素、钙、磷等成分均明显高于其他常见水果，且其所含葡萄糖、果糖和蔗糖十分丰...

蔬果养生2017-11-16

很多女性都希望自己的皮肤保持红润，因为皮肤有气色让人看起来比较有精神。想要面色好看就必须保养好皮肤，养成良好的生活习惯和饮食习惯。那么，我们该如何让皮肤保持红润呢？下面小编为大家介绍五招保养皮肤的方法吧。排毒我们的身体每天都要进行排毒，就连每天吃的食物经过消化后的废物和毒素是否排出都对面色有很大的影响。食物进入我们身体后，要先经过肠胃消化，小肠吸收，如果出现便秘的情况，停留在小肠的毒素会顺着血液流...

养颜食谱2018-04-10

小雪容易导致上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。为此，特别推荐三类黑色食物：黑芝麻红枣粥男补肝肾女润肤黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣（干）25克、白砂糖...

食材档案2017-11-17

初夏是枇杷成熟的季节，枇杷不但味道鲜美和营养，还具有很高的食疗价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的作用。初识枇杷从中医的角度分析称，枇杷味甘酸、性平，有清肺生津止咳、利气止吐嗝逆之效，可用于治咽干口渴、肺热咳嗽及胃气不足等病症。现代营养学研究发现，枇杷果所含胡萝卜素、钙、磷等成分均明显高于其他常见水果，且其所含葡萄糖、果糖和蔗糖十分丰...

蔬果养生2017-11-16

医学指导：广东省中医院芳村消化科主任陈延如果说其他五脏六腑是推动身体运行的“车轮”，那么脾胃就是牵引车轮前进的“车轴”。脾为后天之本，脾是否健康，影响着五脏六腑的正常运作。脾胃的运化功能是人体气血产生的关键，而气血是所有脏腑功能维持的基础。没有了气血，生命都难以维系，何况脏腑。脾气升降影响五脏运行古人认识五脏多从五行入手。在古老的河图中，东方（肝与胆）属木，位于左侧，南方（心与小肠）属火，位于上方...

中医养生2015-07-13

中医内页中医圈列表位2013-07-24

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3、按压肝脏排毒要穴。这是指...

药膳养生2017-05-18

中医认为五官和五脏功能息息相关，五官功能可直接反映出五脏健康。五官的异常变化隐藏着五脏病变，人们可以自测看看五脏是否处于健康状态。面貌情况和脏器有什么关系？1、口味和嘴唇颜色因为嘴巴是食物进入的主要通道，能直接反映出脾胃问题。脾健康情况下气血充足且嘴唇颜色润泽，脾异常时会让气血亏虚，嘴唇颜色淡白或者无光泽。口淡或者无味说明脾气亏虚。口唇黏腻或者发甜提示着脾胃湿热。嘴巴里面泛酸提示肝脾不和。嘴唇肿或...

望闻问切2019-11-29

本文作者：广州中医药大学第一附属医院陈志雄教授彦语有说，一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，说的是任何事物都不能单打独斗，要有互相支持，彼此制约。心脏与人体的五脏六腑也是互相关系，依托共存。五脏之间的关系如何？要说得清楚，将会涉及到人与自然，天人合一，阴阳五行，生克乘侮，亢害承利，五脏相关等许多极深奥专业的理论问题。在这篇科普性的短文，只能简要说明心与五脏的基本关系，了解养心不是单独注重心脏的病变，而...

中医养生2018-07-01

我的闺蜜小芳天天嚷嚷着要减肥，可那嘴就是管不住。最近，她突然神秘兮兮地告诉我，她找到了一种既能满足口腹之欲，又能减肥的好方法——五色糙米减肥法。我一听，好奇心顿起，赶紧向她讨教了一番。一、减肥五色糙米是哪五种？1.红米：红米含有丰富的铁元素，有助于补血养颜，同时它的纤维含量也相对较高，有助于消化。2.黑米：黑米含有丰富的膳食纤维，能增加人体的饱腹感，减少热量的摄入。3.黄米：黄米富含维生素B族，对...

健康笔记2024-03-18

与筋、骨、肉相对应的脏腑分别是肝、肾和脾，在中医基础理论《灵枢·五色》中明确说明肝合筋，心合脉，肺合皮，脾合肉，肾合骨也。如果身体筋、骨、肉出现异常，相对应的脏腑也会出现相应症状，建议及时到医院就诊，避免病情加重。1、肝：《灵枢·五色》中“肝主筋”，筋与肝有着直接关联，肝的生理功能为主疏泄、主藏血，肝血充足则筋脉得养，筋骨柔韧。肝气郁结或肝血不足时，筋脉失养，会出现筋脉拘挛、抽搐、疼痛等症状，此时...

精编文章2024-08-27